如何讓別人喜歡你生活隨筆

一個女孩走進心理咨詢室，微笑中又有幾分憂慮：“劉老師，我想請教您一個問題：怎樣讓同學們喜歡我？”——yjbys.com

我笑了：“你能把這個問題講得具體一點嗎？比如，你碰到了什么具體的難題，有什么具體的故事。”——

“是這樣，我是個挺在乎同學關系的人，但是，我感到同學們并不是很喜歡我。可是，我們班上的另一個女孩卻非常有人緣，她不當班干部，同學們都喜歡她，她當班干部，同學們也喜歡她。您說，這是怎么回事？”

“我們先不去管那些大道理是怎么講的，你能仔細想想那個同學們喜歡的女孩有哪些表現嗎？”我試圖引導她自己來領悟。

女孩沉思片刻說道：“她喜歡幫助人。同學們誰有困難都愿意找她，只要是她能做的，她總是盡力幫助。她也常常主動幫助同學。”

“這的確是首要的一條。”我說，“在人際交往中，人們都喜歡對自己有過幫助的人。喜歡是一種感情。感情沒有無緣無故的`。經常幫助別人，別人就會感到你對別人的價值。因此，幫助別人就是給別人一個喜歡你的理由。”

女孩一邊點頭一邊說：“是這樣。對了，她平時臉上總是帶著微笑。”

“你發現的很對，微笑也是一種很好的交際方式。”我肯定說，“心理學發現，人們最容易給微笑以回報，這幾乎是一種本能。有心理學家說，人際交往中的表情是掛在路口的一塊路牌，面帶微笑等于在告訴人：此路暢通，面目呆板等于在告訴人：此路不通。所以說，微笑是人際交往最好的通行證。”

“她也不喜歡炫耀自己。”女孩子又有一點新的領悟。

“好哇！你領悟得很好。”我說，“心理學家告訴我們，人都不喜歡嘴上老是掛著‘我’的人。在同學面前夸夸其談賣弄自己，常常是給自己的人際交往設置障礙。因為，當你感覺最得意的時候，常常就是別人最討厭你的時候。”

“那么，還是少說多聽的好了？”

“你真是個很有悟性的女孩。”我由衷地贊嘆，“學會做一個好聽眾的確是讓人喜歡的一條秘訣。因為你做一個好聽眾能滿足別人許多方面的心理需求。從這個角度說，一個好耳朵比一張好嘴巴更重要。”

“此外，她可能學業很好很努力，也可能言行舉止很自律……”

“您說得對，她的確還有這些優點。”

“這都是很要緊的。”我接著說，“還有一條一定要牢記：要別人喜歡你，你首先需要學會喜歡別人。那個女孩讓大家喜歡，絕不會是每天很苦很累很委屈地逢迎別人。她一定有一顆喜歡別人的心，她一定是總能看到別人身上的可愛之處可取之處可喜歡之處。”

好情緒，能量的加速器

有一種技術，可以幫助運動員調整情緒，在比賽時達到最佳狀態，這項技術的發現，基于科學家對心腦的研究與了解，并找到相應的調節方法。同樣，它適用于每個人，需要我們去科學地認知和掌握。——yjbys.com

這是我親身體驗的一個游戲。——

一個類似耳麥的小家伙夾住耳垂，另一端和電腦相連，進入游戲界面。畫面上是一片灰白，一棵光禿禿的菩提樹，周圍暗無天日。游戲的要求是盡力去想讓自己感到最愉快、最放松的事情。我有意識地調整了狀態，尤其是呼吸，樹枝上開始有綠芽冒出來，漸漸，簇擁成團，天空越發透亮了，心情也隨之透亮起來。

此時，我腦海中浮現出一片海灘，那是春節時和家人去巴厘島度假時看到的——陽光、奇異花朵以及異國風情的海景房……才幾秒鐘就想不下去了，感覺脖子有些僵硬，或許伏案太久？還有，下個星期要辦哪幾件事。思緒只是稍微一轉，畫面上原本日見繁茂的菩提樹轉瞬就凋零了，剛來樹上駐足的小鳥又飛走了。心里有些暗急，葉子就凋零得更快，人開始焦躁。我趕緊閉上眼睛，重新努力地去做“海灘”的冥想——我漫步在海邊，想象溫熱的水浮過腳面的感覺……菩提樹再次葳蕤生長，甚至不斷茁壯，天空也開始蔚藍起來，最終竟出現了彩虹。

游戲結束！測試報告隨之而出，紅、綠、藍三個柱體，有高有低，一旁是起伏的曲線（類似我們測試心率時的曲線），顯示此次協調能力的結果。這是由美國HeartMath（心臟數理研究院）技術授權的一個軟件。用互動軟件和心臟感應器——也就是那個類似耳麥的小家伙，采集我的心率變異性（HRV），從而用具象的數據指標顯示我當下的情緒協調狀態。