【第1句】：【不讓肌膚秋后算賬】【第1句】：防曬絕不可少:不要以為秋天陽光不是太大，就不用防曬，紫外線隨時會侵害我們的肌膚。【第2句】：卸妝和清潔兩不誤:卸妝和清潔工作做好，可以讓肌膚更好的休息和吸收養分?！镜?句】：保濕護膚重中之重:秋天肌膚很容易進入缺水狀態，做好保濕工作，及時補充水分。

【第2句】：【按摩】按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊與乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容與青春永駐的作用。

【第3句】：【整骨瘦臉按摩打造立體小臉】【第1句】：眉中。去除眉中的表情細紋，讓額頭飽滿光滑?！镜?句】：眼窩。改善泡腫，增加深邃，同時也可消除眼睛疲勞?！镜?句】：臉頰。法令紋也會因為臉被提高，而變得不那么明顯?！镜?句】：鼻梁。變直挺鼻?！镜?句】：下巴。能讓下巴曲線變美，還能順便按摩淋巴排毒、除水。

【第4句】：【按摩經渠、孔最穴止咳嗽】手太陰肺經內屬肺臟，經脈變動可導致肺臟異常，咳嗽是常見病癥，感冒后常常遷延難愈，可按摩手太陰肺經的經渠與孔最穴治療。每天堅持【第3句】：4次，每次5分鐘左右，一般兩天見效，咳嗽就會緩解。

【第5句】：【俏皮可愛的短卷發發型】90后非主流最愛的發型之一，卷曲的短卷發，打造出了靈氣十足的活潑造型，乖巧可人的氣質絕對是人見人愛，厚重感的齊劉海發型，襯托出了一雙靈氣十足的大眼睛，顯得很是無辜可愛感。

【第6句】：【土豆牛奶】材料：土豆，牛奶，做法：將土豆洗凈去皮放入榨汁機中，完成后倒入面膜碗中，然后加入牛奶，一起攪拌成糊狀。將臉部肌膚清洗干凈后，將面膜均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘再用清水將臉部肌膚洗凈即可。功效：適合任何皮膚，可有效去除黑頭，具有極佳的補水與美白功效。

【第7句】：【噴完噴霧后，要讓噴霧自然干】一般的保濕噴霧就不需要了，輕拍幫助其吸收。如果是溫泉水噴霧，20秒左右后用紙巾按壓面部，將多余的水擦干，否則會帶走肌膚本身的水分，讓皮膚變的更干。因為溫泉水一般是低張性的，不容易被皮膚完全吸收，殘留在臉上，反而會加速皮膚的水分流失。

【第8句】：【春季護膚】去角質成分的洗面奶最好不要在這個季節多用。初春時節冷暖氣流交替頻繁，可根據自己的皮膚類型選擇性質較溫和的潔面乳或香皂，每天用溫水洗臉2～3次，以保證皮膚清潔，避免空氣中的灰塵堵塞毛孔而誘發痤瘡。

【第9句】：【5小招讓你不再掉頭發】【第1句】：早晚梳發防禿頂。【第2句】：更換梳發的方向?！镜?句】：治療頭發稀薄的方法：多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等，同時每天按摩頭皮?！镜?句】：防止脫發的洗頭水與按摩：須使用弱酸性的洗發劑?！镜?句】：治療脫發的食物：含有豐富鐵質的食品，芹菜、水果等。

【第10句】：【養生】【泡腳養生小貼士】醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

【第11句】：【護膚】【第1句】：紫外線會帶走我們肌膚的水分，所以我們皮膚需要大量的補水。養成使用具有維生素C成分的化妝水敷臉，會帶來更好的美白效果。【第2句】：避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因為雌激素會促進黑色素的形成。

【第12句】：【珍珠粉去黑頭】珍珠粉不僅有消炎鎮靜肌膚的作用，還有卓越的清除老化角質和黑頭的功能。方法是把珍珠粉加水調成膏狀，均勻涂在臉上后按摩，直到臉上的珍珠粉變干，最后用水清洗臉部，每周1-2次，即可以清除黑頭。

【第13句】：【擺脫秋燥脫皮保養技巧初級篇】秋天到來，新的肌膚問題也接踵而至。過敏、干燥脫皮等等現象非常嚴重【第1句】：多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，讓肌膚全天候享受水潤【第2句】：白領們長時間坐在空調房內，可以在桌上放盆水，增加空氣濕潤度，為肌膚留住水份【第3句】：隨時隨地使用化妝水噴霧。

【第14句】：【記住洗臉后的關鍵3秒鐘】在洗完臉后3秒鐘就必須進行保養工序，特別是趕緊抹上肌底液效果最好，這樣皮膚在微濕的狀態下，更易于讓有效成分進入。其實3秒鐘的說法雖有些夸張，但是不要等肌膚干透了再保養確實是正解，否則肌膚水分反而會被帶走。

【第15句】：我盯著蔚藍而浩渺的天空不動，你忽然就從天上裊裊地落下，周身布滿海棠花，香氣四溢，冷風吹的我顫顫的，你玉手一揮，將白皙的衣衫罩在我身上，我就醉了，暖暖的，你說我天資太高遭人妒，我說無限天尊。

【第16句】：【銀湯匙按摩助吸收！】很多昂貴眼霜或面霜都會搭配一只按摩棒，按摩棒多數為貴金屬按摩頭，原理是借由貴金屬所帶的正電或是負電幫助肌膚排濁，進而令產品更好吸收。但如果你手邊沒有這種昂貴的按摩棒也沒關系，涂抹產品后可用一只銀湯匙來按摩。銀可在一定范圍內產生磁場，同時還有殺菌和防感染作用

【第17句】：【DIY護膚油去粉刺配方】葡萄籽油10ml、杜松2滴、苦橙葉2滴，混合調配成濃度為2%的復方油。用法：每天早晚涂抹全臉，重點涂抹T字部位，以打圈的形式輕輕按摩，然后用清水沖洗干凈即可。這樣做有助于平衡臉部油脂平衡，減少白頭粉刺生成的可能。

【第18句】：【控油也是皮膚美白的重要措施】膚色灰暗的原因不僅是皮膚黑色素的大量沉積，也有可能是皮膚表層的油脂被氧化。當毛囊堵塞的時候大量皮脂無法被排出，在皮脂腺異常發達的位置堆積，因接觸空氣中的氧氣而發黃發黑，使皮膚看起來灰色暗黃、氣色不佳，如同珍珠放在空氣中變黃一樣。

【第19句】：【檀香粉與玫瑰水去除白頭粉刺】熟悉這個偏方的人相對來說比較少，不過效果也是很不正確的。將檀香粉末與玫瑰水混合搗成糊狀，涂抹到皮膚上，約20分鐘后洗凈即可。這個方法比較溫與不刺激，對解決局部的白頭很有效。

【第20句】：【教你如何不長痘】【第1句】：額頭長痘心火旺脾氣差應早睡早起多喝水?！镜?句】：雙眉間長痘胸悶心悸應避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘胃火過盛應少吃冰冷食物。【第4句】：右臉頰長痘肺功能失常應保養呼吸道，少吃易過敏食物?！镜?句】：左臉頰長痘肝功能不良有熱毒應保持作息，保持心情愉快。臉上長痘的趕緊轉吧。

【第21句】：【長期熬夜導致黑眼圈很重】經常熬夜晚睡的人最容易有黑眼圈，睡不夠，太疲勞眼瞼皮膚的導致靜脈血流淤塞，靜脈血的顏色較暗，也就形成了黑眼圈。對策：如果是因為熬夜疲勞造成的黑眼圈，最直接有效的方法就是早睡！睡覺前用眼霜眼膜眼周，加速血液循環。

【第22句】：小白豬：我家養了兩頭小白豬。它們全身雪白，一對大耳朵像兩把有力的扇子，忽上忽下不停地扇動；鼻子長長的，一對圓圓的鼻孔，像兩個小山洞；鼻子下面藏著個大嘴巴，不仔細看，真不會發現鼻子下面還有張嘴；鼻子上面有一雙讓人捉摸不透的小眼睛，滿臉的皺紋，實在不怎么好看。

【第23句】：【自制椰子油卸妝濕巾】先將廚房用的大卷紙巾從中切成兩半，把里面的紙卷芯拿出來，按照滾筒的形狀放進水杯容器中，在用另外的容器裝入4杯溫水，加進1-2湯匙的椰子油后，混合均勻，倒入放紙巾的水杯中，讓紙巾充分沾取所有的液體后即可。椰子油內含的月桂酸，具有天然抗菌、抗氧化和舒緩等作用。

【第24句】：【瘦臉針的注射是怎樣進行的?】標記好注射點，一般注射瘦臉針一側注射2-3個點。雖然打針不像手術那樣煩瑣，可是在注射瘦臉針前也需要消毒。每個點注射0.2到0.3毫升，因為注射容量極少，所以外觀無任何異常。但是!切記，一定要找正規的專業整形醫生來實施注射，更不能自已在家注射。

【第25句】：【香蕉泥】做法：【第1句】：準備一根熟透的香蕉，放入豆漿機中榨成汁?！镜?句】：潔面后，將香蕉泥均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用清水將臉部肌膚洗凈即可。功效：這個去黑頭方法適用于任何肌膚，不僅可以去黑頭，還可以美白肌膚。

【第26句】：【敷面膜前確保皮膚濕潤】干性肌膚的妹紙可以在敷面膜之前給臉上涂一層爽膚水，如果臉上特別干燥的妹紙則在敷面膜中之前用熱毛巾敷臉3分鐘，再敷面膜，這樣可以快速解決臉上皮膚干燥的問題。

【第27句】：【黃花閨女的來歷】古時未婚女子梳妝打扮時，喜愛用黃顏色在額上或臉部臉畫成各種花紋；也有用黃紙剪成各種花樣貼上的。而黃花又指菊花。因菊花能傲霜耐寒，常用來比喻人有節操。所以，在閨女前面加上黃花二字，就說明這個女子還沒有結婚，而能保持貞節。

【第28句】：【鍛煉腿部肌肉】大象腿、小粗腿、蘿卜腿等都是女性對肥胖腿部的形容，不想自己位列其中，趕緊行動！安排：自由深蹲，蹲下起立做50次，期間休息1分鐘，連續做3組；蛙跳35個，做2次。

【第29句】：【重視清晨第一杯水】①白開水：排毒瘦小腹，一般人最好的選擇；②鹽水：加快腸胃蠕動排出毒素，便秘者適用；③檸檬水：增加食欲，但長期飲用會引起鈣流失，造成胃酸分泌過多；④蜂蜜水：不適合早晨喝，更適合睡前，中醫有云：朝朝鹽水，晚晚蜜湯；⑤牛奶：空腹喝牛奶，營養流失。

【第30句】：生活是一澗溪水，常年累月的流淌，打磨了我們多棱的性格，讓我們在成熟中平添了世故和圓滑；生活是一張早報，我們關注今天的新聞，曾經的辛酸都成了過往云煙；生活是一折皺紋，管你愿不愿意，它都會悄悄地依附在你的額頭，催你變老、伴你消失。所以，甘于平庸，無欲無求，這是另一種珍視生活。

【第31句】：【番茄】富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%哦。建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

【第32句】：【蛋清蜂蜜補水面膜】補水面膜材料：雞蛋清、蜂蜜。補水面膜做法：①將蜂蜜和蛋清一起混合攪拌;②把攪拌均勻的面膜涂到臉上;③15-20分鐘就可以用溫水洗臉了。效果：這款自制補水面膜不僅可以潤澤肌膚，還能緊致去皺，縮小毛孔，補充皮膚水分。

【第33句】：突然，我的目光又被一座怪石林立的假山吸引了過去，那座假山還真是有趣，千瘡百孔的，像是一位患了皮膚病的老爺爺。由于這些天天上的仙女老是哭泣，假山上已經有一些大大小小的水洼，又像一位剛洗過澡的壯男。

【第34句】：【10種膳食養氣血】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀，溫馨提醒：不可一次食用過多；【第5句】：醋增強皮膚活力；【第6句】：黃豆調理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類調節免疫系統；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。

【第35句】：【底妝要完美，這些嘎嘎角絕對不能忽視?！勘亲觾蛇厓蓚€紅色括號，或是臉部其它位置都很完美，唯獨嘴角膚色暗沉。又或者到了下午鼻子、嘴角出現很明顯的一條條粉痕?這些都會影響妝容的完美。解決這些問題的神器是小唇刷。你在專柜買口紅時可以跟柜臺小姐多要幾個一次性唇刷，隨身攜帶，蘸遮瑕及時補妝。

【第36句】：突然，一陣弦音凌空而起，飄忽不定，蜿蜒波折，婉轉流連。沖上屋頂，飄向腳下，忽而高亢急促，余音繞梁。那是熟習的古箏音。它優柔飄渺，欲發欲收，回轉之際卻忽然變得鏗鏘有力，抑揚頓挫。它能浸透每一個毛孔，流到人的心里。

【第37句】：【隔離】煙霧繚繞的燒烤對肌膚可以說是一個挑戰，如果要赴燒烤局不如提前做好隔離，當然具有防曬功效的隔離最好不過。因為盡管是傍晚空氣中的紫外線只是相對減弱，卻并沒有消失，所以姑娘們想要吃的輕松就要先給肌膚做好保護。

【第38句】：【加氧的技巧：卸妝+洗臉】清潔為活膚之本，建議化妝的人可使用卸妝乳，或含植物油及天然乳化劑的卸妝油，卸妝后還得再用洗臉品徹底清潔一次，避免妝卸得不干凈。

【第39句】：【減肥小訣竅】想吃甜食的時分，用南瓜和紅薯替代-蛋糕、巧克力、糖果、點心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心境不好的時分，吃點甜食的確能緩解心情。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需求控制，無妨蒸煮點南瓜和紅薯，自然的糖分異樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢。

【第40句】：【自制玫瑰潔面液】中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

【第41句】：【美容護膚】【毛孔粗大原因】①皮膚老化隨著年紀增長，代謝變慢，膠原蛋白一開始松垮，毛孔出現橢圓形的粗大狀態②油脂分泌過剩堆積在毛囊里，膨脹毛孔，顯得粗大③皮膚干燥、缺水毛孔周圍細胞會缺水收縮，就會更加明顯④過度擠、壓痘痘、粉刺，傷到真皮層使毛孔擴大。

【第42句】：【漲姿勢！洗臉應該從下往上】洗臉看似簡單的事，上下一搓，水一沖，毛巾一擦就行。其實，毫無章法地胡亂揉搓最傷皮膚。洗臉時盡量從下向上逐漸推洗，避免兩手蓋住臉來回上下用力搓。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。

【第43句】：【黑斑出現的原因】內分泌失調、消化功能紊亂(如長期便秘者)、以及肝臟機能減退、精神壓力過重、嚴重的睡眠不足、貧血等多種原因，都可以引起黑斑的產生，此外，長時間暴露在陽光下也容易引起色素沉著。

【第44句】：【護膚小知識】【第1句】：清晨的第一杯檸檬水；【第2句】：只吃足夠清淡的食物；【第3句】：能省則省的晚餐；【第4句】：一餐一道過油菜為限；【第5句】：砂糖一天一大匙為限；【第6句】：吃二兩主食為限；【第7句】：吃豐富的早餐；【第8句】：避免鹽分；【第9句】：晚餐后的一杯茶促進體內毒素、廢物的排除。

【第45句】：【什么是飾底乳？】飾底乳主要在底妝前幫助矯正膚色，例如綠色修正紅血絲皮膚，紫色修飾暗沉，珠光提亮等等。需要注意的是，除了膚色與水蜜桃色，其它顏色類型的飾底乳都不要全臉使用，否則會令你變成大白臉。

【第46句】：【降低熱量攝取】如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少9斤體重;·切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如 果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。 肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

【第47句】：【誤區為了讓噴霧水與皮膚充分地吸收，停留的時間越長越好】噴霧水在肌膚在容易蒸發，在肌膚表面的鹽分潔凈和殘留的礦物質成分，會從肌膚內部吸取水分，反而造成補水不成。因此必須掌握噴霧水停留的時間，一般在1分鐘左右，不同的噴霧會有相關說明，接著可以用化妝棉輕輕地吸走水分。

【第48句】：【冬季水嫩肌養成法則】【第1句】：每天喝1L-2L白開水?！镜?句】：泡澡或沐浴前喝杯水，防止皮膚水分蒸發?！镜?句】：使用保濕產品，同步配合使用含有維生素a、b【第1句】：b【第2句】：b【第6句】：c、e的保養品，保濕效果會更明顯?！镜?句】：睡前保濕要做好，保濕效果可以事半功倍?！镜?句】：少吃或不吃高糖分、高鹽分的食物。

【第49句】：他呆呆地看著你化妝，從后面抱住你，兩個人對著鏡子會心一笑，就這樣打發一個下午。他上半身柔情，下半身激動，但終歸沒有弄皺你的晚禮服，因為夜幕降臨時，你要去參加一個女性派對，而他沒有去。