【第1句】：【鄰苯二甲酸鹽】鄰苯二甲酸鹽是比較常見的化學成分，在我們生活中處處存在，比如化妝品、護膚品、玩具等中都有，而護膚品中的芳香成分中就有該物質，它會讓使用者產生花粉癥、鼻炎等癥狀，同樣對肌膚也會產生刺激感，讓肌膚容易過敏，所以在選購護膚品時一定要放棄這種成分的用品。

【第2句】：【光線對膚色的影響也是美白的一個議題】光線透過三種載色體，散發至肌膚外形成膚色，包括灰色調的黑色素、紅色調的血色素及黃色調的糖化膠原蛋白。新陳代謝不正常，會讓它們增長過多，造成膚色不均。透過有氧運動，補充維生素B群，作息正常，調整代謝，膚色才會顯得透亮白。

【第3句】：【護膚小課堂女人是水做的】【第1句】：真皮層缺水--皺紋、松弛、毛孔粗大【第2句】：基底層缺水--代謝不暢，長斑點【第3句】：顆粒層缺水--折射紫外線功能喪失【第4句】：角質層缺水--敏感、粗糙、吸收差；美妞們都照照鏡子，看看你的皮膚缺水了嗎。

【第4句】：【紅色水果】紅色的水果有有美白抗衰老防輻射的效果哦，因為紅色水果中都含有一種抗氧化的維生素，也就是番茄紅素，番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

【第5句】：【按摩擊打消滅抬頭紋】指腹從額頭中間開始向兩邊滑動按摩，輕揉太陽穴2分鐘，再用指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打，之后，輕輕地用手腕擊打前額，從兩眉之間開始，向上、向外進行。

【第6句】：【蘋果：排出體內毒素】推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

【第7句】：【冬季吃什么補水護膚】第一招：飲水補水不要等到口渴時，才想到飲水，第二招：食療鎖水食療亦能幫助鎖水，湯具備了最佳的滋補津液效果。第三招：喝蜂蜜潤膚養顏另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用補水護膚第四招：多食堿性食物改善體質例如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等使皮膚細膩。

【第8句】：【如何用鹽水洗臉】方法一接一盆溫水，然后在水盆中加入少量的細鹽，將溫水和細鹽充分攪勻后，用手掌捧著鹽水反復輕拍至臉上直至洗凈面部肌膚即可。方法二用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩，最后用清水潔面。

【第9句】：【冬瓜祛斑】只需準備一小塊冬瓜,去皮去籽,切成小塊放入攪拌機中攪拌成泥,均勻地敷于臉部皮膚,保持20分鐘后，最后再用溫水洗凈臉部皮膚就可以了。方法很簡單，效果卻很是不錯，不但能消除斑點，同時還可以美白肌膚,改善暗沉膚色。

【第10句】：【熬夜時的果汁護膚】【第1句】：營養搭配：果蔬汁、蘋果、胡蘿卜；【第2句】：能量補充：香蕉木瓜酸奶；【第3句】：美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個綠檸檬；【第4句】：食欲調節：柚子葡萄汁，半個柚子，葡萄，兩匙蜜；【第5句】：解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷；【第6句】：安神：枸杞茶.枸杞、紅棗3-4粒。

【第11句】：【生活小竅門】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經衰弱,吃點豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當吃點酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護心血管健康。【第8句】：水果當飯吃，易貧血。【第9句】：吃豆腐,最好配海帶。10柚子味香水使人感覺年輕6歲。

【第12句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；【第2句】：再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

【第13句】：【蜂蜜的護膚寶典】蜂蜜是一種天然的營養美容品，它的主要成份是果糖蛋白質等，果糖和葡萄糖的含量合計約占70%，均為人體能直接吸收的單糖，是為了機體提供熱能及新陳代謝的物質基礎。用蜂蜜美容，可使肌膚嫩白，緊致細膩。

【第14句】：【南瓜美容妙招】南瓜木瓜補水面膜材料：2/3杯木瓜(搗爛)、約400克南瓜果肉(搗爛)、一個雞蛋(打散)制作：木瓜和南瓜均去籽去皮，搗爛;雞蛋打散至泡沫狀;把雞蛋加入果肉中，繼續攪打(這一過程可以用手，或借助攪拌機)。把面膜涂在臉上，停留10分鐘后，清洗干凈。

【第15句】：【祛痘捷徑真的好走嗎】經常會看到各種祛痘經驗、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實則是耽誤痘友最佳祛痘時間。祛痘沒有捷徑，真的要走的就是踏踏實實祛痘三部曲：消炎修復、疏通毛囊和平衡油脂，一夜爆痘和一日祛痘想法不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時機.

【第16句】：【清燥潤肺茶】天干物燥，喉嚨都開始出現疼痛了。不如煮上一壺茶，來緩解一下吧！今天推薦大家的是麥冬百合茶。經常喝這種茶潤肺清心、化痰止嘔，增加肝糖原、降低血糖的作用哦~材料：麥冬，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，開水泡喝就好。如果可以煮茶的話，還可以加一個雪梨小火煮10分鐘，味道也不錯哦！

【第17句】：【過度使用美白用品】美白產品當中含有重金屬的可能性比其他功能的保養品要大得多，而且效果越驚人的美白產品對皮膚傷害也越大，就好比每天都對你的皮膚進行漂白，會讓皮膚更加缺水脆弱，增加長色斑的機會實際上做得太頻繁出現色素沉著反而比原來更加嚴重。

【第18句】：【除了水美人，還有睡美人的說法】沒錯了，保持充足的睡眠也是養出好肌膚的一種方法，每天至少要睡足8個鐘，這樣才能保證人一天的精神飽滿，同時也可以增強皮膚的免疫力，最終才能抵抗防曬。

【第19句】：【老中醫：六種美容抗衰老食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質.酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆漿含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住！很有用哦

【第20句】：【漂亮美眉必看：春夏季編發】發型自然少不了，將所有的頭發側扎起麻花辮編發效果，松散的麻花辮發型，更顯優雅自然，搭配上淺棕色的染發發色，使編發發型更加時尚有型，厚重感的齊劉海發型搭配，為發型注入了甜美可愛的元素，俏皮活潑十足。

【第21句】：【美白去斑】膚色可以通過飲食改善。適量的飲水，吃新鮮的蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維生素c、a，葡萄籽等食物，都能有效美白皮膚和保護皮膚。少吃酸性食物，以免體內產生過多的代謝產物和自由基而沉積色素。

【第22句】：【皮膚缺水癥狀】【第1句】：干燥起皮,當皮膚變得干澀緊繃,甚至起皮,都說明肌膚干燥缺水;【第2句】：出油嚴重,油脂分泌旺盛正是肌膚缺水、導致水油不平衡的表現;【第3句】：枯黃暗沉,由于肌膚底層缺水,色素堆積,代謝變慢,使得膚色暗黃無光澤;【第4句】：泛紅敏感,肌膚處于干燥缺水的狀態,外界刺激會讓肌膚產生敏感狀況。

【第23句】：【快速美白的小竅門3：珍珠粉美白】首先準備好適量的珍珠粉，然后吧兩顆維生素E碾碎，加入珍珠粉內，添上少量的純凈水調和，攪勻成糊狀即可，把調勻好的糊狀面膜直接涂抹在臉上，等待20分鐘后，再用純凈水清洗干凈。

【第24句】：【去斑要多運動】運動時我們身體皮膚的血液循環和新陳代謝會加快，皮膚內的一些廢物毒素就會隨著汗液流出，就可以減少皮膚內的黑色素。所以多運動對去斑起著很大的作用，如果正在使用祛斑的產品的話，那么就可以同時配合運動，這樣也可以讓皮膚上的斑點去除得更快。

【第25句】：【改善皮膚細紋——葡萄】我們細胞代謝會產生的自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

【第26句】：【橘子牛奶面膜】材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜、牛奶。方法：將橘子連皮一起搗爛，進入少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。功效：涂抹在臉上，既潤滑皮膚，還能去除皺紋。

【第27句】：【失眠者可多吃的幾種食物】【第1句】：香蕉。含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。【第2句】：燕麥片。能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。【第3句】：土豆。能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。【第4句】：火雞。是色胺酸主要來源，由食物誘發的好睡眠。

【第28句】：【定期去角質】去黃美白的第一步就是去角質，老化的角質堆積在臉上，容易堵塞毛孔，肌膚無法吸收營養，后續再多的美白保養也只會是徒勞無功。想要提亮膚色，一定要先去角質，老化角質去除后，肌膚會更光潔，也更能吸收保養品中的養分。

【第29句】：【去角質訣竅：酵素去角質品更溫和】如果是敏感肌膚，磨砂型的去角質產品會更容易刺激肌膚，所以，最好使用酵素型去角質面膜，可溫和呵護肌膚，減少肌膚的刺激。

【第30句】：【白芷淡斑面膜】白芷十二克,菊花粉六克,食鹽二克,研成細粉末。在食鹽、白芷和菊花粉中加白醋(食用醋)六毫克，和清水,調成糊狀即成。晚上將中藥面膜敷在臉部,十五分鐘后洗干凈。功效:活血祛斑,美白護膚。適用于暗沉帶黑斑的皮膚,配方中食鹽解毒清潔皮膚,白芷活血去斑,菊花抗菌美容護膚。

【第31句】：【橘子皮蜜蜂面膜】將一個橘子連皮一起搗爛，然后加入一茶匙醫用酒精和一茶匙蜂蜜，攪拌均勻之后放入冰箱雪藏一個禮拜，然后拿出來使用，每次用之前首先潔面，然后把面膜涂抹在臉上，等待15分鐘之后清洗干凈。

【第32句】：【荔枝可排毒養顏】荔枝含維生素A、B【第1句】：C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

【第33句】：【大魚大肉吃多了，這幾種食物解油膩】【第1句】：葡萄，含白黎蘆醇，降低膽固醇；【第2句】：玉米，有降低血清膽固醇的作用；【第3句】：蘋果；【第4句】：大蒜，含硫化合物的混合物，可防治血脂過高癥；【第5句】：韭菜，增強胃腸蠕動、通便；【第6句】：洋蔥，含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓之效。

【第34句】：【上班族保健】上班族夏季必吃十種食物：①蜂蜜：滋補強身、排毒養顏。②蘿卜：健脾和胃。③海帶：化痰通便。④木耳：清胃滌腸。⑤黃瓜：清熱生津止渴。⑥苦瓜：解毒養顏美容。⑦荔枝：補脾益肝、生津止渴。⑧豬血：解毒清腸、補血美容。⑨綠豆：清熱解毒。⑩茶水：延緩衰老。

【第35句】：【苗方上課時間——祛痘每日要保持好心情】青春痘、粉刺、痤瘡對人的心理問題往往會影響痤瘡患者的生活、學習和工作，甚至影響其戀愛婚姻，加重其心理負擔，心理負擔的增加會刺激神經肽類物質的分泌，進而刺激皮脂腺細胞和肥大細胞，加重痤瘡的炎癥反應，使得心理負擔與痤瘡病情形成惡性循環。

【第36句】：【橄欖油加白糖做面膜的方法】取一大勺橄欖油，撒入少許白糖，攪勻后，等白糖稍微融化一點，就將面膜涂到臉上，然后用雙手不停的揉搓按摩，三分鐘后，就用溫水將臉上的橄欖油白糖面膜洗掉，最后涂上日常護膚品就可以了。

【第37句】：【4款清體排毒粥】【第1句】：黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量，潤腸通便。【第2句】：決明子粳米粥：決明子10g、米60g、冰糖少許、清肝通便。【第3句】：蘋果粳米粥：粳米150g、蘋果1個、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒養顏。【第4句】：山藥蘿卜粥：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許，調節氣血減脂瘦身。

【第38句】：【護膚誤區3：晚上不擦任何保養品，讓皮膚呼吸】經過一整天之后，皮膚已經很疲勞了，但是如果你認為不用任何的保養品就能夠讓皮膚進入最放松的狀態，這是大大的錯誤。因為床單、枕頭上殘留的細菌以及空氣污染都會給肌膚造成一定的傷害。

【第39句】：【熬夜黑眼圈急救法】需要材料：小黃瓜一根。做法：將小黃瓜洗凈，然后用刀切成薄薄一片。將臉部皮膚徹底清洗干凈，然后將黃瓜片貼于眼部肌膚，用手按壓下讓它與肌膚充分貼合，保持15分鐘取下洗凈就可以了。功效：可凈白眼部肌膚，達到去除黑眼圈的目的，效果十分顯著。

【第40句】：【飯團搓臉收縮毛孔】這個方法非常使用簡易。就是用平時吃米飯揉成一團，帶溫后緊貼在臉部肌膚來回滾動，毛孔粗大的地方，可多重視起來。這樣可以有效收縮毛孔，將粉刺和黑頭也吸出來，而且還能除皺呢。

【第41句】：【蜂蜜面膜去紅血絲】蜂蜜牛奶雞蛋清面膜材料：蜂蜜、牛奶、雞蛋清做法：將所有材料混合均勻，制成糊狀面膜,用料比例以可以涂抹在臉上為宜。用法：用軟刷將其在臉上涂上薄薄一層,20分鐘后用溫水洗去。

【第42句】：【綠茶爽膚水】所需材料：綠茶、甘油做法：用開水將綠茶泡著，等待水冷卻后去除綠茶葉，放入甘油攪拌均勻，然后放入玻璃容器中密封，放進冰箱里保存即可。

【第43句】：【內源性著色】內源性著色是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊；如果牙神經壞死后，血色素與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。

【第44句】：【懶美人保養妙招】按摩會讓肌膚溫度升高1~2度，血紅素流量活絡，肌膚吸收力立馬提高數倍!讓保養事半功倍。但總覺得按摩耗時，并擔心手法不對適得其反嗎?!沒關系教你懶美人的妙招，提升膚溫的方法不僅只有按摩，拿熱毛巾熱敷更速成，用40°c溫水浸濕毛巾熱敷3分鐘可以幫保養品吸收得更快更深層。

【第45句】：【膠原蛋白長期服用可以養護秀發】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發的健康，頭發會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現，服用膠原蛋白可以為頭發補充營養，讓頭發問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發恢復亮澤柔順。

【第46句】：【粉底巧節省】對辦公室OL來說，教大家一個簡單又方便的節省粉底的方法，在早上上妝后在粉底刷上還會有所結余，可以用紙巾包裹著刷子放在包包里，當中午脫妝的時候，先用吸油面紙把面部油光擦去，隨后用早上的粉底刷輕掃肌膚，這樣補妝既經濟實惠，妝容效果也會相當自然服帖，一舉兩得。

【第47句】：【頻繁化妝不愛清潔】喜歡化妝的女性，雖然化好了妝后人前靚麗，但是晚上卸妝時清潔不當，導致了污漬的堆積，同時，頻繁的化妝也會使得眼周肌膚毛孔堵塞。產生白色脂肪粒的現象，喜歡化妝的女生可以將妝容換成淡妝或裸妝，也是非常迷人的。

【第48句】：【保持皮膚水分的方法】洗完臉后讓水分在臉上自然風干這樣好幺？不好，因為水分的自然蒸發會帶走皮膚的熱量和水分，使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現皺紋。正確做法：洗臉后，應該立刻使用爽膚水、乳液，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。

【第49句】：【全面部雕塑】是根據人們臉部的“黃金比例”、“三庭五眼”等原理的綜合整形，使得臉部五官達到比率協調的完美臉型。全面部美顏雕塑成為一種潮流，全面部美顏雕塑，它可以使你無窮的接近完美。全面部美顏雕塑已成為一種時尚。磨削術后臉型線條和諧美感，五官更加協調，吻合個人氣質。