【第1句】：【學習的四種境界】1）熟能生巧：經過練習掌握課本上的內容，知道問題的答案。）舉一反三：具備了思考的能力，掌握了學習的方法，能夠知其然，也知其所以然。）無師自通：掌握了自學、自修的方法，無師亦可以主動學習。）融會貫通：可以將學到的知識靈活運用于生活與工作實踐，懂做事與做人的道理。

【第2句】：【每一個夢想都值得被尊重】我們每個人都不缺夢想，特別在這個夢想都快被說爛了的年代，我們所缺的僅僅是為夢想矢志不渝的精神，哪怕是一點點所謂的堅持，都顯得彌足珍貴。是每一個夢想都能實現，但每一個夢想都值得被尊重與敬仰。是每一個夢想都能堅持，但每一個能堅持下來的人都是自己的人生贏家。

【第3句】：【惡老板的病癥】【第1句】：對直接下屬幾乎不指導【第2句】：善于拍馬屁【第3句】：喜歡欺侮直接下屬【第4句】：花更多時間玩辦公室政治以謀取晉升【第5句】：讓下屬長時間瘋狂工作，卻從不給予激勵【第6句】：容忍劣質工作,對長期表現欠佳者聽之任之【第7句】：自認從沒有錯【第8句】：有報復心【第9句】：錯誤只會歸罪于團隊中的某只替罪羊...你遇到過哪種惡上司？

【第4句】：【勤按腳好處多】【第1句】：揉腳趾養脾胃。手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每次2~3分鐘。可用手做圓周運動揉搓小趾及其外側，睡前或休息時揉5分鐘即可。揉腳底溫腎驅寒。是揉涌泉穴，最多20~30分鐘。揉腳踝減少起夜。揉腳踝處的照海穴（內踝尖下方凹陷處）有助減少起夜次數，5～10分鐘即可。

【第5句】：【餐后絕不能做9件事】①吃水果：致非碘性甲狀腺腫；②喝茶：致缺鐵性貧血；③吸煙：加速有害物質吸收；④飲水：使胃內壓增加并稀釋胃液致消化不良；⑤喝汽水：沖淡胃液降低食欲，產生二氧化碳致急性胃擴張；⑥吃糖：肥胖；⑦劇烈運動：致胃下垂和消化不良；⑧看書：可致胃脹胃痛等；⑨洗澡：致消化不良。

【第6句】：【女人幸福的經典文案】很多女人都會感慨，結婚以前與結婚以后的生活會發生很大的變化，心理上也會跟著發生調整。如，結婚以前，因為擔心自己的未來，總是格外地挑剔自己的另一半。是結婚以后，就一開始專心經營自己的這份感情，慢慢地變得寬容與溫柔了。樣做，給予丈夫足夠的心理空間，婚姻才能幸福。

【第7句】：【適合秋冬食用的4種水果】【第1句】：梨：含蘋果酸、檸檬酸等及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。甘蔗：甘蔗滋補清熱，對低血糖、大小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等有一定療效。柑橘：含蛋白質、維生素C、葡萄糖和果酸等多種營養。鮮棗：維生素C、鉀、鎂等多項營養元素含量均居首位。

【第8句】：【你長這么大，還有哪些事情沒有嘗試過？】【第1句】：通宵上網；【第2句】：KTV唱到半夜或通宵；【第3句】：通宵打牌；【第4句】：紋身；【第5句】：打架；【第6句】：染發；【第7句】：獻血；【第8句】：和父母頂嘴；【第9句】：和心愛的人一起旅游；【第10句】：公開場合和心愛的人Kiss；【第11句】：失戀一兩次；【第12句】：喝酒喝吐了；【第13句】：做飯；【第14句】：離家出走；【第15句】：會網友。

【第9句】：【管理者必須要管理】什么叫管理者？1）要給下屬們要分配任務；2）要能夠識別、辨別誰干得如何；3）要評價下屬的表現，評價下屬的貢獻度；4）要激勵你的下屬，并培訓他們，讓他們更高效的工作。果你做不到這些，你就并不具備經理人的素質，徒有虛名！因為管理者不是超級銷售員，不是高級工程師！

【第10句】：班組長每月制訂班組輔導計劃，讓自己把抽象工作具體化，班組輔導計劃要成功，主管要協助，成功的【5要】：【第1句】：提升目標要單純，不能過多，【第2句】：問題背后的原因要推敲，跟標竿班組進行比對，【第3句】：輔導對象選擇要有策略，關鍵在抓住時機，【第4句】：措施要簡單明了，有效措施絕對是單純的，【第5句】：要有好的追蹤策略。

【第11句】：【生活感悟】人生是一個賭場，我們隨時都在下注，或輸或贏，或悲或喜，沒有一種微笑可以永恒，沒有一種哭泣非要長久。時候，是眼淚清晰了我們的視線，是困苦拓寬了我們的心胸。要在意腳下的那些坎坷，它們都是鋪墊你生命高度的基石。時的輸贏并不重要，重要的是我們在重重的博弈中，不要迷失曾經的自己。

【第12句】：【月減10斤心得】【第1句】：飲食清淡少吃肉，魚皮雞皮鴨肉不吃，高脂肪和高淀粉食物不能一起吃，晚餐盡量不吃；【第2句】：飯后小活動如接水、漱口等站立半小時再坐；【第3句】：上下班、吃飯盡量走樓梯，不緊急的事情走路去；【第4句】：多喝水，換小杯子；【第5句】：洗澡時滴葡萄柚精油揉肚子和肉多部位10分鐘以上；【第6句】：一周找一天只吃水果。

【第13句】：【職場法則】職場成功經營者的經驗:【第1句】：人人都希望做真善美的事業；【第2句】：上下同欲者勝；【第3句】：你能站多高，就能看多遠；【第4句】：利益是團隊的前提，精神是團隊的靈魂；【第5句】：領導是領導思想，管理是管理能力，經營是經營籌碼；【第6句】：市場競爭的最高原則是：利戰而不怒戰，重戰而不好戰；【第7句】：小成功靠個人，大成功靠團隊。

【第14句】：【職場箴言】什么是眾籌？乞討；什么是分析師？算命的；什么是自媒體？八卦小報；什么是大數據分析？統計；什么是互聯網思維？忽悠；什么是可穿戴設備？做耳機的改的；什么是孵化器？辦公室出租；什么是科技園區？圈地蓋樓；什么是P2P？放高利貸；什么是平臺戰略，看場子收保護費；什么是顛覆式創新？攪局的

【第15句】：【精辟的文案】親朋好友。天光華飾品的周董、陳總說哈爾濱的老侯，侯哥走了，我怎么也不相信，這么一個高大樂呵呵的漢子，才一年不見就走了！讓我一直在思考，如何對待生命，晚上在給旭恒的員工培訓中講到愛的主題時，我的眼睛濕潤了，我想起了已故的親朋好友，便覺得有很多被忽略的需要好好珍惜。不能寐……

【第16句】：【李嘉誠談如何成功】【第1句】：每天花更多時間計劃未來；【第2句】：投資時，別看的太好，也別看得太壞；【第3句】：良好信譽是無價之寶；【第4句】：即便征服世界，無胸懷也無法裝載成就；【第5句】：成功者，態度與能力同等重要；【第6句】：成功無定法，失敗有定因，避免失敗就是走向成功；【第7句】：招納比你強的人，拒絕明星；【第8句】：善自我更新。

【第17句】：【10種讓你變成創意性父母的小方法】【第1句】：多與富有創意的人相處【第2句】：有了個新想法就馬上記下來【第3句】：經常微笑增強幽默感【第4句】：列出自己的優點與強項【第5句】：不要害怕別人的嘲笑【第6句】：不要放棄哪怕最細微的想法【第7句】：嘗試多用用左手【第8句】：從多個角度看問題【第9句】：站在別人立場考慮問題【第10句】：一時做不好的事情不妨先放放。

【第18句】：【九個影響你人生的心理效應】你有了明確的想法，但朋友們都與你看法相反，你會動搖，還是堅持？為什么平時明明訓練有素，準備充分，一到關鍵場合卻總發揮失常？有調查顯示，一個人能否勝任一件事，15%取決于他的智力，85%取決于他的態度和心態，別讓那些常見的心理陷阱成為成功絆腳石。習思考！

【第19句】：【佛語經典文案】當你住著寬敞舒適的房子，開著豪華昂貴的轎車，身著華麗時髦的美農時，你是否想到過偏遠山村的孩子們沒有錢讀書，路邊可憐的乞丐還不能享有足夠的溫飽，很多窮人看病、買藥都很困難。們的確不該自私、貪婪，也不該過度地享有奢侈、浪費，而應該懷著愛心與利他之心向需要幫助的人伸出援助之手。恩您。

【第20句】：【修行的次第】1可以這樣歸納為：思想-言辭；言辭-行動；行動-習慣；習慣-性格；性格-命運。相對應是三無漏學：戒定慧。--思想、言辭、行動；定--習慣、性格；慧--命運；3同時具備了，布施，持戒，忍辱，禪定，精進，般若，六度也是展現在思想（念頭），言辭，行為，習慣，性格，命運里。斯者明。

【第21句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】人，在苦難中成長，在快樂中享受，在滿足中退步，在平淡中輕松。生會經歷很多痛苦，最大的痛苦發生在什么時期，對人生的長度、寬度和厚度有決定性影響。生在青少年時期，會讓生命既有長度也有寬度和厚度；發生在中年時期，生命只有寬度和厚度；發生在晚年，最多也就殘余一點厚度。

【第22句】：【正能量文案】美好時光，都會濃縮為歷史；再遙遠的等待，只要你去堅持，那么總是會到來。多事情，當經歷過，自己知道就好。一種境界叫超然，有一種達觀叫了然，有一種天真叫自然，有一種態度叫悠然，有一種成就叫斐然，有一種繁盛叫蔚然，有一種愉悅叫欣然，有一種釋懷叫惠然，而我要的那種幸福，是淡然。

【第23句】：【美國前總統杰斐遜留給孫子的10條忠告】1今天能做的事絕不拖到明天2自己能做的事絕不麻煩別人3決不花未到手的錢4決不貪廉價購買不需要的東西5驕傲比饑餓與寒冷更有害6不要貪食7只有心甘情愿才能把事做好8對于不可能發生的事不要庸人自擾9凡事講究方式方法10當你氣憤時，要數到十再說話。

【第24句】：【心理學文案】處理人際關系的十五條法則:【第1句】：學會換位思考；【第2句】：學會適應環境；【第3句】：學會大方；【第4句】：學會低調；【第5句】：嘴要甜；【第6句】：有禮貌；【第7句】：言多必失；【第8句】：學會感恩；【第9句】：遵守時間；【第10句】：信守諾言；【第11句】：學會忍耐；【第12句】：有一顆平常心；【第13句】：學會贊揚別人；【第14句】：待上以敬，待下以寬；【第15句】：經常檢討自己。

【第25句】：【如來如意.創業文案】要想創業成功，必須肯吃虧，肯吃苦，不要把自己想得很偉大。職場的路上，主動吃虧，因為這是積累工作經驗、提高做事能力、擴張人際網絡最好的方法。虧不丟人，丟人的是，自己吃虧了還不長記性；丟人的是，吃虧了不分析自己到底為什么吃虧；丟人的是，把吃虧全部的責任歸結到別人。

【第26句】：【經典勵志文案】圓滑者易流于俗套；堅強者易流于固執；果斷者易流于粗率；活潑者易流于輕佻；嚴肅者亦流于呆板；溫柔者易流于怯懦；威猛者易流于兇狠；孤僻者易流于厭世；貪玩者易流于喪志；自信者易流于剛愎自用；謹慎者易流于優柔寡斷。上沒有完美的人，我們只有用智慧約束我們的行為，使我們趨于完美。

【第27句】：【正能量文案】自卑者常見的兩種型態：【第1句】：自卑，故而敏感，會放大自己被傷害的感受，通常自尊也極強，經常不自知地像個刺猬容易反彈和說反話，喜歡與包容心強的人做朋友；【第2句】：自卑，因為長期受壓抑或被批判，所以無法順暢表達自己的感受，羨慕那些自由積極快樂的人，也希望這樣的朋友能帶自己走出陰霾。

【第28句】：【敢于淘汰劣幣】【第1句】：經營一家公司，核心在于經營團隊，在于經營精英團隊；【第2句】：一流的人才是不愿意和二流、三流人才一起工作，理由是無法做到意會高效配合；【第3句】：不良的員工帶來的是公司文化的破窗；【第4句】：要建立淘汰機制，將最后10%陸續淘汰。果你不淘汰落后員工，不良員工反過來會淘汰優秀的員工。

【第29句】：【人生哲理的文案】境界至高有無中。事當有度，不及難成，過之易折。活一世，有些東西，要學會思而勿亂；有些情感，要懂得痛而莫恨；有些追逐，要舍得持中有棄；有些浮相，要甘于塵而不染。人如飲酒，半醉半醒最逍遙；做事如執筆，半松半緊最自然。無之間的把握，是經歷之后的了悟，是看透之后的超脫。

【第30句】：【20出頭的女孩要知道的事】成功人士獨請你KTV泡吧，拒絕吧，你算計不過他們；曾經背叛過你的男人想回頭，對其說不；你曾背叛的男人請你回頭，對其說不；沒有任何一件事，任何一個男人，值得你徹夜不眠或街頭買醉，或者買安眠藥；女人，光鮮兒就那幾年，以后拼的是道行而不只是臉蛋；永遠高雅的微笑。

【第31句】：【從痣來看命運好壞】頭頂痣：運氣好化兇厄、額上痣：遠家親、臉頰痣：顧周遭、顎上痣下巴痣無定所、眉間痣：勿自滿、眉內痣：熱公益、眼皮痣：犯長上、眼下痣：夫妻散、眼尾痣：犯桃花、鼻旁痣：皆好淫鼻頭痣：圖享樂、嘴上痣：豐食祿、嘴下痣：志薄弱、上唇痣：重感情下唇痣：多愛吃、耳上痣：才華溢。

【第32句】：【女性久坐易患癌】德國里根斯堡大學發現，并不是每一種癌癥都與久坐有關，但靜坐，特別是看電視時間過長，的確提高結腸癌與子宮內膜癌的風險。體來說，靜坐時間最長的人患結腸癌的風險增加24%，看電視太久增54%。宮內膜癌風險更高：靜坐時間較長的女性患癌風險增加32%，看電視最多的女性增66%。

【第33句】：【交往金句】善于交際的技巧尊重對方的隱私、性格、缺陷，不管是朋友或親人；交談中不說尖酸刻薄的話；牢記聚會過的人名字，養成翻看名片簿、電話本的習慣；學會跟不同性格的包括你討厭的人交往；多人相聚時，當你與某人交談時，不能無視他人的存在；要坦誠認錯，勇于承擔責任；以謙卑的心態面對身邊的每一個人。

【第34句】：【吃補藥也要看時間】補藥什么時間吃才能發揮最好的效果？【第1句】：維生素類補品：上午8點消化系統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品；【第2句】：補鐵：如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用，療效更理想；【第3句】：補鈣：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收與利用。

【第35句】：【城市文案】中國人到歐美去旅游，除了因環境污染而不光鮮的臉．還有幾個突出表現，很容易老遠就被分辨出來：一是公共場所喧嘩、抽煙，二是不排隊，亂成一團，三是站在不該站的地方拍照。際上，我們每天從早上一出門就飽受同胞的不文明之苦，城市堵車嚴重也與規則意識差有關，文明程度不高大大增加了社會管理成本。

【第36句】：【人生感悟的文案】人生種種煩惱，多是因善于恕己而不肯恕人。己，無時不覺受了愁云慘霧的籠罩。人，無時不受了光風霽月的吹拂。今，要人的斗爭，青年的煩悶，全是由怒己、責人而起。人是因為受了小人的恭維，青年是因為受了種種邪說的愚惑。有作為的要人與大有后望的青年，全然被恕己、責人四個字毀了。

【第37句】：【7種方法愛自己】【第1句】：換個新造型，打扮漂亮只為給討自己歡心；【第2句】：記住無關緊要的小日子，找個理由high一下；【第3句】：一個人的旅行，看遍動人風景；【第4句】：抽時間回家，卸下成熟面孔享受被寵愛的溫情；【第5句】：一個人也不能委屈自己的肚子；【第6句】：動漫、八卦……一個不能少；【第7句】：想逛街盡可大肆逛個痛快。

【第38句】：【水果怎么吃最好】國際最新指引每天吃7份以上果蔬：【第1句】：藍莓：一份約兩把。葡萄：一份16粒，黑色和紅色含更多白藜蘆，降低前列腺癌風險、加強免疫。香蕉：一份等于一小只，富含鉀，但含糖也很高。蘋果：一份等于一中等大小蘋果，帶皮吃更佳。小柑橘：一份等于兩只，提供維C，成人每天宜吃5只。

【第39句】：【風投】古代一姑娘，遇到一進京趕考窮書生避雨，遂磨墨鋪紙請書生賦詩一首，發現書生真有才華，于是以身相許.次日姑娘垂淚送別并贈盤纏，囑咐書生若是高中莫負妾身，書生發誓后走了.姑娘讓丫鬟把書生的名字記錄在冊，丫鬟說這已是第69個了，姑娘說沒辦法，組合投資分散風險，總有一個會考中進士的。

【第40句】：【精辟的文案】怎么辦。對問題，我們不僅僅問為什么，更重要的是問自己該怎么辦，尋求解決問題的最佳方案，并付諸實際，解決問題才是我們價值的體現，才是保證結果的正確思維。學習，不要還只是停留在學了多少東西，畢竟我們不是學習的機器，掌握知識是為了更好地運用。我問的是，我們改變了什么。有改變，才能適應。

【第41句】：【BB午睡是必要的？】8成父母認為：BB必睡午覺。實對于3歲以上BB，只要夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足TA生長發育需求。以，如果BB沒有睡午覺需求，父母不必強求。注意，千萬不讓BB午睡太多。英國《每日電訊》報，午睡過多不僅影響BB晚間睡眠，且會削弱大腦活動，影響其心智。

【第42句】：【女人幸福的經典文案】其實，很多時候都是女人自己把男人寵壞的，總覺得自己愛他就要付出一切。是，女人把他當成孩子一樣地寵著，家里的活一律全包，好的東西總是想著先給他吃。果，地位慢慢發生了改變，被女人寵出來的男人像個君王，而女人自己卻越來越像個女仆。種地位上的不平等，最終會導致男人對女人的厭煩。

【第43句】：【如何提升工作效率】【第1句】：列出具體行動和細分目標，把待辦清單畫成流程圖；【第2句】：給每項清單任務附上優先度；【第3句】：定時輪換任務調動積極性，花1小時在重要任務上，然后換著做一項容易而優先度較低的任務；【第4句】：保持對重要任務的關注度，正在做一件事，卻不時想著另外一個事，請把那件事記下來，忙完后再去做。

【第44句】：要提升平均處理時長、客戶滿意度、一次解決率，在客服代表層次，關鍵在常見疑難業務的應答話術和應答流程。0％業務，導致80％問題。問題是，誰來定義什么是【常見】【疑難】業務？這是一個三不管地帶，質檢忙著給人員扣分，運營忙著把電話接起來，培訓連新人都培訓不完，結果就是讓客服代表各憑本事。

【第45句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】#思考小悟#有多種選擇，往往會為選擇所困；別無選擇，結果卻走向了成功。說明機會很重要，但能否最大限度地發揮自己的潛能更重要。正的選擇不是計算眼下的得失，而是權衡長遠的利弊。利于自己的發揮與發展，即便暫時的失去大于所得，也是正確的選擇。于注重短期利益的人，都不會有重大的成就。

【第46句】：【送給女孩子】【第1句】：美麗，相信自己是美的，美是女人一生的權利；【第2句】：讀書，不為氣質，只讓自己不孤獨；【第3句】：工作，獨立獲得食物是尊嚴；【第4句】：愛情，只遵從直覺，與金錢或道德無關；【第5句】：性，身體小于愛情，但大于其他虛榮；【第6句】：婚姻，是某種一般的生活方式；【第7句】：自信，要相信自己。樂觀，不開心睡一覺，就讓它過去吧。

【第47句】：【勵志的文案】何時何地，你都要明白，你是活給自己看的，別把別人的評價看得太重，凡事只要于心無愧，就不必計較太多。些膚淺的贊美，是陽光中的塵埃，迷惑你的視界；那些非議與詛咒，亦是麻醉你的毒藥，終會讓你亂了心智。論路途多險，步履維艱，切勿被動地改變自己，唯如此，你才可能會與眾不同。

【第48句】：【處事哲理】為人處事，忌以自我為重。里要見人，你能容忍別人，對方才能接納你，你孤傲地仰視，只能收獲一片寂靜的天空。上要留德，良言慰人，惡語傷心，說話是門藝術，方寸之間顯余地，別讓言談成暴力。中要有愛，愛能催生一切，哪怕落根荒原，亦會變成綠野。時要多善，走出嚴寒料峭，終會春暖花開。

【第49句】：【芝士焗杏仁西蘭花】大蒜切片，牛奶、奶油鹽放小碗，攪成醬汁；青紅甜椒分別切下一小片，切成小粒；西藍花洗凈掰成小朵，入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，立即沖洗過涼；將西藍花擺進烤盤，撒上蒜片和甜椒粒；均勻澆上醬汁，撒上杏仁片，均勻撒上芝士粉；放進預熱180度的烤箱內，焗烤10分鐘即可。