【第1句】：【清晨開懷大笑】笑使胸廓擴張，肺活量增大。在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。別是在清晨時開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第2句】：【糖尿病患者要有選擇地選用糧谷類食物】谷類食物中的高復(fù)合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰島素用量，還可提高胰島素敏感性。碳水化合物不宜太高，過高可使血糖升高而增加胰島負擔，太低易引起脂肪過度分解，易導(dǎo)致酮癥酸中毒，通常碳水化合物占熱能55-65%。

【第3句】：【成功人特質(zhì)】：1夢想大，并不斷幫他人造夢；2，方向感強，識貨、識勢、識人、珍惜；3，專注，忠于選擇、目標放中間，雜事放兩邊；4，只建設(shè)不破壞，量變質(zhì)變；5，有愛與責任，無私付出、樂于助人；6，學習力強、謙卑受教。懂合作、能合作、會合作。

【第4句】：【皮膚顯老的最大原因】一定是因為你的臉上出現(xiàn)的皺紋，相同年齡的人如果你看起來就像大別人3~5歲，那么皺紋就是罪魁禍首了。于細胞活力的消減和代謝速度的減慢，皮膚就會開始缺乏彈性，這時候皮膚細紋就會慢慢爬上臉頰，眼角和嘴角是最先出現(xiàn)皺紋的地方。

【第5句】：【戀愛心語】在年輕的時候，如果你愛上了一個人，請你，請你一定要溫柔地對待他。不管你們相愛的時間有多長或多短，若你們能始終溫柔地相待，那么，所有的時刻都將是一種無瑕的美麗。不得不分離，也要好好地說聲再見，也要在心里存著感謝，感謝他給了你一份記憶。

【第6句】：【一生中，你應(yīng)該去遺忘的9種人】一、曾經(jīng)深愛你的人二、你背叛過的人三、你最恨的人四、你愛他，他卻不愛你的人五、讓你恐懼過的人六、你想提出分手，卻被他搶先一步的人七、你暗戀過的人八、你們明明相愛，卻不能廝守的人九、為了某些原因，你不得不放棄的人。

【第7句】：【愛情的文案】與其指望遇到一個誰，不如指望自己能吸引那樣的人；與其指望每次失落的時候會有正能量出現(xiàn)溫暖你，不如指望自己變成一個正能量的人；與其擔心未來，還不如現(xiàn)在好好努力。時即使有再多的安慰和指點也沒用，能說服和鼓勵自己的，還是只有自己。

【第8句】：【人生勵志文案】【第1句】：越是有故事的人，越沉靜簡單；越是膚淺的人，越浮躁不安。人最先衰老的不是容貌，而是不顧一切的勇氣。敢于背上超出承受力的包袱，經(jīng)歷一段后，會發(fā)現(xiàn)自己比想象的優(yōu)秀很多。成功的人不是才華橫溢，而是堅強的意志及平與低調(diào)讓人信任的品行。

【第9句】：【不要一發(fā)燒就用抗生素】若是有細菌感染證據(jù)，應(yīng)及時用抗生素，若是病毒感染就不需要。呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒有作用。瀉也分感染性與非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

【第10句】：【今人痰多濕重的主要原因】一是經(jīng)絡(luò)不通，二是陽氣不足?；称分泻腥梭w無法分解與代謝的添加劑，過量食用會累積在體內(nèi)，阻礙經(jīng)絡(luò)暢通。天很熱，出汗能將體內(nèi)的毒素與垃圾代謝出來，而空調(diào)一吹，垃圾被堵在體內(nèi)，出不來了。以，夏季切忌過食冷飲啤酒、狂吹冷氣。

【第11句】：【冷水洗肉，熱水洗菜】許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。重要的是，會加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸與B族維生素的流失。各類果蔬時用溫水更好。水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

【第12句】：【心理箴言哲思小語】二十歲到三十歲的時間，是人生中艱苦的一段歲月——承擔著漸長的責任，或許拿著與工作量不匹配的薪水，艱難地權(quán)衡事業(yè)和感情，不情愿地建立人脈……但你總得撐下去，上天只會給我們能過得去的坎。果累了，就歇會兒充充電，然后繼續(xù)向目標邁進。

【第13句】：【經(jīng)典文案 人生感悟】“任何事你都能做到，只要肯于踏實地埋頭去做。瑪莎·斯圖爾特用自己的成功踐行了這句話的正確性。挑戰(zhàn)面前，我們要有足夠的勇氣和自信，并勤懇地付出汗水和努力，就一定能夠跨越障礙攀上人生的高峰。知道，世上無難事，只怕有心人。

【第14句】：【什么人不適合做執(zhí)行】【第1句】：三種人：小聰明的人，追求完美的人，思考過度的人。小聰明永遠在找捷徑，不會認真執(zhí)行。追求完美的人往往把事越做越復(fù)雜，結(jié)果一定是放棄。思考過度的人不屑于行動，他們一生都在思考如何爬到山頂，但就是不爬山。結(jié)論：要執(zhí)行，學阿甘。

【第15句】：【人際交往4法則】有些東西自己以為會一直保留下去的，卻沒想漸漸就沒了痕跡。過的地方，走過的路，愛過的人，一起的日子，隨著一個轉(zhuǎn)身離開的決定而遠離，再美的記憶，再難的割舍，終究在好久好久以后，不經(jīng)意的一天，什么都不再清晰了，無處可尋。

【第16句】：【為什么看上去還不正確的創(chuàng)業(yè)企業(yè)會早夭？】那是因為這些創(chuàng)業(yè)企業(yè)身上有著太多的硬傷。中常見的硬傷有4類：偽需求、先做大用戶規(guī)模暫不考慮盈利模式、股權(quán)結(jié)構(gòu)缺陷、路線圖和時間表。業(yè)的方向一定要找準，要充分了解用戶需求，千萬不要把偽需求誤以為是剛需。

【第17句】：【生命的尊嚴】一個人的出生和死亡，如同日出和日落一樣莊嚴輝煌。歐洲，當一個小生命出生，教堂會為這個出生的生命鐘聲長鳴。一個人死去，教堂會為逝去的生命敲響鐘聲，向人們宣告一個生命的離去。的去的，都應(yīng)該對世界有個交待，這就一個生命應(yīng)有的尊嚴。

【第18句】：【幸福的文案】股神巴菲特提到自己的行動指南說：“我們專挑那種1尺的低欄，而避免碰到7尺的跳高。在成為人中之龍的拼殺中，有幾人能最終勝出？又有多少人夭折在了半路上？量力而行，不強求、不強取，過平常人的安穩(wěn)日子，或許也是一種不正確的選擇。

【第19句】：【人生六個等不起】【第1句】：不要等到失敗時，才記起他人的忠告；【第2句】：不要等到孤單時，才想起組織；【第3句】：不要等到有了好的職位，才去努力工作；【第4句】：不要等到生病時，才意識到生命的脆弱；【第5句】：不要等到有人贊賞時才相信自己；【第6句】：不要等到有人指出，才知道自己錯了。

【第20句】：【巴金森法則：效率是被逼出來的】你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那么多時間。果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內(nèi)做完它。率是逼出來的。

【第21句】：【適合女性的三種有氧運動】①跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，長期堅持可以令雙腿變得緊致。下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。腰部運動：睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側(cè)，上身慢慢向上抬起停留1分鐘。

【第22句】：【職場箴言】春天五行木旺，東方位木，花卉綠植也為木。以要防止木旺重疊給我們帶來的煞氣。公室，家居里的東方，不要放置過大過密的綠植花卉，因為今年是卯木年，春天為木，再在東方木地加上花卉，必將導(dǎo)致木旺重疊，引起煞氣過重，給你的運氣帶來威脅。

【第23句】：【大學生創(chuàng)業(yè)失敗的原因】【第1句】：創(chuàng)業(yè)只是一時沖動；【第2句】：經(jīng)驗缺乏；【第3句】：缺少磨練，因此缺少一些毅力和耐心；【第4句】：思考問題不夠成熟【第5句】：天賦(不可不說，創(chuàng)業(yè)的成功，需要一定的天賦，不是每個能吃苦有毅力有恒心的大學生都可以成功的)；【第6句】：國內(nèi)太過溫室培養(yǎng)。教育體制。

【第24句】：【每日前景志】【第1句】：無論你以后是不是從事銷售部門，都看一下關(guān)于營銷的書籍。為，生活中，你處處都是在向別人推銷展示你自己【第2句】：給自己定一個五年的目標，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的。樣，你才能找到自己的目標和方向。

【第25句】：【角色扮演】如果現(xiàn)在你的孩子在閱讀一個故事，里面有幾個人物，例如象是話劇這種書籍，那么父母可以和孩子來個角色扮演，分別扮演不同的人物，各自講著里面的臺詞，這便會使得書本的內(nèi)容生動，劇情化，使得孩子更加容易記憶理解，促進閱讀能力提高。

【第26句】：【這樣睡覺越睡越苗條】①每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時②睡前1小時喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣④盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝⑤7點前起床有利于排出宿便⑥可以午睡，但是不要超過30分~

【第27句】：【銷售團隊激情減退的原因】【第1句】：技能：開發(fā)跟不上，信心受挫。心態(tài)：坐吃老本，小富即安。產(chǎn)品：找不到優(yōu)勢，質(zhì)疑公司能力。激勵機制：餡餅畫的太大夠不著，或者太小看不起眼。管理：反饋的工作困難或客戶問題得不到改善（解惑）。自身：沒想好要做好銷售。

【第28句】：【如何寫商業(yè)計劃書？】【第1句】：一句話說清，你發(fā)現(xiàn)市場中存在什么空白點；【第2句】：你怎么解決它；【第3句】：目標用戶有哪些；【第4句】：為什么你能做而別人不能；【第5句】：市場未來如何；【第6句】：你將如何掙錢；【第7句】：競爭對手是誰；【第8句】：你要多少錢，怎么花；【第9句】：你的團隊優(yōu)勢。含以上幾點，別太啰嗦。

【第29句】：【職場新人實現(xiàn)自我價值必須關(guān)注的三件事】1選擇好平臺，這個平臺允許你在不虧錢的前提下努力折騰；2把前面三個工作做好；3找到一群認同你的人。場成功最經(jīng)典的故事往往不是孤獨奮斗，而是平凡的小伙伴們先聚攏成一個圈子，然后一個人突然發(fā)跡，大家都火了起來。

【第30句】：【職場箴言】人生的悲苦，與得失糾纏，與是非相伴，與成敗共生。樂的真諦，多不在得時欣喜，而在失后坦然。經(jīng)的擁有，要記得感恩；我們常常會不自覺地選擇自己不該愛的人，選擇自己不該結(jié)的婚，選擇自己做不來的職位，選擇自己達不到的夢想，從而選擇了人生的各種困境。

【第31句】：【正能量文案】常常有人說：“只要你付出了，就會有所收獲。也常常聽人說：“一分耕耘，一分收獲。其實，當我們在付出的時候，或許根本就沒有想過要得到什么樣的回報，付出本身就是一種快樂，一旦你斤斤計較付出和收獲是否成正比，得到的痛苦一定很多。

【第32句】：【中藥零食不能隨意吃】【第1句】：龜苓膏：是促進血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性月經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

【第33句】：【職場參悟】那些善于處理同事關(guān)系，巧妙贏得同事支持的人，工作順利，而那些自命清高，不善于撥開迷霧、洞察人心的人，必然舉步維艱，在競爭中失敗。入社會，在機關(guān)、企業(yè)、學校等單位，接觸最多的就是同事。著市場經(jīng)濟的發(fā)展，“同事”一詞的內(nèi)涵大大地豐富了。

【第34句】：【山楂開胃易患結(jié)石】山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。家介紹，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。為山楂中果膠與單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石。是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

【第35句】：【男人喝酒就一定要注意的5個細節(jié)】①不要大口猛喝，喝酒時不要喝碳酸飲料；②空腹時不要飲酒；③盡可能飲熱酒；④飲酒后切不要洗澡；⑤白酒、啤酒應(yīng)注意：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

【第36句】：【年輕領(lǐng)導(dǎo)者管理老員工的十大方法】【第1句】：努力理解員工的差異；【第2句】：利用團隊的智慧和經(jīng)驗；【第3句】：保持自信和堅定的立場；【第4句】：相互交流學習；【第5句】：開誠布公地溝通；【第6句】：慷慨表達你的感恩；【第7句】：平等對待每位員工；【第8句】：放棄嘗試贏得歡迎；【第9句】：不要被嚇倒；【第10句】：樹立好榜樣。

【第37句】：【致走在路上的你】很多人希望自己成功，想選擇一條別人沒有走過的路，其實只要是路，就已經(jīng)被人走過了，我們要做的，是應(yīng)該在別人走過的路上，比別人走得更久，比別人走得更遠，走得更久就能夠走出別人沒有走出的距離，走得更遠就能夠看到別人所沒有看到的風景。

【第38句】：【智言慧語】有幸福就不要像足球一樣被踢來踢去，有煩惱就不要像珠寶一樣不愿撒手。的一生就象是一個拋物線，不論你飛的再高再遠，最終還是要著陸的。個人的目標定的高，他就必須付出他的辛勞和汗水，即使經(jīng)過全力打拼仍不能實現(xiàn)，但至少也比他人走的遠、實現(xiàn)的多。

【第39句】：【君子有九種考慮】①觀看時，想想看明白了沒；②傾聽時，想想聽清楚了沒；③想想臉色是否溫和；④想想容貌是恭敬；⑤想想說話是否忠實；⑥想想辦事是否認真；⑦遇到疑問，想想怎樣向別人請教；⑧將發(fā)怒了，有什么后患；⑨看見可得的，想想我是否符合道義。

【第40句】：【價值】男人，出身不重要，成就才重要；女人，丑俊不重要，賢德才重要；飛機，高度不重要，安全才重要；藥品，產(chǎn)地不重要，療效才重要；金錢，多少不重要，心安才重要；朋友，見面不重要，可靠才重要；夫妻，困難不重要，不二才重要；而你，是誰不重要，可信才重要。

【第41句】：【生活感悟】不同階段收服男人的絕招：【第1句】：戀愛初期，盡量柔弱一點，讓他多幫助你；【第2句】：他失意時，鼓勵他、肯定他，給他溫暖【第3句】：兩人關(guān)系不明朗時，保持神秘感；【第4句】：關(guān)系穩(wěn)固但日久倦怠時，給他彈性空間；【第5句】：他向你夸耀時，給他一個鼓勵的眼神并保持沉默！

【第42句】：【清早三種食物吃不得】【第1句】：忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的鎂會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素。忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道。

【第43句】：【智慧人生】①吃飯是為了活著，但活著并不是為了吃飯；②被人理解是一種幸運，但不被理解也未必就是不幸；③懂得使用生命固然重要，但懂得享受生命更重要；④挫敗盡管使人苦痛，但挫敗的教訓卻可以讓人不斷成熟；⑤學會說話并不難，但學會不說話并不容易。

【第44句】：【請記住：】①好好梳理一次已經(jīng)過去的人生。談過至少一次戀愛，并且依然相信愛情。有能力，并且可以立即購買一件自己非常想要、但相對昂貴的東西。不要把內(nèi)心的驕傲擺在臉上。不要理直氣壯地裝嫩。別再相信永遠，享受當下。不要再被心動的感覺牽著鼻子走。

【第45句】：【企業(yè)老板要學會分權(quán)、授權(quán)】老板精力、智力有限，不可能面面俱到，管好三件事，就會達到綱舉目張的效果。三件事？1)外部環(huán)境及發(fā)展方向的正確把握及經(jīng)營戰(zhàn)略與計劃的主導(dǎo)；2）組織結(jié)構(gòu)/人事與文化的優(yōu)化；3)財務(wù)績效的追蹤、糾偏。他的事情就讓管理團隊去管。

【第46句】：【漏谷穴治療完谷不化】何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。谷穴健脾與胃、利水除濕。天堅持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習慣，漸漸就能解決這個問題了。

【第47句】：【食用一定量的鉻】較女士而言，男士肌肉更為發(fā)達，這就意味著男士要消耗更多的熱量。鉻元素最大的功效就是促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增強肌體的耐力。年男子最好每天攝入50微克的鉻，若您的活動量較大，則需要100至200微克的鉻，所以男士不妨多飲些啤酒。

【第48句】：【如何擁有驚人意志力】【第1句】：一如你完全掌控一樣不斷行動。把你沒有能力影響的事物放一邊去。將過去的成功與失敗都視為寶貴的經(jīng)歷。慶祝別人的成功，不要怨恨精彩。從不允許自己哀訴，或抱怨，或批評。停止試圖取悅而一開始努力做你自己。數(shù)算你的祝福，給你的精神充電。

【第49句】：【品茶對知己】清代張潮的《幽夢影》寫道：賞花宜對佳人，醉月宜對韻人，映雪宜對高人。茶人加上一句——品茶宜對知己。茶相對至交好友而坐，可以清心暖肺，猶如清風明月入懷，心中之事，只說三分，另外七分混在茶中，斟酌淺啜，細細體味，得之于心而寓之于茶也。