【第1句】：【護牙秘法】【第1句】：餐后不要馬上刷牙；【第2句】：大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分要少用；【第3句】：不要與伴侶共享一管牙膏；【第4句】：女性經期不要吃冷的東西；【第5句】：多補鈣比少吃糖更重要；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：保持愉快表情有助治牙病。【第8句】：使用牙膏的同時，配合殺菌漱口水（例如李施德林等）,能給牙齒雙重保護。
【第2句】：【熬夜的人要補點鈣】《實驗生物學與醫學》雜志刊登的一項研究發現，長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質流失。補充鈣質，能夠提升睡眠質量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質，就能滿足鈣質的需要。
【第3句】：【女人喝酒更傷肝】千杯不倒的女漢紙注意了，美國休斯敦衛理公會醫院肝病科主任霍華德?蒙索爾指出，喝同樣多的酒對女性肝臟的損害是男性的兩倍。酒精在女性體內的分散程度較差，會更多地積聚于肝臟；女性胃里乙醇脫氫酶的活性較低，不利于酒精代謝，會增加肝硬化的風險。女漢紙們，再能喝也少喝點吧！
【第4句】：【紅酒比啤酒更有益】女性偶爾喝一點酒對身體也是有好處的，實驗證明，女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活躍性可以比平時提高20%，這是因為紅酒中含有多酚，而多酚有助于卵子的健康。白葡萄酒和紅酒的多酚含量相比要低10%，啤酒雖然是日常生活最常見的酒類。
【第5句】：【如何緩解干燥綜合征】【第1句】：勤用濕拖布拖地，臥室放盆清水或者使用加濕器；【第2句】：多吃滋陰清熱生津的食物，如山藥、苦瓜、黃瓜、西紅柿等；【第3句】：勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；【第4句】：不用堿性肥皂，穿著柔軟棉質內衣褲；【第5句】：眼睛干可用潤眼的眼藥水或人工淚液。
【第6句】：【當心5件事廢了你的腎】①不愛喝水。②喝飲料比喝白開水還多。③口太重，攝入太多鹽。④愛喝啤酒：如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，易造成腎臟衰竭。⑤吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。要記得多喝水哦！
【第7句】：【每天喝6種抗衰老飲料】1．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后，體內產生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發胖。6．睡前喝牛奶。
【第8句】：【意大利堅果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發白；【第2句】：低粉和蘇打粉過篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個小時；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。
【第9句】：【多少酒會致肝癌】世界癌癥研究基金會的最新研究發現：每天僅喝三杯酒就是以導致肝癌。每多飲用10克酒精，患肝癌的風險就會增加約4%。若想降低因喝酒所導致的肝癌風險，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。
【第10句】：【光波烤排骨】【第1句】：鹽炒熱后放花椒炒香,放洗浄的排骨,加姜.蔥.黃酒.生抽.老抽腌1天,腌的過程中常翻翻;【第2句】：辣椒粉.黑胡椒.孜然粉放入腌好的排骨中拌勻.靜置2小時;【第3句】：腌好的排骨排在錫紙上,包好放入爐中,先光波50min,將錫紙打開,光波40min使其上色(中間翻一次面)即可。
【第11句】：【香蕉可預防心血管疾病】當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。所以每日吃3～5根香蕉對高血壓及心腦血管患者有益。
【第12句】：【百病生于氣】愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到莫生氣呢？一是調整心態，淡泊名利；二是難得糊涂，寬容忍讓；三是興趣廣泛，豁達開朗；四是文體活動，娛樂心身。如果愛生悶氣，可多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕松活潑的音樂，也會改善心情。
【第13句】：【不同果蔬皮的妙用】①冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分，它能利水消腫；②黃瓜皮中含較多的苦味素，食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒；③橘子皮開胃化痰：橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素。
【第14句】：【毛豆是膳食纖維之王】毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達【第4句】：0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。
【第15句】：【你身上有好多水！】身體中有多少水？科學家說，水占了人體重量的65%-70%！不光血液里有90%的水，其實最令人驚嘆的是眼球里竟然含了92%的水分！而大腦、腎臟之類的內臟器官的含水量也超過了80%，肌肉里中也有多過70%的水，就連骨頭里也有12%-20%！是不是沒想到身體里有這么多水。
【第16句】：【兒童驅蚊產品或存健康隱患】目前兒童驅蚊產品沒有國家標準，兒童驅蚊產品主要成分是菊酯類微毒農藥，甚至含量比普通產品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅蚊產品，使用時要注意室內通風，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅蚊。
【第17句】：人生最大的財富就是健康、快樂。我們是天生有愛的，但有的人卻忘記了自己愛的能力，或者迷糊了自己愛的標準。只有歲月會告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發展，進步，健康是生命的保障，快樂是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的更多。
【第18句】：【更換洗浴產品】運動過后要及時做好背部清潔。洗澡時可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質。另外，洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥，盡可能不要長期使用，間接性使用也需注意涂抹潤膚乳來保持背部皮膚滋潤。
【第19句】：【男人長壽8建議】①該哭就哭-哭能趕走抑郁②不做單身漢-單身漢比已婚者更短命③知足常樂-對生活滿足感較強易長壽④欣賞美女-凝視美女10分鐘等同做30分鐘有氧運動⑤不娶美女當老婆-與美女長時間獨處，人體與心臟病有關壓力激素升高⑥每日半杯紅酒助長壽⑦多吃黃豆患前列腺癌幾率低⑧小口咀嚼助長壽。
【第20句】：【暖水防婦科病】女性做家務最好多用溫水。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
【第21句】：【“肚臍眼小”的橙子更好吃！】網絡上流傳著一種說法：橙子要挑帶臍的母橙子。國家二級公共營養師時陽：橙子根本沒有什么公母之分，肚臍只是它的副果，副果膨大撐裂果皮，在頂部留下如肚臍的疤痕，因而得名臍橙。肚臍小的橙子反而口感好，水分多，而肚臍大橙子口感較差，水分也較少。
【第22句】：【冬天曬太陽有何講究】中醫講究天人相應，最好的養生方法就是順應自然。冬天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。曬太陽能增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經。
【第23句】：【吃棗有助防癌】沙特阿拉伯一項新研究發現，經常吃棗有助于防癌，棗中富含的多酚類活性物質能成功阻止細胞突變，防止細胞癌變及進一步發展，有助于降低癌癥發病率和死亡率。棗中的β-D-葡聚糖也可遏制腫瘤生長。棗中還含有大量可預防高血壓的微量元素鉀，以及可增強人體免疫力的微量元素錳、銅和硒。
【第24句】：【殺蟲氣霧劑怎么保存】殺蟲氣霧劑中的有機溶劑都屬于易燃易爆的化學藥品，而且罐內具有一定的壓力，如果保存不當會發生危險。不要放在高溫暴曬的地方，要盡量放在比較陰涼通風的場所，不要擠壓碰撞，以免發生意外。
【第25句】：【一天一個梨，皮膚不發癢】有皮膚瘙癢癥的人，可以每天生吃一個梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在兩餐間吃。吃過幾天，皮膚瘙癢的癥狀會好轉。如果癢得厲害，把梨削一下，用梨皮內側擦皮膚，幾分鐘就會見效。便秘的人因不能及時排毒，皮膚瘙癢癥狀會加重，梨對通便也有好處。
【第26句】：【過度疲勞和睡眠不足引起的干燥】面臨著生活的壓力，越來越多的人出現過度疲勞的癥狀，睡眠的不足也直接影響到面部的肌膚，從而出現很多的肌膚問題，這種問題引起的皮膚干燥起皮可以預防，我們應該調整好作息時間，不能要壓抑自己的情緒，合理調整飲食結構，多吃蔬菜水果。
【第27句】：【養生】【食療養生需知：影響你一生的8種食物】【第1句】：菠菜：遠離缺鐵性貧血，幫助身體發育，清理腸胃，保護視力，穩定情緒【第2句】：西紅柿：防癌，美白，增強食欲【第3句】：巧克力：護齒【第4句】：魚：防止動脈硬化。【第5句】：蘑菇：營養豐富，提高免疫力，減肥【第6句】：大豆：延緩衰老【第7句】：雞蛋：美容，增強記憶力【第8句】：核桃：健腦潤膚。
【第28句】：【家有本草】羅漢果清肺利咽，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶，用羅漢果2個，去殼，開水煮1分鐘后飲用。當喉部有異物，可以熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1枚洗凈，雪梨1個去皮核后切成碎塊，放入鍋中，加水煎30分鐘;每天1劑代茶飲。體質虛寒者慎用。
【第29句】：青春不是一段年華，而是一種心境。人生在世，注定要受許多委屈。一個人要成功，所遭受的委屈也就越多。要使自己的生活向更好的方向發展就不能太在乎委屈，因為它們糾結你的心靈擾亂你的生活，也是健康的大敵。學會一笑了之，超然待之。原諒周圍的那些人那些事，讓我們在寬容中壯大、升華。
【第30句】：【燉排骨加醋好處多】滴幾滴醋不但能將骨頭中的鈣、磷、鐵等溶解出來，利于人體吸收，還能保護骨頭中的維生素不被破壞，提高利用率。而排骨湯能抗衰老，骨湯中的特殊養分及膠原蛋白可促進微循環，50~59歲這十年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化加快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
【第31句】：【怎樣預防孩子偏食】家長要以身作則，不在孩子面前表現出自己愛吃什么，不愛吃什么;或者在孩子面前講這個好吃，那個不好吃;孩子的模仿性很強，跟著學就會形成偏食。合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應多樣化，避免單打一。烹調食物要結合孩子的年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。
【第32句】：【生姜拌蜜，咳嗽可醫】生姜拌蜜治療咳嗽之說，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風寒和痰濕犯肺兩種，對于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風寒咳嗽最合適，外感風寒，故有此說。
【第33句】：【晚上別熬夜】英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者，發現【第99句】：3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。熬夜會造成生物鐘紊亂，而且夜間燈光會破壞人體褪黑素分泌，這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此，最好別超過12點睡覺。
【第34句】：我的心平平靜靜地合上你在外邊，早晨在外邊你與早晨是一個人身后是淚眼天堂很多事情都會突然過去愿意你好，一生都健康安全我也會準時起床，干活、吃飯累了，就歇一會兒傷心了，也笑一笑不管生活把你藏在什么地方我知道，只一伸手我摸得到你的寂寞就像這個早晨，那么涼。
【第35句】：【減脂小TIPS】【第1句】：找一個愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個月以后的變化!【第2句】：買一個日歷本，或者下一個日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當然前提是如果你想開始鍛煉了。【第3句】：確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。
【第36句】：【當孩子發熱時】發熱時，患兒新陳代謝加快，體內鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補充足夠的水分，以促進體內代謝產物和毒素的排出。發熱期間，飲食應以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應少吃。
【第37句】：【長壽秘訣一個字：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素。
【第38句】：【護眼早餐】日常生活中，我們如何保護眼睛以應對強大的用眼壓力呢？小編給大家推薦三款護眼早餐，讓您從飲食中就能輕松護眼：①枸杞南瓜雜米粥：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。②胡蘿卜木瓜牛奶羹。③枸杞開心果豆漿。
【第39句】：【春節出游要小心這些傳染病】①人群接觸易發呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發季節。②節日聚餐導致食源性疾病。新春佳節期間，應注意食品衛生，不吃不衛生、腐敗變質和不潔食品。③東南亞游謹防登革熱。
【第40句】：【非處方藥頂多吃5天】感冒藥、退熱藥、止痛藥等多是非處方藥，購買不需醫生處方，其臨床應用時間較長，藥效確定，不良反應較少。但這不代表能長期服用。通常服用非處方藥以5天為宜，如無明顯改善須停藥到醫院檢查，如普通感冒引起的咳嗽，服止咳藥5天后癥狀無明顯改善，服退燒藥3天發熱仍不能緩解。
【第41句】：素食中的補血之王，效果勝阿膠女性：女性要經歷經孕產乳（來月經、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。還會導致月經不調..
【第42句】：【戒煙：肺癌風險降90%】研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風險降低90%，戒煙5年之內的人，死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。什么時候戒煙都不晚，都對延長壽命有利。
【第43句】：【每天至少一塊豆腐】建議每天吃一塊豆腐，重量在150左右即可。豆腐分南豆腐、北豆腐：北豆腐可紅燒或者白煮蘸料：南豆腐則可用來做涼菜或者豆腐羹。也可以換成豆漿、豆腐腦、豆腐干等豆制品，在加工過程中所含的胰蛋白酶抑制劑破壞，大部分纖維素被去除，因此消化吸收率明顯提高。
【第44句】：【易上火4大食療方滅火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。第四把火：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
【第45句】：【睡覺前進行手腳保養】干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，極易造成肌膚老化和角質層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發皺。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤涂上保濕滋養型手足霜。
【第46句】：【保健效果加倍的組合】【第1句】：綠茶+檸檬，護心效果變四倍。加橘橙柚等次之。【第2句】：西紅柿+雞蛋更防癌，最好留下西紅柿皮。【第3句】：豆腐+魚肉更補鈣，小火慢燉最佳。【第4句】：酸奶+香蕉更清腸，空腹吃，選熟透的香蕉。【第5句】：羊肉+蘿卜更明目。貧血怕冷者多加羊肉，高血脂血壓、燥熱的人多加蘿卜。【第6句】：牛肉+青椒更補血，豬肝亦可。
【第47句】：【早起浮腫，可能吃鹽多了！】早晨起床后突然發現自己浮腫了，這可能與你的口味有關系。人體內的鈉和鉀負責將體液維持在與海水相近的濃度，當吃了含鹽過多的食物時，體內鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會自動積存多余水分，而本應作為尿液或汗液排出的水分被強制留在體內，使身體變得浮腫。
【第48句】：【經期后飲食減肥2】除了對食材有所側重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食欲也非常更強烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。
【第49句】：【每個女人身上都有個“不老穴”】優雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養狂買護膚品、吃遍保健品？其實，女人身上天生就有一個不老穴。經常按摩這個穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？
