【第1句】：【營養師透露吃不胖4大秘密】【第1句】：善選擇。少精白米面和油脂，不能減蛋白。按需時。餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。注意量。么都吃，什么都別多吃。不胖，量是關鍵。兼平衡。不住嘴，就邁開腿，運動來平衡，無論什么運動，堅持就是勝利（yipinjuzi.com）。

【第2句】：【正能量文案】有人說，時間是最溫柔的利器，人生的軌跡必然會被時間劃滿甜蜜的憂傷，這也許就是我們為成長必須所付出的代價。么，無論如何，請不要讓過去的憂傷削弱明天的希望。去的一切就讓它隨風而去，抬起頭來，朝著自己光輝燦爛的明天前進，你才能看到希望之光，你人生的命運才能改變。

【第3句】：【常吃夜宵很傷胃】不少人習慣很晚下班吃東西慰勞自己。胃粘膜的再生修復過程一般在夜間胃腸道休息時進行，經常在夜間進餐，影響胃黏膜的再生與修復。加上吃過夜宵再睡，食物會較長時間在胃內停留，促進胃液的大量分泌，長時間刺激胃黏膜，久而久之胃就會生病。

【第4句】：【女人】你一定要擁有至少一樣能在你的男人面前立得住的東西，而這樣東西，你要優于別的女人，比如：教養、習慣、品格、性格、心底、愛好、眼界、學識、本領或者美貌。則，哪來的執子之手，又憑什么與子偕老？這世上不是沒有天長地久的愛情，而是沒有不付出只索取的白日夢。

【第5句】：【如何開發客戶】一、每天安排一小時。盡可能多地打電話。電話要簡短。在打電話前準備一個名單。專注工作。如果傳統的銷售時段并不奏效的話，就要避開電話高峰時間進行銷售。變換致電時間?？蛻舻馁Y料必須整整有條。一開始之前先要預見結果。不要停歇。

【第6句】：【人生的十大難處】【第1句】：最難改變的是習慣；【第2句】：最難提高的是素質；【第3句】：最難把握的是機遇；【第4句】：最難控制的是情緒；【第5句】：最難處理的是關系；【第6句】：最難平衡的是心態；【第7句】：最難實現的是夢想；【第8句】：最難遇到的是知己；【第9句】：最難積累的是財富；【第10句】：最難超越的是自己。對10難，成功者不斷跨越，失敗者畏縮不前。

【第7句】：【創業者的幾個階段】【第1句】：商業模式期：逢人談模式為醞釀創業期；【第2句】：執行力期：逢人談執行力為初創期，略有眉目；【第3句】：團隊期，逢人言團隊，為創業發展期；【第4句】：人才期，逢人說人才可貴，創業發展新瓶頸期；【第5句】：文化期：逢人談企業文化；【第6句】：穩定期，可能是創業發展思路發生轉變分道揚鑣的時候。

【第8句】：【炒出嫩牛肉的秘訣】切牛肉時依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水攪拌，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。加一小勺生油拌勻。后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。至六成熟時，把火關小，加蓋燜至熟透。樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

【第9句】：【比爾蓋茨告誡年輕人】【第1句】：生活是不公平的；要去適應它。這世界并不會在意你的自尊。世界指望你在自我感覺良好之前先要有所成就。如果你認為你的老師嚴厲，等你有了老板再這樣想。板可是沒有任期限制的。如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，所以不要尖聲抱怨我們的錯誤，要從中吸取教訓。

【第10句】：【婚姻心理學】一個人一輩子，總要悲一陣子，喜一陣子，聚一陣子，散一陣子，青春一陣子，美麗一陣子，滄桑一陣子，深沉一陣子，幼稚一陣子，成熟一陣子，煩惱一陣子，艱辛一陣子，痛苦一陣子，幸福一陣子。管哪陣子，別忘了，不論你再丑再窮，總會有一個不嫌棄你的人，陪著你不是一陣子而是一輩子。

【第11句】：【職場心語】踐行使命。氣變得陰涼，心情卻更是緊張。頭看看，還有近一個月又是一年過去了。是時間匆忙，而是我們太過匆忙，我們的生活太過匆忙。略了的，沒有做到完美的，卻都在時間的長河里飄逝而去。有我們自己，需要檢討、學習、總結、成長，堅守那份真誠，踐行使命，兌現諾言，保持心靈的寧靜，漸行漸遠。

【第12句】：【職場法則】【慢工作：推掉應酬拒絕加班】有些職場人正從快節奏工作中脫軌，減少應酬、拒絕過度加班、不在意老板的眼光、更照顧自己的心情。們認為，這不是偷懶，只是不過度消耗自己。做的不少做，合理完成任務。工作不夠激進，就別太指望升職漲薪了。

【第13句】：【女人午睡的五大好處。①降血壓-午睡片刻，有助降低血壓；②保護心臟-午休能舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力-午睡可以消除疲勞，還能增強記憶力；④提高免疫力-有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑郁-午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。

【第14句】：【開車聽快歌易闖紅燈】以色列的研究人員曾給受試者佩戴心率檢測儀，并讓他們一邊模擬駕駛一邊聽各種類型的音樂。果發現，與聽慢歌或什么也不聽的人相比，聽快歌的人闖紅燈或發生車禍的幾率高出兩倍。家指出，聽慢歌還可能讓司機犯困、精神溜號等。此，開車時最好專心致志，什么音樂都不聽。

【第15句】：【最好的狀態】女人最好的狀態，就是在外面高貴大氣，專業獨立。在自己愛人面前，卻小鳥依人，嫵媚柔弱。男人最好的狀態，就是在外面拼命賺錢，勾心斗角。在家人面前，卻溫柔聽話，堅定勇敢。在你面前完全是另外一個樣子。面的君王，家里的奴隸，就是最好的男人。

【第16句】：【失敗的銷售分析】：【第1句】：不理解客戶需求，而盲目說賣點；【第2句】：沒有幫到客戶，而給了客戶被算計的感覺；3追求銷量同時，沒有幫客戶充分解決問題及給客戶帶來更多好處；【第4句】：效率不高，客戶覺得被浪費了時間；【第5句】：過分倚重銷售技巧及依賴環境支持，而忽視服務的真誠。

【第17句】：【職場法則】【職場圈那些事兒：影響職業形象的五禁忌】【第1句】：臉紅。達了你不成熟和不堅定的心態?？奁?。得脆弱、缺乏自制力，而且讓人懷疑你會破壞公司形象。言語敷衍。豫不決，緊張而缺乏智慧。著裝。成功的著裝損害職業形象。怯場。乏最基本的職業技巧。

【第18句】：【小腿吸脂注意哪些問題】【第1句】：大腿和小腿吸脂不建議同時進行，腿部要承擔整個身體的重量，吸脂的過程中會對腿部脂肪組織造成損傷，如果同時吸小腿和大腿的脂肪可能會在一段時間內無法正常行走。小腿吸脂后，需要穿塑身衣或者綁緊繃帶，以減輕血腫現象。一段時間后加強腿部按摩，或定期進行緊膚護理。

【第19句】：【做好準備防止拉傷】因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。

【第20句】：【人生路】【第1句】：天上落下來的，除了雨滴，還可能有板磚，不要等痛徹心扉時，才慨嘆人生的真實；【第2句】：別隨心所欲地上路，在沒有回程的旅途中，除了風景，還有陷阱，不要被傷害得身心俱疲時，才懂得認真地面對生活；【第3句】：路有時不在腳下，而在我們的心里，想好來了再走，方可少些悔恨。

【第21句】：【早安心語】如水的時光會慢慢蒼老相愛的容顏，如流的歲月也會漸漸浸蝕相守的誓言，我感謝命運給了我平淡真實的相戀，讓我在簡單的生活中能時刻感受到愛的溫度。希望能用我手中的拙筆，和此生不變的牽念，延續你一顆素心不要老去，你若不離，我便相守，在安然中靜享牽戀，在寂然中跨過流年。

【第22句】：【生活的公平之處在于】無論窮人還是富人都有煩惱。生活的狹隘之處在于】你欺騙它，它便報復你。生活的微妙之處在于】人改變生活的實質還是生活改變了人。生活的可悲之處在于】當你真正生活時，生活卻快要結束了。-----生活是一面鏡子，強者創新生活，弱者適應生活。

【第23句】：【8類牙齒最好拔掉】被一顆壞掉的牙折騰很難受，為免后患無窮，8類牙齒最好要拔掉：①牙周炎導致的松動牙②嚴重齲損導致無法保存的殘根殘冠③影響功能與美觀的錯位牙④額外生出的多生牙⑤滯留的乳牙⑥引起局部或全身疾病的病灶牙⑦牙列擁擠需要矯牙而進行的減數牙⑧阻生牙。

【第24句】：【餐飲企業為什么上市難】【第1句】：財務問題：吃飯不開發票是普遍現象，票據不規范，就難以有效核算與監督；【第2句】：人員問題：第一統計稱餐飲企業平均每年至少有30%人員流動，第二中高層管理問題。風險問題：食品安全。投資架構問題：A股市場監管比較嚴格。

【第25句】：【精辟的文案】親朋好友。天光華飾品的周董、陳總說哈爾濱的老侯，侯哥走了，我怎么也不相信，這么一個高大樂呵呵的漢子，才一年不見就走了！讓我一直在思考，如何對待生命，晚上在給旭恒的員工培訓中講到愛的主題時，我的眼睛濕潤了，我想起了已故的親朋好友，便覺得有很多被忽略的需要好好珍惜。不能寐……

【第26句】：【個性與品質的魅力】流亡的匈牙利政治家科蘇特說：“如果讓我在死亡和屈辱之間做出選擇，那么我會毫不猶豫地選擇死亡。曾經做過總瞥，管理過一個慷慨的民族，但我并沒有為我的子女留下任何遺產。感覺，我這樣做至少要比被大家指指點點要好得多。然我的雙手空無一物，但是卻是清白的，不客玷污的。

【第27句】：【德魯克：老板不負責你的成長】【第1句】：自我嚴格要求；【第2句】：明白為什么工作；【第3句】：追求卓越帶來滿足感自尊；【第4句】：老板不負責你的成長，你的山水要靠自己跋涉；【第5句】：成功關鍵是負責；【第6句】：工作不是一切，但必須放在第一位；【第8句】：讓每一天充滿挑戰；【第9句】：賦予工作意義；【第10句】：自問：希望后人記住你什么？

【第28句】：【寫給離鄉追夢的自己】異鄉打拼，忍受寂寞獨自走過四季，但你仍在堅持努力。為你相信：不怕抵達的日子遙遙無期，所有的隱忍和堅持，終將成就更優秀的自己。該奮斗的年齡，拒絕安逸，度過一段自己都能被感動的日子，你想要的，歲月統統都會給你。

【第29句】：【幸福的文案】怎樣創造幸福生活？首先要相互適應，兩個個性不同的人形成一個整體，人格獨立與生活的共同能否統一就靠適應。次是改變。要影響和改變對方，更要為對方而改變自己。是付出，為對方付出是快樂的源泉。是浪漫，親吻、牽手、鮮花、節日派對、踏青旅行，應有盡有。是事業，保證有一個人成功即可。

【第30句】：【應對女人睡懶覺的方法】一、肉麻法。上在她耳邊極盡之能事地大說情話，直到她聽得渾身起雞皮疙瘩。兩敗俱傷法。悄把我那雙能直立的足球襪放在她枕頭旁。自殘法。直把她的眼皮翻開，不斷折磨。不道德法。痛苦地對正在熟睡的她說：哎，我發現你眼角多了一條皺紋。

【第31句】：【職場之寶典】【第1句】：不要每天板著個臉，既影響別人的心情，也有損自己的形象。不要在同事面前說領導的不是，因為你永遠不知道自己所說的話是怎樣傳到領導耳朵里的。不要與別人比薪酬，你值多少錢你應該心理有數。不要指望你能得到所有人的喜歡，因為那是絕對不可能的。

【第32句】：【聰明女人對付男人至理名言】【第1句】：請記得，若是男人對不起你，請堅決分手。不要試圖去征服一個30歲以上，從未結過婚、至今沒有固定女友的男人。千萬不要翻看男人的手機短信。千萬不要在出差時不打招呼地回來或去看望對方。親愛的女人們，男人這種動物，很容易讓你們看走眼。

【第33句】：【人生如水亦如歌】人生如水，水有逆流，也有順流，所以人生也有歡樂與痛苦。生如歌，在那柔情似水的沖擊下，心靈的繭子便會被層層地剝開，心一開始變得柔軟，舒適，溫馨，快樂。個人的生活軌跡都不一樣，有的坎坷，有的風順，但只要確定了方向，就要縱情向前，路邊風景一樣美麗，同樣可以帶來歡樂。

【第34句】：【什么是管理】1）管理就是做主人翁：把公司的事情當作自己的事情來做；2）管理就是設定先后順序：確定什么是重要的，什么是緊急的，學會舍棄；3）管理就是指出目標和方向：定下目標、由誰負責、完成期限及相應的報酬和激勵；4）管理就是不斷的改進：每天進步1%；5）管理就是算帳：算大賬，不算小賬。

【第35句】：【職場法則】【職場經驗】【第1句】：在人才市場上，有工作經驗的求職者無疑更具競爭力。手總比新手好用。如果你是一位剛剛走出校門的畢業生，那面臨的很可能是和你有著相似學歷卻更富工作經驗的競爭對手。對于沒有相關工作經驗的求職者來說，要想獲得用人單位的青睞，自我評價必須重視起來。

【第36句】：【幸福的文案】一個充滿嫉妒想法的人是很難體會到幸福的，因為他的不幸和別人的幸福都會使他自己萬分難受；一個虛榮心極強的人是很難體會到幸福的，因為他始終在滿足別人的感受，從來不考慮真實的自我；一個貪婪的人是很難體會到幸福的，因為他的心靈一直都在追求，而根本不會去感受。

【第37句】：【香菇能防癌】香菇“益氣不饑，治風破血與益胃助食”，民間則常用來治治頭痛、頭暈。代研究則證明，香菇可調節人體免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。意事項：香菇不能過度浸泡與洗滌。不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，破壞香菇的營養。

【第38句】：【馬云：如果你要辭職我不會留你】員工要離開公司是考慮很久的事情，他去哪早已經想好了，我知道可能是我的問題導致他離開，我需要知道的是他為什么要離開，而不是要留他下來，我需要做的是如何把公司的平臺做好，有更多優秀的人出現，公司不能依賴任何人，包括我自己，這樣才是做公司。

【第39句】：【消除眼睛浮腫小竅門】用紅茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以幫助眼睛消腫；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶涼了之后涂在眼皮上，這樣也有一定的消腫作用；用熱的水煮蛋敷一下眼睛也可以幫助消腫。這些材料敷眼睛時，千萬不要揉眼睛，否則會使眼睛更加紅腫。

【第40句】：人生，是一場盛大的遇見。你懂得，就請珍惜。青春私語】：青春--是一列永不停息的列車，人最大的困難是認識自己，最容易的也是認識自己。多時候，我們認不清自己，只因為我們把自己放在了一個錯誤的位置，給了自己一個錯覺。以，我們不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。

【第41句】：【這樣布置工作最有效】①結果：告訴員工知道你想要的是什么？②尺度：給予指導方針，勿需細節；③影響：向員工說明他們的重要性（貢獻、影響和后果）；④資源：告訴員工有多少資源可用（含物質資源、財務資源、人力資源和時間資源）；⑤負責：（確定讓員工對結果負責，而不是對方法負責）。

【第42句】：【勵志的文案】身累，是一種充實；心累，是一種空虛。論是主動地追求，還是生活所迫，勞累都是為目標奮斗的結果。目標并為之奮斗，這就是人生的一種充實。管是生活的重壓，還是心的迷失，心累都是因為心無所依，這便是一種空虛。不怕身累，就怕心累。遠給自己一個目標，無論大小，讓心能展翅飛翔。

【第43句】：【為什么要感動員工】海底撈說：管理層感動10名顧客，不如去感動5名員工，因為受感動的5名員工絕對不止感動10名顧客！調查顯示，員工滿意度每提高3%，顧客滿意度就提高5%，而利潤可增加25%-85%！——啟示：客戶是左手，員工是右手，員工不滿意，客戶就不可能是上帝。

【第44句】：【卸妝和清潔兩不誤】卸妝很重要，涂了化妝品或者防曬以后都要卸妝，這樣才能卸下皮膚的負擔，同時注意好好清潔皮膚，讓皮膚更好的休息和吸收養分。以，盡管去旅游也不能忽視這一點，建議攜帶一瓶集卸妝和清潔于一體的下面奶，就可以卸妝和清潔兩不誤。

【第45句】：【心理提醒：畢業5年決定命運】畢業后5年的迷茫，會造成10年后的恐慌，20年后的掙扎，甚至一輩子平庸；1選擇：成功者不是贏在起點，而是轉折點；2態度：在能干，并且踏實肯干；3滾雪球：人生如滾雪球，學會積累和沉淀；4正能量：用光明的思維對待生活，張開手掌，里面有片燦爛人生。

【第46句】：【心理正能量】人生有傷，有痛，有甜更有苦。一種創傷都是一種成熟，它使人思索，使人堅強，使人更懂珍惜。果一個人沒有品過苦，就難以生出慈悲心；如果一個人沒有品過苦，就難以知道甜的滋味。敢的面對苦難，樂觀的克服苦難，也是一種修行。難終會過去，陽光總在風雨后。

【第47句】：【逆反心理強烈反彈】一些學生對于自己在家庭、社會或學校中的地位不滿意，或自己的父母、親人在社會上長期處于被排斥甚至被欺凌的地位，因此常常會無意識地把一切有權威的人，甚至一切XXXXX都看成有威脅的人物，看成自己或家庭受打擊受痛苦的來源。

【第48句】：【職場法則】【職場禁區：最忌諱九種言行一說就是錯】【第1句】：有好事兒不通報；【第2句】：明知而推說不知；進出不互相告知；【第4句】：不說可以說的私事；【第5句】：有事不肯向同事求助；【第6句】：拒絕同事的小吃；【第7句】：常和一人咬耳朵；【第8句】：熱衷于探聽家事；【第9句】：喜歡嘴巴上占便宜。

【第49句】：【創業需要持久力：5種方法助你堅持下去】創業需要時間，但你肯定會有一段因為發展慢而沮喪，或因為疲勞而想放棄的階段。5種方法提醒你建立全局觀念：？制訂一張實際可行的時間表。與志趣相投的人呆在一起。永遠不要停下學習的腳步。為自己擠出時間。設定不止一個目標。