【第1句】：【紅血絲】紅血絲主要是因為面部毛細(xì)血管擴(kuò)張或一部分毛細(xì)血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側(cè)顴部發(fā)紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。嚴(yán)重者還會形成沉積性色斑，較難治愈。

【第2句】：【15種食物幫你增強(qiáng)記憶力】【第1句】：卷心菜：富含維生素B。【第2句】：大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)。【第3句】：木耳：含多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。【第4句】：牛奶。【第5句】：雞蛋。【第6句】：魚類。【第7句】：味精。【第8句】：花生。【第9句】：小米。【第10句】：玉米。【第11句】：黃花菜。【第12句】：辣椒。【第13句】：菠菜。【第14句】：橘子。【第15句】：菠蘿。

【第3句】：【吸煙有助于思考問題？】NO！實際上吸煙會降低腦血流量，可能會導(dǎo)致智力降低，從而進(jìn)一步影響吸煙者思考問題。吸煙者對尼古丁和吸煙的動作產(chǎn)生依賴，因此在不吸煙時很難集中精力，產(chǎn)生煩躁、焦慮等感覺，唯有吸煙才能緩解。本來是吸煙造成的惡果，卻被很多人當(dāng)成了吸煙的好處。吸煙無益，戒煙吧！

【第4句】：【健康指南遠(yuǎn)離危害】【第1句】：遠(yuǎn)離碳酸飲料；【第2句】：別太瘦；【第3句】：不吸煙，少飲酒；【第4句】：30歲前完成生育；【第5句】：堅持運(yùn)動；【第6句】：注意胃部贅肉；【第7句】：一年200次性生活；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：喝紅茶，多吃香蕉；【第10句】：服葉酸；【第11句】：避免使用激素替代治療；【第12句】：想要孩子多曬太陽；【第13句】：別亂吃任何藥物。

【第5句】：【心理按摩術(shù)】【第1句】：幽默，是一種美麗的轉(zhuǎn)化劑。【第2句】：傾訴，是一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。【第3句】：游戲，于玩樂中放松自己。【第4句】：遺忘，讓心靈沉浸在現(xiàn)實的快樂之中。【第5句】：閱讀，能使自己發(fā)現(xiàn)另一方洞天。【第6句】：寫作，緩釋心理壓力，調(diào)節(jié)情緒，使傾斜了的心理天平重新恢復(fù)平衡。

【第6句】：【人生有三件事不能儉省】①學(xué)習(xí)：機(jī)遇是牽著婚紗的小童，如果你不學(xué)習(xí)，新娘就永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠(yuǎn)方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費(fèi)用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。

【第7句】：冬季忌常舔嘴唇，會越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

【第8句】：【來喝養(yǎng)顏益膚茶夏日艷陽不再怕】【第1句】：棗茶：紅棗與茶同泡成棗茶。常飲有明顯的抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。【第2句】：柿霜茶：柿霜與茶葉同泡柿霜茶。對肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效。【第3句】：柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥。【第4句】：柿樹葉制成柿葉茶，可利小便、通大便。

【第9句】：上帝是不公平的，于是便有了世間的窮與富、善與惡、美與丑、成功與失敗、幸福與不幸。上帝又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠與善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的青春與純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧與毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康與幸福。

【第10句】：【10種常見生活用品或致病】【第1句】：空氣清新劑；【第2句】：漂白劑；【第3句】：人造地毯；【第4句】：洗碗液和洗衣粉；【第5句】：電器；【第6句】：清潔粉；【第7句】：染發(fā)劑；【第8句】：篝火爐；【第9句】：含鎳的珠寶；【第10句】：廁所清潔劑。

【第11句】：【經(jīng)期做一定不要做的13件事】【第1句】：捶打腰背；【第2句】：性生活；【第3句】：口味重；【第4句】：打嘴仗；【第5句】：飲酒；【第6句】：過多吃食鹽；【第7句】：過多喝茶水；【第8句】：穿緊身褲；【第9句】：吃油炸食品；【第10句】：生冷飲食；【第11句】：貿(mào)然拔牙；【第12句】：劇烈運(yùn)動；【第13句】：慷慨高歌。

【第12句】：【晚餐少吃產(chǎn)氣食物】首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

【第13句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護(hù)心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

【第14句】：舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

【第15句】：【去寒濕法】肉桂粉+茯苓粉+紅豆粉+牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護(hù)腰穿棉襪睡覺。每天運(yùn)動鍛煉一小時，飲食需自律。

【第16句】：【足部應(yīng)注意保暖】腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

【第17句】：【白領(lǐng)飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

【第18句】：【上班族搭地鐵應(yīng)戒4個壞習(xí)慣】【第1句】：在地鐵里看書報，易產(chǎn)生眼疲勞和頭暈。【第2句】：在地鐵里吃早餐，車廂環(huán)境封閉，有衛(wèi)生隱患。【第3句】：在地鐵里聽歌，地鐵噪音大，會不自覺調(diào)高音量。【第4句】：在地鐵里補(bǔ)覺，地鐵的噪音、燈光會干擾睡眠，而且影響頸椎健康，空調(diào)也易使人感冒。

【第19句】：手電筒的反光鏡日久發(fā)黑，用細(xì)紗布沾少許牙膏輕擦，就可使其光亮如新。

【第20句】：頭疼，是對愛情的思慮過多；腰疼，是對歡愛的不滿足；肩疼，是缺少異性的擁抱；背疼，是因為很久沒有被親昵的撫摸。我知道你肯定會為我的健康著想喔。

【第21句】：【土豆色拉健脾胃】土豆具有治療習(xí)慣性便秘、和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎活血等功效，還可用于治療消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，搗碎；圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用；所有的原料放入一個大的容器中，加入色拉醬、黑胡椒碎粒，拌勻即可食用。

【第22句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時候煮碗面，閑的時候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

【第23句】：【養(yǎng)生微文案】散步時別做什么？徒手抓拿瓜果食物進(jìn)食本身就是不衛(wèi)生的表現(xiàn)，容易感染腸道傳染病。加上步行時胃腸就在不停地蠕動，如再進(jìn)食予以刺激則會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)慢性胃腸道病變。邊走路邊進(jìn)食瓜果食物，走路時呼吸節(jié)律增快，又不斷地進(jìn)食，容易發(fā)生異物誤入氣道。

【第24句】：【小心假牙裝不好磨出口腔癌】有人圖方便，在家門口不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)鑲牙、補(bǔ)牙，甚至到路邊攤進(jìn)行所謂的快速鑲牙，這些不良修復(fù)體都會帶來創(chuàng)傷性潰瘍。潰瘍長時間不愈易引起癌變。如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院診斷治療。

【第25句】：【擠牙膏后牙刷別蘸水】如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

【第26句】：【藥真的不能隨便吃！】①亂服止痛藥或錯過治療時機(jī)②維生素過量變毒藥③潤喉片長期口含傷喉④創(chuàng)口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補(bǔ)鈣過量影響兒童發(fā)育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調(diào)經(jīng)期，傷身！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA！

【第27句】：非洲給我最大的印象就是男生好孤獨(dú)。因為每個走散的動物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發(fā)展，公的動物之間永遠(yuǎn)是競爭的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨(dú)地孤獨(dú)地生活。

【第28句】：不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經(jīng)驗當(dāng)成真理告訴孩子，不要當(dāng)孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財產(chǎn)都?xì)w他所有，除非你想毀了孩子

【第29句】：【消除浮腫的4個小方法】【第1句】：少吃重口味食物：要吃少鹽、味道清淡的食物。【第2句】：多吃排水食物：如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不正確的排水食材。【第3句】：勤泡澡：泡澡能提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。【第4句】：堅持運(yùn)動：如有氧運(yùn)動、伸展體操等。

【第30句】：【打鼾的危害】①打鼾會導(dǎo)致兒童生長遲緩、肥胖，導(dǎo)致成人患糖尿病。②導(dǎo)致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導(dǎo)致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經(jīng)成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第31句】：【三餐要吃奶、豆、粗糧】生活中人們對奶類、豆制品、粗糧的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國居民平衡膳食寶塔的推薦攝入量，由此導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折十分常見、肥胖和慢性病人群驟增、結(jié)腸癌等癌癥高發(fā)。老百姓應(yīng)該做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝雜糧粥。

【第32句】：【11個信號告訴你該喝水了】【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現(xiàn)便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經(jīng)常發(fā)熱；【第5句】：頭暈?zāi)垦＃弧镜?句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。

【第33句】：【炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘】一項研究報告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。

【第34句】：【不同果汁養(yǎng)生功效各不同】①蘋果汁：調(diào)理腸胃。②西柚汁：增強(qiáng)肌體的解毒功能，美容護(hù)膚。③奇異果汁：富含維生素C，還能止吐。④芒果汁：能降低膽固醇，保護(hù)視力。⑤菠蘿汁：解暑止渴、消食止瀉。

【第35句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六個區(qū)域：【第1句】：冰箱門架處。此處溫度相對最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。【第2句】：上層靠門處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點(diǎn)等。

【第36句】：【參加瑜伽課程】瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。

【第37句】：【緩解妊娠嘔吐的實用小方】妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止嘔吐。

【第38句】：感冒與過敏癥：如何辨別流鼻涕的原因。過敏，癥狀會持續(xù)數(shù)周甚至一年四季；如果是感冒，其癥狀只持續(xù)十天左右就會消失。過敏者流出的鼻涕是清明透亮，而感冒時由于有炎癥，流出是黃稠的鼻涕。兩者也可能會一起發(fā)生！當(dāng)鼻腔膜由于過敏持續(xù)打噴嚏、流鼻涕，最終導(dǎo)致發(fā)炎，細(xì)菌和病毒就容易入侵并導(dǎo)致感染

【第39句】：【勤曬太陽】從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風(fēng)險增加兩倍。經(jīng)常曬太陽的男性，患腎癌的風(fēng)險降低了24%-38%。

【第40句】：【綠豆湯忌用鐵鍋煮】煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

【第41句】：【人平均每小時會摸臉4次】美國亞利桑那大學(xué)研究顯示，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡。

【第42句】：【蹺二郎腿的4大危害】【第1句】：影響生殖健康。蹺二郎腿會影響到男性生殖健康。【第2句】：易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群。蹺二郎腿會壓迫到大腿內(nèi)側(cè)掌管感覺的股神經(jīng)。【第3句】：脊椎容易出現(xiàn)問題。【第4句】：導(dǎo)致O型腿。翹起腳向內(nèi)縮，這樣做會導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，嚴(yán)重者還會變成O型腿的危險。

【第43句】：你曾愛一個人愛到死去活來，現(xiàn)在回想當(dāng)初為什么會那么傻，那個人根本就不是你的菜，不是因為你的口味變了，而是你品味變了，原來，愛，還有更好更健康的味道。

【第44句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能，必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。鼻孔干澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。鼻塞：一般是由于肺受了風(fēng)寒引起。日本醫(yī)學(xué)研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。

【第45句】：【護(hù)肝小藥茶】白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結(jié)臉上長斑、總想發(fā)無名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過傷的人。

【第46句】：【勤洗頭好處多】經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。中醫(yī)建議：【第1句】：每星期洗三至四次頭。【第2句】：戶外工作時間長的人及腦力工作者，可適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

【第47句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第48句】：【有助增強(qiáng)體質(zhì)的四種食物】①花菜：含大量抗癌酶、鈣質(zhì)、鐵元素及葉酸；②草莓：改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病、鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④紅薯：富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，防止衰老，預(yù)防動脈硬化。

【第49句】：【運(yùn)動堅持半年才能降血脂】運(yùn)動鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個月。所以鍛煉的持續(xù)時間比運(yùn)動強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，使身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會使血脂升高。

【第50句】：【大齡孕婦怎么養(yǎng)生】雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。放松運(yùn)動：在乘車或工作時練習(xí)簡單的頸部、肩膀、骨盆與足部運(yùn)動，這些運(yùn)動可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。蹲姿練習(xí)：如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

【第51句】：【聰明的人應(yīng)該懂得】【第1句】：過去屬于死神，未來屬于自己。【第2句】：盲目迎合別人，只會葬送自己。【第3句】：低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。【第4句】：分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。【第5句】：觀景越遠(yuǎn)越美，看人越近越真。【第6句】：活著的時候開心點(diǎn)，因為我們要死很久。【第7句】：健康是最大的財富，滿足是最大的利益。

【第52句】：我愿對你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠(yuǎn)愛你、珍惜你直到地老天長。我承諾我將對你永遠(yuǎn)忠實。

【第53句】：【多給BB吃6類食物】【第1句】：油菜，防口腔潰瘍；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流腦；【第3句】：菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清熱止咳；【第5句】：蔥，較強(qiáng)殺菌；【第6句】：蜂蜜水；潤肺止咳，1歲內(nèi)不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

【第54句】：【換牙前要先補(bǔ)蛀牙】距離恒牙長出來還需要半年以上的時間，乳牙已經(jīng)被蛀，那就需要做補(bǔ)牙治療。如果長期不做補(bǔ)牙等治療，牙壞到牙根處可能會出現(xiàn)牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側(cè)咀嚼，可能會出現(xiàn)面部左右不對稱。

【第55句】：【心理發(fā)現(xiàn)：親密關(guān)系恐懼癥】這是一個有趣的心理學(xué)現(xiàn)象，并不是一種疾病，主要表現(xiàn)為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關(guān)系，卻又擔(dān)心自己的感情付出得不到回應(yīng)，導(dǎo)致焦慮，慢慢地回避親密的關(guān)系，與每個人都難以交心。

【第56句】：【中藥外洗治療頭痛】薄荷6克，防風(fēng)【第4句】：5克，白芷6克，葛根【第4句】：5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。有活血、祛風(fēng)、止痛之功效，適用于頭痛偏于前額部。

【第57句】：女人需要愛情，更需要忠實于愛情，但我們卻不能把幸福拴在一個男人身上。一個女人要有自己的事業(yè)，要有賢德的內(nèi)心，要有自己的情趣愛好與朋友圈，要有健康的身體、暢快的笑聲、親密的知己，更要有獨(dú)特的眼界，這樣的女人才是幸福的女人。

【第58句】：【辣椒對人體10大好處】【第1句】：開胃消食；【第2句】：暖胃驅(qū)寒；【第3句】：促進(jìn)血液循環(huán)；【第4句】：肌膚美容，辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況；【第5句】：降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散熱；【第7句】：抵抗癌癥，辣椒素能加速癌細(xì)胞死亡；【第8句】：保護(hù)心臟；【第9句】：降血壓；【第10句】：對糖尿病有利。

【第59句】：【前列腺最愛8種食物】【第1句】：堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

【第60句】：【黃豆芽】黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經(jīng)常吃黃豆芽可以預(yù)防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

【第61句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸類食品；【第2句】：腌制類食品；【第3句】：加工類肉食品；【第4句】：餅干類食品；【第5句】：汽水可樂類食品；【第6句】：方便類食品；【第7句】：罐頭類食物；【第8句】：果脯、話梅和蜜餞類食物；【第9句】：冷凍甜品類食品；【第10句】：燒烤類食品。

【第62句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第63句】：【抱怨也是慢性病】據(jù)健康時報：調(diào)查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項調(diào)查顯示,英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第64句】：【七招式速速顯蠻腰】多做腰部運(yùn)動：休息的空歇，可以多做腰部環(huán)繞運(yùn)動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉(zhuǎn)動身體，根據(jù)自己的能力控制轉(zhuǎn)動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點(diǎn)。

【第65句】：衣服上新污染的柿子漬，可用葡萄酒加濃鹽水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。

【第66句】：【核桃的妙用】核桃可健腦益智，補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、潤腸，也是高血壓、動脈硬化患者的滋補(bǔ)品。尤其感冒咳嗽后會傷肺陰，肺氣也會隨之虛弱，此時每天補(bǔ)充幾個核桃仁，不僅不會上火，還可以補(bǔ)肺，潤腸，有利于感冒咳嗽的痊愈。不過再好的東西也不要吃太多，每天2-3個足已。

【第67句】：在長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實，每個人都可能出現(xiàn)自言自語的情況，現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為自言自語是一種最健康的減輕精神壓力的方法。

【第68句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

【第69句】：【經(jīng)期減肥需注意】【第1句】：少吃甜食。【第2句】：多吃高蛋白食物魚類蛋類。【第3句】：先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。【第4句】：飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。【第5句】：減少運(yùn)動量，可選擇慢跑、乒乓球等運(yùn)動。【第6句】：經(jīng)期中的前三天做做瑜伽等拉抻運(yùn)動。【第7句】：經(jīng)期后一星期是減肥黃金期。

【第70句】：【豉油雞】姜切絲，蒜切末備用；鍋內(nèi)倒入適量花生油、醬油、香油、鹽；把鍋內(nèi)的料調(diào)和均勻，把雞肉放入鍋內(nèi)使每塊雞肉上都沾上醬汁；蓋上鍋內(nèi)中火煮直到雞肉熟；加入蒜米和姜絲，再燜煮2分鐘，把雞肉斬塊，鍋內(nèi)醬汁倒在雞肉上即可。

【第71句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液】血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

【第72句】：【多吃維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸】消化系統(tǒng)將動物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時，會產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

【第73句】：【便血還是要查查】雖然便血也可能是痔瘡，但還是要高度重視，因為它可能也是腸癌的表現(xiàn)。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血同時混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，且常合并腹瀉。此時必須及時做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。

【第74句】：【吃肉太多來個獼猴桃助消化】獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。

【第75句】：擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

【第76句】：在歲月的流淌中終究會發(fā)現(xiàn)，其實人生最寶貴、最讓人心底充滿溫暖幸福的不是功名利祿，不是在人前多么靚麗，不是擁有多少物質(zhì)，而是晚上回家，躺在床上，身邊有一位相伴多年，仍不變初心，從心底希望你好、健康、不要太勞累，你病與不病，身心的溫度都給予你的人。這是生命真正的旋律與歸宿。

【第77句】：【養(yǎng)生茶道】聞茶香,香而不膩，沁人心脾至深處；品茶味，暖暖流香潤人心。喧囂中的寧靜，唯一杯好茶；繁忙后的靜處如品茶，淡到極致最美。水霧縈繞的清香夜，伴一曲古典樂，品的是茶，靜的是心，悟的是人生，滌的是靈魂。

【第78句】：葡萄酒不僅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你會充分利用葡萄酒，可以幫助你在烹飪過程中省去很多麻煩事情，并且對于某些類型的感冒和痛經(jīng)也有很好的舒緩效果。

【第79句】：如果有錢是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不盡的苦；如果身體健康也是錯，愿你一生都犯錯。

【第80句】：【飯后嚼芹菜功效堪比口香糖】飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次大掃除。因為芹菜含有豐富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，預(yù)防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

【第81句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點(diǎn)壓眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處的攢竹穴，從內(nèi)向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。

【第82句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

【第83句】：【喝酒時不能吃的菜】【第1句】：烤肉烤串：食物經(jīng)過燒烤容易產(chǎn)生致癌物，酒精會擴(kuò)張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。【第2句】：臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌的風(fēng)險。

【第84句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】每天睡覺前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動力止。休息后再繼續(xù)抓，至渾身盡汗，全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體會越來越健康。對老年人、年輕人的身體都有很大好處。

【第85句】：【一日三餐應(yīng)該多吃綠葉菜的講究】正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會影響藥效。

【第86句】：【加速電梯秘方】警察用的方法：上電梯時，只要一直按住關(guān)門健和你想去的樓層，就可以直接去你要前往的樓層。據(jù)說每部電梯都有效！

【第87句】：【多吃堿性食品提高孩子智商】英國科學(xué)家證明:人腦體液（主要為血液）酸性偏高智商較低；堿性偏高則智商高。因此，孩子在飲食上要少一點(diǎn)大魚大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產(chǎn)品。一些食品如核桃、紅棗等。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。

【第88句】：【孩子感冒3種按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點(diǎn)至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽：兩眉中間至前發(fā)際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側(cè)自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

【第89句】：【頭發(fā)濕的時候別梳頭】濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。

【第90句】：人生多有福，想開就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨(dú)苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。

【第91句】：【4種杯子喝水很危險】①一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；②塑料水杯最易藏污納垢；③五彩水杯易致重金屬中毒；④金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出；⑤最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

【第92句】：低溫季節(jié)每天堅持搓耳、瘦，然后對這些部位用電吹風(fēng)吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

【第93句】：大愛無疆，小愛有情；讓大愛感染你的親人與朋友，用小愛溫暖你的前后左右；讓你在愛的海洋中快樂前行，讓你在呵護(hù)中感受幸福的擁有；攜手一生一起走，健康平安到白頭，甜蜜的日子永長久。

【第94句】：【腿腫也要當(dāng)心這些病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視：①腎病：腎臟是身體排出水分的主要器官，當(dāng)腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，②深靜脈血栓③心臟病④甲狀腺疾病。

【第95句】：【剁椒豉油蒸豆腐】豆腐切片整齊碼入盤中；將剁椒用勺子涂抹在碼好的豆腐上；入蒸鍋，水開后蒸5-7分鐘關(guān)火，將蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒蔥花，均勻淋上蒸魚豉油；炒鍋內(nèi)加入一大勺植物油，大火燒開，趁熱淋在擺了蔥花的豆腐上即可。

【第96句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。【第2句】：可以有效地延緩衰老。【第3句】：具有顯著的明目作用。【第4句】：具有抗癌作用。【第5句】：具有降血脂、治療高血壓。【第6句】：具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能。

【第97句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用【第2句】：大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃【第3句】：待大蒜煎黃時吧，倒入的肉丁，在依次調(diào)入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤后撒入孜然粉。

【第98句】：【護(hù)眼喝普洱】經(jīng)常熬夜，眼睛不舒服，喝點(diǎn)普洱茶可以護(hù)眼。選用熟普洱、紅茶等偏溫?zé)嵝圆枞~，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫?zé)岬睾龋B(yǎng)陰補(bǔ)陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第99句】：【冬季女生哪些部位要防凍】女生愛美，冬季仍然露胸裝、低腰褲、露臍裝，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中醫(yī)認(rèn)為，頸胸部穴位有天突，膻中，臍部有神闕，腰部有命門，膝部有犢鼻等。寒冬如果使這些穴位受寒，會誘發(fā)當(dāng)時或以后許多疾病，如頸，胸，腰椎，膝關(guān)節(jié)等疼痛，及痛經(jīng)等。66666