【第1句】：【吃點蛋白，能防皺紋】皺紋早生與膠原蛋白和彈力蛋白減少有關。另外隨著血糖水平的升高，皮膚細胞的自我修復能力也更差。奧茲博士建議，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麥片和雞蛋。燕麥片升糖指數低不會導致血糖猛升，雞蛋可提供必要的蛋白質。兩者完美搭配可有效趕走皺紋、防止發胖。

【第2句】：【緩解眼疲勞法】看遠看近法：眼睛向遠方看3分鐘，后看手掌1-2分鐘，再看向遠方。這樣可以使眼睛感受不同的光源而不是各種屏幕帶來的單一強光。對緩解眼睛疲勞有顯著作用。

【第3句】：【養生微文案】芹菜健康新吃法：芹菜葉洗凈，稍稍涼一下，除去部分水分；芹菜葉不要切，摘的時候不要太小，避免營養素流失。撒入備好的玉米面粉，用手拌勻，至面粉不再吸水即可。蒸鍋水開后放入蒸鍋3—5分鐘，即可出鍋裝盤。準備蒜汁或自己喜歡的汁，直接沾著吃。/得意

【第4句】：朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節的懲罰，節日快樂。

【第5句】：健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。

【第6句】：【“大姨媽”前吃點含鈣食物】情緒煩躁等經前不適是很多女人都會面臨的問題，此時不妨多吃點富含鈣的食物。缺鈣會使女性經前容易感到情緒焦慮、緊張，通過攝入適量鈣質和維生素D，有助于緩解煩躁的心情。妹子們，經前多吃點牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海產品、深色蔬菜等含鈣量較高的食物吧！

【第7句】：【補鐵藥啥時候服最好】臨床上補鐵的藥物較多，如硫酸亞鐵適用于輕癥貧血患者，右旋糖酐鐵適用于重癥貧血患者，枸櫞酸鐵銨糖漿適用于嬰幼兒貧血。如果想更好地發揮藥物作用，可選擇晚飯后半小時左右服。

【第8句】：【職場健康】身在職場，就象一個丈量身高標尺，每5年為一個上升期，在這個上升期之后，你的競爭力每年都有一個明顯的提升，無論是技能或者是你的報酬上，如果你發現過了一年，付出的時間越來越多，你的健康也是越來越不如從前。

【第9句】：知道什么時候說什么，第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了，如果事情變得常規或者成了期待，再多的好事也不可能快樂；給自己設立一個健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。

【第10句】：【如何看婚前性行為】婚前性行為不是個人的私事，絕不只是逞一時之快，它會影響對方，甚至會影響后代，影響社會秩序。不能只憑性本能行事，要考慮后果，性行為是一種責任行為，青少年在心理成熟程度上、在獨立生活能力上還不能對這種行為負責時，就應該盡量避免。

【第11句】：說到打嗝，如果身在外面，沒東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個穴位，按得準，按個十幾秒，半分鐘的，松開手了也不會再打。按得不準，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！

【第12句】：【香蕉的妙處】【第1句】：防治胃腸潰瘍：含能刺激胃黏膜細胞的生長繁殖元素，產生更多的黏膜來保護胃。【第2句】：治高血壓：能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調。【第3句】：治療憂郁癥：能夠幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

【第13句】：【牛奶12種奇葩用途】一、防性病還避孕。二、解壓。三、解凍魚肉。四、敷臉。五、除銹。六、修復裂痕。七、去除油漬。八、去除墨漬。九、護理皮革。十、卸妝。十一、送服藥物。十二、解辣。

【第14句】：你們的肉當然健康，你們吞噬著人的血肉，用你們那張人的嘴，咬嚼著人的肌肉，人的白骨，人的眼珠，你們用人的手撕裂著人的身體，捧著人的手臂與大腿，快樂的咬嚼著。

【第15句】：【上班族離不開9種食物】①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強記憶力；⑧核桃，健腦潤膚；⑨魚，防止動脈硬化。

【第16句】：【肌膚抗衰小貼士】【第1句】：加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。【第2句】：注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內膠原蛋白的流失。【第3句】：多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產品中的海帶等。

【第17句】：【給眼睛充充電的食物——黑豆核桃沖牛奶】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B【第1句】：鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

【第18句】：【女人千萬不要有這9種想法】一：把早戀當終身事業。二：把性視為獻身。三：獻身卻不知道避孕。四：從此我就是他的人了。五：他很爛可我還是很愛他。六：我愛他，所以我不計較名分。七：再相愛，沒有房子我也不能嫁你。八：我要嫁個有錢人。九：有子萬事休。

【第19句】：【這些信號提示你的肝變硬】肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反復作用形成的彌漫性肝損害。預防肝硬化方法：一、減少致病因素。二、情緒穩定。三、用藥從簡。四、飲食調護。五、動靜結合。六、戒煙忌酒。

【第20句】：健康比三圍重要，智慧比財富值錢，這兩樣東西，爭取都不要少。

【第21句】：【自測：你的早餐多少分】①有谷類、薯類和雜豆等主食，30分。②有魚蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；沒有蔬菜上班帶個水果，20分。④有幾顆堅果，如核桃或巴旦木，10分。⑤沒吃，0分。健康一天從早餐開始，今天你的早餐有多少分呢？

【第22句】：【委中穴的妙用】有人一輩子都沒用過這個寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主調理坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。

【第23句】：【哪些人容易患口腔潰瘍？】【第1句】：胃腸不好的人：胃腸不好的人口腔黏膜較為“脆弱”，對維生素吸收不好。【第2句】：月經前的女性：女性體內黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。【第3句】：營養缺乏或貧血的人。【第4句】：免疫功能紊亂患者。【第5句】：糖尿病、血液病、結核病等慢性病患者：黏膜的營養供應不良，容易出現潰瘍。

【第24句】：我的奶奶有一張橢圓形的臉，身材瘦瘦的，你可別看奶奶瘦，她很健康的，因為奶奶天天早晨都要鍛煉做操。

【第25句】：【短期內變白小秘方】牛奶粥增白小方法：首先準備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然后將米煮成粥，一邊將牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以后，你就會發現自己的皮膚變白不少了哦！

【第26句】：【一位老中醫的長壽忠告】【第1句】：衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。【第2句】：食不過飽。【第3句】：住不過奢。【第4句】：行不過富。【第5句】：勞不過累。【第6句】：逸不過安。【第7句】：喜不過歡。【第8句】：怒不可暴。【第9句】：名不過求：名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。

【第27句】：有一種傳說認為，戴紅寶石的人會健康長壽，發財致富，聰明智慧，愛情美滿幸福。

【第28句】：【冬季吃火鍋，遠離讓您發胖的食物】【第1句】：醬料——拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。【第2句】：紅肉——拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。【第3句】：主食——拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。【第4句】：配菜——拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

【第29句】：不拜佛不知消業迅速，不聽經不知法藏甚深。不托缽不知檀越功德，不修廟不知祖師艱辛。不用功不知內心散亂，不懺悔不知解脫自在。不娶妻不知煩惱因由，不生子不知債主厲害。不生病不知健康珍貴，不臨終不知萬般無用。不到時不知因果不虛，不受報不知后悔不及。不修福不知天高何許，不造業不知地厚幾層。

【第30句】：【皺紋透露的健康秘密】【第1句】：額頭皺紋—和抑郁癥有關。【第2句】：鼻梁皺紋—和記憶力有關。【第3句】：臉頰皺紋—代表血管方面問題。【第4句】：鼻皺紋—代表器官是心臟。【第5句】：眉間皺紋—代表緊張和壓力。【第6句】：眼周皺紋—代表情緒。【第7句】：眼下皺紋—排毒能力。【第8句】：嘴上垂直紋—荷爾蒙水平降低。~~

【第31句】：喝醉一次白酒，相當于得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什么喝酒多的人記憶力不好，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對安全的量。

【第32句】：【胃炎灸法治療原則】行氣活血，祛瘀止痛，溫中散寒，選用足陽明胃經、足太陰脾經、足劂陰肝經、任脈的經穴及背俞穴為主。溫和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾條懸灸5~15分鐘,每日1次，10次為1個療程。

【第33句】：【理想身材的比較標準】完美手臂曲線：(身高×0.16)CM。堅挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM圓潤的下圍曲線：(身高×0.45)CM。玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM。圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM。勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM。【群體圍觀】快來對照下

【第34句】：【上班族喝酸奶好處多】①緩解痘痘：助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激。②最補鈣：中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。③預防骨質疏松：提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起。

【第35句】：每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。【第11句】：有些事，不經意也會想起；有些回憶，白發蒼蒼也無法忘記；有些傷口，別人永遠看不見，因為它就在你的心里深藏。

【第36句】：【七種病最易誤診】臨床統計發現，大約40%的疾病初次診斷會發生誤診。美國哈佛大學醫學教授總結出了最易誤診的7種疾病：①帕金森。②甲狀腺功能減退。③纖維肌痛癥。④多發性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。

【第37句】：風油精治燙傷。對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

【第38句】：【梅花泡茶熬粥解郁健脾】中醫認為，綠梅花氣清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核氣、食欲不振、精神抑郁等。【第1句】：泡茶：綠萼梅(最好到正規藥房購買)10克，綠茶4克，沸水沖泡，代茶頻飲。【第2句】：煮粥：先將粳米80克煮成粥，再加入5克綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連吃三五天。

【第39句】：【4個最容易被忽視的腎虛癥狀】1︰女人也要護腎。女性受生理、病理因素的影響也容易發生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當高，并不低于男性。2︰氣短可能腎虛。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。3︰五更瀉警惕腎虛。五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致。4︰小孩同樣會腎虛。

【第40句】：【不同年齡寶寶健康睡眠時間表】不同時期的孩子，需要睡眠多少是不一樣的：新生兒：19～20小時;1月～3個月：17～18小時;3月～6個月：16～18小時;6月～1歲：13～14小時;1歲～3歲：12～13小時;3歲～6歲：10～12小時;6歲以上：9～10小時。

【第41句】：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細未。空腹以溫水調服10克，飯前服下。

【第42句】：毛衣穿久了，有些部位會磨得發亮，用醋、水各半的混合液噴灑一下，再洗滌，就可恢復原樣。

【第43句】：【養生茶道】【好茶如何泡出好味道】作為國飲，茶可以忘憂解勞，喝茶可以陶冶心性坐擁天地。泡茶在于懂得茶的色、香、味，每一環節的背后是屬于茶葉生長的過程，以及在天、地、人因素影響下，而展現出茶葉的生命之美。魯迅先生曾道：喝茶、特別是會喝好茶是一種福氣。

【第44句】：【適合熬夜族抗疲勞的水果】人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對保護肝臟、橙子--增加血管的彈性。

【第45句】：【夢魘常見原因】①睡眠過程中腦缺血會導致夢魘。②喝完酒后也會出現夢魘情況。飲酒會抑制快速眼動睡眠，酒精的效果消失后，大腦就會彌補缺失的快速眼動睡眠，接下來的睡眠中你會加倍做夢，發生夢魘的概率就會增加。③睡前看恐怖小說、恐怖電影，精神過度緊張，也會產生夢魘。

【第46句】：【7種食物吃掉身體7種病】①.香蕉適用：痛經②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護牙⑤.鮭魚適用：護心⑥.糖適用：打嗝⑦【第7句】：橄欖或檸檬適用：暈動病(暈車、暈船、暈飛機等)。

【第47句】：不要試圖控制別人，不要要求別人理解你，閑暇時分，更多的時間愿意一個人安靜的呆著，人生來就要快樂，快樂的根本就是平安、健康。在生命里出現的人，帶著感激去記得。錯過的人，沒有下一站；錯過的事，沒有下一生；擁有時，就好好珍惜；能做時，就好好把握。

【第48句】：有愛就有希望，有愛就有理想，有愛就有輝煌，有愛就有康莊，愛使人漂亮，愛使人健康，愛使人神往，愛使人心曠。朋友，請把愛的風帆升張，開啟那愛的遠航。

【第49句】：營養全面，預防夜盲癥：夜盲癥是營養不良性眼病，在飲食中加強營養尤為重要。可多食用動物肝臟和粗糧，注意葷素搭配，均衡營養。食品的烹調時間不能太長，溫度不能過高，以免破壞維生素A和β—胡蘿卜素。

【第50句】：【吃橘子好處多一個橘子等于五味藥】【第1句】：橘皮：新鮮橘皮咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，可去除口腔異味；【第2句】：陳皮：陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好，功效健脾開胃，主治消化不良；【第3句】：橘絡：含有一種名為蘆丁的營養素，能防腦溢血；【第4句】：橘核：有助緩解女性經痛；【第5句】：橘肉：含水量高，生津止渴。

【第51句】：再難也要堅持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂；在忙也要注意，身體健康第一。

【第52句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關聯密切。【第1句】：黃瓜。【第2句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。【第4句】：蘆筍。【第5句】：酸奶。【第6句】：茴香。【第7句】：生姜。【第8句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

【第53句】：【根據身體選食物】①失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人，應多吃蝦皮、大豆，蔬菜。②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人，多吃粗糧、海菜、堅果。③愛嘮叨的人，應多吃粗糧、糙米。④怕交際、愛獨處、膽小怕事的人，多吃綠葉菜、水果、堅果。⑤丟三落四、龍頭蛇尾、粗心大意的人，檸檬、鮮棗。

【第54句】：桃子--含鐵量居水果之冠。民間有句俗話桃子養人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

【第55句】：【不時，不食】意思是，不符合節氣的食物，盡量別吃。藥食同源，均有氣味，它們的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的時候，才能得天地之精氣，即所謂的司歲備物，如夏天的白菜，味道遠不如冬天的，且功效也略有遜色。

【第56句】：【補腎養發黑豆排骨湯】常喝這道湯可以補腎養血，滋養頭發。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時，加鹽調味。

【第57句】：【生姜搗汁治燙傷】不小心被熱水，熱油，火燙傷不要慌，普通燙傷應立即用干凈冷水沖洗10分鐘，之后可用嫩生姜帶皮搗爛，然后將搗出的姜汁敷在患處，可有效治療燙傷，減輕疼痛，加速愈合。一般一天涂2-3次。生姜還有滅菌的作用，就算傷口破了也不會導致潰爛。此法不適宜用大面積燙傷者。

【第58句】：【大多水果都涂了保鮮劑】【第1句】：草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的。【第2句】：圣女果特別容易受霉菌的污染而發霉，常用于圣女果的保鮮劑是鄰苯基苯酚。【第3句】：葡萄、荔枝、龍眼常用亞硫酸鹽制成的片劑保鮮。【第4句】：柑橘、橙子、柚子、蘆柑等水果經常使用碳酸氫鈉或涂蠟保鮮劑。我們改如何清洗？

【第59句】：我找的不是印鈔機，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業。

【第60句】：【功效多多的神門穴】屬心經，位于腕部掌橫紋凹陷處。主治心病，心煩,驚悸,健忘,失眠,癲癇等疾。可增強睡眠，泄心火，增強胃動力，防止老年癡呆。該穴與心經內的經脈相通，充分刺激，有補益心氣、養安心神的作用。經常按摩可扶正祛邪，治療心失所養、心神不寧引起的失眠健忘。

【第61句】：【如何選個健康枕頭】【第1句】：高度---成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。【第2句】：寬度----最好比肩膀要寬一些。【第3句】：硬度---稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。

【第62句】：【緩解看電視眼睛疲勞的方法】眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

【第63句】：【三伏天怎么吃最健康】①多素少葷，清淡少油膩；②不要貪涼吃大量的冷飲料或冰鎮的東西，以免引起急性胃腸炎；③吃清潔衛生食物，不吃變質來路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下頓吃前要加熱熟透再吃；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補充汗液丟失。

【第64句】：【食品暗藏的6個絕密陷阱】【第1句】：脫脂不代表健康；【第2句】：沒有所謂的半脂芝士；【第3句】：麥片糖分含量不少；【第4句】：反式脂肪酸食品；【第5句】：所謂的“高鈣食品”的真正含義；【第6句】：瓶裝綠茶并不健康…

【第65句】：【當歸慧生活】中藥泡腳，既能抗寒，又能使整個機體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強壯筋骨。不一定要用藏紅花，龜板等名貴藥材，有些喝剩的中藥渣都是泡腳的好材料，如當歸，杜仲，川芎等，可活血通絡，強壯筋骨。根據體質選用不同的中藥材，即可不同程度調整陰陽平衡，幫助緩解壓力，放松身心。

【第66句】：【讓你再次長高的刮痧法】在后背的膀胱經從上往下經常刮痧，就會感覺到后背挺直了。其實刮痧后背并不能讓你的脊椎骨變長，從而長個。但刮痧可以讓你脊椎附近的淤阻散開，可以使脊椎變彎的僵硬的筋刮軟，讓其恢復正常韌性。脊椎骨兩側氣血暢通了，自然腰也直了，胸也挺了，人也長高了。

【第67句】：【急救常識：電梯下墜怎么辦】專家解答，電梯下墜時保護自己的最佳動作：第一、(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第二、如果電梯內有手把，請一只手緊握手把。第三、整個背部跟頭部緊貼電梯內墻，呈一直線。第四、膝蓋呈彎曲姿勢。五、要把腳跟提起，就是墊腳。

【第68句】：【最毀營養的幾道家常菜】【第1句】：烤魚：煎炸會破壞歐米伽3脂肪酸，產生致癌物；【第2句】：地三鮮：油炸會損失菜里的營養成分；【第3句】：蛋黃焗南瓜：做這道菜時，要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘，會損失蛋黃中的維生素，并形成膽固醇氧化產物；【第4句】：干煸豆角：除熱量超標、損失維生素外，還可能產生食物中毒。

【第69句】：【健康小知識】早上人剛起床，血液循環還沒有恢復到正常水平．血液運行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

【第70句】：我的婚姻不幸福。對著鏡子，我一天天地發現自己變得尖刻與獰厲起來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百地準確。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。--畢淑敏

【第71句】：【煙草中竟發現抗癌成分】澳大利亞研究人員最近發布了一份最新研究結果，他們在煙草中發現了一種能夠殺死癌細胞的新化合物NaD1蛋白，NaD1蛋白最牛逼之處在于專門瞄準癌細胞的能力，同時不損害健康細胞。但是，在煙草中發現抗癌成分不代表煙草抗癌，人們還是應該遠離煙草。

【第72句】：治便秘三法：仰臥，用被蓋住全身（含頭面口鼻），閉口不呼不吸，氣滿時以鼻慢慢出氣。功效：寬腸下氣，治大便閉塞不通。

【第73句】：【敲打雙腿清肝明目】敲打大腿外側的膽經，有助提神醒腦，緩解眼睛干澀、便秘等久坐的毛病。沿大腿外側正中的褲縫線，握拳或用保健捶等輕敲至膝蓋側面處即可。從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側面，再反向敲打回大腿根。每天一兩次，每次敲打兩三分鐘，感覺大腿外側輕微發熱、發麻即可。

【第74句】：清清的風不平凡的你，不要讓無情的太陽曬著你。瀟灑的陽光，健康的你，在這炎熱的天氣里要照顧好自己。

【第75句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第76句】：【五類蛋糕不給孩子吃】【第1句】：不買加氫化植物油的蛋糕.【第2句】：不買酥皮蛋糕.【第3句】：不買添加色素和香精的蛋糕.【第4句】：不要追求蛋糕加水果的所謂健康效果.水果大部分都是罐頭水果,沒什么營養作用.【第5句】：.不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕.大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,其健康價值是負數。

【第77句】：【容易誤吃的蟲子危害】①豆肉學名豬肉絳蟲，寄存動物：豬、牛。危害：臨床癥狀輕重不一，寄生的蟲數少，多無自覺癥狀；寄生的蟲數多可出現程度不等的消化道癥狀。②旋毛蟲，寄存食物：豬、犬、貓、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、腦膜腦炎等嚴重并發癥。

【第78句】：【每頓飯宜吃一個涼拌菜】每頓飯最好做一個涼拌菜，因為涼拌菜很大程度上能保留蔬菜中的維生素和礦物質，以及多種活性保健因子。事實上，幾乎每種蔬菜都可以涼拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆絲），可將蔬菜切成薄片或絲，在開水過1分鐘撈出，自然晾涼，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

【第79句】：【玉米6大保健功效】【第1句】：所含植物纖維素可刺激胃腸蠕動；【第2句】：所含天然維生素E可保護皮膚；【第3句】：含有7種抗衰劑，可防治便秘、腸癌；【第4句】：所含黃體素、玉米黃質，對抗眼睛老化。【第5句】：玉米須茶有涼血、瀉熱功效；【第6句】：玉米油可降低人體血液膽固醇。

【第80句】：【大蒜的最佳用法】炒菜前匆匆切開大蒜馬上下鍋，是浪費蒜頭的健康效果。美國癌癥研究協會營養學研究小組組長約翰·米爾納博士建議：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘后再烹飪。拍碎大蒜會引發一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物；放上10分鐘再烹飪，能讓這種化合物有充足時間全部形成。

【第81句】：心情，它柔軟而嬌貴，是我們生命中不可或缺的重要組成部分。即便健康與美貌皆備，如若沒有一份美麗的心情，也猶如在沙土上建高塔，清水里撈月亮，一切都無從談起。

【第82句】：【挺胸抬頭】當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

【第83句】：【落枕分型】落枕主要與手足太陽、少陽經脈有關。不同經脈病癥落表現不同。若前俯后仰時疼痛加劇，則主要取足太陽、少陽經脈穴位如足臨泣、足通谷等治療；若為左右轉側困難，則當取手太陽、少陽穴位如合谷、液門等。

【第84句】：【風寒感冒別服銀翹片】中醫認為，感冒主要分風寒、風熱等類型。風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治療以辛溫解表為主。銀翹片為清熱解毒藥物，常用于風熱感冒。受涼感冒可遵醫囑用感冒清熱顆粒等中成藥。

【第85句】：【心理建議：修心方能養生】1大笑養心，抑郁傷心。2頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。3治病先治神，藥療先療心。4千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是真經。5知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

【第86句】：我心目中的理想護士應該是新時代的南木格爾，充滿著愛心、智慧、自信與創新精神，守護健康，關愛生命，同時也知道也知道關愛生命，活出精彩來。

【第87句】：【老婆懷孕老公也有妊娠反應】據英國《每日郵報》報道，女性懷孕時，準爸爸也會出現相應的妊娠反應。女性在懷孕時，大多都會表現出惡心欲吐、食欲不振、夜深難寐或者腳部腫脹等癥狀。準爸爸們在初為人父前，體內荷爾蒙也會發生變化，故或多或少也會出現相應妊娠反應。

【第88句】：【七種性格愛生病】性格不止決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學網總結指出，7種性格的人最愛生病。【第1句】：自我防御型。【第2句】：自暴自棄型。【第3句】：煩躁緊張型。【第4句】：意志薄弱型。【第5句】：焦慮不安型。【第6句】：憂郁羞怯型。【第7句】：壓力重重型。看看你是哪一型，及時調整情緒、保證健康哦！

【第89句】：【無油旱蒸蛋香什蔬鍋】南瓜、土豆去皮切半圓片，火腿切成等大的半圓片；南瓜片、土豆片和火腿片交錯擺入微波可用容器；雞蛋打散，薄荷葉洗凈剁碎，加蛋液中攪勻；將混合薄荷碎的蛋液澆在食材上；加入適量鹽，撒勻，再均勻撒少許現磨黑胡椒粉；將容器蓋子蓋嚴，送入微波爐，中高火加熱20分鐘即可。

【第90句】：【干姜陳皮茶】適合脾胃虛寒的情況，以及由此產生的胃痛，胃脹，噯氣等癥狀都可以。干姜一到兩克，陳皮三克。燜著喝就行，也可以加到紅茶里。很簡單的方子，對驅除胃寒很有效。寒到已經胃痛或者胃堵住的姑娘，堅持喝兩三天，效果明顯。

【第91句】：【這6個炒菜陋習很不健康】炒菜是人人或多或少都會點兒的技能，很多人卻未必做得正確。讓我們一起看看哪些做菜習慣是應該摒棄的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先過油④油冒煙了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含鹽的調料。

【第92句】：【5種食物當消夜不易發胖】【第1句】：水果是做夜宵的最佳食品。【第2句】：研磨及咀嚼性食物。【第3句】：維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥食品。【第4句】：鈣和鎂的食物——放松神經代表食物：牛奶、核桃。【第5句】：色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥。

【第93句】：【細菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。【第2句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導胃腸炎，應先用水浸泡。【第4句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．

【第94句】：【有些蔬菜，焯一下就很美味】西蘭花、萵筍等質地硬的蔬菜以及油菜、茼蒿等質地軟的葉子菜，簡單沸水燙一下，就能食得天然之味。還可嘗試以下調味方法：【第1句】：白灼，把醬油汁、豉汁，淋到蔬菜上。【第2句】：蘸汁，用醬油、香油和醋配制成汁。【第3句】：扒菜，給焯熟的蔬菜添上湯汁、勾薄芡。【第4句】：焯熟拌色拉。

【第95句】：金錢這種東西，只要能解決個人的生活就行；若是過多了，它會成為遏制人類才能與健康的禍害。

【第96句】：【腸胃需要8個點】越是享受美食時，越要重視保護腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個方面：【第1句】：數量少一點，吃飯要吃七八分飽；【第2句】：食物雜一點；【第3句】：早餐好一點；【第4句】：緊張少一點，要勞逸結合，讓身體有一個較好的內在環境；【第5句】：麻辣少一點；【第6句】：酒要少一點；【第7句】：生冷少一點；【第8句】：甜食少一點。

【第97句】：登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經活絡；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康。

【第98句】：【5個好習慣讓皺紋晚出現】【第1句】：防止皮膚干燥。【第2句】：防止過量的紫外線照射。【第3句】：保持足夠的睡眠。【第4句】：防止過分刺激。【第5句】：保持平靜恬淡的情緒。

【第99句】：【消炎如何選藥】用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。