【第1句】：【桂圓泡水喝養(yǎng)血安神】桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

【第2句】：【中醫(yī)補(bǔ)鈣的六道家常菜】黃豆燉豬蹄：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收；紫菜腐竹湯；芝麻醬拌菠菜；青椒炒雞蛋；豆腐燉魚；醋熘小油菜。

【第3句】：【緩解眼疲勞法】看遠(yuǎn)看近法：眼睛向遠(yuǎn)方看3分鐘，后看手掌1-2分鐘，再看向遠(yuǎn)方。這樣可以使眼睛感受不同的光源而不是各種屏幕帶來的單一強(qiáng)光。對(duì)緩解眼睛疲勞有顯著作用。

【第4句】：【喝桂圓粥調(diào)理中氣不足】平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，這是中氣不足的表現(xiàn)。桂圓甘溫，煮粥的時(shí)候放一些能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。

【第5句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔(dān)心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅(jiān)持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

【第6句】：【果蔬防癌食用方法有講究】講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要買太多，趁著新鮮趕快吃；②不要將水果、蔬菜放在陽光下暴曬；③烹調(diào)蔬菜時(shí)不要切得太細(xì)；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤如果要煮著吃，減少水沸時(shí)間。

【第7句】：【蓮藕的妙用】【第1句】：發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí)可飲用鮮藕汁退燒解渴；【第2句】：每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；【第3句】：帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；【第4句】：藕汁與生姜汁摻和飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；【第5句】：蓮藕還可調(diào)節(jié)血壓、改善末梢血液循環(huán)。

【第8句】：【現(xiàn)代人生新標(biāo)準(zhǔn):】１、最聰明的人：老玩，老樂，老豁達(dá)，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；３、最健康的人：老走，老動(dòng)，老鍛煉，老擁抱；４、最快樂的人：老說，老笑，老聯(lián)系。老團(tuán)聚。珍惜親人，朋友，因?yàn)橄螺呑游幢啬芘龅健?/p>

【第9句】：閑置的潤膚霜、乳液之類的東東，扔了可惜，可以用來擦包包（皮質(zhì)的，或者仿皮的都可以），一擦就干凈像新的一樣

【第10句】：忙碌的工作很累，煩惱使人狼狽，壓力實(shí)在疲憊；快樂走的好干脆，生活總是無滋味；簡單的問候把你陪，愿你心情能最美；幸福終歸是彌足珍貴，健康平安一生把你陪。

【第11句】：【5方法讓你的孩子告別“我不行”】對(duì)自卑的孩子來說，要擺脫自卑的陰影，并樹立自尊和自信，自我肯定無疑很重要，一起來看看怎么幫助我們的孩子吧。

【第12句】：【五款養(yǎng)生藥膳粥】①桂圓山藥粥：補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血安神；②銀棗十寶：補(bǔ)心脾，益肝膽，壯肺腎；③益智仁粥：健腦益智，溫脾補(bǔ)腎，固精縮尿；④海帶粥：化痰通絡(luò)，益智安神；⑤柏子仁粥：養(yǎng)心安神，健腦益智。

【第13句】：【緩解眼疲勞法】熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤，同時(shí)也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

【第14句】：【保護(hù)腎臟應(yīng)該怎樣做】①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結(jié)石要處理。

【第15句】：【常按摩身體5個(gè)部位能長壽】【第1句】：腳底【第2句】：前胸【第3句】：脊柱【第4句】：腋窩【第5句】：肚臍。常按摩，會(huì)長壽哦！

【第16句】：【六種健康飲食搭配】【第1句】：綠茶、檸檬，保護(hù)心臟。【第2句】：牛肉、胡蘿卜，增強(qiáng)免疫力。【第3句】：雞蛋、橙汁，趕走疲勞。【第4句】：咖喱、黑胡椒，預(yù)防老年癡呆。【第5句】：咖啡、有氧運(yùn)動(dòng)，躲避皮膚癌。【第6句】：漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。

【第17句】：【超有效治痛經(jīng)的小秘方】①挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許備用；②鍋內(nèi)放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；③鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

【第18句】：【降壓降脂芹菜粥】做法：【第1句】：芹菜連根洗凈，切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好后放置一旁備用；【第2句】：取適量的梗米，加清雞湯熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以鹽調(diào)味，稍煮片刻即可。功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。此粥味道清香鮮美，更適合做早餐。

【第19句】：【生姜治療常見病的小竅門】俗話說“飯不香，吃生姜”，生姜在防病方面本領(lǐng)也很大。【第1句】：生姜切片擦背治療風(fēng)寒咳嗽。生姜加熱，擦雙側(cè)肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第20句】：【腸道生病3信號(hào)】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶緊迫感；【第3句】：排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

【第21句】：【鼻子不通，試試小妙招】如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。

【第22句】：【幾種常見的錯(cuò)誤梳頭法】如果梳頭的方法不對(duì)，反而會(huì)傷害頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、打結(jié)、沒光澤，甚至還會(huì)脫發(fā)。這些錯(cuò)誤別犯哦①一梳到底②梳頭速度快③不清理梳子④認(rèn)為短發(fā)不用梳⑤不梳頭皮⑥頭發(fā)沒干就梳⑦用塑料梳子⑧倒著梳。

【第23句】：還是空一點(diǎn)、淡一點(diǎn)的好，還是退后一步的好，心才會(huì)慢慢地向上走，心才會(huì)永遠(yuǎn)的年輕與快樂。健康與幸福，輕松與美好就會(huì)一直陪著你。

【第24句】：【預(yù)防卵巢早衰的食物】女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

【第25句】：【堅(jiān)果的功效】很多人認(rèn)為吃堅(jiān)果容易發(fā)胖，其實(shí)堅(jiān)果中所富含的油脂，蛋白質(zhì)，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營養(yǎng)過剩。

【第26句】：巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

【第27句】：毒品形勢很嚴(yán)峻，青少年朋友要看清；毒品多含海洛因，摧殘健康的身心；引發(fā)犯罪危害大，沾上很容易上癮；毒資消耗錢財(cái)多，破壞幸福好家庭；傳染病增長比較快，毒具都為不干凈；人人思想夠穩(wěn)定，社會(huì)與諧構(gòu)筑成。

【第28句】：【點(diǎn)按至陽穴止腹痛】此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術(shù)者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當(dāng)用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

【第29句】：【8大不得不吃蘋果的理由】【第1句】：止瀉【第2句】：通便【第3句】：有助預(yù)防高血壓【第4句】：有助預(yù)防糖尿病【第5句】：增進(jìn)食欲益嬰兒生長【第6句】：減肥【第7句】：防治貧血【第8句】：延緩衰老。提示：蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性較強(qiáng)。

【第30句】：【最傷眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗臉。【第2句】：空氣太干燥。【第3句】：忽視畏光癥狀。【第4句】：總滴眼藥水。【第5句】：長時(shí)間盯著電腦看不眨眼。【第6句】：洗澡戴著隱形眼鏡。【第7句】：游泳不戴護(hù)目鏡。【第8句】：吸煙。【第9句】：不定期檢查眼睛。【第10句】：出門不戴太陽鏡、寬沿帽。

【第31句】：【7種中藥最補(bǔ)血】【第1句】：熟地黃。是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補(bǔ)血。【第2句】：當(dāng)歸。以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補(bǔ)血活血，潤腸通便。【第3句】：阿膠。【第4句】：何首烏。【第5句】：枸杞子。【第6句】：白芍。【第7句】：雞血藤。

【第32句】：【睡眠長短決定壽命】美國抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時(shí)的人，壽命最長；每晚平均睡4小時(shí)以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒同時(shí)指出，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的，按照自己的年齡科學(xué)睡眠。

【第33句】：【少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。【粗皮膚變嫩】每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。

【第34句】：【葡萄籽提取物片的作用】【第1句】：延緩衰老，增加抵抗【第2句】：淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白【第3句】：緊膚抗皺，增加吸收【第4句】：改善肌膚過敏，暗瘡問題【第5句】：保護(hù)心血管，提高抵抗力【第6句】：保護(hù)眼睛。

【第35句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對(duì)的話題，從飲食的角度不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

【第36句】：【補(bǔ)充身體所需增強(qiáng)體質(zhì)】VC是一種水溶性維生素，容易不斷從體內(nèi)流失，每天需要食用1公斤橙子或2公斤菠菜，保證沒有任何的VC流失，才能保證每天的攝入量。因此，完全依賴食物是不能保證每天的人體VC需求，必須通過額外補(bǔ)充來實(shí)現(xiàn)！

【第37句】：婚姻是一種非常高的思想，它的解決需要我們做出許多的努力與創(chuàng)造活動(dòng)，不是身心健康的人是很難負(fù)起這個(gè)重?fù)?dān)的。

【第38句】：【8種食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發(fā)尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。

【第39句】：【搓腳心養(yǎng)腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會(huì)比較健康。

【第40句】：【7招識(shí)別假藥】專家支招教你識(shí)別藥品真假：①看批準(zhǔn)文號(hào)；②看外包裝；③看生產(chǎn)批號(hào)；④看藥品說明書；⑤看藥品性狀和質(zhì)量；⑥進(jìn)口藥品必須有中文說明書；⑦注意和保健品相鑒別。

【第41句】：【盤點(diǎn)最不起眼的6大長壽食物】①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猗莺椭疟悴婚L胖⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第42句】：【曬太陽曬哪里最防病】【第1句】：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。【第2句】：曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。【第3句】：戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。【第4句】：曬雙腿不抽筋。

【第43句】：晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠(yuǎn)離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。

【第44句】：【壓力有10個(gè)無聲信號(hào)】美國《預(yù)防》雜志最新載文總結(jié)出壓力10種無聲信號(hào)：①周末頭痛：從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛。②痛經(jīng)③口腔疼痛④怪夢(mèng)⑤牙齦出血⑥突然出現(xiàn)痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會(huì)影響健康，要學(xué)會(huì)放松哦。

【第45句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請(qǐng)你帶上我的心，請(qǐng)你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

【第46句】：燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時(shí)，最好在即將起鍋時(shí)再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會(huì)在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉而使醋味大減

【第47句】：【5分鐘塑造完美腿形】每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條。

【第48句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加強(qiáng)心肺功能：可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動(dòng)比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸。

【第49句】：【早餐應(yīng)堅(jiān)持低糖低脂的原則】首選瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，輔以谷物、面食。午餐以高蛋白食物為主。晚餐應(yīng)以高糖、低蛋白食物為主。這是因?yàn)樘穷悤?huì)增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，適當(dāng)增加高蛋白食物則又成為必要之舉了。

【第50句】：【男人也能吃烏雞白鳳丸】烏雞白鳳丸能用于女性氣血虛弱的病癥，那么男性的相關(guān)病癥，也可酌情遵醫(yī)囑使用。例如氣血虛弱所致的男性眼疲勞和視力減退、神經(jīng)性耳鳴、失眠等。這是因?yàn)樵撍幹胁粌H有補(bǔ)脾益氣的藥物，也有滋養(yǎng)肝腎的藥物，能補(bǔ)益氣血。

【第51句】：祛除白色家電或者淺色電腦鍵盤、屏幕等上面的污漬，可直接用軟布沾牙膏擦拭，很容易讓污漬祛除。

【第52句】：枸杞茶具有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認(rèn)為枸杞能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。根據(jù)中醫(yī)理論，其主要功能是通過補(bǔ)腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。

【第53句】：【適當(dāng)多食用五種食物有益健康】①多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。②多吃食用菌：有助于增強(qiáng)免疫力。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽。④多喝水：補(bǔ)充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

【第54句】：【水果皮蛋色拉】【第1句】：皮蛋1個(gè)切成4片；【第2句】：水蜜桃切小塊，鳳梨、蘋果切片備用。【第3句】：生菜做底，加上作法；【第4句】：切好的材料排盤，淋上調(diào)味料即可。

【第55句】：【增加小孩的運(yùn)動(dòng)量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是動(dòng)得少。因此作為家長要注意控制小孩的飲食與運(yùn)動(dòng)的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，最好選擇小孩喜歡的運(yùn)動(dòng)，提高小孩的興趣才會(huì)堅(jiān)持下去。

【第56句】：【健康養(yǎng)生】腎的穴位養(yǎng)生，揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè)，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

【第57句】：奮斗是事業(yè)成功之源，事業(yè)是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快樂花瓣。年終了，吃好睡足穿衣暖，遠(yuǎn)離甲流防流感，開開心心過新年。

【第58句】：【為何一到冬天就發(fā)胖】一到冬天人們就易變胖，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。7個(gè)讓人冬天發(fā)福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環(huán)境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會(huì)導(dǎo)致人變胖⑤不愿動(dòng)⑥節(jié)日多：飯局增多會(huì)不知不覺吃多⑦心情糟。

【第59句】：餅干的防潮法：餅干裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖，方糖會(huì)吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。

【第60句】：【胃部四癥狀或是癌】【第1句】：腹不適是胃癌中最常見的初發(fā)癥狀。【第2句】：既往無胃病史，但近期出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。【第3句】：胃癌早期癥狀部分患者表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。【第4句】：食欲減退或食欲不振的癥狀。

【第61句】：六味地黃丸是補(bǔ)腎最基礎(chǔ)的藥物，好比是修建一座摩天大廈，打好了基礎(chǔ)，再大的風(fēng)雨也會(huì)巋然不動(dòng)。經(jīng)常服用可以使女性朋友氣血充足，皮膚滋潤光滑、細(xì)膩紅潤，更加年輕漂亮。服法每次8丸每天二次

【第62句】：912就要愛，愛你給你幸福，愛你給你平安，愛你給你快樂，愛你給你健康，912到了，愿你幸福與快樂相伴，平安與健康常相隨。

【第63句】：【6原因?qū)е卤程邸竣俜妇米甸g盤血流量減少；②穿鞋不對(duì)，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過于依賴電子設(shè)備，導(dǎo)致后背肌肉過度拉伸，影響腰椎；④體重超標(biāo)，導(dǎo)致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。

【第64句】：【亞健康的生活狀態(tài)】【第1句】：天天對(duì)著電腦；【第2句】：一坐坐一天；【第3句】：中午趴桌睡；【第4句】：晚上拖延癥；【第5句】：平時(shí)少鍛煉；【第6句】：周末宅家里；【第7句】：偶爾不吃飯；【第8句】：換季常感冒。你中了幾槍？

【第65句】：巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會(huì)粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

【第66句】：【生姜健胃促消化】生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發(fā)物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質(zhì)。研究表明，姜辣素有助增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進(jìn)消化、健胃、增加食欲的作用。

【第67句】：氣溫下降，再加上樹葉枯黃，大雁南飛，人總會(huì)在這個(gè)季節(jié)感到傷感和惆悵。愿你在秋季遠(yuǎn)離傷感，遠(yuǎn)離寂寞，遠(yuǎn)離痛苦；攜手快樂，攜手充實(shí)，攜手健康。

【第68句】：【食醋泡腳有五大好處】很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨用食醋泡腳。①強(qiáng)身健體。對(duì)身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)有改善作用②促進(jìn)血液循環(huán)。增強(qiáng)新陳代謝③改善腳氣。④滋潤肌膚。⑤減壓。可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度。

【第69句】：【與飲食有關(guān)的癌】不良飲食習(xí)慣可能或增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導(dǎo)致食管癌高發(fā)③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。其實(shí)，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第70句】：【衣服沾上了鐵銹漬怎么辦】可的草酸溶液℃左右溫水中洗滌除去然后用清水漂凈。粒維生藥片碾成粉末后，撒在浸濕的衣服污處，然后用水搓洗幾次，也可去除鐵銹漬。如是鐵銹陳漬，可的草酸、檸檬酸加水混合液將沾銹處浸濕，然后浸于濃鹽水中天后洗凈即可。

【第71句】：【遠(yuǎn)離三高：控鹽妙招】①烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來增加口感。④做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。

【第72句】：【天然奶油人造奶油區(qū)別】【第1句】：色：天然奶油偏淡黃色。人造奶油偏白色。【第2句】：香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兌味道。【第3句】：味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。【第4句】：形：天然奶油挺立度差，室溫1-2小時(shí)，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室溫1-2天。

【第73句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫(yī)學(xué)，編撰兩部醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養(yǎng)生之道，相信會(huì)對(duì)您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

【第74句】：【早晨起床】一杯蜂蜜水喚醒身體。專家發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，最適合的還是蜂蜜水，既能為身體補(bǔ)水，又能幫助你通腸潤便，對(duì)皮膚也大有裨益哦~！提醒：一定要溫度低于40°的水沖服蜂蜜，以免破壞營養(yǎng)成分。

【第75句】：【8種懶惰危害讓你遠(yuǎn)離健康】【第1句】：懶得動(dòng)彈減壽10年；【第2句】：懶得上廁所憋出膀胱癌；【第3句】：懶得刷牙增加舌癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；【第4句】：懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏；【第5句】：懶得動(dòng)腦易患老年癡呆；【第6句】：懶得去醫(yī)院加快病情惡化；【第7句】：懶得吃早餐易發(fā)心肌梗塞；【第8句】：懶得卸妝加速衰老。

【第76句】：【踮腳尖補(bǔ)腎瘦腿】身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，重復(fù)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止。可解決用腦過度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。長期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

【第77句】：人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時(shí)，不妨學(xué)說三句話，對(duì)自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會(huì)過去的”。

【第78句】：【起床刷牙是誤區(qū)八個(gè)錯(cuò)誤刷牙常識(shí)你不可不知】俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是正確的！

【第79句】：【中年人必知養(yǎng)腎三字經(jīng)】《內(nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎常識(shí)：①護(hù)好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥；⑨多吃黑。

【第80句】：【紅糖對(duì)女性有三大功效】①抗衰老，紅糖含鈣、鐵、少量的核黃素、胡蘿卜素及糖蜜，有助抗衰老；②補(bǔ)血?dú)猓t糖有豐富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激機(jī)體造血功能；③暖脾健胃、促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、化瘀生新。

【第81句】：【食物當(dāng)藥吃】食物除了提供營養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用【第1句】：豆類：預(yù)防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：降膽固醇、降血壓。【第3句】：櫻桃：減少痛風(fēng)。【第4句】：菠菜：保護(hù)前列腺。【第5句】：胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌。【第6句】：洋蔥：減少過敏。【第7句】：洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。

【第82句】：【紅棗掰開泡水更營養(yǎng)】紅棗具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，但紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。另外，吃大棗并非多多益善，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

【第83句】：【健康之道】流感來襲、八大方法惡補(bǔ)免疫力：【第1句】：日常飲食營養(yǎng)均衡。【第2句】：餐桌常見香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍衛(wèi)健康。【第4句】：綜合補(bǔ)充微量元素。【第5句】：充足睡眠對(duì)抗病毒。【第6句】：少油少鹽少糖少酒。【第7句】：每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。【第8句】：調(diào)節(jié)情緒保持樂觀。

【第84句】：【肥腿族練功要訣】【第1句】：會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，象是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。【第2句】：要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。

【第85句】：寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

【第86句】：【吮吸蒜瓣，緩解嗓子痛】冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個(gè)小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時(shí)，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

【第87句】：緩解瘀血痛經(jīng)的食療方婦人多瘀血，如果每次痛經(jīng)疼痛難忍，刺痛感明顯，舌質(zhì)暗紅。可用下述小方，效果明顯。取益母草15克，延胡索10克，雞蛋2枚，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經(jīng)前服，每天1次，連服5~7次。治療瘀血痛經(jīng)。

【第88句】：【散步半小時(shí)助降乳癌風(fēng)險(xiǎn)】美國《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于女性而言，任何年紀(jì)開始運(yùn)動(dòng)都不晚，50歲以上女性每天堅(jiān)持散步30分鐘能降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)。但這一結(jié)果只適用于那些在過去4年堅(jiān)持鍛煉的女性。

【第89句】：【女人失戀后常做的10件傻事】第一種：暴飲暴食；第二種：借酒澆愁；第三種：借人忘人；第四種：放肆大哭；第五種：瘋狂工作；第六種：人前強(qiáng)顏歡笑，人后以淚洗面；第七種：旅行；第八種：休養(yǎng)生息；第九種：復(fù)仇第十種：死性不改，因?yàn)橄嘈胚€有奇跡。

【第90句】：【養(yǎng)肝的食物有哪些】養(yǎng)肝有很多方法，比如保證睡眠、加強(qiáng)鍛煉、保持平和心態(tài)不發(fā)火等等，還有一個(gè)比較重要的就是多吃些養(yǎng)肝食物：【第1句】：紅棗；【第2句】：枸杞；【第3句】：蜂王漿；【第4句】：大豆及豆制品；【第5句】：動(dòng)物肝臟；【第6句】：海鮮類。

【第91句】：【熱姜水功效你知多少】①當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。②用溫?zé)峤茨槪刻煸纭⑼砀?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡減輕。③在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，可緩解腰肩疼痛。

【第92句】：【藕節(jié)收斂止血，治一切血癥】南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數(shù)次，投藥數(shù)劑無效，后尋得一藥師可治此病，藥師道：陛下過食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽，故成冷痢，服新采藕節(jié)汁，數(shù)日可康復(fù)。照此治療后，不幾日，孝宗康復(fù)。

【第93句】：【百歲人群10大長壽特征】①感覺自己比實(shí)際年齡年輕13歲。②緊跟時(shí)尚走。③絕經(jīng)期52歲以后一開始。④每日熱量攝入少。⑤脈搏15秒15次。心跳次數(shù)越少，身體就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中維生素D水平高。⑨性格開朗。⑩每天跑步。

【第94句】：【桔梗入藥驗(yàn)方】【第1句】：桔梗粥：桔梗10克，大米100克，適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥。【第2句】：桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜適量，適用于咽癢不適、干咳等癥。【第3句】：桔梗湯：取桔梗6克，桔梗葉、桑葉各9克，甘草3克，水煎服，適用于咳嗽痰稠等癥。

【第95句】：夏季美食當(dāng)?shù)溃B(yǎng)生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，西紅柿炒蛋健脾，茄子吃時(shí)連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你。

【第96句】：【臉到底要怎么洗】洗臉時(shí)盡量從下向上逐漸推洗，避免來回上下用力搓。因?yàn)槟樕系拿锥际窍蛳麻L的，角質(zhì)層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生長，所以在洗鼻子時(shí)要從上向下揉搓。

【第97句】：【嚴(yán)禁飲酒，低脂飲食】慢性胰腺炎患者稍吃油葷就腹瀉，這是因?yàn)橐戎傅榷际怯梢认僦圃欤坏┗加幸认傺祝鞠驼系K重重。所以，要嚴(yán)格限制脂肪類食物的攝入，以低脂飲食為主。

【第98句】：【哪些因素誘發(fā)肝癌】肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發(fā)病原因?qū)?huì)與西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

【第99句】：【啤酒的妙用】擦植物。這是花卉市場里常用的方法，用軟布沾啤酒直接擦拭大葉子植物的葉子，可給葉面施肥，經(jīng)常擦拭能讓葉子變得油亮而富有光澤。