【第1句】：愿你永遠健康快樂生活。每天都是一首動聽的歌。開心與不開心時都記得我，還有我們永不干涸的友誼之河。愿你的每一天少憂愁多快樂。

【第2句】：冬天不要等到下雪了，才知道冬天的寒冷；冬天不要等到著涼了，才想起朋友的真摯囑咐；寒地凍，注意加減衣衫，別生病了。愿你身體健康。

【第3句】：【素食者的五個健康誤區】素食也需要明智選擇才能有效降低慢性病的風險。下面就讓我們來看看素食者都有哪些營養誤區。①油脂、糖、過量②吃過多水果并未相應減少③蔬菜生吃才有健康價值④只認幾種蔬菜⑤該補充復合營養素時沒有補。

【第4句】：【自測是不是異常脫發】正常人每天會脫落約50～100根頭發，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛發“發芽”。若平均每天掉的頭發超過100根，并持續3個月以上，就一定要警惕了，需就診。

【第5句】：【自制櫻桃膏補氣養血】櫻桃不僅肉厚多汁，酸甜可口，還具有一定的藥用價值。中醫認為櫻桃可用于治療虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。下面介紹兩個櫻桃食療方：【第1句】：櫻桃膏：適用于氣血虧虛，身體虛弱，體倦乏力。【第2句】：櫻桃酒：適用于風濕腰腿痛，關節麻木。

【第6句】：若想瘦，少吃肉。要保肝，遠離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

【第7句】：【菜里放咖喱】美國羅格斯大學發現，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

【第8句】：素食中的補血之王，效果勝阿膠女性：女性要經歷經孕產乳（來月經、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。還會導致月經不調..

【第9句】：逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步?？鞓肥切腋５囊婚_始與終結。

【第10句】：【青春痘會長在下巴、脖子，是屬于陳年壓力痘！】跟荷爾蒙變化有關，因此女生特別在月經周期前，因為這時體內的黃體素分泌較高，所以有些人會發現生理期前后，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調適工作壓力，不然大痘痘還是會一再復發。

【第11句】：【長壽飲食4秘訣】①復合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化劑等物質，具有防癌抗衰等功效。

【第12句】：【那些炒出來的霾】廚房油煙的暴露已經被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風險，烹調中不使用排風裝置的婦女，罹患肺癌風險的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復烹炸過的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機。

【第13句】：室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

【第14句】：【女人老不滿足會傷身】性生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學會(WHAT)的一項最新研究指出，女性性生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大傷害。

【第15句】：我們只要每天規律生活，并且每天不管發生什么事都保持著好心情，這樣大家自然會有健健康康的身體。固然能延緩衰老的侵襲。

【第16句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多；③加海帶、紫菜，能多補碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動脈硬化；②促使痛風發作；③導致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負擔。

【第17句】：【按摩3穴位護眼】長期面對電腦，眼部問題突出，為此可按壓眼部穴位來改善：①下眼眶近眼角處，清熱明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外側一厘米處，去除眼角紋。每個穴位以指尖輕輕按壓兩三分鐘即可。

【第18句】：【緩解眼疲勞法】熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤，同時也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

【第19句】：【性愛中有關清潔的誤區】人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔，其實只要清洗過就是干干凈凈的(當然性病患者和帶菌者除外)，不應該具有任何顧慮。當然過分的清潔反而有害，既傷身體，也傷感情。

【第20句】：享受健康不如享受平安，享受財富不如享受書香；享受名利不如享受無求，享受擁有不如享受施舍。

【第21句】：【成功兩訣】兩個朋友：良師、益友。兩個醫生：運動、營養。兩項本領：讓人感動、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個習慣：看好書、聽批評。兩個一致：興趣與事業一致、愛情與婚姻一致。兩個秘訣：健康在早上、成功在晚上。

【第22句】：【床單顏色有講究】【第1句】：紅色床罩——失眠、神經衰弱、心血管病者忌用；【第2句】：金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；【第3句】：藍色床罩——電腦、白領族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。

【第23句】：抹牙膏止血止痛防感染，小面積皮膚損傷或燒燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛防止感染。

【第24句】：【給你8個喝姜茶的理由】《印度時報》載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①緩解惡心反胃②促進胃部消化③消炎④通鼻防過敏⑤改善血液循環⑥減輕經期不適⑦增強免疫系統⑧幫助減輕壓力，你有沒有一種想喝姜茶的沖動？

【第25句】：工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

【第26句】：【女性六個動作讓你擁有平坦小腹】女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，而想要保持形體魅力，腹部健美至關重要。可以試試這六個動作，每天10分鐘，堅持下去，平坦小腹指日可待喔！

【第27句】：【獼猴桃有助促進睡眠】臺北醫科大學研究人員發現，睡眠者持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經系統。鈣質能鎮定神經

【第28句】：【穴位療法也能補氣】如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

【第29句】：【減肥者自我激勵文案】①一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生?、谂肿記]前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗你胖沒胖的唯一標準。④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第30句】：【金針菇兩種吃法助減肥】①金針菇冬瓜湯，是瘦身減肥的最好選擇。需要金針菇20根，冬瓜250克，煮湯食用即可。②金針菇面：將金針菇20根切碎后，加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經常食用，才會有明顯的減肥效果。

【第31句】：【水果——最有益的有高解毒作用的水果】杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄?？梢栽谏衔缁蛘呦挛绲臅r候食用一次。

【第32句】：【炒菜大量制造PM【第2句】：5蒸煮更環保！】新京報實驗發現，日常烹飪也能產生PM【第2句】：5，其中油炸、炒菜時，PM【第2句】：5迅速飆升到近20倍，達到嚴重污染甚至爆表的級別。而蒸、煮方式，產生的PM【第2句】：5并不多，相對更環保。

【第33句】：【用藥小貼士】口服避孕藥是女性有效的避孕手段，長期服用容易造成維生素B6和葉酸等B族維生素缺乏，出現情緒波動和貧血。同時，口服避孕藥也會造成體內維生素C破壞增加，導致牙齦出血。對于偏食或攝入量較少的人，建議使用復合維生素片劑進行補充。

【第34句】：父愛如山，給了我堅強的依靠；父愛如天，給了我廣闊的天空；父愛如火，給了我前進的光明。老爸，父親節到了，愿您身體健康，萬事如意。

【第35句】：有血跡的衣服，無論什么質量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血跡上，放10分鐘，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗

【第36句】：香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發，且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

【第37句】：春節飲食千萬別犯這十忌！1肝病患者忌酒；2膽病患者忌油；3胰腺病患者忌飽；4高血壓患者忌鬧；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脈管炎患者忌煙；8消化性潰瘍患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌涼；10感冒患者忌聚。

【第38句】：【怎樣鑒別潔面乳好壞】【第1句】：有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。【第2句】：用火燒，把洗面奶放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

【第39句】：【健康生活小細節】①不用冷水服膠囊；②睡前半小時服藥忌立刻躺下；③睡眠不足八小時人會變笨；④有午睡習慣的人不易老；⑤手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍；⑥要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

【第40句】：【四種情況下不宜喝茶】但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。喝茶最好避開以下四個時間段：1空腹時2喝醉時3睡覺前4服藥期。

【第41句】：人生擁有了健康、事業與金錢，更要擁有情感才行。在在你的情感存折里，親情、友情、愛情，乃至對陌生的關愛之情，都是人生不可缺少的重要組成部分。人間有情，系于一愛。愛是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。

【第42句】：【養生茶道】【品茶之四品】【第1句】：目品，又稱三看。一看茶相，二看湯色，三看葉底?！镜?句】：鼻品，又稱三聞。一聞茶香純度，二聞茶的本香，三聞香氣的持久性。【第3句】：口品。青樹林火功，二品滋味，三品韻味。【第4句】：心品，又稱三回味。

【第43句】：【挖鼻孔可能會要命】人體鼻部靜脈與顱內靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。

【第44句】：【餐盤四分法減肥更有效】運動加控制飲食減肥才有效，具體來看，飲食要遵循四分法：①一盤菜：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞；②主食：米飯1碗（粗糧細糧搭配2-3兩），適量喝些蔬菜湯。

【第45句】：人之所以會心累累，就是想的太多。身體累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。

【第46句】：【打嗝很無奈。怎樣迅速制止打嗝】治療打嗝，不妨試試身上的治嗝穴：天突穴。這個穴位于胸骨窩上方的正中處，也就是我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方。天突穴相當于肺與自然相通的通道，用能產生酸脹感的力道，按壓天突穴2—3分鐘可緩解和抑制打嗝。

【第47句】：【健康老人的特征】頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。

【第48句】：【成人挑食的尷尬習慣毀健康】一說到挑食，一般都會認為這是小孩子的才會有的壞習慣，實際上有很多大人也挑食。醫學上這叫做選擇性進食。一般說來，吃的食物種類多一點，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個正確的選擇。

【第49句】：【牙齦出血的漱口方】牙齦出血、紅腫，口苦或者口臭的人，試試蘇東坡的漱口方：麥冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。儲于冰箱內，時常倒出一點來，在嘴里含一會兒，然后漱口吐出。一段時間后，這些癥狀會大大改善。

【第50句】：【白發位置決定調理重點】白發的形成主要與頭發皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。前額白發：多為脾胃失調；兩鬢白發：或為肝膽不足；頭頂、后腦白發：腎氣不足引起。

【第51句】：【健康提醒】①注意飲食、飲水衛生，外出就餐應到有衛生許可證的餐館，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。②養成良好的個人生活起居習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

【第52句】：【經期肉桂補血】此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

【第53句】：【心理提醒】什么是成長？那是你內心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長，你內心知道你會成長為什么樣子，就好像一顆樹籽，無需指導，也會成長為一顆挺拔的橡樹，世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子。

【第54句】：【6個中醫食療方保你不失眠】蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢，可食桂圓花生魚頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

【第55句】：【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正?；顒樱蛊⑽干砉δ芪蓙y，導致發生胃病。

【第56句】：【痘痘肌的夏日飲食秘籍】【第1句】：每天吃五份蔬果，高維生素和礦物質的綠色蔬菜，能天然清理皮膚?！镜?句】：補充綠色食物，能排毒?！镜?句】：保證充足水份。促進新陳代謝?！镜?句】：少吃過敏海鮮類食物。【第5句】：補充益生菌，促進消化系統健康。

【第57句】：【DIY酸奶水果冰激凌】【第1句】：櫻桃和草莓洗干凈。草莓去葉子，切半【第2句】：杯中先放入3到4個切半的草莓【第3句】：倒入酸奶。剛剛沒過草莓的量【第4句】：繼續放入草莓堆至快到杯口【第5句】：挖兩大勺冰激凌放在草莓上【第6句】：最后擺上櫻桃裝飾。

【第58句】：【揭秘舌尖上4組最佳搭檔】當某些食物搭配食用時，生物利用率會顯著提高。英國“營養學家”網站最新刊出該國營養專家總結的“5種最佳食物組合”：①西紅柿+牛油果=抗癌。②紅薯+椰子油=護膚。③樹莓/蘋果+巧克力=保護心血管。④綠茶+檸檬=護心減壓。

【第59句】：【6個減腿部贅肉的方法】【第1句】：平時多做做高抬腿運動；【第2句】：飯后站半小時，或者去散步；【第3句】：洗澡后搭配產品，以雙手來回擰的方式，由下至上按摩一會兒腿部；【第4句】：睡前做空騎腳踏車運動；【第5句】：多走樓梯，少搭電梯；【第6句】：均衡飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品！

【第60句】：愛神善意而美麗的謊言，銘刻了走在愛的路上珍愛的幸運，拯救了愛情的延續，恢復了名節與健康，洋溢了愛的名譽，傳播了真愛的永恒與幸福。

【第61句】：中醫認為，人體臟腑氣血不足，必然表現于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是血氣不足導致的。

【第62句】：【補鐵藥啥時候服最好】臨床上補鐵的藥物較多，如硫酸亞鐵適用于輕癥貧血患者，右旋糖酐鐵適用于重癥貧血患者，枸櫞酸鐵銨糖漿適用于嬰幼兒貧血。如果想更好地發揮藥物作用，可選擇晚飯后半小時左右服。

【第63句】：穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

【第64句】：【年過三十要防7種瘤】30歲后，人身體的各種機能都開始走下坡路，一些可能你從沒想到過的腫瘤就會找上門，以下幾種常見腫瘤應當引起重視：①乳腺腫瘤②子宮肌瘤③卵巢癌④睪丸癌⑤前列腺癌⑥胃癌⑦大腸癌。

【第65句】：【紫薯有4大養生功效】紫薯的神奇功效均仰仗著所含的硒元素和花青素，花青素被稱為人體所必需的第七大營養物質。紫薯的功效：①抗氧化；②養肝護肝；③預防心腦血管疾??；④通腸助便。

【第66句】：【什么更重要】【第1句】：思路清晰比賣力苦干重要；【第2句】：心態正確比一時表現重要；【第3句】：做對的事情比把事做對重要；【第4句】：有遠見比有資產重要；【第5句】：有能力比有知識重要；【第6句】：有人才比有機器重要；【第7句】：有健康比有金錢重要。

【第67句】：【菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜】抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

【第68句】：【秋冬多吃5種根菜】①冬筍解膩，被贊“金衣白玉，蔬中一絕”；②山藥補氣，冬吃山藥，勝過補藥；③牛蒡疏風，幫助人體抵御風邪侵襲；④白蘿卜清熱，俗話說“冬吃蘿卜賽人參”；⑤蓮藕健胃，煮熟后的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。與排骨同煮還可補心生血。

【第69句】：【中醫心語】藕是個好東東，生藕清熱涼血、止血散瘀、滋陰養陰；熟藕健脾養胃、養神、滋補五臟，配合一把蓮子可以增加安神的功效。這種清補的方法，非常溫和，不會上火，特別適合容易疲憊，虛不納補的人群。

【第70句】：【月經量少的原因很多】如內分泌紊亂,婦科炎癥,精神環境的改變,受寒,貧血等.另外可能是子宮內膜本身的原因,如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產,刮宮引起子宮內膜薄等.長時間的月經量少可能引起閉經或不孕等情況。

【第71句】：【胃病怎么養】慢性胃病，三分靠治，七分靠養。患有慢性胃病的人，特別是寒性胃病者(表現為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。胃病患者的飲食有八宜。

【第72句】：一個中心：以健康為中心。兩個基本點：糊涂一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。

【第73句】：【海苔】紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。

【第74句】：【握握愛人手，壓力少一半】美國精神病學會的研究指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。

【第75句】：【蚊蟲叮咬后敷蒜泥可快速去腫止癢】被蚊蟲叮咬后，在被叮咬處敷蒜泥可去腫止癢。因為大蒜辣素的殺菌消炎作用十分強大，可防止傷口感染、治療感染性疾病。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

【第76句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：美白祛斑；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護膚。

【第77句】：豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

【第78句】：馬年快樂。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。開心每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠。

【第79句】：【這些癥狀或是腎虛】現代人工作生活壓力大，易忽視身體小問題，如果有以下癥狀，需警惕腎虛：①打哈欠：哈欠連連，經久不止。②嘴里發咸：無故地感覺口咸。③善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。④畏寒：怕冷。⑤打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第80句】：如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

【第81句】：【邊賴床邊健身】一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態，馬上猛地起身，缺少從平靜狀態向活動狀態的過渡，身體可能會出現不適，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。此時，不妨躺在床上做幾個動作，來喚醒身體。

【第82句】：【指甲健康反應身體健康！】除了大家都知道的小月牙能夠體現指甲和身體健康外，如果你的指甲易斷，則說明身體缺乏鈣質；如果指甲頂端淡淡發紫，說明你可能身體循環不好，或是壓力過大；如果指甲上出現白色斑點，或凹凸不平，說明可能是營養不良。

【第83句】：我曾有數不清的夢，每個夢都有你。我曾有數不清的幻想，每個幻想中都有你。我曾有幾百度祈禱，每個祈禱中都有你?！镜?2句】：12日愿上天時時眷顧你，我愛的人健健康康一輩子，幸福一輩子。

【第84句】：【每月應該吃的水果】吃水果是很有講究的~長知識了！。月：柿子、獼猴桃；2月：甘蔗；3月：菠蘿；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：櫻桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：蘋果；12月：桔子。

【第85句】：利益眾生的同理心我們應該多行三種布施，饒益眾生。多行財布施，受用決定永不缺乏；多行法布施，智慧決定增長、堅固；多行無畏布施，永世常得健康長壽。因此，多行布施、利益有情，其實也是圓滿自他、回饋自己。

【第86句】：你要清楚，人的一生很長，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對與解決這些問題的主要力量是你。我對于我們的未來有許多希望。我希望我們未來能過上平靜、平淡的生活。

【第87句】：【送給自己的身體10個健康承諾】作為珍愛自己的特別禮物。【第1句】：每天8小時睡眠，【第2句】：每天1萬步，【第3句】：每天一個蛋，【第4句】：每天一餐雜糧，【第5句】：每天一把豆，【第6句】：每天一斤蔬菜，【第7句】：每天半斤水果，【第8句】：每天一兩肉，【第9句】：每天一瓶奶，【第10句】：每天一把堅果。88888

【第88句】：再難也要堅持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂；在忙也要注意，身體健康第一。

【第89句】：【身體的10大健康預警信號】【第1句】：頭發脫落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不對稱；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸異味；【第7句】：經常清喉嚨；【第8句】：身材蘋果狀；【第9句】：經常大汗淋漓；【第10句】：皮膚經常出現大面積淤青。如果你身體出現以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。

【第90句】：希望一人獨處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要交談，說話，只需眺望風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

【第91句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼】胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，有助預防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

【第92句】：【吃什么會讓你的氣色越來越好】雪肌湯適于經常熬夜之美女，速效恢復氣色。一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成

【第93句】：【6個適合冬季的健身運動】冬季健身運動相對少一些，不過也不能完全不運動，必須適當運動才會更健康。我們來看看適合冬季的健身運動有哪些適合你。一、慢跑。二、跑走交替。三、騎車。四、登樓梯。五、散步。六、彈跳。

【第94句】：愛自己的生活，擁有健康快樂；愛自己的家庭，幸福美好一生；愛身邊的朋友，真情友誼相守；525我愛我，愛己日，愿你萬事順利，吉祥如意。

【第95句】：【冬天易生四把內火：寒包火易感冒肝火大頭暈】許多人都以為只有夏天才容易上火，其實氣候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可歸于燥，火散不出去就成了毒氣，會使機體免疫力下降，給各種疾病發作提供可乘之機。

【第96句】：【服藥抽煙毒性增大】【第1句】：胃藥。胃病患者有時需要用奧美拉唑等抑酸胃藥，如果同時吸煙，不僅會導致胃部血管收縮，還可能延遲胃排空時間。【第2句】：解熱鎮痛藥。吸煙能使含撲熱息痛(對乙酰氨基酚)的止痛退熱藥物代謝加快，療效會顯著下降。

【第97句】：【健康養生】熬夜上火的中醫拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥。苦瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

【第98句】：【四種品行男人離婚率最高】男人的品行很多時候對婚姻的影響是巨大的?；橐錾钪?，夫妻之間需要的是彼此的平等。男人太過于大男子主義會讓婚姻失去平衡。另外，過于花心、心胸過于狹隘、滿嘴謊言、沒有責任感的男人離婚率最高。

【第99句】：人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。