【第1句】：【腎為生命之本】人生長(zhǎng)到十三、四歲以后，發(fā)育成熟，便開(kāi)始變成漏體，如男性遺精，婦性來(lái)潮，到結(jié)婚之后，生兒育女，腎臟負(fù)擔(dān)越來(lái)越大，這些都是影響腎臟功能的主要原因，人過(guò)半百，自然會(huì)有白發(fā)，掉牙，腰酸，腿痛，心臟病，高血壓……種種疾病都是跟腎衰有重大關(guān)系。

【第2句】：【花草茶喝的時(shí)候有什么禁忌】【第1句】：月季花、紅花茶有活血的作用，懷孕的婦女就不能喝?！镜?句】：海棠花、野菊花茶比較寒涼，脾胃虛弱的人也不宜飲用。【第3句】：金銀花偏寒，任何人都不宜長(zhǎng)期飲用，尤其是脾胃虛寒、氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性。特別注意：花茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不能喝隔夜花茶。

【第3句】：【伏天飲食五原則】①多素少葷、少食多餐，清淡少油膩飲食為主；②吃清潔衛(wèi)生食物，不吃變質(zhì)的、來(lái)路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下頓吃前要加熱充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補(bǔ)充汗液丟失。

【第4句】：【男人恐婚的真實(shí)心理】【第1句】：怕失去自由，不愿讓婚姻來(lái)束縛和改變自己?！镜?句】：害怕婚姻所帶來(lái)的責(zé)任與壓力，從而產(chǎn)生逃避的想法。【第3句】：離婚的人越來(lái)越多，一些男性擔(dān)心婚后出現(xiàn)問(wèn)題，總是覺(jué)得時(shí)機(jī)不夠成熟?！镜?句】：可能是男人受到過(guò)傷害，如父母關(guān)系不和，曾被拋棄過(guò)等。

【第5句】：【娃娃臉的人更長(zhǎng)壽】丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長(zhǎng)。研究者選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎進(jìn)行7年的跟蹤隨訪。在已去世的675人中，綜合考慮多種因素后發(fā)現(xiàn)，一對(duì)雙胞胎中，面相年輕差別越大，看上去更老的那個(gè)人先去世的可能性越高，你身邊誰(shuí)是娃娃臉。

【第6句】：【養(yǎng)生講堂】護(hù)肝食療方：白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜等量，玫瑰花少許。蘿卜洗凈，切成小塊，加水煮至半熟，放入玫瑰花少許，煮熟，加鹽和味精?？崭故秤?，每日1~2次。疏肝解郁、化痰散絡(luò)。適用于肝絡(luò)郁滯較嚴(yán)重，有肝區(qū)脹痛、噯氣不舒、體型肥胖的脂肪肝患者。

【第7句】：【六種排毒方法，讓你一身輕松！】【第1句】：多喝水，水是最好的排毒良藥?！镜?句】：保證每天7小時(shí)睡眠?！镜?句】：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝?！镜?句】：多補(bǔ)充抗氧化食物，例如櫻桃、葡萄、西紅柿、蘋(píng)果等?！镜?句】：每天保養(yǎng)肌膚時(shí)順道做淋巴排毒按摩?！镜?句】：保持一顆年輕向上的心，心態(tài)不好，整個(gè)人的循環(huán)系統(tǒng)都會(huì)紊亂！

【第8句】：【春季養(yǎng)生】春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物一開(kāi)始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見(jiàn)的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

【第9句】：【護(hù)肝小貼士】維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類(lèi)、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。健康人每天攝入12毫克維生素E即可，相當(dāng)于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅(jiān)果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補(bǔ)充100毫克，才能以滿(mǎn)足肝臟需要。

【第10句】：【按“足三里”養(yǎng)生男女老少皆宜】足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長(zhǎng)壽穴之一。俗話(huà)說(shuō)：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健?！镜?句】：老人按延緩衰老?！镜?句】：女性按緩解痛經(jīng)。【第3句】：男性按緩解胃痛。【第4句】：孩子用可集中注意力。

【第11句】：【冬天穿衣繞開(kāi)7個(gè)錯(cuò)】【第1句】：羽絨服沒(méi)過(guò)腰，下身不夠暖?！镜?句】：層層裹緊，衣服之間無(wú)法保留溫暖的空氣。【第3句】：在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣，頸部的汗無(wú)法快速揮發(fā)。【第4句】：緊身褲襪+長(zhǎng)筒靴，不夠吸汗?！镜?句】：襪筒太短，腳踝裸露易受寒?！镜?句】：內(nèi)衣過(guò)緊，影響血液循環(huán)?！镜?句】：出汗后不馬上換衣服，容易著涼。

【第12句】：【巧用生姜防治空調(diào)病】①因吹空調(diào)而外感風(fēng)寒的人，喝紅糖姜茶可驅(qū)寒解表，或用姜湯泡腳也行；②肩膀和腰背受空調(diào)涼風(fēng)侵襲的人，可以熬點(diǎn)姜湯，加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，舒筋活血；③腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，可以多喝幾杯姜茶，且要趁熱喝，能夠驅(qū)散寒氣，出汗排毒。

【第13句】：【吃羊肉5大忌】【第1句】：部分病癥忌食羊肉：經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；【第2句】：不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)；【第3句】：忌與西瓜同食：容易“傷元?dú)狻?；【?句】：忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；【第5句】：不宜與南瓜同食，易“上火”。

【第14句】：【男人腎虧不是病】性活動(dòng)對(duì)健康是有百利而無(wú)一害的。所謂過(guò)度導(dǎo)致的腎虧就是文化病。頻率過(guò)高與否是以身體反應(yīng)為準(zhǔn)，而不是以固定的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。關(guān)鍵是所謂身體反應(yīng)又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應(yīng)就會(huì)很強(qiáng)烈，看似過(guò)度，其實(shí)是心理作用。

【第15句】：【春節(jié)如何根據(jù)自己的膚色挑選衣服？】膚色較黑不建議選擇顏色與膚皮混濁在一起的顏色，比如帶灰調(diào)的粉/藍(lán)。除了選擇正黑正白外，熒光色的單品會(huì)讓膚色黑的人看起有好氣色。如果不知道該選什么顏色，鮮黃色也是任何膚色都適合的顏色！但一定是正亮黃色，如果是芥末色或淡黃又會(huì)挑膚色了。

【第16句】：【身體達(dá)到極限的6個(gè)標(biāo)志！】身體負(fù)荷過(guò)大時(shí)，即便未感到體力不支或心理崩潰，身體和大腦也會(huì)發(fā)出以下信號(hào)，暗示你hold不住了：1．短暫午睡也做夢(mèng)；2．記性變差；3．運(yùn)動(dòng)后更加難受；4．喝咖啡也會(huì)困；5．吃溫和的食物也會(huì)加重泛酸；6．頭皮變敏感...你中了幾槍?zhuān)?/p>

【第17句】：【有益女生健康的飲食】【第1句】：吃菠菜和動(dòng)物肝臟可改善貧血?！镜?句】：熱牛奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適?！镜?句】：小米可有助治療頭痛。【第4句】：吃蒜可以治療霉菌性婦科炎癥?！镜?句】：全麥?zhǔn)澄锟芍委熑橄偌膊??！镜?句】：海帶可治乳腺增生?！镜?句】：補(bǔ)充葉酸可防治宮頸癌?！镜?句】：高鈣食物可防治乳腺癌。

【第18句】：【捏指養(yǎng)生】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。從小手指一開(kāi)始，一個(gè)個(gè)的捏，感覺(jué)一下有沒(méi)有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預(yù)測(cè)疾病。

【第19句】：【吃蘋(píng)果的學(xué)問(wèn)】紅蘋(píng)果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋(píng)果：更利促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血，同時(shí)具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋(píng)果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。

【第20句】：【牛奶蒸汽面浴】用鮮牛奶放鍋內(nèi)涵火上燒開(kāi)后，滴入兩個(gè)玫瑰精油，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰發(fā)生蒸汽，這時(shí)把臉?lè)旁诜序v牛奶的蒸氣上面，并保持必然的間隔，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感應(yīng)潮濕愜意，時(shí)間可由幾分鐘到十幾分鐘，你會(huì)感應(yīng)面部皮膚紅潤(rùn)、平滑、柔嫩、白嫩，并可消除疲憊。

【第21句】：【以鹽護(hù)發(fā)好處多】鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話(huà),可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

【第22句】：【吃蔬菜存在五大誤區(qū)】在吃蔬菜這個(gè)問(wèn)題上人們存在不少誤區(qū)。一：肉有營(yíng)養(yǎng)，蔬菜沒(méi)營(yíng)養(yǎng)；實(shí)際上，蔬菜中含豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維等，對(duì)人體益處很多。二：家里總吃那幾樣蔬菜；三：蔬菜炒著才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：擔(dān)心食物相克和農(nóng)藥殘留。

【第23句】：【人生八寶】①結(jié)交兩好人：高人、貴人；②配備兩醫(yī)生：營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)；③練好兩本領(lǐng)：做人、做事；④多吃?xún)蓚€(gè)：吃苦、吃虧；⑤構(gòu)建兩支柱：情商、智商；⑥追求兩一致：興趣與事業(yè)一致、愛(ài)情與婚姻一致；⑦記住兩秘訣：健康秘訣在習(xí)慣、成功秘訣在勤奮；⑧爭(zhēng)取個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致、把生命延續(xù)到極致。

【第24句】：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，而蔥中含有大量草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時(shí)，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長(zhǎng)期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類(lèi)的菜，就會(huì)造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥

【第25句】：【正視放屁中的健康問(wèn)題】在日常生活中，不少人往往總覺(jué)得"放屁"是個(gè)不雅或者令人尷尬的行為。其實(shí)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，與健康息息相關(guān)：【第1句】：放屁太多消化系統(tǒng)出問(wèn)題；【第2句】：放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌；【第3句】：總不放屁說(shuō)明腸代謝減慢；【第4句】：忍著不放造成慢性中毒。

【第26句】：【蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維】具有很好的抗氧化、排毒和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，如果可以的話(huà)早餐最好給自己來(lái)一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點(diǎn)新鮮水果色拉吧。請(qǐng)放棄色拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可！色拉里來(lái)一點(diǎn)菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

【第27句】：【補(bǔ)鈣光靠吃奶片不靠譜（四）】親yipinjuzi.com，專(zhuān)家提醒，奶片最好只充當(dāng)零食。在人們沒(méi)有條件及時(shí)食用新鮮牛奶的情況下，適當(dāng)食用一點(diǎn)是無(wú)可非議的，但千萬(wàn)不能過(guò)量，因?yàn)槟唐谙^(guò)程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過(guò)量食用，體內(nèi)的水分被融化過(guò)多，就會(huì)造成脫水現(xiàn)象，這反而對(duì)健康不利。

【第28句】：【影響你一生的食物】菠菜：不貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂(lè)、護(hù)齒；魚(yú)：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤(rùn)膚。

【第29句】：【睡夠7小時(shí)為啥還累】多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天睡夠7小時(shí)，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時(shí)間，但醒來(lái)還是覺(jué)得累，是為什么呢？【第1句】：胃食管反流。睡著時(shí)胃酸倒流會(huì)影響睡眠?！镜?句】：頻繁起夜。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)表示，65%的老年人睡不好覺(jué)是頻繁起夜?！镜?句】：磨牙、說(shuō)夢(mèng)話(huà)。

【第30句】：【PM【第2句】：5過(guò)高對(duì)孕婦危害等同吸煙】孕婦接觸空氣污染物會(huì)增加新生兒體重不足【第2句】：5千克的風(fēng)險(xiǎn)，并且降低他們頭圍的平均值。出生時(shí)體重不足的嬰兒在幼年遭遇死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大，體重過(guò)低還被認(rèn)為與兒童哮喘以及成年后的肺功能下降有關(guān)，而嬰兒頭圍則可能影響大腦的發(fā)育。

【第31句】：【初春養(yǎng)生】少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。第二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。第三，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷?lèi)如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。

【第32句】：【老人多吃土豆健脾防癡呆】土豆。味甘平，入胃、大腸經(jīng)，具益氣健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白質(zhì)、豐富的維生素和微量元素鉀、龍葵堿等。鉀的作用，就是維持細(xì)胞功能，保持體內(nèi)酸堿平衡，改進(jìn)心功能，消除精神緊張，因而間接地達(dá)到了防中風(fēng)的目的，還可防止老年癡呆癥。

【第33句】：【白領(lǐng)如何保護(hù)頸椎】頸椎病別等痛了才重視，預(yù)防才是關(guān)鍵。如果感覺(jué)頸椎肩部緊繃，應(yīng)起來(lái)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方；或通過(guò)熱敷、理療和按摩緩解不適。最簡(jiǎn)單的方法是自己用手抓抓頸部肌肉，讓繃緊的肌肉松弛；然后，用一手托住下頜，脖子伸出來(lái)，一手掌護(hù)著頸背，往上提幾下。另外，游泳也能夠預(yù)防頸椎病。

【第34句】：【一位母親的八條教子名言】【第1句】：不要試圖什么都爭(zhēng)第一；【第2句】：幫助別人，自己才能強(qiáng)大；【第3句】：學(xué)會(huì)用真誠(chéng)的簡(jiǎn)單對(duì)付虛偽的復(fù)雜；【第4句】：美德是一朵永不凋謝的花；【第5句】：個(gè)性是一生中最可貴的品質(zhì)；【第6句】：謙虛、誠(chéng)實(shí)與勤奮是擺渡人生從此岸到彼岸的法寶；【第7句】：堅(jiān)信健康是快樂(lè)的源泉；【第8句】：懂得感恩感謝幫助你的每個(gè)人。

【第35句】：【生活小常識(shí)】新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌性化學(xué)藥品—甲醛。據(jù)研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，實(shí)驗(yàn)也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食鹽水浸泡干凈。

【第36句】：有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢(qián)，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢(qián)少，就怕走得早。

【第37句】：很多人都知道保養(yǎng)，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實(shí)不是。星巴克賣(mài)的不是咖啡，是休閑；法拉利賣(mài)的不是跑車(chē)，是快感和高貴；勞力士賣(mài)的不是表，是奢侈的感覺(jué)；希爾頓賣(mài)的不是酒店，是舒適與安心。保養(yǎng)不單單是美麗，是健康和自信，是愛(ài)和責(zé)任，是夢(mèng)想和未來(lái)。

【第38句】：【孫思邈長(zhǎng)壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處，其養(yǎng)生之法是：一、發(fā)常梳。二、目常運(yùn)。三、齒常叩。四、漱玉津。五、耳常鼓。六、面常洗。七、頭常搖。八、腰常擺。九、腹常揉。十、攝谷道（即提肛）。十一、膝常扭。十二、常散步。十三、腳常搓。——轉(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

【第39句】：【養(yǎng)生微文案】雙手緩揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按順時(shí)針?lè)较驀@臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時(shí)針?lè)较蚶@臍眼揉腹50圈。做完后再重復(fù)一次，動(dòng)作輕緩柔和，呼吸自然均勻。揉臍周有助于腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，增加消化液分泌及胃腸蠕動(dòng)，起到幫助消化與吸收作用。有助于防失眠。

【第40句】：幸福思考是什么？思緒萬(wàn)千卻仍然沒(méi)有個(gè)結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿(mǎn)是幸福，知足常樂(lè)是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報(bào)社會(huì)是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個(gè)人和被人牽掛是幸福，愛(ài)和被愛(ài)是幸福，甚至感覺(jué)活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿(mǎn)足的一種愉悅感覺(jué)，讓我們多一些幸福吧。

【第41句】：【職場(chǎng)之精英要保持心理健康】【第1句】：進(jìn)行近期與遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；【第2句】：保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；【第3句】：結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)傾訴獲得安慰、幫助與支持；【第4句】：忘卻痛苦找找快樂(lè)，保持良好心態(tài)；【第5句】：用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒與心理疲勞；【第6句】：學(xué)會(huì)用寬容與愛(ài)來(lái)看待世界。

【第42句】：【神奇止痛穴，當(dāng)時(shí)止痛】①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個(gè)穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導(dǎo)致的胸口發(fā)悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過(guò)按摩三焦經(jīng)的消濼穴來(lái)緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

【第43句】：【在兒科急診一天，主要看的都是因發(fā)熱就診的孩子】平均發(fā)熱時(shí)間沒(méi)有超過(guò)24小時(shí)，最短只有2小時(shí)，而且絕大多數(shù)僅出現(xiàn)發(fā)熱，尚無(wú)其它不適表現(xiàn)。孩子生病，家長(zhǎng)著急，可剛開(kāi)始發(fā)熱，沒(méi)有其它表現(xiàn)，到醫(yī)院就診，也未必能及時(shí)診斷引起發(fā)熱的原因。血常規(guī)檢查也要發(fā)熱后24小時(shí)才可能有意義。

【第44句】：【養(yǎng)生】【用腦過(guò)度頭痛治療】頭痛時(shí)常發(fā)作，因用腦過(guò)度后加重，痛時(shí)按壓痛處則稍覺(jué)舒適。這多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當(dāng)臍中旁開(kāi)０.５寸），可使疼痛緩解。如果你在塘橋附近，不妨來(lái)和都健康館體驗(yàn)，體驗(yàn)特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

【第45句】：多吃不胖要領(lǐng):【第1句】：優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物【第2句】：優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類(lèi)【第3句】：優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物【第4句】：優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足【第5句】：不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率【第6句】：最緊要是配合運(yùn)動(dòng).擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛(ài)的美食。

【第46句】：【按摩頭皮好處多】經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。按摩時(shí)將五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，一般5~10分鐘即可。

【第47句】：再與氣的人也會(huì)有脾氣，所不同的是每個(gè)人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事擾亂了自己生活的步調(diào)，更不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?lián)p害了健康。樂(lè)觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對(duì)一切問(wèn)題。生活是自己創(chuàng)造的，心情是自己營(yíng)造的。

【第48句】：【松子清腸潤(rùn)肌膚】珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

【第49句】：【春分養(yǎng)生常吃8種食物】春分過(guò)后，萬(wàn)物都呈現(xiàn)出蓬勃的生機(jī)。此時(shí)人體新陳代謝比較活躍，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。春分吃什么？【第1句】：紅棗等養(yǎng)脾甜食?！镜?句】：補(bǔ)中益氣有蜂蜜。【第3句】：應(yīng)季美食芽類(lèi)菜?！镜?句】：升發(fā)陽(yáng)氣吃韭菜?！镜?句】：營(yíng)養(yǎng)美味宜春筍。【第6句】：調(diào)中益顏屬櫻桃。【第7句】：解毒防燥吃菠菜?！镜?句】：助春陽(yáng)食蔥姜蒜。