【第1句】：天氣炎熱易生煩悶，我特派出春秋冬的使者為您靜心，春風(fēng)吹拂您的臉頰-愜意，飲一杯秋菊泡的茶-安神，雪花覆蓋您的肌膚-涼爽，一點(diǎn)薄禮不成敬意，只為您心靜神怡的歡顏一笑。
【第2句】：【補(bǔ)血茶飲推薦】①烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎至大半碗，去渣溫服。②紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容作用。
【第3句】：【仰臥有助抗衰老】仰臥時(shí)，就像在做提拉緊致的面膜，地心引力將皮膚以鼻翼為中軸線向兩耳拉伸，在一定程度上能改善細(xì)紋，因此，在做面膜的時(shí)候，最好也保持仰臥的姿勢(shì)。而側(cè)臥則會(huì)加重皺紋，特別是加重法令紋和眼角紋。仰臥還能有效淡化頸部的皺紋，而側(cè)臥是最容易產(chǎn)生頸紋的。
【第4句】：【全身美白粥推薦芋頭】白米粥材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果。
【第5句】：不論多剛強(qiáng)的女人在自己愛好的男人眼前都會(huì)卸下剛硬的盔甲，只管，可能須要良久的時(shí)光，并且那層層鋼質(zhì)的硬殼早已長(zhǎng)成強(qiáng)悍的肌膚，每揭掉一層都會(huì)有撕心裂肺的痛。所以，愛上女人卻沒能得到的男人往往因?yàn)椴粔蚰蜔┤サ群蚺搜葑兂傻囊豢潭艞壛藧矍椤?/p>
【第6句】：【收腰挺胸】動(dòng)作：雙腳分開站立，與肩同寬;將繩折成合適的長(zhǎng)度，雙手緊握繩子兩端置于胸前;保持雙腳不動(dòng)，將整個(gè)上半身盡力向左轉(zhuǎn)動(dòng)，收腰挺胸，保持姿勢(shì)5秒鐘。換邊進(jìn)行，然后重復(fù)5組。瘦身功效：塑造性感的腰部線條，減去手臂上的贅肉，也能緩解肩部、背部的不適感。
【第7句】：【冬季減肥睡七小時(shí)最苗條】女性健康睡眠時(shí)間是每晚平均達(dá)到七小時(shí)。科學(xué)家也證實(shí)，睡眠時(shí)數(shù)少的人，體重減輕的原因，不是脂肪量減少，減掉的是由肌肉、骨骼、內(nèi)臟所組成的凈體重，對(duì)身體健康是有害的。PS：以后少熬夜喲！
【第8句】：【抓住黃金睡眠7小時(shí)】晚上11點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)這段時(shí)間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個(gè)，一個(gè)是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個(gè)是太陽穴，可以用兩個(gè)中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。
【第9句】：我在遙望，減肥之上，有多少體重在自由的上漲。昨天已忘，腫脹了軀囊，與你重逢在減肥的路上。你已被牽引，體重漲落，想瘦的心，正在抓狂。哦也，哦也，哦也。
【第10句】：【7個(gè)減肥習(xí)慣讓你不反彈】【第1句】：經(jīng)常稱重如果可以，每天一次。【第2句】：多吸收蛋白質(zhì)如色拉里放一些堅(jiān)果，每天喝點(diǎn)酸奶。【第3句】：每天吃五種蔬果。【第4句】：熱愛運(yùn)動(dòng)每天至少堅(jiān)持30分鐘。【第5句】：盡量不要外出就餐。【第6句】：多補(bǔ)鈣有助促進(jìn)新陳代謝和排毒。【第7句】：遠(yuǎn)離垃圾零食可選擇全麥餅干，海苔，果干等。
【第11句】：【不要用磨砂膏和收縮水】磨砂膏和收縮水都屬于刺激性的護(hù)膚品，所以要慎用，更何況是發(fā)炎的皮膚更是不能使用，只會(huì)讓痘痘惡化，同時(shí)還會(huì)激化皮脂腺的分泌，使情況更糟。此外，收縮水能使毛孔收縮，讓原來已堵塞的毛孔更小，垃圾堆積在里面引發(fā)多種肌膚問題。
【第12句】：【劉海遮擋】劉海不僅能修飾臉型，還能遮擋日曬對(duì)皮膚的傷害，從而減緩前額肌膚的衰老速度。對(duì)于有很明顯的抬頭紋的人來說，劉海也可以適度進(jìn)行遮擋，可謂是一舉多得哦。
【第13句】：【腋下美白法】【第1句】：混合1茶匙檸檬汁、1湯匙黃瓜汁，用化妝棉沾取濕潤(rùn)敷腋下20分鐘后，用水沖凈。【第2句】：每日用橄欖油清潔腋下。【第3句】：檸檬切半，摩擦腋下10分鐘，溫水沖洗。【第4句】：面粉、酸奶、牛奶各1湯匙，混合成面團(tuán)，敷腋下20分鐘后，用水沖凈。
【第14句】：【護(hù)膚小貼士】雞蛋是天然防曬佳品，如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的防曬保護(hù)層。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。
【第15句】：【木瓜加薄荷眼膜】用法：將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。護(hù)膚小貼士：木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效。
【第16句】：【護(hù)膚小貼士】干性肌膚美白技巧，干性肌膚還是要從補(bǔ)充水分入手，保濕是第一位的工作，只有以充足的水分營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚，維持正常代謝，肌膚才能抵抗干燥與色素。建議晚間可以使用特潤(rùn)型的美白晚霜，這樣可給予肌膚充足營(yíng)養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。茚象泉納米嫩膚修護(hù)組合。
【第17句】：【冬季怎樣防唇裂】 【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質(zhì)。【第4句】：使用軟膏。【第5句】：補(bǔ)油。【第6句】：唇部不適應(yīng)及時(shí)采取緩解措施。【第7句】：化學(xué)護(hù)膚品不宜過量使用。【第8句】：調(diào)整飲食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或辦公室里放一個(gè)增濕器。
【第18句】：【冬天唇裂需多喝水】在冬天唇裂的時(shí)候，需要多喝水，因?yàn)榇搅训闹饕蚴且驗(yàn)樯眢w內(nèi)缺水少分所引起的，所以為了全面治愈唇裂的現(xiàn)象，應(yīng)該每天養(yǎng)成喝8杯水的習(xí)慣，每次喝水不用喝太多，養(yǎng)成多喝少量的習(xí)慣，這樣才能給身體源源不斷的補(bǔ)充水分，這樣才能防止唇裂現(xiàn)象再發(fā)生。
【第19句】：【補(bǔ)腎的簡(jiǎn)便功法】腎為先天之本，與膀胱相表里。腎藏精，主水，在體合骨，其華在發(fā)，腎精足，則精力充沛，神思敏捷，記憶力增強(qiáng)，筋骨強(qiáng)健，行動(dòng)輕捷。按摩方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一遍，每遍200次。可補(bǔ)腎納氣。
【第20句】：【2個(gè)護(hù)膚新招肌膚熱辣又紅潤(rùn)】寒冬發(fā)威，女生除了手腳之外，臉部也很容易冷冰冰、發(fā)干。護(hù)膚品搭配道具或淋巴按摩，皮膚干凈、通透，更能讓血液循環(huán)流暢，臉蛋兒變的光滑又緊致，肌膚熱辣又紅潤(rùn)。
【第21句】：【祛斑面膜有用】這是因?yàn)殪畎呙婺ぶ饕遣捎镁S生素C以及各種美白成分較為豐富的物質(zhì)組合而成，這樣的物質(zhì)可以淡化臉部黑色素，從而達(dá)到祛斑的效果，因此祛斑面膜是有用的。
【第22句】：【皮膚控油小測(cè)試】：如果你的皮膚看上去有光澤，說明你滋潤(rùn)度不錯(cuò)，但不需要控油；如果油光可見（或僅限t區(qū)），才需要整臉或局部地控油。將手指放在鼻翼或兩頰，輕輕往上推起，如果出現(xiàn)小細(xì)紋（缺水紋），說明有缺水現(xiàn)象，需要多多補(bǔ)水。
【第23句】：【皮膚深層清潔秘方】【第1句】：動(dòng)檸檬汁來給身體做體膜，堅(jiān)持下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小麥色肌膚慢慢變淺。【第2句】：棉花棒蘸取橄欖油來涂抹或者直接來卸唇妝，將起到很好的效果。【第3句】：要做深層清潔時(shí)，你可以用手或者化妝棉蘸取菠蘿汁，在臉上輕輕按摩。【第4句】：將阿司匹林溶解在面膜當(dāng)中可以立即起到消炎祛痘的作用。
【第24句】：【女性抗皺紋別錯(cuò)過的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品與海產(chǎn)品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。
【第25句】：【洗臉的次數(shù)】洗臉的次數(shù)也是非常有講究的，許多朋友是油性皮膚，所以會(huì)有意會(huì)多洗幾次臉。其實(shí)，即使是油性皮膚，洗臉次數(shù)也不宜過多，次數(shù)太多只會(huì)“越洗越油”，一天之內(nèi)看情況4—5次即可。
【第26句】：【酸奶減肥食譜 吃出完美身材】材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g 做法：兩者攪拌均勻即可吃法：三餐前半小時(shí)進(jìn)行飲用，毅力堅(jiān)強(qiáng)美眉可替代晚餐。減肥原理：綠茶粉可有效促進(jìn)胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。堅(jiān)持一個(gè)星期，快速瘦身7斤
【第27句】：【茄子也能祛斑，你可以試試哦】茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素，將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱，堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了。
【第28句】：【中藥美白面膜】僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，把以上材料全部研磨成粉末備用，每天晚上睡覺前用水調(diào)勻，涂在臉部，次日清晨洗去。據(jù)說這是慈禧太后的御用秘方，不僅去黑斑、粉刺，還能讓肌膚變得細(xì)膩光滑。
【第29句】：【蘆薈珍珠粉面膜】（適合敏感肌和曬后修復(fù))，做法：將新鮮蘆薈洗干凈，然后將蘆薈的皮去掉，取里面的果肉，放入攪拌機(jī)中攪拌成糊狀，加入一些珍珠粉，攪拌均勻涂抹上臉就可以了，大約十五分鐘洗掉。
【第30句】：【卵巢保養(yǎng)】卵巢對(duì)于女人來說是一個(gè)很寶貴的器官，它是女性分泌雌激素唯一器官，而偉大的雌激素就是掌控女性衰老老大，科學(xué)證明，女人每周堅(jiān)持1次性生活，可以有效的調(diào)節(jié)激素水平，所以為何婚后生子女性患卵巢癌機(jī)率要低很多，同時(shí)，你每天適量的攝取大豆制品，其中的大豆異黃酮具有保養(yǎng)卵巢功效哦。
【第31句】：【鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性】材料：鮮牛奶，橄欖油，面粉。若鮮牛奶為50亳升，則加4-5滴橄欖油，再加入適量面粉調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力與彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑、細(xì)膩潔白。
【第32句】：【護(hù)膚小知識(shí)】材料：酸奶一盒，面粉適量。做法：取一干凈的容器，倒入酸奶與面粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調(diào)的太稀，否則難以掛在臉上；將臉部清洗干凈，把酸奶與面粉的混合液涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用溫水洗凈。功效：可深層清潔面部肌膚，同時(shí)具有美白肌膚的功效。
【第33句】：【收縮毛孔7大必知常識(shí)】毛孔堵塞會(huì)引起諸多肌膚問題，為此要注意以下幾點(diǎn)：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴某一種護(hù)膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護(hù)膚品清爽保濕即可；⑥多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝；⑦少用控油產(chǎn)品。
【第34句】：【酸奶的護(hù)發(fā)功效】酸奶具有護(hù)發(fā)功效，用洗發(fā)精洗頭沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤(rùn)發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會(huì)有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順，但務(wù)必要用溫水沖洗干凈。
【第35句】：【低溫燙傷怎么辦】低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實(shí)際上，沒準(zhǔn)就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應(yīng)該重視。若皮膚為紅色或有水泡時(shí)，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數(shù)是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應(yīng)快速送醫(yī)院治療。
【第36句】：【洗澡可別使勁兒搓。】皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。若洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，說明搓洗過度了。建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾。
【第37句】：【睡前瑜伽】坐角式，調(diào)整歪斜的盆骨，瘦腰效果明顯，幫助打開腿部韌帶，美化腿型。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)還能使皮膚變得細(xì)膩平滑。1 坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，盡量伸直膝蓋。【第2句】：呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼于床面。保持這個(gè)姿勢(shì)約4至12次呼吸或更久.
【第38句】：【如何能預(yù)防紅眼病】①用肥皂認(rèn)真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體與把手后要洗手。②不要用手摸鼻子與眼睛。③不要與病人密切接觸，病人用過的毛巾、床單與衣物等都要消毒清洗，病人接觸過的物體與表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過的化妝品都要扔掉。
【第39句】：【護(hù)發(fā)小竅門】【第1句】：睡覺前在頭發(fā)上涂上橄欖油，第二天洗凈，能使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)有光澤。【第2句】：半杯酸奶酪，一個(gè)蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然后加入酸奶酪，敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。【第3句】：喝剩下的啤酒不要倒掉，用來洗頭，頭發(fā)會(huì)蓬松易梳理。
【第40句】：【用活水洗臉】活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長(zhǎng)痘，尤其是油性皮膚，為了減少這種情況，油性肌膚的人應(yīng)當(dāng)使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。
【第41句】：【兒童肥胖癥減肥的三項(xiàng)對(duì)策】①三餐合理多走路：早餐吃得好，午餐別太飽，晚餐盡量早 ；每天走萬步；②選擇零食要看紅綠燈：選擇能量密度低、營(yíng)養(yǎng)素密度高的綠燈食物， 避免高熱量而且不健康的紅燈食物③少吃隱性脂肪食品，如生煎包、燒賣、薯片等。
【第42句】：【肌膚防過敏第三招】喝蜂蜜防過敏喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節(jié)來臨之前幾周，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)蜂蜜。增強(qiáng)人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏癥狀。
【第43句】：【按揉穴位治療扭傷】輕微扭傷時(shí)，可進(jìn)行按摩治療。治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次；同樣，如果是腳脖子，指壓解溪穴也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。如果扭傷情況嚴(yán)重則不宜用本法。
【第44句】：【菠蘿的功效】食用菠蘿要做安全性測(cè)試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐；同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
【第45句】：【一個(gè)穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經(jīng)。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報(bào)道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調(diào)整亞健康狀態(tài)，收到良好的效果。經(jīng)常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。
【第46句】：【小蘇打水去黑頭】小蘇打利用酸堿中和的方法去黑頭，將小蘇打和水按1:8的比例調(diào)配好，用化妝棉浸透后，輕輕擰掉一些水分，在半干的狀態(tài)下敷在鼻尖及鼻翼兩側(cè)，10-15分鐘后完成整個(gè)過程。
【第47句】：我也想哭來著，但我媽告誡我哭的時(shí)侯先摘隱形眼睛，摘完隱形眼睛就不自覺想要做個(gè)面膜，做完面膜涂好眼霜，我想辛辛苦苦保養(yǎng)好何苦再哭壞這一切，閉上眼，第二天又能一開始戰(zhàn)斗了。
【第48句】：【蘆薈面膜】將蘆薈去皮，將里面的嫩肉搗爛出水，防一顆壓縮的紙面膜，等它充分吸取了汁液后敷在臉上20分鐘。適合面部膚色枯黃、暗啞、生菌發(fā)炎、長(zhǎng)螨、長(zhǎng)痘痘、皮膚枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。
【第49句】：【加氧的技巧：按摩臉部做有氧運(yùn)動(dòng)】利用手指按摩臉部做有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)臉上分布的淋巴循環(huán)順暢，加速廢物排出，也是揮別黯沉，讓細(xì)胞復(fù)活的最快方法。搭配相關(guān)的保養(yǎng)品或按摩霜幫臉部做有氧運(yùn)動(dòng)更有效。
