【第1句】：【傷風(fēng)感冒多發(fā)】秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

【第2句】：【人生的6個真相】最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

【第3句】：【熱敷】早上起來眼睛偶爾會干干的，這時可以用兩手摩擦生熱，然后閉上眼睛，兩手掌心分別蓋住眼睛進(jìn)行熱敷。接著再利用指腹對眼球部位進(jìn)行輕柔按壓，大概按摩20秒即可，這能助促進(jìn)眼部血液循環(huán)、快速消除眼部疲勞喔！

【第4句】：肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第5句】：【你不可錯過的手機(jī)安全秘密】溫馨提醒：目前手機(jī)安全現(xiàn)狀仍十分嚴(yán)峻，其中支付病毒尤為肆虐。而“支付詐騙”、“郵包藏毒”、“短信積分”等詐騙花樣更是層出不窮，↓↓快快掃描下方的二維碼了解詳細(xì)作案手段吧，給你的手機(jī)伴侶更多的安全感！

【第6句】：【吃蘋果的時間】蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！

【第7句】：【啤酒的妙用】去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟(jì)，再用干凈的抹布擦試就會光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。

【第8句】：【洋蔥抑菌抗氧化】洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，其中含有的有機(jī)硫化物是主要的辣味物質(zhì)。研究表明，有機(jī)硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。

【第9句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口有助預(yù)防感冒，并預(yù)防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護(hù)胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

【第10句】：【吃飯快，發(fā)胖風(fēng)險增4倍】吃飯狼吞虎咽的漢紙們注意了！日本岡山大學(xué)對1396名大學(xué)生進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)38名大學(xué)生體重超標(biāo)。進(jìn)一步對比分析結(jié)果顯示，吃飯吃得太快的學(xué)生，其發(fā)胖危險竟然是其他學(xué)生的【第4句】：4倍。

【第11句】：【牛奶沖雞蛋---治療失眠的小秘方】材料：牛奶150毫升，雞蛋1個，紅糖適量。做法：①紅糖加少許水，煮溶化。②打入雞蛋，攪勻煮熟。③等雞蛋糖水稍微溫?zé)釙r，再沖進(jìn)牛奶即可。每晚睡前服用，連續(xù)十天為一個療程。

【第12句】：買禮盒送人時，價格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱再撕，會很輕松地撕下來，不留一點痕跡。

【第13句】：【健康常識】7種性格的人最容易生病：【第1句】：自我防御型。【第2句】：自暴自棄型。【第3句】：煩躁緊張型。【第4句】：意志薄弱型。【第5句】：焦慮不安型。【第6句】：憂郁羞怯型。【第7句】：壓力重重型。

【第14句】：萬水千山粽是情，糖餡肉陷啥都行。糯米沾著紅棗香，粽葉包著朋友情。鵝蛋伴著艾葉煮，平安健康永一生。

【第15句】：【生活百科】牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

【第16句】：打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準(zhǔn)備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫?zé)岱谩７梅椒ǎ涸缤?次溫服即可。

【第17句】：【超給力5種天然瘦身食物】①冬瓜具有利尿去水的功效。②番木瓜對脂肪有很強(qiáng)的分解能力。③黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，常食黃瓜有減肥之效。④梅子是減肥食物中的佼佼者。⑤魔芋易產(chǎn)生飽腹感，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。

【第18句】：【趕走黃褐斑：牛奶檸檬去除黃褐斑】將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

【第19句】：由于長時間抬臂握鼠標(biāo)，鼠標(biāo)手和肩周炎是白領(lǐng)常見病中的一種。緩解方法：【第1句】：使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；【第2句】：不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

【第20句】：【香蕉美容護(hù)膚的十種食療功效解密】【第5句】：防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。【第6句】：防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

【第21句】：【民間養(yǎng)生諺語】藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。洋參，不如睡五更。吃能睡，長命百歲。想身體強(qiáng)，煙酒不要嘗。吃頭杯，茶吃二盞。生蘿卜喝熱茶。前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。從腳下起，病從口中入。不蒙頭，春不露背。天多動，夜里少夢。

【第22句】：我們?nèi)绾蝸砻鎸ξ覀儸F(xiàn)在的社會，面對我們自己，我們的家庭，我們的企業(yè)，我想生命可貴，如何來健康豐盛地活著是非常非常重要的。

【第23句】：【刮胡子宜忌】①不要剛起床就刮胡子，最好在20分鐘以后；②運(yùn)動前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行阻力。

【第24句】：【雞蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

【第25句】：【這6個炒菜陋習(xí)很不健康】炒菜是人人或多或少都會點兒的技能，很多人卻未必做得正確。讓我們一起看看哪些做菜習(xí)慣是應(yīng)該摒棄的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先過油④油冒煙了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含鹽的調(diào)料。

【第26句】：送上一味愛情靈丹妙藥：一片真心實意，兩錢體貼溫柔，三兩呵護(hù)尊重，四分柔情浪漫，五味健康甜蜜。此藥效極佳，信不信由你，我反正信了，長期服用可甜蜜幸福，白頭偕老，美滿一生。

【第27句】：【10種不能缺的養(yǎng)生草】【第1句】：葛根戒酒瀉火。【第2句】：穿心蓮治風(fēng)熱感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜預(yù)防癌癥。【第6句】：迷迭香破壞致癌物。【第7句】：姜黃緩解疼痛。【第8句】：沙棘滋潤皮膚。【第9句】：羅勒抑制頭痛。【第10句】：貫葉金絲桃抗焦慮。

【第28句】：【菠菜通利腸胃，補(bǔ)血止血】對津液不足、腸胃失調(diào)、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結(jié)核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進(jìn)胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預(yù)防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。

【第29句】：【孩子學(xué)習(xí)最佳期】1歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語最佳期。

【第30句】：【四種瓜最清火】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥，其所含丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

【第31句】：【兒童實用食療順口溜】【第1句】：秋天梨百合，常治燥又咳。【第2句】：白菜蘿卜湯，順氣保健康。【第3句】：熱天半塊瓜，藥物不用抓。【第4句】：心虛氣不足，桂圓米粥煮。【第5句】：山藥薏米常常吃，健脾與胃又利濕。【第6句】：上午吃點姜，不用開藥方。【第7句】：小米煮粥加紅棗，勝似靈芝與仙草。

【第32句】：【老年感悟】人的一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，是人生最大的幸福。

【第33句】：有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

【第34句】：【早餐后補(bǔ)個水果】早餐后吃一點水果是對早餐很好的補(bǔ)充。選擇維生素含量豐富的水果，攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果還可以促進(jìn)消化。

【第35句】：同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常。

【第36句】：【女人最想要啥樣的性愛】對于女性來說，性欲和感情不是能分割的，稱心如意的性生活是柔情蜜意之后連續(xù)一的統(tǒng)一體。女人天生細(xì)膩，對性的反應(yīng)同樣也是慢熱型的，女性最期待的性愛是一個有始有終的性愛過程，向往從心理上和生理上同時體驗性愛的滿足感。

【第37句】：事業(yè)上，你是我的成功果，步步高升；生活上，你是我的開心果，幸福快樂；生病時，你是我的健康果，平安健康；【第4句】：12誓要愛，愿我們互疼互愛天天有個如意果。

【第38句】：【如廁須知】很多人上廁所時愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

【第39句】：【水腫型肥胖】水腫型的肥胖主要是因為水分囤積在身上無法排出所以造成代謝不良，看起來有一種肥胖的感覺。但還有一個因素，我們要排除的是你究竟是局部水腫、暫時水腫，還是因為心臟、肝臟或者腎臟出現(xiàn)問題。

【第40句】：爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個重要的節(jié)日里，我約一縷清風(fēng)求上天保佑父親永遠(yuǎn)健康幸福快樂。

【第41句】：【止住打嗝】打嗝了怎么辦，不用擔(dān)心，教你個簡單的方法解決：腰彎曲120°，再抬起頭來、喝上幾口水。其實原理很簡單：腰彎曲、抬頭是要嘴到食道呈一條直線這樣肌肉繃緊，再喝水刺激一下。

【第42句】：【不帶手機(jī)已成致病因素】美國密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人如果不帶手機(jī)，可能會影響注意力，焦慮不安，導(dǎo)致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺有生病的癥狀。然而，這并不代表手機(jī)是什么治病良藥，而是因為許多人不知不覺間都換上了手機(jī)上癮癥。

【第43句】：過快的空氣流動會使人中風(fēng)、感冒。當(dāng)空氣不流動時，外面新鮮的空氣進(jìn)不來，長時間的空氣淤積，會使空氣變污濁，也會影響人的健康。

【第44句】：【尖椒干豆腐】【第1句】：干豆腐、尖椒均切成菱形塊，豬肉、大蒜切片。【第2句】：炒鍋內(nèi)倒油，燒開后放豬肉炒香，加花椒粉。【第3句】：待豬肉變色后放干豆腐煸炒，加生抽，再倒入一碗清水。【第4句】：蓋上鍋蓋燜3-5分鐘，待開鍋后加鹽等調(diào)味，放尖椒翻炒即可。

【第45句】：【觀察一下你的排泄物】排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。應(yīng)該多吃一些高纖維食物，多喝水。

【第46句】：【退燒藥有三怕】一怕重復(fù)用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負(fù)擔(dān)肯定會加重。三怕咖啡。美國醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因能使對乙酰氨基酚在肝臟內(nèi)產(chǎn)生的有害代謝物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增強(qiáng)3倍。

【第47句】：【曬15分鐘太陽】在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天要曬15分鐘太陽就是夠了。

【第48句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第49句】：【如何輕松過好職場每一年】人的一生，職場也就三十來年，分為這幾個階段：三十以前儲備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養(yǎng)生、六十退休，這一生什么都不重要，開開心心過好每一年，過好每一天最重要。

【第50句】：【瘦小腿冠軍——西瓜】西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進(jìn)體內(nèi)的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤飾小腿線條的效果。

【第51句】：【哪些男人最易戴綠帽？】第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業(yè)家、程序員、大學(xué)生及高學(xué)歷者，第三種：大帥哥與陽痿患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學(xué)女青年的配偶。

【第52句】：腌菜缸中長了白醭，可把菜缸放在陰涼處，在菜缸里面灑一些酒精或白酒，然后密閉菜缸，3-5天后，白醭即會消失。

【第53句】：【辦公室7種健康零食】①橄欖，止咳祛痰、生津止渴；②黑巧克力，含糖量和脂肪量較低；③牛奶，乳鈣含量豐富；④海苔，含多種維生素和礦物質(zhì)；⑤花生，降低心血管病發(fā)病率；⑥豆腐干，營養(yǎng)均衡；⑦牛肉干，補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。

【第54句】：【怎樣補(bǔ)充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】：B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、B【第2句】：B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

【第55句】：【蓮藕煲湯注意什么】中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

【第56句】：【寶寶發(fā)育超標(biāo)或遲緩的原因】寶寶出生后，對于父母來說，寶寶就是他們的希望，他們的未來，所以寶寶出現(xiàn)任何癥狀都會引起他們的高度關(guān)注，而發(fā)育超標(biāo)亦或遲緩都會讓他們感到非常擔(dān)心，下面，就看看哪些原因會引起寶寶發(fā)育超標(biāo)或者遲緩了。

【第57句】：【每日何時喝水更加健康】①早晨起來一杯水：補(bǔ)充水分。②到達(dá)辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補(bǔ)水分，潤腸道。④午飯后不宜立即喝水，半小時后最佳。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚上飯前一杯水：增加飽腹感。

【第58句】：【飯后半小時，靠墻站就能瘦】晚飯后半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周后就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部能變瘦。

【第59句】：【健康十禁忌】【第1句】：飯后松褲帶；【第2句】：飯后即睡；【第3句】：空腹吃糖；【第4句】：留胡子；【第5句】：瞇眼看東西揉擦眼睛；【第6句】：強(qiáng)忍小便；【第7句】：伏案午睡；【第8句】：睡前不刷牙；【第9句】：睡懶覺；【第10句】：熱水沐浴時間過長。

【第60句】：【男人愛情6大底線】【第1句】：戀愛底線——坦白從嚴(yán)，抗拒從寬【第2句】：情感底線——不要動不動就用分手作威脅【第3句】：家庭底線——歡迎放養(yǎng)，謝絕圈養(yǎng)【第4句】：性趣底線——可以很黃但不能很暴力【第5句】：道德底線——趴墻頭都行但不能出軌【第6句】：經(jīng)濟(jì)底線——無產(chǎn)階級最革命。

【第61句】：【減少紅肉攝入量】紅肉會增加結(jié)腸癌、直腸癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、乳腺癌的危險。每天吃紅肉應(yīng)少于90g，最好用魚和家禽代替紅肉(即牛、羊、豬肉)。高脂肪飲食可能與前列腺癌、胰腺癌有關(guān)系，故要限制高脂飲食，減少動物脂肪的攝入，多以植物油代替。

【第62句】：【飲食不潔怎么辦？】誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉。可用大蒜一至兩頭，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨到的療效。

【第63句】：【7種食物助您延年益壽】①松子可以護(hù)心臟；②海帶加醋防便秘；③蕎麥降壓助睡眠；④粥是元氣補(bǔ)充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大頭菜保護(hù)眼睛。

【第64句】：【黃豆】它被稱為是最佳植物性蛋白質(zhì)，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，能輔助預(yù)防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應(yīng)至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當(dāng)零食吃。

【第65句】：【痘痘位置預(yù)示健康問題】有些人非青春期長痤瘡，這也能預(yù)示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關(guān)系，鼻子兩側(cè)長痘跟肺有關(guān)系，兩側(cè)面頰則跟肝有關(guān)系，一般額頭和鼻子同時長痘跟肺有關(guān)系。

【第66句】：【健康女人陰道什么味道】陰道味道因人而異，即使不在月經(jīng)期間，味道也不見得絕對芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來像死魚般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時有一定的原因，通常可能是疾病出現(xiàn)的征兆，也可能是陰道清洗方式錯誤所造成。

【第67句】：【當(dāng)心骨頭湯補(bǔ)出脂肪肝】很多人都認(rèn)為用骨頭熬湯，能將骨頭中的鈣熬進(jìn)湯中喝湯補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，不到普通牛奶鈣含量的1/20，而骨頭湯里最多的是脂肪，長期服用容易導(dǎo)致多種病。

【第68句】：【8點助你全面預(yù)防胃癌】【第1句】：少吃或不吃腌菜；【第2句】：不吃或少吃煙熏和油煎食物；【第3句】：不吃霉變的食物；【第4句】：不吸煙、少飲酒；【第5句】：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；【第6句】：多吃新鮮蔬菜和水果；【第7句】：保護(hù)食用水的衛(wèi)生；【第8句】：積極治療癌前病變。

【第69句】：補(bǔ)腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

【第70句】：【有效提高記憶力的好方法】：【第1句】：喝點可可飲料。【第2句】：多與人交流。【第3句】：學(xué)一門外語。【第4句】：有時間多跑跑步。【第5句】：早餐吃雞蛋。【第6句】：葡萄干當(dāng)零食。【第7句】：隨身帶個筆記本。【第8句】：每天少吃1/3。

【第71句】：【0-12月寶寶的一日生活規(guī)律表】寶寶每個年齡段的生活規(guī)律都會不同，一天當(dāng)中，如何合理安排寶寶的作息時間，如寶寶的睡眠、吃飯、洗澡、玩耍等，媽媽一起來學(xué)習(xí)下吧。僅供參考。

【第72句】：【緩解眼睛疲勞小方法】若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

【第73句】：【臨睡前的養(yǎng)生操】手腳發(fā)涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴，熱水泡泡腳再睡覺。位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。長期堅持，必有效果。

【第74句】：【酒債遲早要還】據(jù)研究，喝醉1次，就相當(dāng)于得1次輕度肝炎。正常人平均每日飲酒精40~80克，5年內(nèi)患慢性酒精性肝病的概率為50%，8~10年就可發(fā)生肝硬化，進(jìn)而引發(fā)肝癌。醫(yī)學(xué)專家推測，長期過量飲酒者，平均縮短壽命20~30年，無疑是慢性自殺。

【第75句】：【黑豆———補(bǔ)氣抗衰老】黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

【第76句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。

【第77句】：【秋天可吃點蓮藕】藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

【第78句】：【老年感悟】人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數(shù)人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第79句】：【獼猴桃枸杞甜粥】【第1句】：白米洗凈，泡一會，這樣比較易煮；【第2句】：獼猴桃去皮切片；【第3句】：枸杞?jīng)_洗干凈，備用；【第4句】：白米入鍋，加水煮；【第5句】：煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞，獼猴桃片；【第6句】：再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。

【第80句】：【教你怎樣挑榴蓮】榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到里面的果肉軟軟糯糯的，又絕不濕漉漉的，果肉相對細(xì)長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠為好。

【第81句】：【肝功能異常4癥狀】(1)消化功能異常，食欲降低，沒有任何的食欲。(2)肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣。(3)肝功能不全，膽色素代謝也會出現(xiàn)異常，可致人產(chǎn)生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

【第82句】：【高血壓最不能做什么運(yùn)動】適量運(yùn)動可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓及【第1句】：2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運(yùn)動療法達(dá)到滿意的血壓控制。但高血壓病人的運(yùn)動不主張大強(qiáng)度、大運(yùn)動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負(fù)荷太重的運(yùn)動。

【第83句】：幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體；有一幫值得信賴的朋友；有一個與睦的家庭與一個充滿希望的明天。

【第84句】：當(dāng)你在飲食習(xí)慣上越來越重視食物的質(zhì)量，養(yǎng)生之道的念頭闖入腦海，學(xué)著堅持吃早餐，每天堅持鍛煉身體。俗話說得好，留在青山在，不怕沒柴燒。這個道理無人不知曉吧。

【第85句】：【不要勞心過度】人的血液循環(huán)與心有關(guān)，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調(diào)節(jié)一下，觀賞一陣風(fēng)景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。

【第86句】：【掌控飲食小訣竅扭轉(zhuǎn)胖局勢】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關(guān)閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環(huán)境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學(xué)會食物替換。

【第87句】：【早餐最好吃個雞蛋】雞蛋堪稱“全營養(yǎng)食品”，早餐食用，好處頗多：①雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源；②雞蛋有益大腦發(fā)育和提高記憶力；②雞蛋保護(hù)視力；③雞蛋幫助減肥；④雞蛋更抗餓。今天早上吃一個吧。

【第88句】：【8個意想不到的養(yǎng)生奇方】一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懶腰。五、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。七、腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。八、提高睡眠質(zhì)量。

【第89句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)），常按可抒壓、解除疲勞。

【第90句】：【提高孩子免疫力十大妙招】【第1句】：不要嬌生慣養(yǎng)。【第2句】：天涼慢添衣服。【第3句】：多吃粗糧。【第4句】：少去醫(yī)院。【第5句】：多喝水。【第6句】：不必過于干凈。【第7句】：教孩子洗手。【第8句】：足夠的睡眠。【第9句】：和孩子討論身體自我治療的能力。【第10句】：多和其它孩子接觸。

【第91句】：【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第92句】：【杏仁——防脫發(fā)】杏仁含有大量的維生素B【第6句】：維生素E，以及鐵和鋅。這些營養(yǎng)素是對人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營養(yǎng)素。除此之外，營養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

【第93句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第94句】：【鞋油】鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)毒性，可引起頭痛和嗜睡。替代方案：可用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可。

【第95句】：黃鱔——營養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽生精。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：主補(bǔ)中益血。《食療本草》載：補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪，治風(fēng)濕。

【第96句】：【廁所里放紙簍會大大增加細(xì)菌繁殖的速度】使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

【第97句】：外出旅行時，人們常用軍用水壺帶些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內(nèi)加一小匙紅葡萄酒，然后再倒入涼開水，這樣，水就不會變味了。

【第98句】：【健康自測】痛經(jīng)可輕可重，輕者臥床可緩解，重者幾乎可在床上打滾。輕度一級痛可通過心理、飲食調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶和紅糖水；中度二級痛可適當(dāng)采用溫和有效的中藥對身體進(jìn)行調(diào)理；重度三級痛要當(dāng)心盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。

【第99句】：【脫發(fā)多吃五類食物】《印度時報》載文指出，要防止脫發(fā)，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。