【第1句】：【女子哲學】可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。

【第2句】：【去痘印：蘋果法】做法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可，一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。

【第3句】：【痘痘與性別的關系】男性的肌膚油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而誘發炎癥，發病率高于女性；男性毛發多毛孔大，細菌可以長驅直入，引發感染。女性毛發少毛孔小，感染機會相對會少。而女性會因為月經等內臟器官的生理變化向肌膚輸送信息，激發皮膚的反應，所以女性生理期容易重復長痘。

【第4句】：【酸奶面膜不洗會長痘】酸奶畢竟是由牛奶發酵而來的，牛奶在臉上停留的時間太長了就會導致長痘，所以酸奶也是一樣，如果酸奶面膜不洗的話，那么就會導致皮膚營養過剩，再加上酸奶中的脂肪給痘痘提供了生長環境，那么臉上就會很容易長痘。

【第5句】：【檸檬美白汁飲】原料：蜂蜜、檸檬、涼開水各適量。做法：先在細長的瓶子里注入蜂蜜，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜中浸泡，以涼開水兌服(冬天可用溫開水)。此汁飲可使肌膚變得嬌嫩潤滑，還可以防治雀斑、黑斑。

【第6句】：【植物祛斑美膚之小竅門】1冬瓜藤熬水來擦臉、洗澡，使皮膚滋潤、消除雀斑。2將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可祛斑，又能清爽與潔白皮膚。3取一把蒲公英，導入開水，冷卻過濾，然后以蒲公英水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。4早晚洗臉后，用鮮胡蘿卜汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面。

【第7句】：【DIY洋蔥爽膚水】【第1句】：洋蔥切碎末，放入水中煮15分鐘后取汁；【第2句】：冷卻后加上少許檸檬汁，攪拌均勻。經常用來拍臉，你會發現毛孔變小，皮膚變白變滑。不要認為洋蔥有異味就忽略它的價值哦，其實它不僅可以消毒，還能收縮毛孔與美白呢~動手試試吧。

【第8句】：【酸奶自制面膜】將酸奶與香蕉混合，攪拌均勻，如果家里沒有香蕉，可以換成黃瓜、蘋果等含有大量水分的水果。將其涂抹在臉上15分鐘洗凈即可，酸奶與水果的搭配可以讓你的肌膚更加年輕，補水的同時還起到美白的作用。

【第9句】：【眼霜】使用眼霜的年齡沒有限制，沒有規定25歲一開始才可以用，25之前就不可以用。大家要根據自己的眼部的實際情況來決定，18歲就一開始用眼霜也是可以的呀，有的姑涼18歲就有了眼部的細紋，有的25歲就還沒有，所以要根據自己的情況來定，不要盲目的劃分一個年齡界限。

【第10句】：不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲的女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

【第11句】：你是潔白的花朵，你給病人帶來生活的溫馨；你是解救人間痛苦的天使，護理病人態度溫純；你是祝福的代言人，詛咒病魔，安慰病人。護士節，我把心語告訴你：你是我心中的女神！

【第12句】：【茯苓蜜膏】用料：白茯苓100克，蜂蜜100克。做法：將白茯苓磨成細末，用蜂蜜調勻，放瓷瓶中儲藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺與雀斑，面色暗黑的人，有潤膚美白的功效。

【第13句】：哥們結婚，讓我陪著買家具，我讓他買那個高端上檔次的大沙發，哥們死活嫌貴，好說歹說不同意。最后旁邊一個阿姨對他說：“一看你的朋友就是過來人，沙發與床一樣重要，你確定你結婚后每天都能睡在床上嗎？”哥們意味深長地看了一眼我發黑級別的眼圈，大喝一聲：“走。帶我看看最貴的。

【第14句】：【立秋后突然臉癢】不要再理解成過敏，那更可能是缺水！一度：缺水20天，角質層缺水，潔面后5分鐘內有緊繃感。二度：缺水20-28天，缺水達顆粒層，潔面后5分鐘有緊繃感，拍水有刺痛感。三度：缺水達有棘層，潔面后5分鐘內有緊繃感，拍水與乳時有刺痛感，癢，出現假性皺紋，伴隨面部漲紅。

【第15句】：【中暑】是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱與吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統與循環系統障礙為主要表現的急性疾病。多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

【第16句】：【潤膚橄欖油面膜】做法：將香蕉去皮搗爛，加入適量橄欖油，攪拌均勻調制成面膜即可。將制好的面膜均勻的敷于面部，15分鐘左右洗凈。一周2次。功效：橄欖油有很高的美容價值，它能讓香蕉中的油分與維生素物質，快速進入肌膚底部，有效地深層滋潤肌膚，是極度干性皮膚的保養妙品。

【第17句】：【久站必腫】可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，腿部也產生靜脈曲張，逐漸成下半身水腫的恐怖現象。所以，需要長時間站立的姐妹們，請務必不時動一下，多做做抬腿后舉的小動作。

【第18句】：【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。同時注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

【第19句】：【毛孔粗大使用死海泥】功效：死海泥含有世界罕有的礦物質與微量元素，可調節肌膚的酸堿平衡，并有消炎殺菌、鎮定舒緩、清理毛孔、緊致肌膚的功效，可預防痘痘的發生。適合膚質：油性肌膚、暗沉肌膚、痘痘肌膚。

【第20句】：【不同時間喝酸奶功效也不同】【第1句】：早晨喝杯酸奶最利于減肥。【第2句】：午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。【第3句】：晚上喝酸奶利于補鈣：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于鈣的吸收。

【第21句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第22句】：【過敏體質的患者在冬季應注意三保之道】過敏性疾病的發生常常與體質、環境、感染等三大因素有關，特別是呼吸道疾病。過敏體質的患者，由于體質之故，本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發影響平日生活。【第1句】：保暖、【第2句】：保養、【第3句】：保護。

【第23句】：【檸檬海帶減肥茶】材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調味飲用。功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。

【第24句】：【純牛奶的美白祛斑功效】經科學鑒定，牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖等，還有多種維生素與礦物質。這些營養成分與皮膚健美有著十分密切的關系，其中的維生素B可促進食欲、幫助消化、潤澤皮膚、防止肌肝老化；維生素B2則可促進皮膚的新陳代謝，保護皮膚與粘膜的完整性。

【第25句】：【健康趣味解讀】【第1句】：少吃姜，有利于減肥，古語叫萬瘦無姜；【第2句】：自己的事情自己做，有利于減肥，成語叫自作自瘦；【第3句】：飛禽之所以擁有流線型的身材皆因飛禽走瘦；【第4句】：逛公園時，多看紅花少看綠葉，因為綠肥紅瘦；【第5句】：保持身體健康，有利于瘦身，有句吉祥話叫健康長瘦。

【第26句】：【夏日狂出油就是缺水惹的禍！】夏日肌膚冒油其實是因為炎熱天氣讓肌膚流失大量水分，出現了油水失衡。所以要從根本上解決，必須為肌膚補充水分。首先將控油洗面奶換溫和型，再用控油洗面奶，會讓皮膚更干燥。其次吸油紙換保濕噴霧，吸油紙只能起到一時急救作用。另外也要多吃水果、放松心情、多喝水。

【第27句】：【秋季護膚舒緩之水】鎮靜解壓水是生命之源，亦是肌膚之源。秋季的過敏，往往因為季節交替引起肌膚不安，因此最聰明而簡單的處理，就是讓肌膚休息。太厚重的營養此時反而會加重肌膚負擔，激起不必要的應激反應。這時，你的手邊需要有支清新鎮靜的化妝水，令你的肌膚也鎮靜下來，思考如何抵抗過敏外敵。

【第28句】：【白糖洗臉抗衰老】做法：在潔面后，取適量白糖放在掌心，加兩滴水輕柔放到掌心的白糖中，然后輕柔至白羊中帶有少許沙狀，再將掌心中的白糖放入臉上輕輕摩擦臉部，2分鐘后用水沖洗干凈即可。功效：在我們平時用的白糖富含維生素B【第1句】：B【第2句】：B6，還有維生素V與維生素C等多種美容成分。

【第29句】：【有眼袋與脾虛有關】有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚與肌肉缺乏營養，松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

【第30句】：【海藻面膜加牛奶可以縮小毛孔】海藻面膜加牛奶還有收斂毛孔的作用，因為電腦的輻射，或者皮膚油脂分泌過多而引起的皮膚毛孔粗大，都可以通過海藻面膜加牛奶來改善，而且海藻面膜還可以清楚毛孔中的污垢，敷完面膜后，就會發現皮膚變得更加細膩了。

【第31句】：【長期抽煙引雀斑越來越多】雖然雀斑具有遺傳性因素，但是長期的抽煙會使得臉上雀斑越來越多。這是因為香煙的“煙污染”會使人的皮膚產生大量的自由基，使得血液和淋巴的循環不暢，皮膚中的毒素不能有效被排放，從而使得臉色發黃，臉上產生色素沉淀。

【第32句】：【木耳可排毒養顏】木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

【第33句】：【爽膚水】有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。通過爽膚水更好的提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦。肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了。

【第34句】：【生姜擦臉前先加熱效果更好】在用生姜擦臉或者敷臉以前，先把生姜片放在火上燒一下，讓生姜的表面變得溫熱，然后再用來擦臉或者敷臉，可以讓美容的效果更好。但是注意只要適當加熱就可以了，太燙了反而會損傷皮膚。????

【第35句】：【茶樹精油祛痘效果好嗎】對初生痘痘和中起痘痘有比較好的效果！最好能配合薰衣草精油使用，效果更好！茶樹精油氣味清香獨特濃烈，它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無刺激性、優良的皮膚滲透作用和獨特的芳香性等優點它可以治療，割破擦傷，用后傷口愈合奇快，粉刺暗瘡，青春痘。

【第36句】：【皮膚過敏長小紅疙瘩需防曬】在皮膚過敏長小紅疙瘩的時候一定要注意防曬，盡管不是在夏天。防曬的方法很簡單，皮膚過敏長小紅疙瘩的妹紙可以在出門的時候給自己戴上一頂遮陽帽以及口罩，防止過敏的皮膚與紫外線的直接接觸，這樣可以防止臉上皮膚過敏長小紅疙瘩的現象加重。

【第37句】：【洗米水也有保鮮期】洗米水冷藏存放使用，不過只能在冰箱冷藏1天，不能超過第2天，不然會發酵變質喔。用淘米水洗臉是要把水適當留在臉上一會，不多。要用清水洗,方式是把淘米水涂在臉上，按摩20分鐘，然后用3倍的清水洗凈，早晚各一次，這樣可使皮膚白嫩滑。

【第38句】：【3個征兆說明你渴了】【第1句】：用力按壓大拇指的指甲，松手后若指甲蒼白色持續3秒以上，就是重度脫水的信號，持續【第1句】：5秒~3秒則是中輕度脫水。【第2句】：提起手背皮膚，然后松開，3秒后皮膚才恢復正常顏色的人可能缺水。【第3句】：健康的人舌頭紅潤濕滑，脫水的人，舌頭顏色則會變得紅中泛黑，表面也會顯得凹凸不平。

【第39句】：【收縮毛孔小妙招：檸檬蛋清面膜縮毛孔】取雞蛋蛋清，往蛋清加入10ml的檸檬汁，充分攪勻，敷在清潔的面上，靜待15分鐘，用溫水清洗干凈，每周1-3次。能夠有效緊致肌膚、收縮毛孔，增加肌膚的彈性。

【第40句】：【小蘇打去除曬斑】小蘇打和檸檬有類似功效，可以很好的去除皮膚上多余的角質，將小蘇打和一趟賽糖和半杯水混合在一起后，摩擦出現曬斑的皮膚，即可起到減退曬斑的作用。

【第41句】：【桌前房加濕器】很多人的生活環境總是離不開空調，而空調在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調帶走后，空氣就會變得干燥，皮膚也因此變得干燥起來。這時候，加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣干燥，這也是給皮膚補水的一種方法。 ????

【第42句】：【自測是不是異常脫發】正常人每天會脫落約50～100根頭發，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛發“發芽”。若平均每天掉的頭發超過100根，并持續3個月以上，就一定要警惕了需就診。

【第43句】：【牙膏洗臉可祛痘】常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。

【第44句】：【保濕爽膚水】冬天，洗完臉如果不馬上保濕，肌膚很容易就會變得更干燥，所以洗完臉后，馬上用保濕爽膚水輕拍在臉部，補充肌膚的水分，肌膚馬上就會變得水當當的。

【第45句】：【美白祛斑竅門】鮮奶敷臉先將鮮奶倒出一小杯，然后用蒸汽機蒸臉15分鐘，然后把準備好的化妝棉放入到鮮奶中，待吸滿后敷在臉上20分鐘將其取下，并用清水洗凈，只要天天堅持這個方法，那么就能夠讓肌膚臉上的斑點消退，而且肌膚的膚色白凈均勻。

【第46句】：【劉海會讓額頭長痘么】會,準確的說是會誘發額頭痘痘的加重。 第一頭發除了帶有油膩外,每天會接觸很多的灰塵細菌,這樣會刺激肌膚而使痘痘變得更嚴重； 第二劉海會讓前額悶熱,會使粉刺發炎而形成紅腫痘痘； 第三劉海摩擦容易讓頭發上的造型產品沉積在皮膚上,很容易產生發際線痤瘡。

【第47句】：泡女之必殺絕技——似笑非笑：像笑又不笑。這一面部動作難度極高，尺度極難把握。動作大了吧就笑開了，那叫傻笑；動作過小吧，那叫面部肌肉痙攣。綜上所述，所以練成絕技者極少，更是有不少人走火入魔而成了皮笑肉不笑的典范。

【第48句】：【中醫養生湯潤出好氣色——山藥豬蹄湯】功效：豐胸,美顏,潤膚,補氣；山藥,豬蹄,紅棗,米酒；將紅棗洗凈,豬蹄肉洗凈切塊,山藥削皮切段;豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂,取出再以冷水洗凈去油；在鍋里倒入適量水,放入山藥,紅棗跟豬蹄,大火煮10分鐘后轉小火燉2-3小時即可。

【第49句】：【睫毛生長液】每晚洗完澡后在睫毛根部涂上睫毛生長液，若要有很好的使用效果，最好一天使用2次。使用次數越多效果越好。注意事項：【第1句】：不要在睡覺前使用，因為睡覺前使用容易使睫毛液慢慢流進眼睛里，眼睛會辣辣的不舒服。【第2句】：睫毛生長液適用于睫毛，如果不小心流到眼睛里，應該立刻用清水沖洗。