【第1句】：蒼白的皮膚，血色的瞳孔無一不提醒著我們他的身份，他的冰冷，但那如天神般俊美的臉龐和那魅惑的氣息又如罌粟般誘人，完美的又帶些慵懶的微笑，露出了一對(duì)尖牙。
【第2句】：【優(yōu)格可排毒養(yǎng)顏】?jī)?yōu)格含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔茫兊萌菀着懦觥：葍?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不正確的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
【第3句】：【毛孔堵塞會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛】毛孔堵塞還有一個(gè)危害就是會(huì)加速皮膚的衰老，因?yàn)樵诿锥氯院螅つw的營(yíng)養(yǎng)跟不上，也影響了正常的呼吸，就會(huì)導(dǎo)致皮膚日益變得松弛下垂，甚至還會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老問題。
【第4句】：【珍珠粉+潤(rùn)膚水】將珍珠粉與潤(rùn)膚水混合在一起，睡覺之前徹底清洗皮膚，然后將混合好的珍珠粉面膜敷在臉上，睡一覺第二天早上清洗面部。這么做能在夜間為肌膚提供充足的養(yǎng)分，放松皮膚，美白祛痘。
【第5句】：【善用熱水 皮膚好好】【第1句】：嘴里含一口熱水，再用熱水杯湊近臉部，利用蒸汽打開毛孔。【第2句】：熱水杯上罩上一張保鮮膜，再滴上保養(yǎng)用的乳液，可以幫乳液加熱。【第3句】：雙手握住熱水杯，可迅速幫手掌升溫，再將熱手掌敷在保養(yǎng)過的臉部，幫助產(chǎn)品吸收。
【第6句】：【黑頭的困擾】愛吃油炸食物；替肌膚補(bǔ)充太多營(yíng)養(yǎng)，清潔過度，影響油水平衡，壓力難以調(diào)整，皮脂腺分泌過剩，都會(huì)引起黑頭。必須先從調(diào)整飲食習(xí)慣做起，接著做好清潔、控油跟補(bǔ)水保濕動(dòng)作，并定期清除老廢角質(zhì)層，適時(shí)紓緩壓力。單一的祛除方法，只會(huì)使黑頭越來越多 。
【第7句】：他是個(gè)普通的公交車司機(jī)，但是在她的眼里跟別的司機(jī)很不相同。他長(zhǎng)得很耐看，像極了她喜歡的一個(gè)明星。他從來都是一副認(rèn)真開車心無旁騖的神情，很少笑，但是臉部線條非常柔和，讓你覺得，他是一個(gè)溫柔的人。
【第8句】：【5個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣】【第1句】：保證一天一個(gè)蘋果；【第2句】：在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，能起到養(yǎng)顏的作用；【第3句】：保證每天一杯酸奶；【第4句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補(bǔ)充微量元素；【第5句】：每天一杯綠茶。
【第9句】：【去角質(zhì)】其實(shí)去角質(zhì)也是一個(gè)減少黑頭隱藏的方法，因?yàn)橐恍┧榔らL(zhǎng)時(shí)間累積形成的角質(zhì)，也會(huì)讓黑頭隱藏起來難以清除。所以擦拭一些去角質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品，不但去除了角質(zhì)和死皮，還能幫助一些隱藏的黑頭很快的被清除，那么暢通的毛孔也就自然無阻。在去除黑頭和粗大毛孔的道路上也就輕松了許多。
【第10句】：【合理的作息習(xí)慣內(nèi)調(diào)肌膚】女人臉上長(zhǎng)斑怎么辦?合理作息習(xí)慣，充足的休息讓你的皮膚更好護(hù)理。充足的睡眠會(huì)有利于祛斑，因?yàn)閯诶垡矔?huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，皮膚就沒法取得充足的養(yǎng)分而變得暗淡無光。在睡眠的時(shí)候也可以做點(diǎn)米白淡斑面膜，在夜晚排解肌膚中深層色素，滋養(yǎng)肌膚。
【第11句】：【保濕不給力？乳液+洗臉機(jī)，加速吸收！】假期熬夜，肌膚外油內(nèi)干。保養(yǎng)品好像突然變得沒有效果？試試看這樣做：【第1句】：先用保濕化妝水將洗臉?biāo)⒔瘢ㄏ茨標(biāo)⒁欢ㄒ蓛襞叮镜?句】：針對(duì)肌膚特別干燥的，甚至起皮的部位涂抹厚厚一層乳液。【第3句】：用洗臉機(jī)低速按摩涂了乳液的部位。
【第12句】：【一句話的故事】母親去世的早，她從小與父親相依為命，一日父親帶回一個(gè)阿姨來告訴她要結(jié)婚了，這突如其來的消息深深地把她鎮(zhèn)住了，忽然不只該說什么，她便破門而出，眼淚不停在眼圈里打轉(zhuǎn)，“喵”滿身被雨打濕的貓一臉可憐巴巴的看著她，她撫摸著貓說：“你也與我一樣被拋棄了嗎”。
【第13句】：【冬天水果怎么吃最營(yíng)養(yǎng)】【第1句】：梨：煮一煮，潤(rùn)燥效果更贊。【第2句】：山楂煮粥：抗衰老、治痛經(jīng)還抗癌。【第3句】：柚子：溫水煮10分鐘柚子皮后和蜂蜜一起沖茶喝。降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老。【第4句】：大棗：蒸食更補(bǔ)益脾胃。【第5句】：蘋果：果膠遇熱，益處倍增。
【第14句】：【缺水，引起皮膚的問題】1長(zhǎng)痘痘，因?yàn)槠つw油水不平衡；2起皮屑，因?yàn)槠つw太干燥角質(zhì)層脫落；3干，癢因?yàn)槠つw缺水細(xì)胞得不到水份；4容易過敏，因?yàn)榧?xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到水份毒素累積在皮下！5長(zhǎng)脂肪粒，因?yàn)樽o(hù)膚品營(yíng)養(yǎng)吸收不了細(xì)胞得不到水份不能激活；6皮膚暗黃不通透，因?yàn)榧?xì)胞老化變異細(xì)胞慢慢死去。
【第15句】：【徘徊25，您敢真實(shí)面對(duì)自己的皮膚嗎？】【第1句】：皮膚明明很干了，外面卻容易泛油光【第2句】：新陳代謝變慢了，以前的痘印很快就消失了，現(xiàn)在的不是了【第3句】：漸漸認(rèn)識(shí)法令紋了，因?yàn)樗絹碓矫黠@【第4句】：眼睛看起來沒有以前那么精神了，因?yàn)檠畚惨婚_始下垂【第5句】：不敢笑得太夸張，因?yàn)橹罆?huì)留下皺紋。
【第16句】：【去角質(zhì)方法】相信經(jīng)常DIY護(hù)膚的MM就知道，利用燕麥片來去角質(zhì)是應(yīng)用最廣泛的天然去角質(zhì)方法。準(zhǔn)備一杯牛奶和適量的燕麥，用牛奶將燕麥泡軟，潔面后，將燕麥均勻涂于面部肌膚，然后用雙手輕輕按摩10分鐘，最后再用清水洗干凈就可以了。這個(gè)方法可以起到安全溫和的去角質(zhì)功效。
【第17句】：【揉腹的6大養(yǎng)生奇效】一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘。二、腹部按揉利于減肥。三、睡前按揉有助睡眠。四、揉腹防疾病。五、調(diào)理慢性肝炎。六、調(diào)理手術(shù)后腸粘連。中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。
【第18句】：【祛斑小妙招】香蕉牛奶面膜【第1句】：準(zhǔn)備一根香蕉與適量的低脂牛奶【第2句】：也是將兩者混在一起搗爛,之后敷在臉上祛斑小妙招,邊敷邊按摩。在面膜還沒干的時(shí)候就把臉洗凈。【第3句】：這個(gè)面膜有深層補(bǔ)水的功效,長(zhǎng)期使用可以滋潤(rùn)美白肌膚,祛除死皮,也可以祛斑哦。
【第19句】：【內(nèi)分泌失調(diào)】臉上老是長(zhǎng)痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。
【第20句】：【西紅柿蜂蜜美白面膜】材料：西紅柿1個(gè)，蜂蜜1湯匙，面粉10克；制作方法：西紅柿放入榨汁機(jī)榨汁，將榨汁倒入碗中，加入蜂蜜與面粉調(diào)成糊狀。每周2-3次；使用：潔面后，將調(diào)好的面膜涂抹于面部與頸部，20分鐘后用溫水洗凈，再拍上柔膚水。功效：滋潤(rùn)皮膚，美白祛斑。
【第21句】：【調(diào)整消化道功能去除額頭痘痘】消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應(yīng)該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時(shí)多吃粗糧與富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長(zhǎng)期便秘的話，可以每天用少量的番瀉葉泡茶喝。
【第22句】：【啥時(shí)候曬太陽(yáng)能讓人變瘦】美國(guó)研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會(huì)兒太陽(yáng)。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽(yáng)。研究顯示，短短二三十分鐘就是以影響體重指數(shù)。想瘦就早起曬太陽(yáng)吧。
【第23句】：媽媽帶我到溫泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，為了過把癮，我直接闖到了大人池，很自在地游著，媽媽建議我摘下泳袖，結(jié)果我游得很吃力，她在一旁不斷為我鼓勁，游了不到5米，我實(shí)在堅(jiān)持不住了，就又一次戴上了泳袖。怪不得媽媽說游泳是鍛煉身體減肥的最好運(yùn)動(dòng)呢，身體的哪個(gè)部位都別想偷懶。
【第24句】：【3D全瓷牙貼面】全瓷貼面美白就是采用粘結(jié)技術(shù)，在保存活髓、少磨牙的情況下，對(duì)牙體表面缺損、著色牙等用瓷修復(fù)材料粘結(jié)覆蓋其表面，以恢復(fù)牙體的正常形態(tài)與改善其色澤，通過粘接材料，將一層的薄薄的瓷料修復(fù)體固定在患者的牙齒部位，從而達(dá)到恢復(fù)牙齒缺損或是牙齒變色的一種方法。
【第25句】：【牛奶+燕麥=美白好氣色】材料：牛奶，燕麥，做法：將2湯匙燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，凈白肌膚。
【第26句】：【痘痘是一夜爆發(fā)？ 】首先得說，痘痘可不是土豪暴發(fā)戶 ，并非一夜爆發(fā)。痘痘的誘發(fā)細(xì)分起來多的你都不想聽，但最根本的是毛孔堵塞。毛孔堵塞后里面的油脂排泄不出，逐日的累積致使小痘痘埋藏的越來越多，最終因毛囊無法繼續(xù)負(fù)荷而慢慢爆發(fā)出來。所以前期治療很重要，等到大面積爆發(fā)就麻煩了.
【第27句】：【快速緩解打嗝】打嗝是一件非常尷尬的事，下面教你幾招快速緩解打嗝的小妙招。①吃一茶匙糖，干吞，不配水；②深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；③用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；④喝一大杯溫水；⑤抱雙膝并壓胸；⑥在橫膈膜處放冰敷袋健康知識(shí)美容時(shí)尚健康
【第28句】：【吃這些腰立馬瘦一圈】【第1句】：、蘋果幫助排除脂肪；【第2句】：木瓜幫助分解脂肪；【第3句】： 山楂幫助消耗脂肪；【第4句】：、食醋可促進(jìn)脂肪代謝；【第5句】：、涼拌菜可抑制脂肪；【第6句】： 酸梅湯多方面瓦解脂肪；【第7句】： 大麥茶可去除脂。
【第29句】：【黑眼圈的急救方法】一般效果不明顯或者是時(shí)間比較長(zhǎng)，最方便快捷的方法就是通過化妝掩蓋。可以使用一些顏色較淺的閃亮眼影，避免深色眼影，因?yàn)檫@只會(huì)令你的黑眼圈更明顯。
【第30句】：【酒店毛巾傳染梅毒？機(jī)會(huì)非常小！】梅毒螺旋體存在于梅毒患者的皮膚黏膜破損部位、血液、體液中。如果通過共享毛巾等間接途徑感染，僅限于皮膚黏膜剛好有破損，而用具上剛好沾染了梅毒螺旋體且螺旋體依然存活，而且螺旋體還要達(dá)到一定的量，才可能感染,因此機(jī)會(huì)非常小。
【第31句】：【皮膚不潔引起長(zhǎng)痘】皮膚的角質(zhì)層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質(zhì)的一個(gè)代謝周期，如果角質(zhì)層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長(zhǎng)痘痘。所以我們要隨時(shí)保持我們皮膚的清潔度并且要清潔到位。
【第32句】：【別傷著皮膚保護(hù)層】天冷了，洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，適量縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗，會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，而且會(huì)加重干燥程度喔~
【第33句】：【肌膚補(bǔ)水保濕】一般來說，肌膚保濕有兩大最佳時(shí)段，一是清晨起床的那段時(shí)間，那時(shí)肌膚剛經(jīng)過一夜沉睡，肌膚處于極度干燥缺水狀態(tài)，此時(shí)為肌膚補(bǔ)水保濕，能夠取到最佳的護(hù)膚作用。二是晚上臨睡前的時(shí)間，那時(shí)的肌膚吸收力是一天之中最強(qiáng)，此時(shí)抓住那段時(shí)間補(bǔ)水保濕，能夠起到鞏固修護(hù)的作用。
【第34句】：【用美白產(chǎn)品臉是白了，但斑點(diǎn)更明顯？】斑點(diǎn)皮膚更干角質(zhì)更厚，美白成份不易吸收，如果全臉平均用美白品，無斑區(qū)白得快就造成反差所以在做完全臉保養(yǎng)后給有斑位置單獨(dú)保養(yǎng)，局部涂抹淡斑精華，再用浸濕保濕化妝水，或用淡斑精華同系列的美白化妝水的棉片，剪成小塊貼在有斑處5分鐘，去下后按摩至吸收。
【第35句】：【蘋果—淡化雀斑及黃褐斑】美白原理：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種很常見的天然美容品圣品。蘋果中含的大量水分與各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可以美白淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
【第36句】：【沖打粉好喝不發(fā)胖的竅門】每次舀一到兩湯匙打的粉，倒半杯沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘。然后再順時(shí)針充分?jǐn)噭颍偌尤氚胼呑用撝?牛奶。這樣沖出來的糊糊或打的粉，口感非常好喝，由于是脫脂牛奶，所以不會(huì)發(fā)胖。我的書《肌膚改版命運(yùn)》中的打粉方子，大家不妨這樣沖著喝試試。
【第37句】：【5方法養(yǎng)出好牙齒】①早晚刷牙，每次三分鐘，方法要得當(dāng)，輕刷，不要刷出血，不要拉鋸式的橫刷。②盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物，建議平時(shí)用牙線、牙針、漱口水。③選用合適自己的牙膏。④有條件時(shí)，建議每半年或一年做一次牙齒護(hù)理。⑤盡量多吃一點(diǎn)高纖維食物和蔬菜。
【第38句】：【防曬美容養(yǎng)顏水果：獼猴桃】獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個(gè)人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白護(hù)膚。同時(shí)獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
【第39句】：【額頭痘】額頭長(zhǎng)痘痘，原因分內(nèi)外。內(nèi):肝臟已積累了過多毒素，不規(guī)律的生活(晝夜顛倒、長(zhǎng)期熬夜)都會(huì)讓肝臟不能正常工作，毒素就會(huì)積累下來。 建議：早睡早起，多喝水，晚10點(diǎn)按時(shí)睡覺，讓肝臟按時(shí)工作。外:額頭不透氣。頭簾的遮蓋、洗滌用品的殘留，最主要就是毛囊的堵塞，所以需要及時(shí)的疏通。
【第40句】：【生姜對(duì)皮膚有抗衰老的作用】前面說到了生姜里面的姜辣素可以清除自由基，而自由基就是導(dǎo)致皮膚氧化衰老的元兇，所以常常用生姜敷臉或者喝生姜水，可以起到延緩衰老的作用，能讓皮膚上的色斑和皺紋的老化問題延緩出現(xiàn)。
【第41句】：【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢(shì)，不良坐姿不僅會(huì)增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質(zhì)醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，產(chǎn)生腹部贅肉。
【第42句】：1:黑眼圈 2：眼袋 3：細(xì)紋 4：皮膚油 5：毛孔粗大 6：雞皮膚 7：暗黃 8：提亮膚色 9：防護(hù)工作 10：便秘 11：瘦肚子 12：長(zhǎng)痘。 夏天中你的中了幾個(gè)？
【第43句】：【側(cè)三角伸展式減肥瑜伽】【第1句】：雙腳翻開比肩寬，上身挺直臀部夾緊，感受脊椎往上延伸。【第2句】：左腳往左呈弓箭步，右腳蜷縮腳尖仍朝前，雙手翻開平舉與肩同高。【第3句】：左手往下貼于左腳后方，帶動(dòng)身體往右轉(zhuǎn)，右手向上蜷縮，雙手與肩呈不斷線。停4~5個(gè)呼吸后換邊做，各做3次。
【第44句】：【精簡(jiǎn)護(hù)膚步驟】紫外線會(huì)加快衰老的步驟，所以防曬和隔離產(chǎn)品都是出門前必須有的護(hù)膚步驟。如果不用他們隔離空氣中的臟東西以及紫外線，使肌膚沒有防護(hù)地暴露在外，肌膚衰老速度就會(huì)加快。
【第45句】：【絲瓜面膜】將絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁隔渣后，加上適量的面粉調(diào)勻敷臉，15分鐘左右清洗干凈。絲瓜含有多肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)成分，能讓肌膚變得白皙細(xì)膩。長(zhǎng)期使用能消除色斑，改善各種肌膚問題。
【第46句】：【脖子皮膚黑要多喝水】多喝水也是改善肌膚的一定方法，多喝水可以促進(jìn)身體水循環(huán)，讓脖子皮膚內(nèi)的毒素更快被排出，也有利于皮膚變得更白皙。而且皮膚缺水的話也會(huì)膚色黯淡，多喝水能讓皮膚保持水潤(rùn)，起到提亮膚色的作用。
【第47句】：還有一次咱們已經(jīng)搬家到這兒來了，也是他覺得冷了就把衣服給我披上了，都不問我冷不冷，他覺得自己冷了我就一定會(huì)冷，他寧愿凍著也不想讓我著涼，當(dāng)時(shí)眼圈都紅了。
【第48句】：【好男人的胡須暗藏不少危險(xiǎn)】胡須上面的有害物質(zhì)：如苯、甲苯、氫硫化物等。在顯微鏡下，還可見到胡須上有大量微生物。香煙煙霧中的致癌物質(zhì)，也會(huì)在胡須上停留。如果這些胡子扎著孩子，不但容易將病菌轉(zhuǎn)移到孩子的面部，堅(jiān)硬的胡子還可能刺破孩子柔嫩的皮膚，帶來面部感染的隱患。
【第49句】：【為何越練越胖？】越練越胖不外兩個(gè)原因，一是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不對(duì)路，減肥鍛煉應(yīng)采取較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)；二是沒有適當(dāng)控制飲食，造成熱量的吸收大于支出。因此，減肥鍛煉既要嚴(yán)格堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)，還要根據(jù)情況選擇鍛煉項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)合理的安排。
