【第1句】：瓶上澆水可速凍，啤酒喝飲料瓶澆上水，放入冰箱，40分鐘就冰好了，而不噴水則需2小時。
【第2句】：【口腔異味透露臟腑疾病】【第1句】：口甜：多見于消化功能紊亂。【第2句】：口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍。【第3句】：口苦：多與膽汁代謝失常有關(guān)，多見于肝炎、膽囊炎和肝膽腫瘤等。【第4句】：口咸：多見于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎等。【第5句】：口臭：多見于口腔疾患及消化不良。
【第3句】：芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。
【第4句】：【綠色食物補(bǔ)肝】綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
【第5句】：【夏至：飲食篇2】人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴，也宜清補(bǔ),日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜~人們喜冷飲，導(dǎo)致濕氣易侵入人體，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕~
【第6句】：【曝曬】陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。
【第7句】：【男人精力旺盛10招】：【第1句】：起床后鍛煉；【第2句】：養(yǎng)成喝水習(xí)慣；【第3句】：講究吃早餐；【第4句】：站起來接電話；【第5句】：邊沐浴邊唱歌；【第6句】：交樂觀的朋友；【第7句】：每天運(yùn)動；【第8句】：午睡20分鐘；【第9句】：開車多吃纖維食物；【第10句】：多看喜劇。
【第8句】：【剩飯該怎么處理】一般將食物在60~65度下加熱30分鐘，就可殺死一般致病性微生物。吃剩下的飯菜不愿扔掉，存放的這段期間就會滋生大量的有害微生物，吃之前避免將食物再次直接接觸炒鍋加熱，而最好選擇放在蒸鍋上加熱，這樣會減少其直接接觸炒鍋帶來的高溫對營養(yǎng)素的再度損失。
【第9句】：【愛媽媽健康提醒】雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，但是孕媽媽吃雞蛋應(yīng)適度：孕媽每天吃雞蛋不要超過4個。雞蛋吃得過多會增加孕媽咪胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；雞蛋畢竟沒有包括所有的營養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕媽咪在整個孕期對多種營養(yǎng)素的需求。
【第10句】：【5天戒煙，該吃啥？】①攝取充足的水分；②不要吃到飽，盡量避開油膩食物；③多吃水果和蔬菜；④不飲酒，不喝咖啡；⑤不接近吸煙人群；⑥盡早睡覺，保證充足的睡眠時間。
【第11句】：【腸胃不好的人一定要看】最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。
【第12句】：【專家推薦防治口腔潰瘍常見食療方】白菊花、金銀花、白扁豆可清熱祛濕；蘿卜鮮藕可清熱瀉火，治療心火上炎之口瘡；玄參蓮棗飲適用于心火過旺，口腔潰瘍，口干舌紅，渴欲飲冷水，經(jīng)常失眠；玉米飲可清熱祛濕；綠豆粥、蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經(jīng)常口腔潰瘍的人。要對癥選擇哦
【第13句】：生姜，削成筆狀，用來涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，漸漸會長濃
【第14句】：【不能缺粗糧】經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
【第15句】：【養(yǎng)生那些事兒】平時無病，要養(yǎng)生，要保證大便通暢。每天至少排出一次，且不硬。若欲保持大便通暢，少吃辛辣之物；常吃仁類、籽類食物，如花生、核桃仁等，多含油質(zhì)，能利大便。蘿卜下氣，能通腑利便；三則便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；四則便秘早治，中藥或針灸都效。
【第16句】：【養(yǎng)生】【飲食四妙招調(diào)理防秋燥】①多吃魚，進(jìn)補(bǔ)又不會導(dǎo)致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。
【第17句】：【三招躲開化學(xué)火鍋】①火鍋熬制的香味都是自然散發(fā)的，應(yīng)該是越煮越香，一端上來就香氣四溢的火鍋可能加了增香劑②麻辣鍋底應(yīng)該略有渾濁，透亮的麻辣鍋加了辣椒精等化學(xué)制劑③化學(xué)制劑調(diào)出來的鍋底，人會感覺愈吃愈渴。袋裝火鍋底料像石頭一樣硬的話，可能是加了石蠟。
【第18句】：【夏季養(yǎng)生多吃三薯】①馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，預(yù)防情緒中暑。②紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素。③山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。
【第19句】：幸福的愛情中，長久陪伴、理解關(guān)懷才是最重要的。無論貧富，無論丑俊，無論健康疾病，對你不離不棄的人才應(yīng)成為你今生的愛人。
【第20句】：【動動手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠質(zhì)量差的病人，堅持做這套手指操后，睡眠質(zhì)量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開朗了起來。PS：能改善睡眠增強(qiáng)記憶力，趕緊學(xué)起來！
【第21句】：【運(yùn)動堅持半年才能降血脂】運(yùn)動鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個月。所以鍛煉的持續(xù)時間比運(yùn)動強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，使身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會使血脂升高。
【第22句】：【切西瓜前要注意的事】雖然西瓜在切開前內(nèi)部是無菌的，但切開后接觸了空氣、水果刀，表面就會有細(xì)菌，長期放置細(xì)菌易大量繁殖，導(dǎo)致西瓜變質(zhì)。所以切西瓜時應(yīng)注意水果刀表面的潔凈程度，最好先洗干凈。切開的西瓜不宜久放，在常溫下一般只能放4小時，切開吃不完的西瓜應(yīng)包上保鮮膜及時放入冰箱冷藏。
【第23句】：【巧吃面條緩解便秘】解放軍第458醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任施章時副主任醫(yī)師說，治療便秘從長遠(yuǎn)來說要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點面條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。
【第24句】：【造成頸椎綜合征的原因有哪些？】【第1句】：頭頸部長時間處于單一姿勢。【第2句】：不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。【第3句】：風(fēng)、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙。【第4句】：長期坐在電腦面前不活動，如都市白領(lǐng)最易出現(xiàn)此狀況。【第5句】：以外受傷導(dǎo)致頸椎活動能力受限。
【第25句】：【常吃方便面的十大危害】【第1句】：易得胃癌；【第2句】：缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動；【第3句】：容易導(dǎo)致上火；【第4句】：導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)；【第5句】：營養(yǎng)不全面；【第6句】：促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康；【第7句】：易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病；【第8句】：含有一定的添加劑；【第9句】：制作過程產(chǎn)生有害物質(zhì)；10；塑料餐具危害健康。
【第26句】：現(xiàn)在，獨生子女心理疾病患者高達(dá)三分之一，我們要培養(yǎng)一個成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個健康的孩子，健康孩子的一個重要標(biāo)志就是心理健康。
【第27句】：【女性必吃哪些食物】大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
【第28句】：【這些癥狀或是腎虛】現(xiàn)代人工作生活壓力大，易忽視身體小問題，如果有以下癥狀，需警惕腎虛：①打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。②嘴里發(fā)咸：無故地感覺口咸。③善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。④畏寒：怕冷。⑤打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。
【第29句】：【洗發(fā)護(hù)發(fā)小常識】由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢。頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，會令頭發(fā)變得干燥。
【第30句】：相知相許相愛，不僅僅是一種結(jié)果，更重要的是一種積極的、健康的，于生命與靈魂有助有益的過程，這種過程就是珍惜，就是創(chuàng)造，就是永恒。所以，你想有一個與睦的家庭，你想要夫妻恩愛，永結(jié)同心，首先你就應(yīng)該珍惜感情、珍惜你的家庭、你的婚姻，創(chuàng)造夫妻恩愛。
【第31句】：【黑白耳混搭養(yǎng)分可互補(bǔ)】.拌雙耳：把水發(fā)黑白木耳洗凈，然后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯哆M(jìn)冷水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可。【第2句】：雙耳湯：將雙耳用溫水發(fā)泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
【第32句】：【按摩四穴趕走經(jīng)期嗜睡】女性脾虛濕困，經(jīng)期容易困倦。風(fēng)池和風(fēng)府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經(jīng)過這里變成陽熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風(fēng)、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
【第33句】：【落枕怎么辦？】沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托別人把你的脖子想象成一個面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。
【第34句】：【健康午餐】健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。
【第35句】：【黃豆調(diào)理雌激素】黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
【第36句】：【經(jīng)常按摩下丹田和后丹田，有助于養(yǎng)腎】下丹田是肚臍以下一寸半的位置，即氣海穴；后丹田在命門穴處，在肚臍正對的后方。按摩時一只手在前，一只手在后，兩個穴位一起按摩，效果最好。此外還可配合食補(bǔ)，多吃核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等補(bǔ)腎食物。
【第37句】：酸梅湯雖好，感冒咳嗽者慎吃酸梅湯里烏梅的檸檬酸能幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便排出體外。烏梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。
【第38句】：愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強(qiáng)項。
【第39句】：【為了健康別做這些件事】⒈起床先疊被；⒉不吃早餐；⒊飯后松褲帶；⒋飯后即睡；⒌飽食；⒍空腹吃糖；⒎蹺二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑瞇眼看東西；⒒強(qiáng)忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗臉；⒕俯睡；⒖睡懶覺；⒗睡前不刷牙；⒘熱水沐。
【第40句】：【光腳一小時預(yù)防很多病】人體靜電對健康有這么多的危害，且又難以避免，怎么辦？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人們應(yīng)常與大地有肌膚之親，將靜電釋放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不僅會感到特別舒服和清爽，且可以驅(qū)除因體內(nèi)積存靜電過多而導(dǎo)致的失眠、煩惱等癥狀。
【第41句】：【每天控制自己，戒煙限酒】煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。從現(xiàn)在一開始，計算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。
【第42句】：【趴著睡易做噩夢】香港樹仁大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因為俯臥姿勢使睡眠者無法在呼吸時獲得充足氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進(jìn)而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。處于睡眠狀態(tài)的大腦并未與外部環(huán)境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像。
【第43句】：【不同的水果，調(diào)理出來不同的健康。】過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預(yù)防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。
【第44句】：【汗液里的健康密碼】天氣一熱，許多人變得特別愛出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運(yùn)動一下便會渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現(xiàn)。不過，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來就像擰開水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。
【第45句】：【薏米有4大養(yǎng)生功效】①防癌，減少腫瘤發(fā)病幾率。②清熱去濕，使身體舒暢。③使皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。④促進(jìn)新陳代謝，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對慢性腸炎、消化不良等癥有較好效果。
【第46句】：【阿司匹林治喉嚨痛的療效最好】據(jù)加的夫大學(xué)感冒研究中心的研究，阿司匹林是緩解喉嚨痛的最見效補(bǔ)救措施之一。把阿司匹林藥片放在水中溶解，然后，用阿司匹林溶解水漱口但不吞下，在兩小時內(nèi)即可緩解喉嚨痛的疼痛感,效果持續(xù)了長達(dá)6個多小時的時間，專家還指出，吸入含有薄荷醇的產(chǎn)品也起作用。
【第47句】：【六種清涼祛暑食物】【第1句】：黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效；【第2句】：西瓜，性寒涼，能解暑止渴；【第3句】：絲瓜，《本草綱目》說絲瓜能清熱利腸；【第4句】：冬瓜，性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕功效；【第5句】：苦瓜，性寒有清熱解毒功效；【第6句】：綠豆，有清熱、解暑、解毒。
【第48句】：【饑不欲食】足少陰腎經(jīng)的第一個病癥就是饑不欲食。中醫(yī)理論中有脾陽根于腎陽之說，若腎陽不足，不能溫煦脾陽，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經(jīng)》中記載腎經(jīng)的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。
【第49句】：吃得不多，所以不用擔(dān)心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。
【第50句】：【冬季養(yǎng)生提醒】北方氣候干燥，加上室內(nèi)有暖氣，很容易上火、鼻腔、咽喉等發(fā)干。實，調(diào)節(jié)下飲食就能緩解，梨和蘿卜就是不正確的潤燥食物。有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤適合冬季內(nèi)熱的人食用。胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。
【第51句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個個被病痛折磨的患者恢復(fù)了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。
【第52句】：【咽炎，試試金銀茉莉茶】中醫(yī)認(rèn)為，慢性咽炎屬喉痹范疇，多由外感風(fēng)熱、痰氣互結(jié)所致。金銀花疏風(fēng)清熱、解毒利咽，茉莉花化痰理氣、滋咽潤喉。共奏清熱化痰之功。取金銀花、茉莉花各6克，用沸水300毫升沖泡，每日1劑，分多次飲用。脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)慎用，服用期間忌食辛辣食物。
【第53句】：【金典文案】生活中不時有人在告訴我們：平安與順利并非理所當(dāng)然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗呢？
【第54句】：【上班族多喝7種茶】在這樣干燥的季節(jié)，上班族多喝這些茶能防癌潤燥：①姜蘇茶，理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補(bǔ)陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。
【第55句】：【除口臭方】《備急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其療效顯著且方便易行而廣受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過后者口感稍差。
【第56句】：【六大信號預(yù)示患上腫瘤】【第1句】：耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現(xiàn)腫塊。【第2句】：持續(xù)性消化不良。【第3句】：持續(xù)性嘶啞、干咳、痰中帶血。【第4句】：原因不明的較長時間體重減輕。【第5句】：疣或黑痣明顯變化。【第6句】：久治不愈、傷口潰爛。
【第57句】：【一定要保護(hù)好身體這些部位】晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。【第1句】：血管：遇冷收縮易變脆。【第2句】：心臟：最怕溫差大。【第3句】：前列腺：也會得“感冒”。【第4句】：肺：早晨霧氣最傷肺！【第5句】：鼻子：防止病菌從鼻入。
【第58句】：【緊實臀部減脂法】動作1，雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直將包包往上高舉起頭。雙膝彎曲向下深蹲，感覺向后方坐，膝蓋不超過腳尖且大腿出力，包包移往右肩處。動作2，回到步驟1，包包改移往左肩。深蹲動作步驟1~2，可重復(fù)做10~20回，有助于幫助緊實臀部取線。
【第59句】：【重不過腰，輕不過肩，遠(yuǎn)離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現(xiàn)象，只有隨時保持正確姿勢，才能遠(yuǎn)離腰背痛。【第1句】：走路時，昂首挺胸收小腹。２.搬物時，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負(fù)擔(dān)。３.坐著時，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負(fù)擔(dān)。
【第60句】：【克服水土不服的五大妙招】春節(jié)在即，大家都要去探親或旅游。水土不服怎么辦？水土不服是菌群失調(diào)。一、嚴(yán)重水土不服要就醫(yī)。二、補(bǔ)充活性益生菌。三、睡好覺。四、吃當(dāng)?shù)厍宓澄铩Ｎ濉⒔牢餮髤⒑?/p>
【第61句】：人的一輩子都在尋找。你生下來要找奶，才能活下去，長大了要找愛人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。這其中最重要的就是，要找到一個人，和他說一句知心的話。
【第62句】：【蜂蜜治青光眼小偏方】急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼壓持續(xù)偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，幾天后可使癥狀緩解。因蜂蜜是一種高滲劑，服后能使血液滲透壓升高，以吸收眼內(nèi)水分，降低眼壓。
【第63句】：【捏指養(yǎng)生】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。從小手指一開始，一個個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預(yù)測疾病。
【第64句】：【警惕4類藥引發(fā)結(jié)石】中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結(jié)石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產(chǎn)物大多會排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累或引起結(jié)石：①抗生素②避孕藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。
【第65句】：【兩種睡姿可補(bǔ)腎】練習(xí)道家還陽臥、混元臥，可養(yǎng)腎氣、生陽氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強(qiáng)身、延年益壽、美容駐顏抗衰老的效果。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。同時每天喝葆春漿更好。
【第66句】：親愛的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永遠(yuǎn)是第一位。
【第67句】：【美味干鍋藕片】【第1句】：蓮藕切片泡水，辣椒、蔥切段，姜切片，準(zhǔn)備蒜瓣、花椒、大料、紅泡椒、豆瓣醬。【第2句】：炒鍋放油燒熱，下花椒、蔥段、姜片、蒜瓣、大料、豆瓣醬炒香，加入藕片、辣椒、紅泡椒大火快炒，加點水，繼續(xù)翻炒，炒到水分基本收干。【第3句】：最后放少許糖，灑孜然、芝麻提味即可出鍋。美食工場
【第68句】：【嗓子干癢就吃3種食物】冬季，尤其是有暖氣的室內(nèi)，格外干燥，導(dǎo)致咳嗽高發(fā)，嗓子容易干癢，可多吃三種食物來緩解：①百合，為清補(bǔ)之品，有助養(yǎng)陰潤肺，清心安神；②梨，助消化、潤肺清心，消痰止咳；③蘿卜，提高人體免疫力，消除燥熱。
【第69句】：【早餐必吃三食物】【第1句】：淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有堅果。【第2句】：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋，豆制品等。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟，水果一個或鮮果汁一杯。
【第70句】：【轉(zhuǎn)手腕養(yǎng)生保健益處多】慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時通便效果。簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會手腕轉(zhuǎn)動時細(xì)微的變化。
【第71句】：【吃掉皺紋和色斑】1西蘭花保持皮膚彈性;2胡蘿卜減少皺紋3牛奶改善細(xì)胞活性,延緩衰老;4大豆抑制皮膚衰老,防止色素沉著;5獼猴桃干擾黑色素生成,消除雀斑;6西紅柿有助展平皺紋;7蜂蜜可使皮膚紅潤細(xì)嫩;8肉皮增強(qiáng)皮膚彈性;9三文魚防止皺紋產(chǎn)生;10海帶防止皮膚過多分泌油脂。
【第72句】：【暴雨中如何躲雨更安全】【第1句】：蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害；【第2句】：不要在大樹底下避雨；【第3句】：不要在水體邊洼地及山頂停留；【第4句】：不要拿著金屬物品或接打手機(jī)；【第5句】：不要觸摸或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線；【第6句】：在戶外行走時應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。
【第73句】：【上班族防癌指南】每日面對電腦屏幕，每日久坐不動，每日不出辦公室…研究顯示，上班族已經(jīng)成為最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。因此，防癌工作至關(guān)重要：①晚餐不要太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。
【第74句】：【陽虛寒盛型痛經(jīng)】其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
【第75句】：可將有裂痕的盤子放進(jìn)鍋里倒入牛奶，加熱四至五分鐘，取出盤子后裂痕幾乎消失不見。
【第76句】：你的朋友圈里，聚集著哪些人。是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你更多財富；是否比你年長，是否比你更有智慧；是否比你更慈悲，是否比你更多自由；是否比你更年輕，是否比你更有活力；是否比你更有人緣，是否比你更健康。所有這一切，潛移默化著你的未來。
【第77句】：衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復(fù)揉搓，清水沖洗，即可除去。
【第78句】：【細(xì)數(shù)賴床帶來的4個危害】充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習(xí)慣，長此以往，會有損身體健康。【第1句】：戀床損害呼吸系統(tǒng)。【第2句】：戀床損害記憶力和聽力。【第3句】：戀床損害消化系統(tǒng)。【第4句】：戀床擾亂生物鐘。
【第79句】：內(nèi)心的豐厚與健康，是優(yōu)雅氣質(zhì)中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質(zhì)這些種種，是構(gòu)成內(nèi)涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。
【第80句】：冰箱里經(jīng)常有異味，在里面放一卷紙，能有效消除異味，大家可以去試試。
【第81句】：【春不露臍,夏不睡石,秋不睡板,冬不蒙頭】白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。
【第82句】：【饑餓時不能吃6種食物】通常餓的時候，人們食欲強(qiáng)烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆?jié){【第5句】：紅薯【第6句】：糖果。
【第83句】：【女人喝紅酒好處多多】【第1句】：可增進(jìn)食欲；【第2句】：適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉；【第6句】：利尿，防止水腫；【第7句】：殺菌作用；【第8句】：可預(yù)防乳腺癌；【第9句】：抑制脂肪吸收。
【第84句】：【職場中最考驗?zāi)芰Φ?0個障礙】【第1句】：沒有創(chuàng)意；【第2句】：難以合作；【第3句】：適應(yīng)力差；【第4句】：浪費(fèi)資源；【第5句】：不愿溝通；【第6句】：沒有禮貌；【第7句】：欠缺人緣；【第8句】：孤陋寡聞；【第9句】：忽視健康；【第10句】：自我設(shè)限。一個拿出來或者放在平時的好像只是有點問題，但卻不十分嚴(yán)重，如果你是職場的一員的話，很容易被拿來開刀的對象。
【第85句】：【可以美發(fā)烏發(fā)的食物】①黑芝麻：補(bǔ)肝腎、填補(bǔ)精髓、烏發(fā)補(bǔ)虛。②桑葚：補(bǔ)血活血、滋陰補(bǔ)陽、生津止渴，主治頭暈耳鳴、須發(fā)早白、便秘等癥。③核桃：補(bǔ)氣益血、滋腎固精、養(yǎng)顏烏發(fā)。④黑豆：補(bǔ)腎益精、活血澤膚、美發(fā)護(hù)發(fā)，常吃可使頭發(fā)潤澤。⑤黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)虛。
【第86句】：【養(yǎng)生微文案】洋蔥中的大蒜素有濃郁的香氣，能刺激腸胃消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯改善作用。洋蔥與瘦肉搭配，有利于人身體更好地吸收維生素B1，因為洋蔥含有硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率。
【第87句】：【拔掉電源降低輻射】沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產(chǎn)生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養(yǎng)成不使用電器時便將插頭拔掉的好習(xí)慣，這樣不僅保護(hù)的自己和胎兒的健康，還可以節(jié)省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。
【第88句】：【闌尾穴】對于單純性急性闌尾炎，可采取針刺和艾灸的方法。闌尾穴是闌尾的反應(yīng)點，在足三里和上巨虛之間，按壓會找到一個反應(yīng)點，這個點就是闌尾的反應(yīng)點。針刺或艾灸以后會緩解闌尾炎的癥狀，消除闌尾內(nèi)出現(xiàn)的炎癥。
【第89句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。
【第90句】：【養(yǎng)生提醒】明天就是重陽節(jié)了，登高是重陽節(jié)的重要活動，此時登高有助于舒擴(kuò)胸懷，改善情緒。賞菊飲菊花酒，白菊花養(yǎng)肝陰清肝熱，還有袪風(fēng)熱的作用，黃菊花有清肝熱及清熱解毒的作用。菊花對肝火旺的表現(xiàn)如頭暈，頭痛，目赤，目痛，目澀有一定的療效。O最美夕陽紅，重陽話養(yǎng)生
【第91句】：【發(fā)熱是許多疾病初期的一種防御反應(yīng)】可增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對人體的侵襲，促進(jìn)人體恢復(fù)健康。【第1句】：產(chǎn)生對抗細(xì)菌的抵抗力【第2句】：增強(qiáng)人體細(xì)胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強(qiáng)肝臟對毒素的解毒作用。
【第92句】：【最適合睡前吃的3種營養(yǎng)食物】很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對于女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，還具有保健的作用。睡前適合吃的3種食物。【第1句】：小米粥【第2句】：全麥?zhǔn)称贰镜?句】：牛奶、核桃
【第93句】：【風(fēng)寒感冒食療喝姜糖飲】風(fēng)寒感冒冬季發(fā)生較多。常見癥狀是發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果。可飲用姜糖飲。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風(fēng)寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。
【第94句】：想要過自己想擁有的生活，就得放棄掉很多東西。要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就被注意飲食，如果想要寫一些東西，你放棄的是做另外一些事情的時間。而你要學(xué)會的，就是去接受那些你需要放棄的，然后還給自己一個更好的你。
【第95句】：【如何改掉晚睡強(qiáng)迫癥？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺？有人說：晚睡，是因為你沒勇氣結(jié)束這一天；晚起，是因為你沒勇氣開始這一天。這里有兩個可能最有用的改掉晚睡強(qiáng)迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！
【第96句】：【初冬養(yǎng)顏瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷【第2句】：堅果，延長飽腹感【第3句】：大豆，補(bǔ)充雌激素【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重【第5句】：咖喱，預(yù)防肥胖，給身體提供熱量【第6句】：百合，潤燥滋陰美容【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕【第8句】：三文魚，延緩衰老【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥【第10句】：黑米，補(bǔ)腎暖身。
【第97句】：【飲食健康】六種食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞。②大蒜：營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用。③香菇：含多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑能抑制腫瘤。④牛奶：含多種抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666
【第98句】：【7個消食法拯救吃多了的小伙伴】①對癥消食法：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。②適當(dāng)走動。③揉摩：按順時針方向，揉上腹部近胃脘處，直到胃脘部感覺舒暢。④服一些助消化藥物：如酵母片、山楂丸等。
【第99句】：【養(yǎng)生茶道】品茶貴靜；茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬；采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；茶人貴真，茶性貴純。以一顆至真至純之心，對待一杯至清至潔的茶。
