【第1句】：【牙齒想告訴你的7件事】美國(guó)《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的牙齒秘密，幫你揪出壞習(xí)慣。【第1句】：牙齒疼痛：刷牙不徹底。【第2句】：牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。【第3句】：牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。【第4句】：牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線。【第5句】：牙齦易出血：刷牙用力過猛。【第6句】：牙齦疼痛：牙刷毛太硬。【第7句】：口腔潰瘍：飲食過辣過燙。

【第2句】：【蝦仁豆腐羹】鍋內(nèi)水燒開，豆腐整塊入熱水燙一下，切小塊。生粉加少許水兌成芡汁；剔除蝦仁中的蝦線，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜放入鍋中，用熱水燙一下；鍋內(nèi)入高湯，放少姜絲，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜煮兩分鐘；加入豆腐塊，放鹽、味精、胡椒粉，放入芡汁，攪動(dòng)均勻；入碗后，加蔥花。

【第3句】：【什么食物緩解痛經(jīng)】日本知名女性網(wǎng)站介紹了幾種相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經(jīng)。魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。鎂。鎂能緩解子宮收縮。

【第4句】：聰明如你我者，當(dāng)你對(duì)他人多一點(diǎn)寬容；多一點(diǎn)大度；多一點(diǎn)諒解，與此同時(shí)，你自己也會(huì)少一些憂愁；少一些煩惱；少一些悶悶不樂；少一些不快；降低了耗氣傷神的砝碼，增加了健康快樂的基數(shù)，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高調(diào)；全權(quán)只當(dāng)是為你個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益著想，寬容大度一點(diǎn)兒沒錯(cuò)。

【第5句】：【皮膚干燥的解決辦法】避免冬季干燥的天氣，生活上要正確飲水，肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

【第6句】：【冬季為孩子補(bǔ)充微量元素，增加抵抗力的—蝦皮紫菜蛋湯】原料：蝦皮、雞蛋、紫菜。做法：【第1句】：蝦皮洗凈；紫菜洗凈，撕成小塊；雞蛋打散；香菜洗凈，切成小段。【第2句】：炒鍋置火上，放油燒熱，放入姜末、蝦皮略炒一下，加入適量水。【第3句】：燒沸后淋入雞蛋液，再放入紫菜、香菜、鹽、蔥花，煮沸即可。

【第7句】：【潤(rùn)肺補(bǔ)水敲打肺經(jīng)】中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨，內(nèi)有五臟六腑，以及經(jīng)絡(luò)、氣血的縱橫聯(lián)系，形成了一個(gè)有機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系。尤其與肺的關(guān)系甚為密切。早晨5-7點(diǎn)氣血流注大腸經(jīng)，一般就是在我們起床的時(shí)間。敲打大腸經(jīng)。最好兩條經(jīng)絡(luò)一起敲打，既通便，又排毒。

【第8句】：若在特殊場(chǎng)合不想打噴嚏，在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會(huì)立刻煙消云散

【第9句】：【健康警句盛怒多傷氣，憂煩必傷神形瘦心受役，氣弱病長(zhǎng)侵勿使悲歡極，長(zhǎng)宜飲食勻淫色須知節(jié)，貪多誤養(yǎng)生無病休投鋪，有恙早調(diào)停風(fēng)邪難入體，精神保全身若要防諸疾，斷處制七情胸懷宜悅樂，言語貴和平如能明此理，益壽享康寧。

【第10句】：不與社會(huì)較真，因?yàn)檩^不起；不與小人較真，因?yàn)椴恢档茫徊慌c朋友較真，因?yàn)椴荒軛墸徊慌c自己較真，因?yàn)閭眢w；不與親人較真，因?yàn)閭c氣；不與往事較真，因?yàn)闆]價(jià)值；不與現(xiàn)實(shí)較真，因?yàn)橐^續(xù)。人生下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過著，真實(shí)的愛著。

【第11句】：【五類人群要喝酸奶】【第1句】：使用抗生素者。酸奶中含活性的長(zhǎng)分枝桿菌，可使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡。【第2句】：動(dòng)脈硬化和高血壓病患者。酸奶有降低人體中血清膽固醇的作用。【第3句】：腫瘤病患者。酸奶中的雙岐乳桿菌阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成。【第4句】：年老體弱病人。【第5句】：骨質(zhì)疏松者。

【第12句】：【六種早餐一周輕松瘦10斤】①玉米餐：玉米富含膳食纖維，對(duì)促進(jìn)消化頗為有利。②豆?jié){餐：促進(jìn)排便。③果蔬餐：簡(jiǎn)單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求，還能增強(qiáng)新陳代謝。④牛奶餐：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天多喝一杯牛奶，可讓腹部脂肪縮減【第1句】：3厘米，體重可下降近1公斤。

【第13句】：【健康養(yǎng)生】腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時(shí)注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會(huì)有恐懼之感。時(shí)不做冒險(xiǎn)之事，也就不會(huì)受到驚嚇。活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對(duì)腎的養(yǎng)生保健很有益處。

【第14句】：等你的身體出了什么毛病，你就會(huì)意識(shí)到什么煩心事都是屁，都是吃飽了撐的，都是閑的，健康活著比什么都重要。

【第15句】：【豬肝炒姜絲緩解痛經(jīng)】豬肝鐵質(zhì)很豐富，是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對(duì)防治痛經(jīng)有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。

【第16句】：【男人最易出軌的五大危險(xiǎn)期】一、老婆懷孕，不方便干好事之時(shí)。二、兩人異地分居，聚少離多之時(shí)。三、夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時(shí)。四、夜間應(yīng)酬過多，在外過夜之時(shí)。五、事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵(lì)安慰之時(shí)。

【第17句】：【如何由煩惱變開心】【第1句】：列一張表，記下所有令你高興的事；【第2句】：破費(fèi)一點(diǎn)，買件你一直想得到的東西；【第3句】：給周圍環(huán)境添置點(diǎn)什么；【第4句】：拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事；【第5句】：買一盒新花草或一束花；【第6句】：打掃和整理你的環(huán)境；【第7句】：做無名好事；【第8句】：拜訪一位你很久未見面的朋友；【第9句】：對(duì)誰都笑臉相迎。

【第18句】：【女人要呵護(hù)3部位】①乳房，30歲后女性都應(yīng)自查乳腺，洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房，發(fā)現(xiàn)硬塊趕緊就醫(yī)；②頭發(fā)，每年?duì)C染不超過兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在月經(jīng)期及月經(jīng)結(jié)束后一周最脆弱，此時(shí)應(yīng)少做劇烈運(yùn)動(dòng)。

【第19句】：【女性養(yǎng)顏食物】【第1句】：橄欖，抗氧化修護(hù)肌膚【第2句】：胡蘿卜，抗氧化和美白肌膚【第3句】：櫻桃，平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化【第4句】：杏，柔潤(rùn)滋養(yǎng)皮膚【第5句】：黃瓜，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏【第6句】：柚子、橙、橘，使皮膚回復(fù)光滑【第7句】：葡萄，深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生【第8句】：石榴，抗氧化。

【第20句】：【防癌食療方】西紅柿富含西紅柿紅素，西蘭花含有類黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞。它們互相協(xié)同作用效果更佳。①?zèng)霭瑁何魈m花切塊，用水焯一下，與西紅柿一起，放入醋或橄欖油拌勻②清炒：鍋中倒入少量油，待油熱后，將兩樣食材切塊并放入鍋中翻炒，放入少量鹽炒熟

【第21句】：【夏季消暑祛濕解渴的三豆薏仁湯】綠豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10g，泡過，加少許粳米，熬煮開花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利水、散血消腫，對(duì)夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較強(qiáng)的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁米甘淡利水滲濕，健脾止瀉。

【第22句】：我們的目光是為了看到喜樂而存在的，如果始終將目光停留在消極之處，你就會(huì)變得越來越沮喪、自卑，無緣無故給自己增添煩惱，還會(huì)影響你的身心健康。悲觀失望的人，在挫折面前，會(huì)陷入不能自拔的困境；樂觀向上的人，即使在絕境之中，也能看到一線生機(jī)。

【第23句】：【女性總是尿頻要當(dāng)心】美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。

【第24句】：【玉米蛋花羹】【第1句】：玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時(shí)。【第2句】：用開水熬至濃稠。【第3句】：香菇洗凈，切去根部。【第4句】：火腿腸、香腸、香菇切丁備用。【第5句】：待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。【第6句】：倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

【第25句】：【香蕉美容護(hù)膚的十種食療功效解密】【第5句】：防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。【第6句】：防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

【第26句】：【蘋果皮】將近一半維生素C都含在緊貼蘋果皮下的果肉里，如果將果皮削去，這部分的果肉也會(huì)被浪費(fèi)掉。另外，蘋果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預(yù)防便秘，并幫助降低血脂。

【第27句】：【怎樣榨汁減少營(yíng)養(yǎng)損失?】需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶殺滅掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失反而變小，出汁率增加，而且還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜等、鮮甜玉米，一定要燙過再打汁。

【第28句】：【思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。】

【第29句】：【做到七點(diǎn)健康長(zhǎng)壽】【第1句】：愛上一種運(yùn)動(dòng)，并且每天堅(jiān)持，比如慢跑；【第2句】：調(diào)整適合自己的生物鐘，作息規(guī)律；【第3句】：將綠色生活進(jìn)行到底，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。

【第30句】：【你適合吃哪種早餐?】【第1句】：學(xué)生，吃粗糧為大腦供能。如雜糧粥配包子加煎蛋。【第2句】：辦公室一族，低脂早餐對(duì)付久坐。如燒餅夾點(diǎn)醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜。【第3句】：體力勞動(dòng)者，吃點(diǎn)肉延長(zhǎng)飽腹感。如芝士蛋堡、牛排漢堡。【第4句】：老年人，燕麥粥營(yíng)養(yǎng)助消化。喝粥時(shí)最好搭配雞蛋或豆腐干，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

【第31句】：【男人秋季養(yǎng)生小常識(shí)】①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護(hù)前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對(duì)付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動(dòng)脈硬化。

【第32句】：幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財(cái)富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的服氣。

【第33句】：【很有趣的心理常識(shí)10條】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛亂花錢【第2句】：自言自語有益健康【第3句】：養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心【第4句】：變換家具位置可改善心情【第5句】：易怒的人傷口好得慢【第6句】：獨(dú)身者早死率比已婚者高一半【第7句】：婚姻幸福可幫女性減壓【第8句】：出點(diǎn)丑會(huì)讓心情更開朗【第9句】：愛臉紅的人更容易被原諒【第10句】：手干凈的人更容易寬容他人。

【第34句】：【感冒時(shí)，記得喝紅棗生姜飲】【第1句】：把生姜切碎，切成小顆粒。把紅棗切開，去掉核。【第2句】：鍋中放水，加入紅糖燒開。【第3句】：加入生姜和紅棗，小火慢慢熬。要用最小火，耐心點(diǎn)。直到熬到基本沒有水分，生姜和紅棗化掉，變成醬狀，很稠。【第4句】：裝入瓶中放涼即可。親們別忘記收藏了哦。

【第35句】：【眼皮為什么跳？】眼皮跳的學(xué)名是眼瞼痙攣,是屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病的一個(gè)癥狀。眼皮之所以能跳主要是因?yàn)檠鄄€內(nèi)一條很薄的肌肉，叫作眼輪匝肌。當(dāng)眼輪匝肌由于某種原因?qū)е炉d攣而反復(fù)舒縮時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分為兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。

【第36句】：【養(yǎng)生微文案】主食攝入少，所需能量不能從糖的氧化取得，人體就會(huì)動(dòng)用脂肪提供能量，脂肪酸大量氧化，生成的酮體超過了肝外組織所能利用的限度，導(dǎo)致血液中酮體堆積，可形成酮血癥。酮血癥對(duì)各臟器的危害很大，尤其腎臟，嚴(yán)重的會(huì)引起器質(zhì)性病變。早餐一定要保證適量的主食。

【第37句】：洋蔥驅(qū)蟑螂。在室內(nèi)放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會(huì)陶醉，同時(shí)還可延緩室內(nèi)食物變質(zhì)。

【第38句】：【正確沖奶粉，孩子少生病】清潔：第一步用香皂和水清洗雙手，干凈毛巾擦干。第二步在熱肥皂水中徹底清洗所有喂哺和沖調(diào)工具。第三步在干凈的水中徹底沖洗。消毒：使用市面上的消毒器(遵照廠商的說明)，或者在鍋中用沸水滾煮。對(duì)清潔后的工具進(jìn)行消毒。存放：清洗并擦干雙手，然后接觸消過毒的工具。

【第39句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【第40句】：【香蕉藥方】①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤(rùn)腸通便。③高血壓：香蕉皮30克、橘絡(luò)5克，泡茶頻服。

【第41句】：吐槽是一種有益身心健康的活動(dòng)，舒筋活血，壯氣養(yǎng)身，嬉笑怒罵之間團(tuán)結(jié)了戰(zhàn)友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

【第42句】：【過年零食如何選擇？】過年期間少不了零食。首選堅(jiān)果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開心果等，選擇時(shí)注意看食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

【第43句】：【當(dāng)心9件事傷肝臟】肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能出現(xiàn)大問題：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。

【第44句】：抽油煙機(jī)上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點(diǎn)水，讓油滴在水上，快滿時(shí)一倒，又就全部倒出來了。

【第45句】：【腹宜常摩易消化】腹為胃腸等臟器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰臥在床上，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱后疊加在一起，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時(shí)針方向按照小圈、中圈和大圈的輪廓，各按摩12次。這樣能健脾胃、助消化，久練對(duì)腎虧乏力及便秘均有療效。

【第46句】：【夫妻是否具備健康的心理狀態(tài)夫妻雙方性情是否般配是否理解有方式的經(jīng)營(yíng)婚姻，這些是決議婚姻幸福圓滿與否的三大要害因素，缺一不可。】

【第47句】：【現(xiàn)代人生新標(biāo)準(zhǔn):】１、最聰明的人：老玩，老樂，老豁達(dá)，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；３、最健康的人：老走，老動(dòng)，老鍛煉，老擁抱；４、最快樂的人：老說，老笑，老聯(lián)系。老團(tuán)聚。珍惜親人，朋友，因?yàn)橄螺呑游幢啬芘龅健?/p>

【第48句】：【妙招緩解視疲勞】①快速地睜眼和閉眼，慢慢地把氣吐出；②熱毛巾捂在眼睛上30秒鐘，把毛巾放到冰水里，擰過后捂在眼睛上；③拇指放在太陽穴上。用食指第一、二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣和下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進(jìn)行按壓；④眼睛緊閉放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方輕輕地?cái)[頭。

【第49句】：【痘痘和性別的關(guān)系】男性的肌膚油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而誘發(fā)炎癥，發(fā)病率高于女性；男性毛發(fā)多毛孔大，細(xì)菌可以長(zhǎng)驅(qū)直入，引發(fā)感染。女性毛發(fā)少毛孔小，感染機(jī)會(huì)相對(duì)會(huì)少。而女性會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)等內(nèi)臟器官的生理變化向肌膚輸送信息，激發(fā)皮膚的反應(yīng)，所以女性生理期容易反復(fù)長(zhǎng)痘。

【第50句】：【秋季健康健身3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)】：【第1句】：秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加；【第2句】：戶外慢跑——能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化；【第3句】：冷水洗澡——頭腦清醒，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強(qiáng)

【第51句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己，做自己喜歡做的事情，走自己選擇的路，就是人生最大的幸福。活著就會(huì)有落寞，前行就會(huì)有坎坷，動(dòng)心就會(huì)有情傷。一個(gè)人一生的成就，并不是你擁有多少財(cái)富，事業(yè)多么輝煌。而是你愛過多少人，善待過多少人，有多少人懷念你，有多少人記得你。

【第52句】：【60歲要做哪些改變】【第1句】：飲食。不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進(jìn)食順序。【第2句】：睡眠。每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。【第3句】：運(yùn)動(dòng)。老人人可在沒霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)等，還要保證每天曬太陽20分鐘以上。【第4句】：滋補(bǔ)。60歲后滋補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)食補(bǔ)。

【第53句】：【傷風(fēng)感冒多發(fā)】秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

【第54句】：【養(yǎng)生微文案】在長(zhǎng)跑過程中除了水分的補(bǔ)充，還要注意能量的補(bǔ)充，如果參加正式的比賽，組委會(huì)都會(huì)提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準(zhǔn)備這類食物，以免血糖過低導(dǎo)致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導(dǎo)致充血。

【第55句】：【體內(nèi)濕氣重有五大信號(hào)】近期陰雨連綿，如果生活方式再不健康，濕邪就很容易入侵人體。如何判斷體內(nèi)有濕氣？①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢；④下肢浮腫，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡。

【第56句】：【樟腦丸對(duì)身體有何危害】樟腦丸中的對(duì)二氯苯對(duì)人體健康有害，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)引起頭暈、嘔吐等癥狀，過量使用還會(huì)引起肺功能障礙、肝臟受損，甚至可以致癌。因此，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，尤其是內(nèi)衣褲等，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬。

【第57句】：【豬蹄白白胖胖？很可能是藥水“美白豬蹄”！】冷庫(kù)出來的生豬蹄干癟瘦小泛黃，為何到了市場(chǎng)上就變得又白又胖，白里透紅？檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，多個(gè)攤位的樣品殘留雙氧水和工業(yè)火堿。火堿可使豬蹄吸水增重，而雙氧水則可漂白，兩種化學(xué)物質(zhì)均有強(qiáng)腐蝕性，食用可嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

【第58句】：【別給孩子亂吃補(bǔ)品當(dāng)心患上乳腺癌！】據(jù)重慶晚報(bào)，重慶市腫瘤醫(yī)院乳腺科曾接診過一個(gè)7歲的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺腫瘤還是惡性的。后來醫(yī)生得知，孩子小時(shí)候身體不好，家長(zhǎng)便給孩子吃蜂王漿等補(bǔ)品。醫(yī)生判斷，男孩患上乳腺癌有可能是因補(bǔ)品造成的雌激素過量。

【第59句】：【十個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌】①飲食規(guī)律。②多選擇天然新鮮的食物。③食物清淡，低鹽少調(diào)料。④選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。⑤吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯。⑥遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡。⑦放松心情，減輕壓力。⑧注意保暖。⑨適量運(yùn)動(dòng)。⑩有不適及時(shí)就診，定期作體檢。

【第60句】：【秋冬健康吃火鍋9大要點(diǎn)】【第1句】：多些蔬菜能消除油膩；【第2句】：多吃點(diǎn)白蓮有清心瀉火的作用；【第3句】：注意放些豆腐清熱瀉火；【第4句】：調(diào)味料清淡；【第5句】：放點(diǎn)生姜調(diào)味、抗寒；【第6句】：貝類應(yīng)選擇鮮活的產(chǎn)品；【第7句】：食用火鍋時(shí)食品還不宜滾燙；【第8句】：絕不能冷、熱混吃求“中和”；【第9句】：糾正半生不熟最鮮美想法。

【第61句】：【補(bǔ)鈣必吃美食】①乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。②豆類與豆制品。③海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜等。④肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。⑤蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

【第62句】：【冬吃板栗補(bǔ)腎強(qiáng)腰】進(jìn)入冬季，板栗開始大量上市。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還有助預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

【第63句】：【日常生活中鹽的妙用】【第1句】：去頭皮屑:常用鹽水洗頭發(fā),可去除頭皮屑,亦可防止頭發(fā)脫落。【第2句】：催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服,可飲用濃鹽水。【第3句】：鎮(zhèn)咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。【第4句】：治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

【第64句】：班級(jí)是一個(gè)綠色生態(tài)場(chǎng)，無毒、原生態(tài)。班級(jí)又是一個(gè)磁場(chǎng)，力與力相助，美與美相吸。班級(jí)又是一個(gè)氣場(chǎng)，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現(xiàn)積極、健康、向上的氛圍。

【第65句】：【冬季養(yǎng)生】養(yǎng)腎防寒小竅門：【第1句】：睡眠充足，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記要養(yǎng)藏。【第2句】：備好急救藥，同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。【第4句】：每日補(bǔ)水應(yīng)多于2000000毫升。【第4句】：食補(bǔ)。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。

【第66句】：擁有并保持理想的形象，這個(gè)是送給伴侶與自己最好的禮物，健康的、吸引人的身體能對(duì)良好的夫妻關(guān)系起到促進(jìn)作用。

【第67句】：【常用電腦補(bǔ)充5種營(yíng)養(yǎng)】①維生素A，可適量吃動(dòng)物內(nèi)臟；②類胡蘿卜素，南瓜、青椒、西紅柿、玉米等；③B族維生素，如瘦肉、牛奶、豆類等；④花青素，如藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄等；⑤鋅，如生蠔、貝類、魚蝦等。

【第68句】：【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可說是大不同，因?yàn)橹咀钕矚g堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會(huì)成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫【大嬸婆或太鼓腹】上身。

【第69句】：【研究發(fā)現(xiàn)吃貨不易出軌】美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，吃貨不易出軌。調(diào)查顯示，與“想吃就吃”的人相比，能夠控制食欲的參試者更容易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼。可見，屈服于美味之人可能更不易出軌，想吃就吃的人更可能保持穩(wěn)定婚姻關(guān)系。吃貨們可否認(rèn)同。

【第70句】：愛車上面的車輛型號(hào)標(biāo)識(shí)，經(jīng)雨水侵蝕和長(zhǎng)時(shí)間的灰塵沉積，會(huì)變得失去光澤，你可以用牙膏涂抹在車輛型號(hào)的標(biāo)識(shí)上，過幾分鐘用抹布擦拭就可以重現(xiàn)鍍烙的金屬光澤。這種方法同樣適用于車窗玻璃的劃痕。

【第71句】：【第1句】：只要自己不低下頭、彎下腰，別人是不可能騎到你脖子上的。【第2句】：在沙漠中行走的駱駝，并非滿眼都是沙子，而是心中有塊綠洲。【第3句】：人可以不高尚，但不能無恥；可以不偉大，但不能卑鄙。【第4句】：對(duì)于一個(gè)人來說，健康遠(yuǎn)比美麗更重要。【第5句】：同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心靈更容易相通。

【第72句】：【高溫高濕天養(yǎng)生】【第1句】：清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠。可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會(huì)穴，或加茯苓十克，【第2句】：補(bǔ)脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸。

【第73句】：【中醫(yī)解釋長(zhǎng)白發(fā)是咋回事】從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需治療。

【第74句】：【雞身上三個(gè)部位容易含毒】【第1句】：雞尖。指雞屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位。這個(gè)部位是淋巴腺集中的地方，毒素都會(huì)沉淀在臀尖內(nèi)。【第2句】：雞皮。皮中的污染物含量較高。若溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。【第3句】：雞脖。淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動(dòng)物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。

【第75句】：十萬火急地告訴你，你要冷靜，要有思想淮備。有伙人到處打聽你，說逮住你決不輕饒。一個(gè)叫財(cái)神，一個(gè)叫快樂，一個(gè)叫健康，一個(gè)叫平安，領(lǐng)頭的叫幸福。一個(gè)人在牽掛你。

【第76句】：養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ荩B(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動(dòng)是步行！

【第77句】：【防癌6件事】美國(guó)梅奧診所的癌癥專家在其官方網(wǎng)站上公布了7條有助于預(yù)防癌癥的重要建議。【第1句】：注射疫苗，有備無患。【第2句】：拒絕煙草，保護(hù)全身。【第3句】：清淡飲食，多吃蔬果。【第4句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥。【第5句】：曬對(duì)太陽，護(hù)好皮膚。【第6句】：預(yù)防感染，降低風(fēng)險(xiǎn)。

【第78句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。

【第79句】：小時(shí)候覺得媽媽的嘮叨很厭煩，爸爸的批評(píng)很嚴(yán)厲；長(zhǎng)大了才發(fā)覺媽媽的嘮叨是牽掛，爸爸的批評(píng)是期望。學(xué)會(huì)理解與互愛，愿你的媽媽永遠(yuǎn)年輕漂亮，愿你的爸爸永遠(yuǎn)平安健康，愿你的一家永遠(yuǎn)幸福美滿。

【第80句】：愛你一生不厭倦‘平平淡淡’，呵護(hù)你永遠(yuǎn)不疲倦‘健康平安’，守候你不分不離棄‘幸福美滿’，5月20日我愛你，今天向你表白，生生世世不離棄，愿你快樂美麗。

【第81句】：【健康生活小細(xì)節(jié)】①不用冷水服膠囊；②睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下；③睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨；④有午睡習(xí)慣的人不易老；⑤手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍；⑥要用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦。

【第82句】：【吃啥補(bǔ)啥當(dāng)心補(bǔ)錯(cuò)了！】老人不能以腦補(bǔ)腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動(dòng)脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會(huì)加重病情。肝病患者不可吃肝補(bǔ)肝：肝臟可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等，含銅量也很高，而這些物質(zhì)肝病患者食用后會(huì)有害。

【第83句】：【白菜不為人知營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數(shù)，甚至高過肉類和蛋類。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說大白菜“甘渴無毒，利腸胃”。

【第84句】：【當(dāng)心胃有4個(gè)死對(duì)頭】胃最怕四類東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷。一、最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。二、怕腌菜。三、怕煙熏和油煎食物。四、怕酒精。

【第85句】：【研究表明吃東西無助改換心情】《健康心理學(xué)》發(fā)表的研究將對(duì)象分成三組，觀賞會(huì)讓人心情沮喪焦慮影片，事后第一組什么也沒，第二組得到燕麥棒，第三組吃自己喜歡的安慰食物。結(jié)果顯示，不管吃不吃東西，實(shí)驗(yàn)對(duì)象心情都會(huì)好轉(zhuǎn)。人們會(huì)從低落的情緒中恢復(fù)需要的僅僅是一點(diǎn)時(shí)間，跟安慰食物沒關(guān)系。

【第86句】：【感冒用藥兩個(gè)誤區(qū)】①感冒就服抗生素。事實(shí)上，抗生素主要是針對(duì)細(xì)菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對(duì)病毒無效。②多種感冒藥一起用。市面上很多感冒藥的成分多是幾類藥物的復(fù)方制劑，重復(fù)用藥會(huì)導(dǎo)致某種成分的劑量超量對(duì)人體的肝腎功能造成損傷。

【第87句】：【早安健康:早晨醒來先按腰】有些人醒來后會(huì)感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢(shì)有關(guān)，也與腰椎過于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長(zhǎng)久對(duì)腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

【第88句】：【人生的十個(gè)不要等】想要得到愛時(shí)才學(xué)會(huì)付出；孤單時(shí)才想念起你的朋友；有了職位時(shí)才去努力工作；失敗時(shí)才記起他人的忠告；生病時(shí)才意識(shí)到生命脆弱；分離時(shí)后悔沒有珍惜感情；有人贊賞你時(shí)才相信自己；別人指出才知道自己錯(cuò)了；腰纏萬貫才準(zhǔn)備幫助窮人；臨死才發(fā)現(xiàn)要熱愛生活。

【第89句】：【子宮肌瘤的7個(gè)信號(hào)】子宮肌瘤尚不能預(yù)防，但如果對(duì)子宮肌瘤的常見癥狀有所了解，則可能早期發(fā)現(xiàn)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行治療：①陰道出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環(huán)系統(tǒng)癥狀。

【第90句】：【鼻淵】是以鼻流濁涕不止為特征的鼻病，常伴有頭痛、鼻塞、嗅覺減退，又名腦漏，其病與急、慢性鼻竇炎相類似。民間常取藿香葉不拘多少，曬干研成細(xì)末，用豬膽汁和入搗和為丸，每服6g，開水送服，神效無比。此方并治過敏性鼻炎。

【第91句】：【如何應(yīng)對(duì)皮膚過敏】①護(hù)膚以保濕補(bǔ)水為主，護(hù)膚敏感期不宜使用太過繁復(fù)的護(hù)膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強(qiáng)光一曬就會(huì)受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護(hù)；③建議女性使用溫和化妝品，敏感皮膚大多數(shù)是后天造成的，如頻繁去角質(zhì)、保養(yǎng)過度等。

【第92句】：冷凍食品解凍法2:魚類:宜在5%的40-50度食鹽水中解凍；蛋品:可裝在不透水的金屬容器中，將容器浸在20度的水中迅速解凍~

【第93句】：【柚子最多一瓣】柚子味甘酸、性寒，具有潤(rùn)肺清腸、生津解燥、健脾開胃等功效。餐后有“滯脹”感時(shí)，吃適量的柚子可緩解不適。不過腸胃虛寒的人要少吃，建議每天最多吃一瓣。

【第94句】：【明目醒腦穴：風(fēng)池】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病；按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞；工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

【第95句】：吃橙子前把橙子用一點(diǎn)力在桌子上搟一搟，可以讓橙子的皮和肉分開一點(diǎn)，然后在果臍上弄一個(gè)小口，把勺子推進(jìn)小口里面，橙子的弧度和勺子貼合，就可以把整個(gè)橙子都弄出來，并且沒有果汁流出來哦。

【第96句】：【8種蔬菜幫你對(duì)抗8種癌癥】【第1句】：肺癌。抗癌明星：菠菜。【第2句】：乳腺癌。抗癌明星：海帶。【第3句】：腸癌。抗癌明星：茭白。【第4句】：胰腺癌。抗癌明星：菜花。【第5句】：皮膚癌。抗癌明星：蘆筍。【第6句】：宮頸癌。抗癌明星：黃豆。【第7句】：胃癌。抗癌明星：大蒜。【第8句】：肝癌。抗癌明星：蘑菇。

【第97句】：【倒班使生物鐘打亂易誘發(fā)癌癥】不要以為白天補(bǔ)覺就可以隨意倒班！倒班會(huì)使得人體生物鐘被打亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外，長(zhǎng)期倒班還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病，還會(huì)使人躁動(dòng)不安、易怒~愛發(fā)脾氣？最近又倒班了吧！

【第98句】：【如何洗頭有效減少掉發(fā)】①水溫30-40度，根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調(diào)開。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時(shí)間不要長(zhǎng)。⑤將護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。

【第99句】：【飯后水果】很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。