【第1句】：【飲食減肥】減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質，能夠幫助你燃燒脂肪。而烹調的時候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環，對健康非常有好處。

【第2句】：【治感冒歌訣】要問這病怎么治，下面兩點看仔細，一看怕冷不怕冷，二看有汗沒有汗。怕冷無汗午時茶，加用二錢感冒丹，服藥以后睡一覺，發點小汗病自減。若不怕冷稍有汗，嗓子發緊口發干，咳嗽應服桑菊片，不咳當服銀翹解毒丸。

【第3句】：【吞口水潤五臟】中醫養生保健十法中有咽津一法：每日清晨，用舌頭抵住上腭，或用舌尖舔動上腭，等唾液滿口時分數次咽下。中醫認為，經常有意識地咽下唾液，對氣管、食道及胃都有很好滋養作用。現代醫學認為，唾液能清潔口腔、潤澤黏膜、助消化、修復胃黏膜、殺菌及軟化收縮血管，還有一定防癌作用。

【第4句】：【哪些人不宜喝綠豆湯】到了這個季節家家常煮綠豆湯，哪些人不適合飲用：寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

【第5句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。

【第6句】：夏季溫度較高，人體毛孔開放，體內陽氣外走，所以，這個季節腸胃功能較弱。此時若再吃寒涼的東西，女性更易宮寒。最好多吃些如小米粥等發熱暖身的湯類。也可吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜煮水，每早晚喝兩次，堅持5天，能有效緩解宮寒，并調節月經，補氣血。

【第7句】：圣誕臨近百花香，一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你心情好，四香送你沒煩惱。五香送你錢滿箱。六香送你永健康。

【第8句】：給你的愛人做一些肩膀，后背或是腳底的按摩，會讓她感受到你的愛意。這相當于告訴她，她身體的健康與舒適對你來說是重要的，并且這也是一種增強體質與增進感情很好的辦法。

【第9句】：【吸煙男必定期做1個檢查】煙對人體的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，聚集到膀胱內。可以說，膀胱是香煙毒素的集中地。吸煙男性是膀胱癌的高發人群，應特別關注排尿異常信號，定期到醫院查體。

【第10句】：【為啥冬天要少吃咸】飲食過咸，需要更多的水分保持血漿滲透壓平衡，故而攝入較多水分，導致血容量增多，心臟泵血的負擔加重。而冬季氣候寒冷，腠理閉塞，很少出汗，人體攝入的水分與鹽分均須從腎臟排泄，加重了心臟與腎臟負擔。因此，冬季應避免食咸，以減輕心臟與腎臟負擔。

【第11句】：【智商高的人睡眠少】智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經物質，思維活躍，靈感隨時涌現，興奮狀態時間長，需要的睡眠時間就比較短。據稱，大部分成年人需要的睡眠時間是7-8小時，不建議超過9小時。據說智商160以上的愛因斯坦每天只睡1到3個小時。

【第12句】：【告別痤瘡，喝點蘿卜紅棗湯】中醫調養痤瘡的根本就是清熱化濕，保養脾胃。可取生蘿卜200克洗凈切片，紅棗10個，加水3碗煮成1碗，一天內分2~3次飲用。一般情況下，服食一個月左右，臉上的痤瘡就會有所減輕。同時生活中要注意飲食，保持面部衛生。

【第13句】：【白領五個養肝補血秘訣】辦公室白領要養肝補血，可遵循以下5條原則：①良好的作息；②積極的心理狀態；③合理的飲食：多吃魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳等；④適量的運動；⑤針對性的食療：可多吃黑豆、蘿卜干、菠菜、龍眼。

【第14句】：關心你的人不在乎你胖不胖，只在乎你健不健康。愛你的人不在乎你有無成就，只在乎你快不快樂。

【第15句】：枸杞茶具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認為枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。根據中醫理論，其主要功能是通過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。

【第16句】：【女性按摩五部位勝過吃補品】①腹臍：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎；③前胸：增強心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。每天做好這五個特區的保健，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果，做個健康女人。

【第17句】：【消除眼睛浮腫小竅門】用紅茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以幫助眼睛消腫；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶涼了之后涂在眼皮上，這樣也有一定的消腫作用;用熱的水煮蛋敷一下眼睛也可以幫助消腫。用這些材料敷眼睛時，千萬不要揉眼睛，否則會使眼睛更加紅腫。

【第18句】：【啤酒的妙用】炒牛肉的小竅門。炒牛肉前用啤酒代替料酒先腌制一下，這樣牛肉炒出來就會變得更加嫩滑好吃了。

【第19句】：【大黃茶有清熱解毒的作用】每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

【第20句】：【趴著睡覺易做性夢】英國《做夢》雜志刊登了一項研究：與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢。專家解釋，做夢內容會受到睡姿的影響。睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環境的刺激源融入夢境的可能性會大大超出想象。趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識想象，性夢幾率隨之提高。

【第21句】：【體溫的健康警戒線】【第1句】：36℃~37℃：免疫力最強。【第2句】：低于36℃：身體出現危險信號。【第3句】：低于35℃：對老人最致命。【第4句】：降至32℃，寒戰消失并出現昏睡；降至28℃會出現室顫，可致心臟停搏；降至25℃，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對光反應微弱；降至20℃，心臟將停止跳動。

【第22句】：【這些蔬菜最好別買】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的；【第3句】：會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。

【第23句】：【紅肉吃太多易得肺癌】肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用紅肉和加工過的肉食會增加患腸癌的風險，現在科學家發現紅肉與肺癌也有關。肉食含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，肉食中還含有大量導致基因突變的化學物質，這些都是引發肺癌的重要原因。

【第24句】：男子剃須時可用牙膏代替肥皂。使用時，先用溫水沾濕面頰上有胡須的部位，再擠出適量的牙膏涂上，使之產生泡沫，過片刻待胡須軟化后，即可剃去胡須。

【第25句】：人成熟，不是沒有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導欲望。平衡，是一種美好的境界。生態平衡了，就會風調雨順；營養平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

【第26句】：【新衣穿前用鹽水洗】新衣服買來，最好用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留致癌物——甲醛。服裝制作中加入甲醛可產生防皺效果，但是如果處理過程不夠嚴謹，或處理后清洗不凈，甲醛就易從布料中釋放出來。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。

【第27句】：治療口腔潰瘍小偏方：每天取核桃殼10只左右，用水煎湯口服，一日3次，3天即可治愈。

【第28句】：【經期健康秘密】月經開始7天內減肥好時機；月經來前一周戒煙更成功；女性會口齒不流利，思路不連貫；情緒不穩也會傳染；生活在一起的女性經期會越來越接近；部分女性會腹瀉；性欲最旺盛；經血有自己的顏色；初潮后周期不規律兩年內都不痛經，調好周期后或許痛經。

【第29句】：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養生是修心。慈悲護生是長壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第30句】：【長壽食品】【第1句】：芝麻。【第2句】：栗子。【第3句】：銀耳。【第4句】：大豆。【第5句】：花生。【第6句】：薏米仁。【第7句】：蜂蜜。【第8句】：酸奶。【第9句】：松子。【第10句】：棗。【第11句】：花粉。近年來，花粉食品作為一種新型的營養保健佳品風靡全球，被稱為“完全營養食品”，而在營養食品中名列前茅。

【第31句】：【可抗衰老的彩虹食譜】女人到了25歲，要多吃抗氧化食品，幫助女性保持美麗。今天帶給大家的是彩虹食譜：【第1句】：紅，西紅柿；2橙，胡蘿卜；【第3句】：黃，玉米和黃豆；【第4句】：綠，花椰菜及西蘭花；【第5句】：青，菠菜、海藻及綠茶；【第6句】：藍，藍莓；【第7句】：紫，葡萄及茄子。

【第32句】：【牛奶再好六類人也別喝哦】牛奶營養豐富，卻未必人人適合飲用，有些人多喝反而會加重病情：①缺鐵性貧血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手術后患者；④消化道潰瘍患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥膽囊炎和胰腺炎患者。

【第33句】：【眼紋需要對癥下藥】要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對癥治療。干紋——通常眼角發干，不做表情時眼角并沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。

【第34句】：【正確護膚四要點】①爽膚水：一定要用化妝棉輕拍，不可直接用手拍；②眼霜：用指腹彈鋼琴式點按，不可打圈涂抹；③卸妝時要適當按壓，而不應用力擦掉；④定時補涂防曬霜，無時無刻避日光。

【第35句】：人到中年，各項疾病接踵而來，好多女人就是在這個年齡段被查出了癌癥，化療，吃藥，一天一天數著日子往下過，在絕望中搜尋人生僅有的一點樂趣。曾經的所有悲歡，面對病痛，都不算數了。這個年齡段的女人，想要活得好，健康是關鍵。

【第36句】：【一把卷尺量出心臟好壞】你會不會得心臟病？你的免疫力究竟有多強？糖尿病離你還有多遠？想了解自己的健康狀況，除了經過繁瑣的體檢，用一把卷尺就能全部搞定。生命君采訪權威專家，教你通過量身體四個部位的尺寸，初步判斷自己是否存在以上患病風險。別猶豫了，拿起尺子一開始測量“四圍”吧。

【第37句】：【前列腺炎患者應適度運動】人體處于運動狀態，全身血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。

【第38句】：兩個硬幣以一前一后捏住劃，就能開塑料包裝，沒剪刀時屢試不爽。

【第39句】：【立秋必吃白色蔬菜】①白蘿卜具有止渴、清內熱的作用。②圓白菜富含豐富的粗纖維，潤腸助消化，預防便秘。③花椰菜含有豐富的維生素C，提高免疫功能，增強體質。④白木耳滋陰潤肺、養胃生津，防秋季肺燥。⑤蓮藕養胃滋陰、健脾益氣養血。⑥山藥補中益氣養脾胃。

【第40句】：我會選擇事業成功、知識經驗、周游世界、親情、愛情、友情、快樂和健康。

【第41句】：【新鮮木耳致命毒素】啉類光感物質致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用后經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。

【第42句】：【冬日多吃紅色食物可以預防感冒】吃紅色食品可扶正祛邪，增強免疫力，預防得病。蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。

【第43句】：【減脂小TIPS】【第1句】：找一個愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個月以后的變化!【第2句】：買一個日歷本，或者下一個日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當然前提是如果你想開始鍛煉了。【第3句】：確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。

【第44句】：【養護好肝4招】①多食青菜。②不熬夜，保證睡眠時間，以利于肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。③怒能傷肝，所以情緒舒暢方能養肝。④飲食清淡，少食辛辣。

【第45句】：【關于酸奶你要知道的】①每天喝300g奶最好，正在發育期的人群可以適量多喝一點，控制。③不要用酸奶送服藥；只要不是非常饑餓的情況下，可以空腹喝酸奶。④怕涼的人可以將酸奶隔著溫水稍微加熱，或把牛奶加熱到70度再加入酸奶。⑤、喝完酸奶后記得漱口。

【第46句】：【自制祛風寒五神飲】將荊芥、蘇葉、生姜各10g切成粗末，與茶葉6g一同開水沖泡。一段時間后，加入適量紅糖攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被使出汗。如果汗出不暢，一小時之后再服一次。此方可使表邪隨汗而解，治療外感風寒導致的惡寒、流清涕、身痛。

【第47句】：【脊椎是否健康】如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯系。你的下頜運動時發出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關節半脫位引起的。

【第48句】：【高跟鞋損關節】穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內用力，踝關節的支撐力量減弱，膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。建議，首先鞋跟不要超過5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路時，腳跟有意識地向后移，以保護腳趾。常做伸展運動，如踮腳尖。

【第49句】：【春不露臍,夏不睡石,秋不睡板,冬不蒙頭】白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

【第50句】：【外敷控血壓】中醫認為高血壓多由肝陽偏亢或肝腎陰虛所引起。外治法以引火下行，滋補腎水為主。取吳茱萸，菊花，肉桂各等份，雞蛋1枚。將3味藥研成細末，于睡前洗腳后，用10g藥末與蛋清調和，敷于兩足涌泉穴，外用紗布包扎固定，次晨去掉。連用7次，此法可降低血壓，還可治口腔上火癥。

【第51句】：【7種女性是妊高癥的高危人群，應加強血壓監測】【第1句】：35歲以上才懷孕；【第2句】：肥胖，體重指數超過24；【第3句】：在20歲之前就懷孕；【第4句】：有高血壓疾病的家族史；【第5句】：有妊高癥病史；【第6句】：懷雙胎以上；【第7句】：妊娠期有糖尿病的患者。

【第52句】：抽煙固然會影響身體健康，如果因為戒煙而導致心理失常那損失更大。

【第53句】：世間有大多情感，經不住試探，金錢、疾病，都是致命的劍。如果感情需要試探才能找到答案，這本身就是一種悲哀。經不起考驗，受打擊的，受傷的是彼此，在這場游戲里，沒有贏家，結果都敗給現實。傾情投入的愛情字典里沒有試探，只有同心協力面對上天考驗！

【第54句】：【果蔬干盡量少吃】綜合果蔬干實際上是低溫油炸產品。果蔬本是脂肪含量低于1%的產品，但經過油炸脫水后，脂肪就可高達10%，甚至15%以上。很多所謂的水果干，其實是水果加油加糖制成的產品，糖分提高了很多。盡管有一定的健康價值，但因加入了大量的糖，效果多少會打折扣，吃起來也需要限量。

【第55句】：【蹲廁所看報危害大】排便時久坐馬桶看報，會分散注意力，影響正常排便。長久下去，可能形成習慣性便秘，男人前列腺炎的發病率很高，長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎癥狀。

【第56句】：【健康養生】熬夜上火的中醫拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥。苦瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

【第57句】：【男人吃4種肉補腎有奇效】①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。③鵪鶉：補益腎氣、強健腰膝。④鴿子肉：補腎填精、溫陽益氣。

【第58句】：【女性補血首選】當歸，作為調經、活血補血的首選藥，女性常用它來調經、補血。但當歸有活血作用，應避免月經期間服用，以防月經量過多，可以于經前、經后服用。有痛經者，經前服用一些當歸，可以明顯緩解痛經癥狀;月經干凈后，用當歸燉雞、當歸燉黑豆，再放入一些枸杞子、紅棗，有很好的補血作用。

【第59句】：【吃得咸】食鹽是經腎臟通過尿液排出體外的。攝入太多鹽會加重腎臟負擔，誘發腎病。世界衛生組織建議一般人群每日食鹽量不應超過6克，在此周主任提示，6克的量我們很難精確衡量，所以推薦大家每天的食鹽量比以前減少一半為佳。

【第60句】：【天冷吃點什么好】【第1句】：藕：有暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老的說法；【第2句】：黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調節作用；【第3句】：板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用；【第4句】：紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣清補食品。

【第61句】：【10種植物有助消除室內空氣污染】霧霾天不斷，室內空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學清潔劑等還會向空氣釋放有害物質。此時，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。【第1句】：常青藤【第2句】：白鶴芋【第3句】：散尾葵【第4句】：菊花【第5句】：虎尾蘭【第6句】：吊蘭【第7句】：蘆薈【第8句】：富貴竹【第9句】：綠蘿【第10句】：滴水觀音。

【第62句】：【薄荷】薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

【第63句】：【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八個動作，每個拉伸30秒。拉伸重點不在于時間而在于質量，每個拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動后肌肉酸痛。

【第64句】：【蜂蜜選擇有講究】體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。此外，選蜂蜜，也要視個人體質而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

【第65句】：【5個新鮮養生法】①掐手指，能調整自律神經，提高免疫力。②吹口哨，鍛煉腹式呼吸，提高肺活量。③活動舌頭，緩解打鼾。④踮腳走路，改善血液循環，強壯跟腱。⑤用腳趾猜拳，刺激大腦，調節自律神經。

【第66句】：【血虛痛經，按揉血海】寒阻胞宮或淤血阻滯不下為痛經常見類型，但血虛也可以引起痛經，常會伴有肢體麻木，眩暈乏力，面色晄白。按揉血海穴可以很好地治療血虛型痛經，痛經急性發作時，按揉兩側的血海穴有很好的止痛之功。除此之外，有血虛痛經的病人，平時可以多艾灸血海穴以補血養血。

【第67句】：【養生微文案】女性如何養血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經常參加體育鍛煉。④日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。⑤貧血者應進補養血藥膳。

【第68句】：【橄欖油的食用方法】①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調味品：保護新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細致感；④煮飯：煮飯時倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

【第69句】：與堅強結友，與快樂拉手，與努力相愛，與順意同走。國際人類團結日，與平安好運團結，與幸福快樂和睦，愿你永遠健康美麗。

【第70句】：【自制果品飲料】專家建議，每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。

【第71句】：【什么是放心肉】放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產生的凹陷能立即恢復，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

【第72句】：【7癥狀查查大腸癌】解放軍直腸肛門外科主任提醒，如果出現以下癥狀，應高度懷疑大腸癌：【第1句】：大便次數增多、大便性狀異常、拉血便、便秘與腹瀉交替【第2句】：肛門疼痛、肛門部有墜脹感；【第3句】：痔瘡出血【第4句】：貧血【第5句】：無端消瘦【第6句】：腹痛、腹部有包塊【第7句】：體檢時癌胚抗CEA偏高。

【第73句】：【不同年齡護膚要點】①25歲以下：清潔，使用控油護膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第74句】：【蝦類烹飪的竅門】【第1句】：做蒜茸或芝士蝦時，從蝦背把殼剪開，蝦更易進味，但不要剝殼。【第2句】：煮白灼蝦時，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味。【第3句】：龍蝦下鍋時要用大火，如用慢火肉容易糜。【第4句】：干蝦要經過浸發才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。

【第75句】：懂幽默的女人展示在他人面前的是一種優雅的風度，一種健康的心態，一種文化的內涵，一種人生的積淀，還有一種思想的睿智與生命的美麗與灑脫。

【第76句】：【快走防癌】英國研究人員發現，每天開展半小時以上快走運動可預防癌癥，原因是快走可燃燒脂肪、改善情緒、提高免疫系統和消化系統功能，從而有利于降低患癌幾率。民眾不必每天騰出30分鐘至45分鐘的整塊時間用于運動，只要時間總長度達到要求，短時多次運動也可達到預防效果。

【第77句】：【關于梳子的使用，你必須知道的三件事】【第1句】：新買來的梳子不能立刻就用，要先在胳膊上輕輕梳一下，如果有痕跡留下來，說明發梳的梳齒可能會傷害頭皮。【第2句】：梳子要定期清洗，否則留在梳子上的頭油和皮屑，很容易滋生細菌。【第3句】：梳子也是有年齡特性的，用久了對發絲有害無益，因此要經常更換。

【第78句】：愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

【第79句】：【小腿肚變瘦：踮腿運動】坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復這套動作。踮腳運動可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。

【第80句】：【十全大補湯】原料：黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、川芎、黃芪、肉桂、熟地各2錢、紅棗8枚。制法：【第1句】：先將所有藥材放入鍋中，加6碗水以大火煮開，再轉小火熬煮約4吩鐘，撈起藥渣，只留下紅棗。【第2句】：蘑菇、青江菜洗凈，先下蘑菇入作法1，轉中火煮開，再放青江菜，起鍋前加鹽調味即成。

【第81句】：【生活小常識】【第1句】：常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。【第2句】：一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。【第3句】：雞屁股含有致癌物，不吃較好。【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。【第5句】：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

【第82句】：再一帆風順的人生，也不會事事如愿，總會有令人緊張、感到壓力的時候。在容易讓人缺氧的I工業工作，遇到一些對自己的情緒有負面影響的事件時，如果不會進行心理調節，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。

【第83句】：在我們的記憶中，每一次錯過都是美好的：或是浪漫的情感歷程，或是平步青云的官運，或是唾手可得的財氣。但同時，我們也許錯過了疾病，錯過了災難，錯過了失敗，錯過了與己無益的是與非。因此，不必為錯過嘆息，因為在嘆息中，我們又將錯過今天的美好。

【第84句】：喝粥有益護胃】粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

【第85句】：別再為錯過了什么而讓自己后悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第86句】：【山楂消食茶】大吃大喝，導致胃腸食積，推薦山楂消食茶：取炒山楂，炒神曲各10g，陳皮5g，沸水泡服。可消食化滯，健胃和中。方中山楂善消油膩肉食積滯，神曲善消米面谷食積滯，陳皮行氣和中，健胃消食。本茶對胃腸積滯，脘腹脹痛，暖腐吞酸，惡心厭食等癥狀有一定治療作用。

【第87句】：【大腦最愛的6種營養素】注意給大腦補充各種營養素，才能讓大腦保持高效運轉的狀態：【第1句】：建筑大腦：健康脂肪。【第2句】：滋潤大腦：水。【第3句】：大腦建筑模塊：維生素和礦物質。【第4句】：激發大腦：高酪氨酸蛋白。【第5句】：保護大腦：抗氧化物。【第6句】：調節能量：膳食纖維。

【第88句】：【減肥四大原則】①零食要適當，最好是選擇營養價值高、能量密度低的零食。②堅果好吃，不宜過量，每周50克最為適宜。③天天吃早餐，并保證營養充足。把早餐當成晚餐一樣來對待。④主食不可少，不妨將主食中的精米白面換成粗細搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。

【第89句】：【十大用藥誤區可能致命】①服非處方藥不看標簽。②胃不好還總吃鎮靜藥。③腹瀉伴發燒先服止瀉藥。④沒心血管風險服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。

【第90句】：我用幸福米、甜蜜棗、快樂豆、無憂果、還有健康密做一碗粥送給你，希望你從粥中喝出幸福，喝出長壽。臘八節快樂。

【第91句】：【常穿高跟鞋影響內分泌】健康專家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。喜歡穿高跟鞋的MM們要提高警惕啊！

【第92句】：想你的每一天都希望你快樂，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想著我哦。

【第93句】：【五谷雜糧的養生絕活】【第1句】：燕麥降血脂。含β葡聚糖，能給燕麥帶來黏稠的口感。【第2句】：蕎麥降血糖。我國特產的苦蕎中，黃酮和蘆丁的含量非常高。【第3句】：薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能。【第4句】：小米護胃。【第5句】：紫米、黑米，護眼。

【第94句】：【早安健康】冬季養胃最佳時間表：7：00喝杯溫開水；8：00早餐營養足，包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物；9：30晨練別受寒，運動時護好腰腹；12：00午飯前喝湯；15：00找老友聊天；18：00晚飯別太飽；19：00站立助消化。

【第95句】：【七種好食材增強體質】雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強體質。①枸杞：養肝明目；②大棗：補中益氣；③當歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實：健脾祛濕。

【第96句】：人類之所以感到幸福的原因，并不是身體健康，也不是財產富足；幸福的感受是由于心多誠直，智慧豐碩。

【第97句】：【感冒藥和退燒藥別混用】目前常用的退燒藥物有對乙酰氨基酚和布洛芬兩大類，而感冒類的藥物成分比較復雜，常常是復方制劑。在不了解藥物組成的情況下，將含有相同成分的藥物同時服用，容易發生藥物疊加，長期服用或過量服用可引起腎臟損傷，甚至造成腎衰竭。

【第98句】：【給父母打電話三代受益】父母與子女多交流、善交流，會帶來意想不到的效果。【第1句】：父母更長壽。【第2句】：子女智力高。【第3句】：緩解緊張。【第4句】：增加干勁。【第5句】：獲得積極影響。【第6句】：提升自尊。

【第99句】：【手易發涼是什么病】血液循環不好是大部分人手發涼的原因，另外，壓力過大或是焦慮會讓交感神經興奮，血管收縮，手部的血液循環受阻，也會讓手發涼。如果是因為壓力過大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環，讓手變暖；如果經常手涼，應及時看專科醫生。