【第1句】：【每天喝粥是長壽關鍵】美國哈佛大學一項研究發現，粥可能是長壽的關鍵。天食用粥類、糙米或者玉米，可以保護心臟。佛為時14年、針對10萬人的實驗顯示，每天最好喝一小碗粥，只要達到28g量的全谷類，有防止人們死于心臟疾病的作用，心臟病死亡的風險會降低9%，所有原因死亡的可能性也降3%。

【第2句】：【餐后注意事項】【第1句】：餐后決不可再吃花生、瓜子與零食，香蕉、蘋果等含一定熱能的水果也不能吃。餐后決不可再喝甜飲料。晚餐后可立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護作用，而且可以防止餐后再吃零食。餐后不可立刻坐下或躺下，應當做些輕微活動，幫助食物中的能量及時消耗。

【第3句】：【想護腎晚上9點泡泡腳】熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。果想護腎，晚上9點左右泡腳最好，因為此時是腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好。

【第4句】：【學會談心】與老板談心，為了贏得信任，所以要說自己的難處，要贊老板的長處，千萬不能錯位；與朋友談心，為了贏得友情，所以要聽朋友的難處，要點自己的長處，隨即換位也行。家人談心，為了贏得關懷，所以難處，好處，短處，長處輪番說。

【第5句】：【職場縱橫】①把看不順的人看順；②把看不起的人看起；③把不想做的事做好；④把想不通的事想通；⑤把快罵出的話收回；⑥把咽不下氣的咽下；【第7句】：把想放縱的心收住。不需每時每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會：①情商高了；②職位升了；③工資漲了；④人變爽了。

【第6句】：【睡前少看手機】長期用手機會導致白內障，以色列醫學研究人員發現，手機發出的微波輻射，對眼組織產生影響。研究表明，“手機輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環境下用手機，眼睛易疲勞”.建議關燈后少用手機.睡前喜歡手機刷微博的童鞋，改了吧。

【第7句】：【玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好】如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然后躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時，如此輪換，當然比不上鍛煉與休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。

【第8句】：【容易癌變的7種病】很多癌癥不是突然降臨的，在得病前往往有很長一段前奏，即癌前病變，如以下７種疾病就與癌癥有著千絲萬縷聯系。肝炎。慢性潰瘍性疾病。胃腸道息肉。萎縮性胃炎。乳腺囊性增生。甲狀腺結節。宮頸長期人乳頭狀瘤病毒感染。

【第9句】：【心理正能量：“富”養女孩的真正內涵】女孩富養，其主要真義是從小要培養她的氣質，開闊她的視野，增加她的閱世能力，增強她的見識。富養”的女孩，因見多識廣、獨立、有主見、有智慧，很清楚自己要的是什么，什么是真正值得追求的東西....

【第10句】：【30歲后十項能救命的檢查】30歲后人體機能走下坡路，壓力下疾病易發，以下十項檢查可能救命。身體質量指數檢查；【第2句】：心臟病檢查；【第3句】：糖尿病檢查；【第4句】：牙科檢查；【第5句】：腸鏡檢查；【第6句】：艾滋病檢查；男性加查【第7句】：前列腺癌篩查與【第8句】：睪丸癌檢查；女性加查【第9句】：HPV檢查與【第10句】：乳房X光片檢查。提醒家人朋友。

【第11句】：【鰷魚效應】鰷魚因個體弱小而常常群居，并以強健者為自然首領。一只稍強的鰷魚腦后控制行為的部分割除后，此魚便失去自制力，行動也發生紊亂，但其他鰷魚卻仍像從前一樣盲目追隨。出者：霍斯特。評：【第1句】：下屬的悲劇總是領導一手造成的。下屬覺得最沒勁的事，是他們跟著一位最差勁的領導。

【第12句】：【職場法則】【職場心理學】東方早報報導，排在第三位也沒買到回老家票的打工男子，一氣之下脫的僅剩內褲裸奔到副站長室爭論，終拿到5張坐票。搶到關鍵資源，這故事給我三啟發：1排隊沒用裸奔有用，因做了什么不重要，別人看到了什么才重要、2作對了事不如找對了人、3沒有人辦不到的事，只有辦不好事的人。

【第13句】：【可樂在生活中的6種妙用】可以用來清潔燒糊的鍋；染發之后發現顏色有點重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；能清潔你的首飾，讓它們重現光彩。石除外；能夠清除水壺里的殘垢；把可樂與番茄醬以1比1的比例混合能夠做出美味的烤肉醬；可樂洗馬桶會特別干凈。

【第14句】：【心理學文案】最富有的時候，你的生活也是最貧窮的。毛求疵的人即便在天堂也能挑出瑕疵。個安心的人在哪都可以過自得其樂的生活，抱著振奮樂觀的思想，如同居住在皇宮一般。不著千辛萬苦求新，無論衣服還是朋友。舊的翻新，回到它們中去。事萬物沒有變，是我們在變。

【第15句】：【食療佳品紅薯葉】中醫認為紅薯葉味甘性平而微涼，有生津潤燥，健脾寬腸，養血止血，通乳通便，補中益氣，祛火解毒等功能，可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒及婦女乳汁不通等。年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮湯吃；冠心病、高脂血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等患者更宜食之。

【第16句】：【女孩必知的六點】【第1句】：隨時照鏡子，相信自己是美的，美是女人一生的權利；【第2句】：讀書，不為氣質，只讓自己不孤獨；【第3句】：工作，獨立獲得食物是尊嚴；【第4句】：愛情，只遵從直覺，與生活、金錢或道德無關；【第5句】：婚姻，這是某種一般的生活方式；【第6句】：相信自己，走向成功。

【第17句】：【獼猴桃】獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

【第18句】：【職場法則】找準自己的定位，明確自己該做什么不該做什么。有人請你幫忙的時候，請對方看看自己的計劃安排，告知對方，自己也很忙。明白，職場是沒有絕對性被人認可的。論自己做的再好，都會有人看自己不舒服，與其讓自己身心疲憊又得不到認可，何不如做一回徹徹底底的壞人。

【第19句】：【生活感悟】如果相信輪回，對緣分就不會感到奇怪。為人與人之間的關系并非始于今生，還有許多前生帶來的烙印。過去生，有些曾是我們的親朋故友，有些則是我們的冤家仇敵。彼此在今生再度相遇，這種烙印就會復蘇，并驅使我們將往昔的愛恨情仇繼續演繹下去。

【第20句】：【懂得謙讓快樂永隨】謙讓是一種智慧，不為感情左右，不為名利牽引；謙讓是一種選擇，放棄小溪的狹隘，走向大海的豪邁；謙讓是一種豁達，在寬以待人中升華，在嚴以律己中從容。讓使人生有緣相處，是洗盡浮華后的靜美，是善待恩怨后的清醒。讓能領悟生活的真諦，快樂地品嘗人生的盛宴。

【第21句】：【蓮藕的妙用】【第1句】：發燒且口渴嚴重時可飲用鮮藕汁退燒解渴；【第2句】：每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；【第3句】：帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；【第4句】：藕汁與生姜汁摻與飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；【第5句】：蓮藕還可調節血壓、改善末梢血液循環。

【第22句】：【檸檬汁的4個妙用】【第1句】：制作蛋糕。蛋白中加少許檸檬汁，增白且讓蛋糕更易切開。除食物異味。檬汁加入魚蝦中可除腥，亦可使肉類早入味，在洋蔥等強烈氣味蔬菜中加少許檸檬汁也可減少異味。使蛋清變稠。清內放入幾滴檸檬汁可變稠。作調味品。在新鮮蔬菜或肉里面滴幾滴檸檬汁代替鹽來調味。

【第23句】：【8個習慣助長皺紋】【第1句】：久坐。拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可使皮膚年輕10年以上。周鍛煉兩次，每次30分鐘，也有幫助。愛吃肉和糖。坐車習慣靠車窗，容易皮膚衰老甚至致癌。愛用吸管。不戴太陽鏡。睡覺總愛朝一側。揉眼睛過于用力。洗臉過頻，保濕不足。

【第24句】：【如何辨別真假羊肉片？】①真羊肉的白肉與紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉與紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉與白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉與紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會，假羊肉散開了，真羊肉的肉質變緊實了。

【第25句】：【9種競爭力】1工作需要的是你能力，學歷是敲門磚；2很多崗位更看經驗不看證照；【第3句】：每個工作都有自己要求，你要盡可能放大自己一個優點讓工作做得更好；4有些工作會提供你人脈，比人脈更重要的是升職；5你的領導力決定你能否做高層，你完成工作能力決定你能否升中層。

【第26句】：【心理解析：我們只使用了大腦的10%】這種想法是錯誤的。理學家和神經學家將其稱為10%誤區。們的整個大腦都派上了用場，未使用神經元會死去，未使用的神經回路會萎縮。經影像研究報告可能會讓這個謎團永遠不得其解，大腦掃描中，只有一小部分區域是亮部，其實那只是活動高于基線水平的區域。

【第27句】：【炸花生米的竅門】【第1句】：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；【第2句】：涼油下鍋，同時將花生米下鍋；【第3句】：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會糊；【第4句】：出鍋前加入少量白酒，味道更獨特更脆；【第5句】：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

【第28句】：【勵志的文案】我想每個人的生命都是有限的，所以在有限的生命里去做自己值得做的事情，讓自己活得精彩，讓自己活得生動。些讓自己活得不精彩，活得不生動的歲月，惟獨扔了才是人生最正確的選擇。淡無光的歲月走遠了，美麗的歲月才會接踵而至。

【第29句】：【在團隊工作中處理人際關系的10個原則】【第1句】：改變自己，影響他人。關心他人，勝過自己．【第3句】：團隊利益，高于其它：【第4句】：寬以待人，嚴于律已：【第5句】：推崇忠誠，成為品德：【第6句】：溝通咨詢，成為習慣：【第7句】：負面影響，決不傳遞：【第8句】：換位思考，善于傾聽：【第10句】：尊重他人，群策群力。

【第30句】：【做永不滿足與牢記目標的進取之人】一個進取的人一定是永不滿足的，他們不屑于談論已取得的成績每時每刻都在找找可以優化之處；一個進取的人一定是牢記目標的，他們不會關注除了目標外的任何東西，每時每刻都會重復審視自己正在做的方向是否指向目標。陶然。

【第31句】：【客戶不都是上帝，但卻決定你的前途】【第1句】：絕對地相信你的產品。壓力是成長的熔爐。思路時刻清晰。我們的價值是因問題的存在而存在。忠誠職業比忠誠企業更重要。不要忘記業績是護身符。尊重你的每一個領導?？蛻舨欢际巧系郏珔s決定著你的前途。

【第32句】：【在江湖上混需要養成的10個好習慣】①第一個習慣是及時；②第二個習慣是近俗；③第三個習慣是學習；④第四個習慣是動筆；⑤第五個習慣是強身；⑥第六個習慣是愛好；⑦第七個習慣是常備；⑧第八個習慣是執行；⑨第九個習慣是服從；⑩第十個習慣是收放。

【第33句】：【創業不怕晚】【第1句】：剛畢業三五年里，學習和積累最重要，這決定了未來是否能干成自己的事業；【第2句】：不妨先就業，但一定要懷創業的心態去；【第3句】：可加入創業公司，雖有風險，但能找到師傅、團隊，能體驗創業的經歷，我最早在方正；【第4句】：創業不嫌晚，我做360是36歲，任正非創辦華為40多。

【第34句】：【多變的情緒】對于正在不斷成長的女兒來說，她不僅有很多情緒需要向父母傾訴，更多的時候，她還需要父母認同、肯定并接納她的情緒。父母的應當盡量讓她傾訴自己的感覺與想法，對此不做任何評價，當她基本平靜下來之后，再告訴她自己的想法以及建議的辦法。

【第35句】：【人生感悟】認識一個人靠緣分，了解一個人靠耐心，征服一個人靠智慧，和睦相處靠包容，在你困苦的時候，不離不棄是雪中送炭，在你安定的時候，不離不棄是心心相惜，在你得意的時候，不離不棄是錦上添花。情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦干眼淚。

【第36句】：【十大旺夫相女人】一、鼻梁偏低，會嫁得好二、鼻子高挺，少奶奶命三、面形圓大，愿意付出四、下巴豐滿，幫夫有運五、口大能干，齒齊甜蜜六、眉型柳葉，心腸柔軟八、耳珠厚大，衣食無憂九、兩顴要靚，旺夫益子十、人中清晰，聰明高壽你旺了木有？

【第37句】：【管理者的十大陰謀，你不可不知】一、制造競爭對手；二、制造矛盾；三、安排垃圾工作；四、設置陷阱工作；五、員工缺陷養成；六、員工依賴感養成；七、以愚困智，把縱橫千里的良駒與跛腳的騾子湊成一個團隊；八、用人所短；九、用人所長；十、詆毀部屬的領導能力。

【第38句】：【倔孩子如何教育】倔強的孩子讓人感到難以管理，難以溝通，影響孩子的學習認知，會影響智力與非智力的發展，影響他的人際關系，因為這樣的孩子經常讓自己處在一個高危的心理環境中生活，隨時都會有沖突因他而起，而最終的受害者是他自己。

【第39句】：【幸福的文案】與別人攀來比去，最后除了虛榮的滿足或失望之外，還剩下什么？有沒有意義？是徒增煩惱還是有所收獲？最后思考的結果即毫無意義。感到無意義，自然就會停止這種無聊的行為。們要知道，生活是自己的，只要自己過得開心、舒適就好，何必讓有害無益的攀比損害自己的幸福呢？

【第40句】：【怎么才能做到輕松創業】創業從來都不是一件輕松的事情，但是作為創業者一定要知道該怎么走下去，因為對于不同的創業者來說存在很多的問題，有的創業者會少走很多的彎路，究其根源就在于一定要有走下去的能力，只有做好各方面的充足準備才可以。資金管理；【第2句】：行業選擇；【第3句】：生存最主要。

【第41句】：【做人一定要順勢而為！】這個世界沒有偶然，哪怕是公認的偶然，那也是我們沒有發現的必然。到！勿狂喜，那本來就應該是你的。去！勿狂悲，那本來就不是你的。要滅你，皇帝身邊照樣被雷劈死！天要幫你，珠峰雪崩照樣有神鷹幫你！一切隨緣，請勿刻意！所以做人一定要順勢而為！

【第42句】：【補腎護肝茶】①菊花3克，沸水沖泡。氣、散熱、解毒、平肝，明目；②紅棗3枚至5枚。棗用刀割破，沸水沖泡。脾胃、養肝血、補血益氣；③枸杞子9克，沸水沖泡。腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老；④菟絲子10克，搗碎加紅糖適量，沸水沖泡。腎益精、養肝明目。

【第43句】：【最好不要跟孩子說的話】【第1句】：你為什么就不能夠像…【第2句】：你怎么這么不懂事【第3句】：你簡直笨到家了【第4句】：走開！能不能讓我安靜一會【第5句】：少啰嗦！閉嘴【第6句】：媽媽求求你了【第7句】：我沒本事【第8句】：揍死你【第9句】：你滾吧，想去哪里去哪里【第10句】：老老實實去做，要不然…作為家長，你有沒有對孩子說過這些話呢？

【第44句】：【4類信號要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者沒有胃癌癥狀，平常多關注身體變化很有必要，要注意：①不能緩解的腹部不適：包括胃郁悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因②短時間內體重突降：30天內體重突然下降5公斤左右③大便明顯變黑④不明原因的貧血。

【第45句】：【成功創業的三個基因】第一，'能力所及'，不同的創業項目對創始人的能力要求是不一樣的，創業者一定要清楚自己的能力核心是什么。二，'興趣所致'，創始人并不是為了創富才去創業，而是因為喜歡。三，'幸福所向'，你創業的本質一定要和自己人生終極追求吻合。

【第46句】：【生氣時做8件事，當心后悔一輩子！】皺著眉、撅著嘴、瞪著眼，這恐怕是所有人憤怒時的真實寫照。話說氣大傷身，生氣給身體帶來的傷害是全方位的。此，美國《赫芬頓郵報》總結了生氣時最不該做的8件事，生命君特邀南京市心理危機干預中心主任張純教大家巧妙化解那些怒火攻心的壞情緒。

【第47句】：【海外視角】老外們如何看待扎克伯格的中文秀？在當今的全球市場中，有效的信息交流是成功企業增長的起點。象是扎克伯格所計劃要做的那樣，將語言本地化作為他們的企業戰略。意味著從簡單的公司網站翻譯到本土化移動設備APP、市場營銷材料等等著手，還要學習一門新語言。

【第48句】：【生活感悟】無論做什么事，都不要拿自己的價值觀，和生活方式去打擾別人的生活，甚至企圖改變別人。要知道，你沒你想象的那么重要，也沒那個能力。算不贊同，也要尊重，有時候微笑附和比激烈反駁會讓你更可愛。讓彼此在各自的世界里相安無事，就算有事也不關你事。

【第49句】：【女孩子悄悄變美的妙招】【第1句】：經常捏鼻子，鼻子會變高。畫眼線，眼睛會增大半倍。游泳，身材會變勻稱。拔牙戴牙套，可幫助改善臉型、嘴型。經常性收腹可以減小腹。早睡。喝檸蜜水。不翹二郎腿。睡前捏捏小腿和腳踝。0、牛奶敷眼睛去黑眼圈。