【第1句】：【治胃痛的小驗方】1艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

【第2句】：【緩解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶葉。②堅持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經常飲用。⑤丁香2克，分數次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

【第3句】：【多少酒會致肝癌】世界癌癥研究基金會的最新研究發現：每天僅喝三杯酒就是以導致肝癌。每多飲用10克酒精，患肝癌的風險就會增加約4%。若想降低因喝酒所導致的肝癌風險，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。

【第4句】：【養生】【天冷宜早睡晚起】立冬后，可適當延長睡眠時間，作息應逐漸調整為早臥晚起，早點睡覺，若時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。此時節，寒冷陰邪是最大的養生殺手，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

【第5句】：【睡得越少，越容易發胖】①如果每天只睡6小時，肥胖風險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加【第6句】：3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風險增加37%；④每天睡眠4小時，導致熱量攝入增加22%，相當于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

【第6句】：【養生講堂】如果想讓寶寶消化蔬菜類食物，就要給予合適的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黃豆芽等含纖維素較多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營養價值較高的深色或綠色蔬菜，蔬菜選擇盡量做到多樣性，讓孩子嘗試各種蔬菜。

【第7句】：【感冒泡腳方】天氣轉涼，這時的感冒多是風寒感冒，可將適量芥末置于溫水中，混勻，泡腳，每天2-3次，每次15-30分鐘，能解表散寒。若感冒后咳嗽、下肢發冷，可到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，倒入熱水中混勻，泡腳，能宣肺散寒，有效緩解癥狀。出門戴條絲巾，護住咽喉，防止咳嗽。

【第8句】：【養生警惕：5類人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高?！镜?句】：腎功能不全者：降低體內排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延長?！镜?句】：口腔潰瘍病人：加重陰虛和內熱?！镜?句】：產婦：會因過寒而損脾胃。

【第9句】：【黑芝麻——讓肌膚更水潤】熬夜、飲酒和不規律的飲食對健康的肌膚帶來傷害，黑芝麻可以幫你恢復皮膚的光澤和彈性，因為黑芝麻包含了很多人體必需的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質和纖維素，這么多皮膚所需的營養素都集中在小小的顆粒中，所以可能的話，每餐都要吃一點。

【第10句】：【飯后不長肚腩的小法】晚飯往往是上班族一天中最豐盛的，難免吃得肚子發脹，不妨跪在軟墊上，扶著沙發，挺直腰板看電視，通過跪姿來緩解胃部負擔。如果吃完馬上坐下辦公，或是賴在沙發上，腸胃容易鬧情緒，導致消化不良，長啤酒肚，而跪姿有利于腸胃蠕動，防止腹部脂肪堆積。

【第11句】：【中年男人疾病預警信號】【第1句】：大腹便便，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；【第2句】：有顯著的進行性脫發、斑禿、早禿.【第3句】：過早性功能衰減；【第4句】：心算能力低下，常要借助工具計算；【第5句】：經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出毛病；【第6句】：排尿、排便頻率增高；【第7句】：睡不踏實，醒后感覺周身疲憊。

【第12句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個好覺；⑥睡覺時有人給你蓋被子；⑦一個教會你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態與寬廣的胸襟；10。點燃他人希望的精神特質。

【第13句】：【提高男人性能力的5種食物】【第1句】：黃酒燉雀蝦：適用于腎陽虛衰、性欲低下、陽痿等癥?！镜?句】：狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄?！镜?句】：對蝦酒：適用于性欲減退、男子陽痿?！镜?句】：蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。【第5句】：大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽補陰的作用。

【第14句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養

【第15句】：【百果之宗：梨】冬春之交天氣燥冷，人體常會口干唇燥、咽喉腫痛。因此，適當吃一些潤喉去燥的水果，可以使人清爽舒適。梨因鮮嫩多汁，富含水分，被尊為“百果之宗”。潤肺化痰梨汁粥：①將梨洗凈去皮、核，榨汁備用；②將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，稍煮即可。

【第16句】：【養生】【久坐不動腰椎易出軌】秋冬兩季是腰椎疾病的高發期，腰部外傷、受寒著涼或久坐不動等不良習慣常常是導致病情復發或加重的主要原因。腰椎病患者平時應注意腰部保暖；打噴嚏、咳嗽時，可將膝蓋、髖關節稍微彎曲，避免腰椎受傷；不宜久坐，因為坐位對腰椎間盤的壓力是最大的。

【第17句】：【養生】【秋季適宜吃的5種水果】①葡萄：含強抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項營養素含量均居首位。

【第18句】：【加速消腫的方法】【第1句】：術前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術后的腫脹；【第2句】：選擇有經驗的醫生，術中盡量減輕創傷，并且術中應用地塞米松等藥物減輕術后的腫脹；【第3句】：術后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

【第19句】：【養生四字經】衣食住行，處處皆學問：①穿著篇：衣不過厚，不怕溫高；衣不過薄，不怕風高。②洗漱篇：飽不洗頭，餓不洗澡；睡前洗腳，勝吃補藥。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭。起身要慢，勿急勿慌；睡前開窗，一覺天亮。④行走篇：坐如鐘穩，站如松直；睡如弓形，動如風意。

【第20句】：【服藥時間】因為食物可以延緩藥物吸收，所以沒有特殊規定的藥物一般盡量空腹吃。但是對胃有刺激性或有胃病的人可以飯后吃藥，像非甾體消炎藥等。其他有特殊要求：比如降血糖藥規定必須飯前30分吃或飯后即吃或與第一口飯同時吃，不同藥性要不同對待；抑制胃酸藥要求飯前半小時吃。

【第21句】：【按摩防治腿抽筋】1,拿揉小腿后側：患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉3~5分鐘，可柔筋緩急止痛。2,點揉委中、陽陵泉、承山、承筋、飛揚、昆侖。由上至下每穴點揉1~2分鐘，可疏經通絡止痛。經常抽筋的人每晚睡前按揉，可預防抽筋。

【第22句】：【燉排骨加點黃豆】說起燉排骨湯的配料，應該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們在人體中的吸收，同時，黃豆還能起到一定的解膩作用。另一方面，黃豆中富含優質的植物蛋白，能與排骨中的動物蛋白互補，更有利于健康。

【第23句】：【紫色蔬果有專攻】【第1句】：紫甜菜：補血佳品。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進腸胃蠕動?！镜?句】：紫山藥：給皮膚保濕。含多種維生素，蛋白質，益于皮膚保濕和新陳代謝。【第3句】：紫洋蔥：減脂又護心。有益于舒張血管和降低血壓。【第4句】：紫葡萄：降壓防朽邁。含有抗高血壓、降脂的物資。

【第24句】：【山藥的醫療功效】山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第25句】：【養生先養氣】1，減少思慮煩惱以養心氣；2，節制色欲以養腎氣；3，不亂動以養骨氣；4，不發怒以養肝氣；5，少吃喝以養胃氣；6，少說話以養精神；7，多讀書以養膽氣；8，不逆時令以養元氣。意風寒，節制飲食，是從身體上預防疾病。少嗜好欲念，是從心理上預防疾病。

【第26句】：【吃土豆有禁忌】土豆是很好的食物，但食用時也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。③買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第27句】：【男人比女人更怕分手】澳大利亞昆士蘭理工大學研究者對2000名戀人進行了為期5年的跟蹤調查，在分手戀人中，男性更容易通過酗酒、吸毒等方式排解痛苦。男性還經常試圖掩飾他們的痛苦，很少向人傾訴。而分手后，女性能較好地適應關系的結束，因為她們會提前開始考慮分手的可能性以及應對方式。

【第28句】：【防感冒，一天兩瓣蒜】氣溫忽冷忽熱，總是讓人容易感冒。在冬天里經常吃幾瓣蒜，既能預防、又能在一定程度上治療感冒。經常食用大蒜除了能預防感冒，如果感冒還處在最初的階段，比如出現了嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時吃些大蒜也能夠起到促使身體發汗的作用，將感冒病毒扼殺在搖籃中。

【第29句】：【春筍是素食第青樹林】歷代文人墨客與美食家對其贊不絕口，有“嘗鮮無不道春筍”的說法。春筍以肉質鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點被稱為“素食第青樹林”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。

【第30句】：【如果做到這些，你會發現快樂其實很簡單】【第1句】：喜歡的東西自己買不指望別人送?！镜?句】：寂寞的時候，不要聽慢歌、懷舊或膩死網上，而是站起來做運動或找朋友八卦?！镜?句】：認真游戲牢記只是游戲?！镜?句】：收到甜言蜜語的短信記得微笑然后刪除?！镜?句】：少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少說多做，少懷舊多憧憬。

【第31句】：【按摩手上三個穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【第32句】：【體檢最不能忽視哪幾個指標】【第1句】：血壓。血壓增高一定要非常重視，國外已經把120毫米汞柱以上歸到高血壓前期?！镜?句】：血脂和血糖。血脂指標有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。【第3句】：白細胞。白細胞增多或減少都應該引起重視?！镜?句】：谷丙轉氨酶

【第33句】：【淘米水洗臉】【第1句】：用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘?！镜?句】：用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養；預防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

【第34句】：【健康跑要點】跑步也需要正確的方法才能起到有益于健康的作用。首先，速度不要太快，跑的太快會損傷膝蓋。其次，距離不要太長，每周的跑量增加控制在10%，每四個星期內，要安排一周來作為休息周，跑量比之前三周的都應該低。最后，頻率不要太大，好好的休息能讓你跑的更快更遠。

【第35句】：【細菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜?！镜?句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導胃腸炎，應先用水浸泡?！镜?句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．

【第36句】：【如何預防腳起水泡】【第1句】：穿合腳的鞋子?！镜?句】：穿對的襪子。有些棉襪會聚汗且易在鞋內滑動，容易起水泡。選擇快干質料的襪子。【第3句】：穿鞋前在易起水泡處抹上潤滑劑。但不是凡士林，因為會融化和變薄?！镜?句】：修剪腳指甲，使它們不會與鞋或腳趾磨擦?！镜?句】：如果感覺要起水泡了，立即脫掉鞋子，貼上繃帶。

【第37句】：【如何緩解口腔潰瘍】使用非處方藥：使用非處方（OTC）藥，例如帶苯坐卡因的Orabase，可以涂覆口腔潰瘍表面，就像口腔繃帶一樣。堅持吃冷食：遠離過燙或辛辣的食物。它們會灼傷并刺痛敏感的口腔潰瘍部位。戒除壞習慣：煙酒會刺激口腔潰瘍。略微節制一些，就能極大地緩解癥狀。

【第38句】：健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補中益氣、殺蟲解毒。⑤板栗：健脾養胃、補腎強筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

【第39句】：【食物帶來哪些意外好處】90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅果類食品，能起到很好的健腦作用。

【第40句】：【容易誤吃的蟲子危害】①豆肉學名豬肉絳蟲，寄存動物：豬、牛。危害：臨床癥狀輕重不一，寄生的蟲數少，多無自覺癥狀；寄生的蟲數多可出現程度不等的消化道癥狀。②旋毛蟲，寄存食物：豬、犬、貓、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、腦膜腦炎等嚴重并發癥。

【第41句】：【媽媽一生中常說的八個謊言】【第1句】：飯不夠，媽媽說，我不餓?！镜?句】：家沒錢，媽媽說，我不喜歡新衣服?！镜?句】：東西少，媽媽說，我不愛吃。【第4句】：早起晚睡，媽媽說，我不困。【第5句】：疲憊不堪，媽媽說，我不累?！镜?句】：外出沒錢買飲料，媽媽說，我不渴?！镜?句】：給媽媽寄錢，媽媽說，我不缺錢?！镜?句】：患病住院，媽媽說，我沒事。

【第42句】：【貌似營養的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的五顏六色的早餐谷物。

【第43句】：【用腦一族吃食物提升腦力】①胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝；②菠蘿：提高工作學習效率；③白菜：能減少緊張情緒；④檸檬：有助于集中精力；⑤海蝦：長時間保持精力集中；⑥洋蔥頭：改善大腦氧的供應狀況；⑦香蕉：含血清素給大腦供養；⑧海帶：緩解工作學習后的疲勞感。

【第44句】：【秋季BB腹瀉的治療方法】1合理用藥，減少病毒數量。2補水方法，自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點，可以自制炒米湯，蔥頭飲料，姜蛋羹，姜糖水，對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方，可以選服藿香正氣膠囊等，西藥抗生素治療大多無效，中藥治療，安全見效快。

【第45句】：【雞蛋色拉】【第1句】：雞蛋煮熟去殼，切成兩半，取出蛋黃備用。【第2句】：土豆蒸熟，壓成泥?！镜?句】：洋蔥，彩椒，火腿切丁。西生菜切細絲，備用?！镜?句】：蛋黃，土豆泥，千島醬，蔬菜丁拌勻，加少許鹽調味，裝入裱花袋備用?！镜?句】：西生菜絲墊入蛋清，擠入拌好的蛋黃色拉，撒上少許蔬菜火腿丁裝飾。

【第46句】：【4招快速解決頭痛腦脹】【第1句】：按揉太陽穴?！镜?句】：推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止?！镜?句】：按摩兩側耳輪?！镜?句】：按摩前額。卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。犯困的時候不妨做一下哦！

【第47句】：【山楂泥食療治痛經】完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。

【第48句】：【黑色素沉淀長斑有效抑止生成是關鍵】造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經出現，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。

【第49句】：【關愛女性】容易生氣或郁悶的女生建議養成個習慣：經常喝些檸檬蜂蜜茶。新鮮檸檬更好，檸檬多放，蜂蜜少些。不要小看這生活最簡單的檸檬蜂蜜茶，對肝臟排毒十分有利。平時擔心食物中農殘過多傷肝，也同樣可以煮這道甜甜酸酸的茶品，隨手一杯，也是對自己和家人有效的保護。

【第50句】：【中醫養生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

【第51句】：【這些傷口別用創可貼】一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創可貼一貼了之。其實，有些情況，傷口使用創可貼會加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴重應去醫院接受正規治療。

【第52句】：世上最寶貴的親情莫過于偉大的母愛，每個人內心深處都有一種情懷，多希望自己的母親永遠那么年輕，永遠那樣精力充沛，永遠平安健康，當我們老了的時候，依舊會看到她與藹的臉龐，依舊看到她那慈祥的目光，多希望這種畫面就永遠定格在這一刻，不讓時光覆蓋她最初的美麗。

【第53句】：【危害女性健康的穿著】①又緊又窄的胸罩-影響乳房及其周圍的血液循環；②長時間穿高跟鞋-引發腳部疾?。虎厶√o的內褲影響到血液流通；④連體緊身胸衣-心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象；⑤迷你裙-腿和腳部形成脂肪團；⑥尼龍絲襪-長時間穿著會引起皮膚過敏。

【第54句】：【心理探尋80后優秀丈夫的14個標準】【第1句】：應該堅強。【第2句】：忠誠?！镜?句】：有氣度。【第4句】：身體健康。【第5句】：不當乖寶寶。【第6句】：有一份穩定的收入?！镜?句】：自信?！镜?句】：外貌匹配?！镜?句】：細心又有情趣。【第10句】：無不良嗜好?！镜?1句】：社交能力強?！镜?2句】：大男人氣概?！镜?3句】：有責任心?！镜?4句】：平和。

【第55句】：【經穴養生】《針灸資生經》記載:風池療腦痛，風池穴歷來就被視為治療偏頭痛的要穴。頭痛發作時，按壓風池穴可以緩解疼痛。法：頭部稍微下低，如一側性偏頭痛，則用右手大拇指指腹按壓患側風池穴處，朝鼻尖方向用力沖擊按壓，時間約為10秒，連續2次。為雙側頭痛,則用同法按壓雙側風池穴。

【第56句】：【超市里最臟的東西】【第1句】：肉餡：各種各樣的碎肉混合絞制而成，過程不衛生；【第2句】：抗生素牛肉；【第3句】：燕麥片：速溶燕麥片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖漿中重金屬汞含量超標；【第4句】：冰凍鮮蝦：其實冰凍時間過久；【第5句】：盒裝鮮豬肉；【第6句】：罐頭食品；【第7句】：烤火雞；【第8句】：冷藏的水果；【第9句】：被污染的生菜。

【第57句】：【酒能喝出60種病】據世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統。少喝點兒酒吧。

【第58句】：【六大訣竅讓雞蛋更好吃】雞蛋堪稱全營養食品，吃起來也有很多小竅門：①煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好；②炒雞蛋，打蛋時加水和料酒兩樣“寶”；③蒸蛋羹，加點牛奶口感滑；④荷包蛋，加點醋口感嫩；⑤煎雞蛋，加點面粉顏色好看；⑥攤雞蛋，用中火營養好。趕緊去試試吧。

【第59句】：【體內濕氣重判斷方法】①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提示體內有濕；②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提示有濕氣；③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便，也是體內有濕的表現。

【第60句】：【游泳嗆水后易引發急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應引起足夠重視。建議孩子游泳時不要一頭扎進水，防止嗆水。嗆水后，出現耳痛、耳悶、聽力下降需及時就醫哦。

【第61句】：【夏季四種水果不宜多食】①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強收斂作用，易與胃酸結合凝固成塊；②山楂：食用過多會傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鎂等元素比例失調；④荔枝：食用過多易導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

【第62句】：【如何擺脫秋冬火鍋痘痘肌】熱辣的火鍋后，肌膚跟身體同樣處于躁動狀態，皮膚鎖水能力下降，給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。如果不妥處理很容易出現痘痘、緊繃等問題。多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上在12點鐘前睡下，如果想排毒速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排出。

【第63句】：【吸煙會降低藥效】吸煙不僅危害人體健康，而且會降低藥效。在服用鎮靜催眠藥安定、解熱鎮痛藥、撲熱息痛等藥時，如吸煙，則藥效降低十分明顯。值得提示的是：吸煙者服用避孕藥，不但影響避孕效果，更嚴重的是對心血管系統產生危害，并易形成血栓。為了健康，戒煙吧！

【第64句】：【8種食物是人體長壽保護傘】①茄子：“霜打茄子”是好藥。②苦瓜：李時珍稱其為一等瓜。③海帶：有助預防甲狀腺腫瘤。④地瓜：是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜：可預防高血脂和高膽固醇血癥。⑥麥麩：最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護神。

【第65句】：【這些小癥狀不能硬抗】【第1句】：突然眩暈。可能是一種潛在的冠狀動脈疾病或心律失常的癥狀?！镜?句】：劇烈頭痛。突然出現劇烈頭痛，應當立即就醫，這很有可能是腦出血?！镜?句】：肚臍周圍疼痛或右側腹痛。很有可能是闌尾發炎?！镜?句】：莫名地恐懼感。當焦慮伴有胸部緊迫感，那么可能與冠狀動脈或其他嚴重疾病。

【第66句】：【按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果】按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

【第67句】：【養生那些事兒】骨性關節炎多因老年人肝腎虧虛，不能濡養筋骨，出現關節疼痛、屈伸不利等癥狀。陰谷穴屬腎經的合穴，腎經的精微之氣在此匯聚，猶如腎經的糧倉；膝關是肝經要穴，掌控肝經氣血的輸送。同時按揉這兩個穴位，可以滋補肝腎精血，疏通經絡，緩解膝關節疼痛。

【第68句】：【秋冬足跟護理6招】足跟角質過厚并干裂與遺傳和年齡均有關，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質膏；?涂尿素霜，使角質柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第69句】：【櫻桃蘿卜小蘑菇】【第1句】：將櫻桃蘿卜從中間轉圈切一刀，只能切二分之一；【第2句】：在長葉子的那頭切一個井字，只能切到步驟一劃得線那里也就是一半的地方；【第3句】：將四周多余的去掉，就是蘑菇的傘柄；【第4句】：將傘柄下面的皮去掉，并且修成圓形；【第5句】：反過來在蘑菇傘上用刀削掉一些圓形皮即可；【第6句】：蘑菇旁邊裝飾些菜葉

【第70句】：【飲茶為何能明目】茶葉中有很多營養成分，特別是維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C及維生素A等，都是維持眼生理功能不可缺少的物質，維生素A是維持眼內視網膜功能的主要成分之一，維生素B1是維持視神經生理功能的營養物質，維生素B2起著對人體細胞的氧化還原作用。

【第71句】：【給孩子買蛋糕牢記5個不】麻麻們，請注意，盡量不買加氫化植物油的蛋糕；盡量不買酥皮蛋糕；盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕，蛋糕內外的顏色盡量接近原色；不要追求蛋糕上面的所謂健康水果，大部分都是罐頭水果哦；不必買加了巧克力的蛋糕，其絕大部分都是代可可脂巧克力哈。

【第72句】：【冬季吃魚，這樣吃對身體好】魚類其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬于優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏松癥。

【第73句】：【隆下巴手術后遺癥有哪些】隆下巴手術可以給下巴帶來顯著的變化，而并發的問題很少，但術后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過早去固定帶等出現移位，而需再次手術以恢復其正常位置。極少可能并發感染，如假體發生感染，經抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當時機再植入。

【第74句】：【長壽男人有八個共性】【第1句】：欣賞美女。男性凝視美女，有助于身心健康。【第2句】：每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年【第3句】：不娶美女當老婆?！镜?句】：知足常樂?！镜?句】：不做單身漢。有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命?！镜?句】：多吃黃豆?！镜?句】：小口咀嚼。【第8句】：該哭就哭。

【第75句】：【女性月經穿哪種內衣最健康】女性在月經期，有大量經血流出，如果會陰部透氣不好，潮濕環境會造成微生物滋生，一些霉菌性陰道炎就這樣產生，如果治療不及時，可能感染到盆腔。月經期腰部、腹部大量出汗，容易產生細菌感染，所以選擇透氣性好的棉質內衣，應該做到每天換洗。

【第76句】：【打乒乓球預防近視】打乒乓球對于增強睫狀肌的收縮功能很有益，并對恢復視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

【第77句】：【多給BB吃6類食物】【第1句】：油菜，防口腔潰瘍；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流腦；【第3句】：菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清熱止咳；【第5句】：蔥，較強殺菌；【第6句】：蜂蜜水；潤肺止咳，1歲內不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

【第78句】：【養生茶飲：腸胃不好宜飲半發酵茶】【第1句】：早起喝紅茶，因為其屬于發酵茶，性質溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；【第2句】：白天喝綠茶，有助提神醒腦；【第3句】：晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。【第4句】：體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調氣。

【第79句】：【養生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產量多少而已。喝茶講究應為三點,新茶甘泉茶器為一點,環境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

【第80句】：【夏天冷水洗腳易患關節炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發肢端動脈痙攣，甚至引發關節炎和風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

【第81句】：【紅薯美味新吃法】紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會發生燒心、吐酸水、腹脹等現象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

【第82句】：【秋季養生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第83句】：【生命的宣言】在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個細胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠是安全的，神圣的力量在保護著我，指導著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好?！兑捉z海

【第84句】：【久坐易疲舒緩妙法】①運目-雙目順時針逆時針方向交替旋轉各10圈②鼓腮-口作吹氣狀將腮鼓起向兩頰推送10次③弄舌-張口吞舌向兩側運動10次④叩齒-上下牙齒輕叩20次⑤咽津-將以上運動中唾液咽下10次⑥肩旋-雙手下垂，肩左右旋轉10次⑦摩擦-掌心掌背互摩、握拳松開；足趾屈伸至發熱。

【第85句】：【女性應養成的生活習慣】①早餐：雞蛋，粥，燕麥+水果均是不正確的早餐選擇。②睡眠：每天睡5~6小時平均比7~8小時的女性重5~7斤。③蜂蜜：深色蜂蜜比淺色抗氧化性更強。④酸奶：一天喝三杯酸奶會多消耗60%的脂肪。⑤運動：早上20分鐘力量練習+晚飯半小時散步的分階段練習會消耗更多熱量。

【第86句】：【經穴養生】急慢性的腹瀉，也可以用拔罐治療。操作方法：選用大口徑的玻璃罐，以神闕為中心，留罐10—15分鐘。注意罐內的負壓不可太大，以患者舒適為度。沒有火罐用抽氣式的拔罐器也可以，但由于沒有溫熱效應，最好在起罐后再加灸神闕穴10分鐘，療效更佳。

【第87句】：【保持良好心態】一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調整就顯得至關重要，其中最重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。建議：學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作對比，那樣會產生強烈的自卑心理。

【第88句】：【吃西瓜10禁忌】①不要吃得過多，否則傷脾胃，還會引起咽喉炎。②打開過久不要吃。③腎功能不全者不要吃。④口腔潰瘍者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需適量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21點后不宜吃西瓜，否則容易長肉肉。⑩產婦不宜多吃。

【第89句】：【敷面膜的頻率】保濕類的面膜在干燥的季節是可以每天使用的;美白面膜一周一到兩次足夠;抗皺面膜大概每周一次;深層潔凈面膜，正常室溫和濕度下油性肌膚每周兩次次，干性肌膚最好一周一次，具體要根據自己的皮膚情況再進行調整;滋潤型的面膜如果每天使用會使肌膚過分營養，容易引起痘痘或暗瘡。

【第90句】：【陽關穴】兩旁為大腸俞，灸陽關可覺火氣直入腹中，分布內臟。這是由陽關穴位橫通大腸俞，由大腸俞連及足太陽其他各俞、以通臟腑，為督脈與足太陽經交通之隘道，故名陽關。大腸有燥糞，則涉及頭昏，有如癲狂狀者。即大腸邪熱由大腸俞橫傳陽關，循督上腦也，刺此穴可愈此癥。

【第91句】：【夏天吃這些食物容易變黑】【第1句】：感光蔬菜紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等;【第2句】：強酸性的食物胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;【第3句】：深色、油炸的食物紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食

【第92句】：【摘除大部分內臟仍能存活】看起來很瘋狂吧！雖然人體可能看起來非常脆弱，但是你的身體比你想的更加強壯。人體即使摘除了脾、胃、一個腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區域的幾乎所有器官后，照樣能存活下去。如果身臨險境，請不要輕易放棄！

【第93句】：【山藥過敏怎么辦】削生山藥時，如皮膚發癢，切莫隨手抓癢，用肥皂把手上殘留的山藥黏液清洗干凈，然后點煤氣爐，開到最小火，把手放在火上烤一下。反復翻動手掌，分解滲入手部的皂角素和植物堿。也可以用醋來止癢。把米醋均勻地抹在瘙癢的皮膚上。抹醋后手臂瘙癢感就會漸漸消失。

【第94句】：【上班族護眼，試試胡蘿卜草莓汁】上班族老對著電腦，經常感覺眼睛疲勞，不妨將胡蘿卜和草莓一起榨汁喝，既排毒又能護眼。原料：胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。做法：【第1句】：胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀；草莓洗凈去蒂?！镜?句】：將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機內1~2分鐘即可出汁飲用。

【第95句】：【發胖的預兆，你中了幾槍？】別以為肉肉是一夜之間長出來的，發胖之前，身體也會出現一些小信號，對照看看，你是不是正在變成胖紙的路上。【第1句】：總感到疲勞，活動一會兒便氣喘吁吁；【第2句】：一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，感到心有余而力不足；【第3句】：即便睡眠充足也老想睡覺，經常哈欠連篇。

【第96句】：【吃魚也要有所不食】雖然魚肉很有營養，但并不是每種魚都適合兒童食用。像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端，體內污染物會相對低一些，營養也很豐富，可以多吃；而帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端，體內污染物含量高，兒童應盡量少吃，以降低攝入毒素的風險。

【第97句】：【生活百科】①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止發霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

【第98句】：【正確看待骨刺】骨刺是人體的一種自我代償保護機制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關節功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質增生引起的臨床癥狀，而不是骨質增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實大可不必。

【第99句】：【巧用山楂除肉積】粳米補脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節后開胃、健脾、清腸。但要謹記，山楂雖好，食用要適當。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當慎用。