【第1句】：【飲食防癌做好這五點(diǎn)】【第1句】：粗——粗糧、雜糧、粗纖維類(lèi)食物。【第2句】：素——多吃新鮮蔬菜和水果。【第3句】：雜——食譜宜雜、廣。【第4句】：少——食物攝入總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量均應(yīng)有所節(jié)制。【第5句】：爛——除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應(yīng)煮爛、煮熟。

【第2句】：為你畫(huà)張平安符，快樂(lè)作筆，好運(yùn)當(dāng)紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時(shí)送給你，愿護(hù)佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠(yuǎn)相伴。

【第3句】：【男人包皮的真實(shí)作用】科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)男性包皮的作用主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：預(yù)防功能：保護(hù)陰莖頭，使它保持柔軟、濕潤(rùn)和敏感；免疫防護(hù)：腺體能夠分泌抗細(xì)菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

【第4句】：【藏在內(nèi)褲里的健康小秘密】?jī)?nèi)褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒(méi)有束腹效果反而會(huì)讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線(xiàn)條還是靠鍛煉；內(nèi)褲顏色不要太鮮艷；內(nèi)褲還是手洗為好；內(nèi)褲頂多穿半年。

【第5句】：【捂住口鼻慢呼吸】美國(guó)紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。

【第6句】：【性愛(ài)二次進(jìn)攻別勉強(qiáng)】性生活質(zhì)量比頻率更重要。如果愛(ài)人出現(xiàn)不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強(qiáng)。性生活最大目的是追求快樂(lè)，性愛(ài)需求也應(yīng)與快樂(lè)程度相適應(yīng)。經(jīng)常重復(fù)性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會(huì)影響精神狀態(tài)。

【第7句】：【甜橙維C眼膜】檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質(zhì)，但眼部肌膚較薄，長(zhǎng)期接觸果酸，容易損傷皮膚，導(dǎo)致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補(bǔ)水，對(duì)抗皺紋。做法很簡(jiǎn)單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。

【第8句】：【夏天最宜吃這三類(lèi)蔬菜】【第1句】：瓜類(lèi)蔬菜。蔬菜中的水分是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。【第2句】：涼性蔬菜。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。【第3句】：殺菌蔬菜。大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

【第9句】：【做到四件事防肺癌】①遠(yuǎn)離煙草；②裝修后室內(nèi)存留的氡已是肺癌第二大誘因，因此，裝修材料必須環(huán)保，裝完后不要急于遷入，平時(shí)多通風(fēng)；③注意廚房的清潔通風(fēng)，減少高溫煎炸；④陰霾天戴上口罩，平時(shí)多喝水。

【第10句】：【購(gòu)物袋是最容易被人忽視的衛(wèi)生死角】長(zhǎng)期使用會(huì)沾上各種食物殘?jiān)臀畚铮o細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長(zhǎng)環(huán)境。所以購(gòu)物袋要定期清洗，并利用陽(yáng)光來(lái)滅菌。

【第11句】：【早餐奶中加勺蜂蜜更有營(yíng)養(yǎng)】早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，但很少有人會(huì)想到把它們搭配在一起吃。其實(shí)，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

【第12句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時(shí)候煮碗面，閑的時(shí)候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂(lè)得其所，自己動(dòng)手是蠻開(kāi)心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

【第13句】：人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個(gè)負(fù)能量的人，但是不得不承認(rèn)，這幾個(gè)人卻會(huì)對(duì)你的情緒、性格、發(fā)展乃至健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的不利影響，應(yīng)對(duì)這種人你有三個(gè)選擇、練就堅(jiān)強(qiáng)的心臟與粗線(xiàn)的神經(jīng)，不計(jì)后果的奮起反抗，能躲多遠(yuǎn)就躲多遠(yuǎn)。

【第14句】：多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣，少憂(yōu)慮以養(yǎng)心氣，戒發(fā)怒以養(yǎng)肝氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，惟謹(jǐn)慎以養(yǎng)神氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)猓毧犊责B(yǎng)浩氣，胸豁達(dá)以養(yǎng)正氣，傲冰雪以養(yǎng)骨氣，當(dāng)忍讓以養(yǎng)和氣，應(yīng)謙恭以養(yǎng)銳氣，莫懈怠以養(yǎng)志氣。

【第15句】：腳掌上有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)充分活動(dòng)。如果哪里不舒服，只需要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的足部按摩，便能得到緩解。

【第16句】：【多久洗一次牙】口腔衛(wèi)生習(xí)慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習(xí)慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個(gè)月洗牙一次。當(dāng)然這都不是絕對(duì)的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。

【第17句】：【煙少抽點(diǎn)，酒少喝點(diǎn)，牢騷少發(fā)點(diǎn)，心態(tài)好一點(diǎn)，心情舒暢一點(diǎn)，這樣你的身體就會(huì)健康多一點(diǎn)。】

【第18句】：【高血壓患者誤區(qū)：使用保健器材代替吃藥】許多病人往往不愿意吃藥，而是愿意用降壓帽子、降壓手表、降壓腰帶等控制自己的高血壓。但事實(shí)上，國(guó)際醫(yī)學(xué)會(huì)已經(jīng)證明了，對(duì)高血壓最好的治療方法是認(rèn)真服藥，這是那些降壓帽、降壓鞋、降壓表等所不能代替的。

【第19句】：【誰(shuí)最?lèi)?ài)招蚊子？】蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動(dòng)物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因?yàn)槠つw表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對(duì)象。運(yùn)動(dòng)出汗后也容易招蚊子。

【第20句】：【酸奶越酸也許不利健康】正常出廠(chǎng)的酸奶，因?yàn)樘砑恿颂鹞秳崽鸲却钆涞卯?dāng)。但隨著酸奶放置時(shí)間延長(zhǎng)，乳酸菌會(huì)生長(zhǎng)，酸奶酸度也緩慢增加，如果酸奶在儲(chǔ)存物流過(guò)程中脫離了冷鏈，口感會(huì)很酸，而且乳酸菌活力下降，不利吸收也不利腸胃健康。

【第21句】：【口水有8大神奇養(yǎng)生功效】中醫(yī)有句老話(huà)，叫做留得一分津液，便有一分生機(jī)。唾液對(duì)人體八種功能：止血作用；潤(rùn)滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

【第22句】：【怎么吃剩飯最健康】剩菜扔了浪費(fèi)，吃掉又可能危害身體，到底該怎么辦？①原則：剩葷不剩素，涼菜都別留；②儲(chǔ)存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱；③回鍋：海鮮放姜蒜，肉菜加點(diǎn)醋；④翻新：米飯做成糊，牛肉變?nèi)馑伞?/p>

【第23句】：把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長(zhǎng)鮮花保鮮時(shí)間。

【第24句】：親愛(ài)的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對(duì)家庭付出的艱辛；親一親，你對(duì)父母的孝順；親一親，我會(huì)愛(ài)你永遠(yuǎn)真心；717，親一親，祝你永遠(yuǎn)美麗，健康如意。

【第25句】：你說(shuō)你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對(duì)不摻假三氯氰胺，你說(shuō)你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對(duì)不參加色素防腐劑，親愛(ài)的，祝你健康快樂(lè)。

【第26句】：【人體中最大和最小的細(xì)胞】人體中最大的細(xì)胞是女性的卵細(xì)胞，人體中最小的細(xì)胞是男性身體中的精子。一個(gè)卵子直徑約為60-150微米，一個(gè)精子長(zhǎng)度約為3到5微米；一個(gè)卵子的重量約為精子的175,000倍！

【第27句】：【果蔬防癌食用方法有講究】講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要買(mǎi)太多，趁著新鮮趕快吃；②不要將水果、蔬菜放在陽(yáng)光下暴曬；③烹調(diào)蔬菜時(shí)不要切得太細(xì)；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤如果要煮著吃，減少水沸時(shí)間。

【第28句】：用塑料袋保鮮韭菜：將韭菜裝入塑料袋放于陰涼的地方，可保鮮三四天左右，冬天可保鮮一周。

【第29句】：【警惕7種藥物很傷牙】大家都知道，吃太多糖對(duì)牙齒不好，其實(shí)很多藥物也可能傷牙哦：①哮喘吸入劑②抗生素③抗過(guò)敏藥④降壓藥⑤抗骨質(zhì)疏松藥⑥孕酮含量高的避孕藥⑦抗抑郁藥。

【第30句】：【不拔眉毛】化妝拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，拔眉不僅會(huì)損害生理功能，而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。

【第31句】：【掛霜腰果】【第1句】：炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時(shí)，養(yǎng)炸3至5分鐘，見(jiàn)腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。【第2句】：炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時(shí)離火，放入腰果，拌均勻后，入盤(pán)冷卻后糖霜粘滿(mǎn)果仁即可

【第32句】：胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

【第33句】：【小驗(yàn)方，幫你清油膩】白芥子，蘇子，萊服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上藥混合，略炒香，共研極細(xì)末，每次十克，日兩次，溫水沖服。此方有化痰攻塊，降濁通下之功。常服之，有助健康，不僅有助于養(yǎng)生，且于高血壓、高血脂、心血管病人亦極有好處。

【第34句】：當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí)，就立刻去做，老年人有時(shí)候是無(wú)法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀(jì)與健康就是一大因素。

【第35句】：【大蒜消炎又殺菌】在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。

【第36句】：【雞蛋馬蘭卷】【第1句】：馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；【第2句】：小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；【第3句】：立即放入中冰水涼透，瀝干；【第4句】：核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；【第5句】：蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

【第37句】：【五種專(zhuān)屬女人的養(yǎng)生食物】：【第1句】：女人最佳肉：食鵝、鴨；【第2句】：女人最佳湯：雞湯；【第3句】：女人最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、菜、蒜苗、芹菜、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品；【第4句】：女人最佳零食：話(huà)梅、葡萄干；【第5句】：推薦食品土瓜根粉

【第38句】：【加工肉制品誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥】咸魚(yú)、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會(huì)在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

【第39句】：涂抹肥皂可消腫止痛。不論是被開(kāi)水或火燙傷后，立即在傷處涂抹些肥皂，可暫時(shí)消腫止痛。

【第40句】：沒(méi)有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰(shuí)能夠珍惜健康，把握幸福。

【第41句】：青春在歌唱，生命在歡騰。平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康。生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好。又到八月八，健身齊動(dòng)員，長(zhǎng)壽過(guò)百年。

【第42句】：【立春養(yǎng)生6個(gè)要】大地開(kāi)始回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，你有沒(méi)有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動(dòng)，如打春牛、迎春、咬春等。過(guò)，在這春趣濃郁的立春時(shí)節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

【第43句】：橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類(lèi)水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。

【第44句】：【社會(huì)只愛(ài)健康的聰慧的，肯拼命的人，誰(shuí)耐煩跟誰(shuí)婆婆媽媽?zhuān)钪兴卸甲兂晒拢嗷?yīng)用，至于世態(tài)炎涼，人情淡漠，統(tǒng)統(tǒng)是畸形的。】

【第45句】：【減肥者自我激勵(lì)文案】①一個(gè)人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生！②胖子沒(méi)前(錢(qián))途！你再有本事，心地再好，也是只是個(gè)好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗(yàn)?zāi)闩譀](méi)胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)。④把脂肪當(dāng)成是仇敵來(lái)減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來(lái)。

【第46句】：【用錫箔紙燒烤勿加檸檬】若用錫箔紙包裹魚(yú)．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因?yàn)殄a箔紙屬于金屬類(lèi)，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時(shí)，會(huì)起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對(duì)人有害的致癌物質(zhì)！

【第47句】：【養(yǎng)生不是老了才養(yǎng)】許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

【第48句】：【夏天正確使用空調(diào)防治呼吸道感染】很多人都會(huì)使用空調(diào)去抵御酷熱的天氣，進(jìn)入房間后，不要急于打開(kāi)空調(diào)，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后將空調(diào)溫度控制在室外的溫度相差一般不超過(guò)10度。另外，使用空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好在使用兩小時(shí)以后開(kāi)窗換氣。

【第49句】：【黃瓜面膜】用黃瓜潔膚、護(hù)膚，或用搗碎的黃瓜進(jìn)行抗皺護(hù)理都十分奏效。最簡(jiǎn)便易行的方法，當(dāng)然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發(fā)熱感，鎮(zhèn)靜肌膚的同時(shí)補(bǔ)給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點(diǎn)、粗糙等問(wèn)題。

【第50句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺(jué)，雖然會(huì)帶來(lái)一時(shí)的舒適，但是會(huì)引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺(jué)最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

【第51句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過(guò)嚴(yán)重蟲(chóng)害；【第3句】：會(huì)長(zhǎng)大年夜的黃瓜：買(mǎi)回的黃瓜第二天長(zhǎng)大年夜了，必定利用過(guò)激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來(lái)有異味：可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

【第52句】：【夏天游泳消暑并非人人適宜】夏天游泳消暑，并非人人適宜，有傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳，患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人、月經(jīng)期不宜游泳。而且飯后一小時(shí)才能下水，太餓或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜游泳。

【第53句】：【四種情況下不宜喝茶】但凡事都有兩面，喝茶對(duì)身體有好處，但也有講究，如果喝的時(shí)間不對(duì)，反而可能有損健康。喝茶最好避開(kāi)以下四個(gè)時(shí)間段：1空腹時(shí)2喝醉時(shí)3睡覺(jué)前4服藥期。

【第54句】：【一天中喝茶的3個(gè)最佳時(shí)間段】①早茶：早上9點(diǎn)一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點(diǎn)一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。③晚茶：晚上6點(diǎn)一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。

【第55句】：【世界上最便宜的9張防癌處方】①每天走路1小時(shí)。②每天最少開(kāi)窗半小時(shí)。③用干毛巾擦背。④就著蔥蒜來(lái)吃飯。⑤每天至少曬15分鐘太陽(yáng)。⑥每天喝點(diǎn)綠茶。⑦一口飯嚼30次。⑧睡夠7個(gè)小時(shí)。⑨少吃點(diǎn)糖。

【第56句】：【用眼壞習(xí)慣自測(cè)，你占幾個(gè)？】①離不開(kāi)電子產(chǎn)品，無(wú)節(jié)制上網(wǎng)②關(guān)燈玩手機(jī)③習(xí)慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房⑦不講究閱讀姿勢(shì)⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質(zhì)太陽(yáng)鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫(huà)眼線(xiàn)時(shí)不注意衛(wèi)生。

【第57句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實(shí)是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時(shí)吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

【第58句】：【大便不通尋支溝】支溝穴是治療便秘的經(jīng)驗(yàn)效穴。醫(yī)書(shū)有云大便虛閉補(bǔ)支溝，凡三焦相火熾熱及大便不通，具宜瀉支溝。可見(jiàn)支溝穴對(duì)治療虛證和實(shí)證的便秘都是有效的。支溝穴位于腕背側(cè)橫紋上3寸，手臂兩骨之間。大便不通時(shí)多按揉可以促進(jìn)排便。

【第59句】：【沒(méi)事常動(dòng)動(dòng)】上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會(huì)大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽、久坐不動(dòng)；久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%。

【第60句】：【春食7大野菜有奇效】吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺(jué)得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚(yú)腥草是春季生長(zhǎng)并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

【第61句】：【4種素食強(qiáng)壯肌肉】①堅(jiān)果，蛋白質(zhì)豐富，有益肌肉生長(zhǎng)。②豆豉和豆腐，是肉類(lèi)食品的絕佳代替品。③藜麥，含大量碳水化合物，可為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)保證能量供給。④種子類(lèi)食物，亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等蛋白質(zhì)豐富。

【第62句】：【吃絲瓜好處多多】一、開(kāi)水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風(fēng)寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過(guò)敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第63句】：【偷走睡眠的7大食物】【第1句】：咖啡因飲料；【第2句】：干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大腦更清醒，入睡更困難；【第3句】：辛辣食物；【第4句】：加工或煙熏肉食；【第5句】：酒精；【第6句】：牛奶巧克力；【第7句】：人參茶。

【第64句】：幸福指標(biāo)：快樂(lè)，貫穿年初年末；幸福，貫徹年頭年尾；好運(yùn)，伴隨晨曦日落；健康，守護(hù)春夏秋冬；愛(ài)情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快樂(lè)。

【第65句】：【經(jīng)常憋尿5大傷害】專(zhuān)家提醒大家，切勿憋尿，長(zhǎng)期憋尿會(huì)帶來(lái)以下危害：【第1句】：損傷膀胱功能。【第2句】：引發(fā)尿路感染。【第3句】：引發(fā)前列腺炎。【第4句】：誘發(fā)膀胱癌。【第5句】：誘發(fā)排尿性暈厥。此外，憋尿還易引發(fā)心血管疾患。一定要及時(shí)排尿，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間地憋尿。

【第66句】：【20－30歲】這個(gè)年齡階段的女性皮膚還算是健康，按摩的時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，按摩的次數(shù)也不要太多，使用的產(chǎn)品也不宜過(guò)于營(yíng)養(yǎng)，在20+的年齡階段可使用促進(jìn)循環(huán)與亮白的按摩霜。

【第67句】：【做到10點(diǎn)助防癌】①在正常體重范圍內(nèi)盡量瘦一些②每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類(lèi)食物⑤減少進(jìn)食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)⑩限制進(jìn)食熱量密度高的食物。

【第68句】：【人體衰老7個(gè)癥狀】頭發(fā)白了，臉變褶了，是很多人判斷自己是否衰老的標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)衰老還有很多跡象：①臉上毫毛變多；②頭頂頭發(fā)變薄；③眉毛變稀；④鼻子耳朵變大、變垂；⑤開(kāi)口笑時(shí)，牙白部分變多；⑥手背出現(xiàn)青筋和斑點(diǎn)；⑦雙腳變形。

【第69句】：【蒜頭冰糖對(duì)感冒有奇效】蒜頭冰糖對(duì)容易感冒，扁桃腺發(fā)炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開(kāi)水的密閉容器中6-7小時(shí)后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時(shí)打開(kāi)即可。用來(lái)漱口，每日3-5次。

【第70句】：由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

【第71句】：【早泄男人飲食黑名單】遺精早泄之人，忌吃下列食物：芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白。腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽(yáng)氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食品。

【第72句】：【耳朵進(jìn)水了怎么辦？】【第1句】：跳動(dòng)引水。把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次。【第2句】：手掌吸水。把進(jìn)水耳朵歪向下，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開(kāi)手掌。【第3句】：棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里。

【第73句】：【解暑怎么做】①別洗冷水澡：突然遇冷會(huì)使血管迅速收縮，涼爽反而無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)②要涂防曬霜③不要在地上灑水降溫：這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱④別打赤膊⑤別在泳池呆太久。

【第74句】：【6種藥食兩用植物適合家中養(yǎng)】很多人喜歡綠植，以下6種藥食兩用植物，不妨養(yǎng)在家中：①薄荷：疏風(fēng)散熱、利咽喉；②紫蘇：解表散寒、行氣和胃；③魚(yú)腥草：清熱解毒、利尿；④梔子花：涼血瀉火；⑤金銀花：疏利咽喉；⑥茉莉花，理氣止痛。

【第75句】：【5類(lèi)健康食品排行榜】：①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開(kāi)心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

【第76句】：友情在來(lái)來(lái)往往中建立，才情在走走訪(fǎng)訪(fǎng)中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂(lè)樂(lè)中珍惜。豪情在開(kāi)開(kāi)心心中迸發(fā)，風(fēng)情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第77句】：【大病來(lái)臨的六個(gè)征兆】第一，胳膊、腿麻木、刺痛，語(yǔ)無(wú)倫次。第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。第四，尿血但無(wú)痛感。第五，哮喘不好也不壞。第六，抑郁和自殺念頭。

【第78句】：【飲食健康】補(bǔ)鈣食物推薦：①牛奶是補(bǔ)鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。③蝦皮的一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類(lèi)豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。酸角稱(chēng)為“鈣中之王”。

【第79句】：茶葉中含有一種天然成分——茶多酚，其中又分為兩大類(lèi)——可水解的茶多酚和縮合茶多酚。前者含抗癌物質(zhì)，具有預(yù)防正常細(xì)胞癌變的藥理作用。但與此同時(shí)，縮合茶多酚喝多了，卻有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

【第80句】：【新年送給自己12件健康禮物】【第1句】：每天多喝水。【第2句】：每天半斤糧。【第3句】：每天一粗糧。【第4句】：每天一把豆。【第5句】：每天一斤菜。【第6句】：每天半斤綠葉菜。【第7句】：每天半斤水果。【第8句】：每天1兩肉。【第9句】：每天一個(gè)蛋。【第10句】：每天1兩水產(chǎn)。【第11句】：每天一杯奶。【第12句】：每天一勺堅(jiān)果。

【第81句】：【鼻淵】是以鼻流濁涕不止為特征的鼻病，常伴有頭痛、鼻塞、嗅覺(jué)減退，又名腦漏，其病與急、慢性鼻竇炎相類(lèi)似。民間常取藿香葉不拘多少，曬干研成細(xì)末，用豬膽汁和入搗和為丸，每服6g，開(kāi)水送服，神效無(wú)比。此方并治過(guò)敏性鼻炎。

【第82句】：【澄清雞蛋的十大誤傳】一：紅殼蛋比白殼蛋有營(yíng)養(yǎng)。二：農(nóng)家蛋更營(yíng)養(yǎng)。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有營(yíng)養(yǎng)。四：蛋黃越黃營(yíng)養(yǎng)越好。五：毛雞蛋是滋補(bǔ)品。六：煮雞蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好。七：生吃更有營(yíng)養(yǎng)。八：產(chǎn)婦要多吃。九：不宜和豆?jié){一起吃。十：感冒不能吃。

【第83句】：【養(yǎng)生茶道】一重境喝茶，即解渴、應(yīng)酬、佐話(huà)，屬于生活常態(tài)的三事，二重境飲茶，即飲其味、知其覺(jué)、定其態(tài)，屬于修身養(yǎng)性，三重境品茶，則是品心、明理、悟道，屬于哲思貫通。

【第84句】：你的幸福是我最大的追求，你的快樂(lè)是我最大的滿(mǎn)足，你的健康是我最大的牽掛，親愛(ài)的，天冷了記得添衣添被，千萬(wàn)別凍壞了你的那雙小豬蹄，我還指望他給我做飯那。

【第85句】：海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用

【第86句】：【常吃金針菇有四大好處】①降低膽固醇含量；②緩解疲勞現(xiàn)象；③抑制癌細(xì)胞；④提高身體免疫力。不過(guò)，金針菇性寒，脾胃虛寒者不宜吃得太多。

【第87句】：【8種不良習(xí)慣會(huì)損傷肝臟】【第1句】：久坐不動(dòng)。【第2句】：過(guò)度吸煙飲酒。【第3句】：胡亂吃藥。【第4句】：愛(ài)吃油膩食物。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：食用加工食品。【第7句】：七情郁結(jié)。【第8句】：睡眠不足。

【第88句】：薄荷甘草茶有效護(hù)嗓。沖茶時(shí)放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

【第89句】：同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長(zhǎng)。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過(guò)日子，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常。

【第90句】：【腹瀉】腹瀉時(shí)補(bǔ)水最佳選擇時(shí)口服補(bǔ)液鹽，因?yàn)榭诜a(bǔ)液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經(jīng)過(guò)科學(xué)計(jì)算，最有利于補(bǔ)充腹瀉丟失的水分及電解質(zhì)。可有效預(yù)防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時(shí)輸液治療。

【第91句】：【飲食與健康】廚房里的急救藥——廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外的好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋(píng)果、山藥⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。

【第92句】：【您的嚴(yán)厲是愛(ài)的表現(xiàn)，您的批評(píng)是愛(ài)的展示，您的教導(dǎo)是愛(ài)的基礎(chǔ)，您的和藹是愛(ài)的升華，父親節(jié)到了，爸爸我愛(ài)您，愿您健康快樂(lè)，萬(wàn)事如意。】

【第93句】：【肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好】翻來(lái)覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺(jué)全身越來(lái)越疲勞，手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。

【第94句】：【清肝明目菊花茶】在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

【第95句】：【老人飲食：如何預(yù)防頭發(fā)變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第96句】：【細(xì)數(shù)紅糖養(yǎng)顏的N個(gè)好方法】紅糖一直是大眾喜愛(ài)的養(yǎng)生保健食品，紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭兀錉I(yíng)養(yǎng)功效自然不及紅糖。

【第97句】：如果我們把我們的健康信托給醫(yī)學(xué)家，那么我們就要把我們的子女的道德和心智信托給教育者，把子女的靈魂，同時(shí)也把我們祖國(guó)的未來(lái)信托結(jié)他們。

【第98句】：【女人有個(gè)不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的不老穴。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第99句】：【看電視時(shí)練啞鈴】最好邊看電視邊運(yùn)動(dòng)，啞鈴就是最適宜的運(yùn)動(dòng)方式。看電視時(shí)，不妨舉【第1句】：5公斤—【第2句】：3公斤的啞鈴。如果沒(méi)有啞鈴，也可舉裝水的飲料瓶。