【第1句】：紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營養豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

【第2句】：【健康減肥早餐】①豆漿餐：黑豆黃豆混打豆漿；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁 煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶 蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥西紅柿蛋湯餐：蛋湯 烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第3句】：【保養是全套的那彩妝也是全套的嗎? 】其實不盡然!假如膚況很好其實保養完以后上有足夠隔離系數的隔離霜之后只要稍微的將瑕疵適度的遮蓋過后,鋪上蜜粉補上眉毛與睫毛的部分其實就可以出門了 這方法對于想擁有清透自然妝感又想快速的時間里出門的妳 或許也是不錯選擇 。

【第4句】：【毛孔粗大兩大因】1：年齡不斷增加，皮下脂肪層組織因膠原蛋白的遺失而松弛、缺乏彈性，加上血液循環不順暢，毛孔自然會擴大。2：清潔不細致毛孔容易被堵塞，造成皮膚新城代謝不順暢，角質無法正常脫落，更加會使毛孔擴大，毛孔粗大要注意保養皮膚及疏通毛細孔。

【第5句】：【改變眼影的顏色，給秋天點顏色看看！】1將橘色棕色的眼影全部均勻的打上眼窩；2黃色液體眼影在下眼瞼眼尾打上兩點，點狀分布。（Ps：可以根據你的衣服顏色，搭配不同的下眼瞼位置的顏色哦~）小細節的改變是不是很時尚？

【第6句】：【用手摸臉、擠痘】長痘的時候大家都很在意，一天照無數次鏡子，不停的用手去摸臉，你老是不停的摸臉，只會讓皮膚更加糟糕，怎么可能變好呢！平常一定要養成洗手的好習慣，特別是碰了電腦后一定要用洗手液清潔，盡量控制自己不要去用手摸臉和擠痘，這樣痘痘才恢復的快。

【第7句】：【怎么看自己的臉缺不缺水？】用手去摸臉頰，如果感覺很嫩就證明補水到位，但如果很滑但是是干澀的那種，甚至有起皮情況，就要注意補水了。另外關注肌膚系列，鼻翼兩側、眼角、嘴角，如果這些地方有干燥問題，那么就證明你的肌膚需要補水了。

【第8句】：【激光去痣去胎記的優勢】：【第1句】：可清除藥物與其他方法未能祛除的色素。【第2句】：不損傷皮膚或毛囊。【第3句】：恢復快，不影響正常生活工作。【第4句】：激光去痣去胎記不產生疤痕。【第5句】：無交叉感染，術后不需要特別護理。【第6句】：痛苦小，無需麻醉。

【第9句】：【啤酒去除魚尾紋】取出適量的啤酒，然后用化妝棉沾濕，敷在眼部四周，大約15分鐘后取下來，可以減少眼部皺紋，啤酒中含有大量的維生素與蛋白質，對眼周有很好的滋養作用。

【第10句】：【擁有修長美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出來；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能增強腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過4cm。

【第11句】：【養生微文案】在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，經常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。

【第12句】：【胖子更能抗病嗎】肥胖對人體是有害的。它影響形體美，也給生活帶來不便，還易引起多種并發癥，加速衰老與死亡。但在醫院重癥病房中，卻常見到一些患重病的肥胖者，經醫生積極搶救很長時間，最終轉危為安；而病情相似的一些“骨瘦如柴”的病人，卻經不起折騰，早早離開人世。

【第13句】：【五臟生活規律】【第1句】：晚上9-11點淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。【第2句】：晚間11-凌晨1點肝排毒，凌晨1-3點膽排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5點肺排毒，忌服止咳藥。【第4句】：凌晨5-7點大腸排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9點小腸吸收營養，應吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4點是脊椎造血時段，宜熟睡。

【第14句】：【用眼過度，要養肝腎 】上網時間過長，或者看書的光線不好，時間久了，會感到眼睛昏花，失眠、焦慮、掉頭發、口干，這是肝腎陰虛的表現了，應該喝點藥茶。方法：枸杞15克、制首烏20克，煎煮或泡15分鐘，每天早晚各喝一次，明目且養顏。

【第15句】：【熬夜后肌膚黯淡，多吃獼猴桃與肉皮】皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分與養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C與膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復彈性與光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

【第16句】：【減肥小知識】 【第1句】：在一切減肥辦法中，運動減肥是最健康的，無妨選個自己感興味的運動堅持做。 【第2句】：要依據自己想減什么部位來選擇適當的運動，并不是一切的運動都適合你。 【第3句】：一定要給自己制定適當而不是過量的運動方案，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。

【第17句】：【面膜使用獨門秘籍，自己在家就可進行的水療SPA】干燥冬季建議大家要多敷保濕面膜，而且我還有一個提升補水效果的秘籍哦，就是在洗澡的時候，將包裝完整的面膜丟進溫水中隔水加熱。當你洗好頭發或身體的時候，面膜也已經隔水加溫OK，敷上溫熱的面膜，精華的吸收力會大大提升！

【第18句】：【春季護膚】1啤酒:美容、去黑頭;2蘇打水:清潔毛孔、滋潤皮膚;3牛奶潤膚;4咖啡:去角質。洗澡的時候涂抹在身上,輕輕按摩;5地瓜美容法;6雞蛋美容法;7鮮奶土豆美容法;8蒜頭荸薺祛斑美白。

【第19句】：【化解黑色素、淡斑】具體方法：用白醋搗入中藥白術適量調與，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方。功效：堅持可令雀斑逐漸消除、隱退。適合人群：面部長有斑點的人。

【第20句】：【可以美膚的糖--紅糖】紅糖是一種未經提煉的純糖，熱量比白糖低。里面含有一種＂糖蜜＂成分，具有強力解毒功效，能將過量的黑色素從皮膚細胞中導出，通過淋巴排出。另外紅糖中的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，可以促進細胞在排除黑色素后迅速生長，進而可達到持續美白效果的作用。

【第21句】：和活寶男友去拍婚紗照，化妝挺慢的，一個多小時才化好。然后準備拍攝了，活寶卻一直看我，上看下看左看又看，然后莊嚴的說：“阿彌陀佛，師太啊，披上這件袈裟，你以后就是老納的人了！”連攝影都笑翻了……

【第22句】：【被蚊子咬了涂點茶水】被蚊蟲叮咬后，一種名為組胺的化學物質被釋放到周圍皮膚中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥與腫脹，緩解蚊蟲叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

【第23句】：【薰衣草精油】薰衣草精油顧名思義,這種精油是從薰衣草中提煉而成的!而薰衣草具備清熱解毒和去痘印功效,促進受損組織再生恢復等護膚功能。所以薰衣草精油堆去痘印也同樣有神效!直接涂抹在痘印就可以啦,一天一次。

【第24句】：經歷了雪飄的洗禮的桃花顯得更艷麗了，更水靈了。昭君不敢和桃花比臉容，西施不能和桃花賽皮膚。田園詩人陶潛筆下的桃花源記，借用桃花反映平和恬靜的，人間那種沒有戰爭暴力和欺詐的淡雅的生活方式，也是對桃花品格的極度贊美。

【第25句】：【快速補水方法：去角質】角質層猶如肌膚的大門，如果角質干渴，就會緊閉大門，不讓護膚品的進入，護膚品的養分只能停留在表面，而且容易被空氣蒸發掉，定期清理掉過厚的角質，打通護膚品精華的運輸通道，肌膚自然就會變得滋潤了。

【第26句】：【時尚養生有圈套 健康流言不可信】圈套1：洗腸、斷食，排毒養顏；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身內衣，不費力就能擁有好身材；圈套4：飯后馬上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命質量；圈套6：魚吃得越多越好；圈套7：多曬太陽有好處；圈套8：身材越高越好。

【第27句】：【多喝湯，多飲茶】多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

【第28句】：【怎樣解決毛孔粗大問題】【第1句】：對于先天性的油脂毛孔粗大型肌膚，一定要加強面部除油工程，盡量避免化過于濃艷的妝容，飲食營養而偏清淡最佳；【第2句】：毛孔污垢堆積導致的毛孔粗大者，只要注意面部清潔工作就OK了；【第3句】：處理粉刺和面皰不當而引起的毛孔粗大，選擇正確的方法去除粉刺和面皰才能真正解決問題

【第29句】：【少用幾種護膚品】每次護膚，產品的種類控制在3種以內。如，柔膚水、精華、乳液，或柔膚水、高機能水、乳液。保養步驟太多、所用產品的總涂抹量太多，毛孔容易在厚重的保養品之下，反而擴張變得更大。所以說，用保養品的原則是，種類少，用量少。

【第30句】：【黃瓜酸奶面膜】做法：將3茶匙酸奶與3茶匙煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將適量黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。功效：去角質美白。

【第31句】：【自制減肥茶：荷葉茶】荷葉有解熱、抑菌、解毒、治療便秘、減肥去脂、幫助消化的功效。荷葉中的茶堿會中和食物的油膩成分，避免讓人體吸收。將干荷葉剪成小片和開水一起沖泡即可。浸泡的時候最好過一次水，倒掉，再用熱水沖泡。

【第32句】：【讓鼻子又高又挺】1：經常捏鼻子，鼻子會變高(是鼻梁和鼻根，不是鼻尖)這個方法雖然不明顯但是日積月累還是有成果的。2：最好不要戴眼鏡。戴眼鏡會讓鼻子變塌，而且眼睛周圍都有那種印子。如果必須要帶的話，每天帶完框架后用熱毛巾敷在會有印子的地方。長期下來還可以消除黑眼圈哦~~

【第33句】：【檸檬片揉搓，去盡關節暗糙】身體勻凈細膩的手感常被手肘與膝蓋等大關節的暗糙所破壞，如果手肘與膝蓋的角質特別厚硬，可以使用檸檬片來按摩揉搓，經過數次以后洗凈，再涂上具有軟化角質的乳液，輕輕按摩至吸收即可。

【第34句】：【補水補出好膚質！】大部分人平均每晚流失水分大約在450毫升上下，所以千萬不可忽視早晨第一杯水，除了可整潔腸道、淡化胃酸，減輕胃部刺激，使胃腸保持良好狀態，還能幫助肌膚排出體內不良毒素，增加肌膚滋潤度；另外血液黏稠會加速大腦缺氧、色素沉淀，使衰老提前來到，因此，最好每晚也能喝一杯水

【第35句】：【深層滋潤】常食用西紅柿可深層滋潤肌膚，主要是因為西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素攝入后，經人體消化，可轉為維生素A，幫助肌膚抗擊自由基侵害，起到滋潤抗衰老的作用。

【第36句】：【遠離紅屁屁，您可以這樣做】【第1句】：大便后盡快更換尿布。每次大便后都要用柔軟的布巾與溫水清洗尿布區。盡量不要用濕巾，因為濕巾可能令皮膚更敏感；【第2句】：尿布濕了及時換減少皮膚與濕氣的接觸；【第3句】：不時晾涼小屁屁，讓臀部皮膚暴露在空氣中。

【第37句】：【重力性皺紋】重力性皺紋是皮膚表面及皮下組織因時間、日照、缺水等原因老化而萎縮后，在地球引力的作用下逐漸產生的一種皮膚衰老現象。動力性皺紋：動力性皺紋是因面部表情肌長期運動收縮而造成的紋路。

【第38句】：【正確的護膚的方法】頻繁更換護膚品是很不好的。因為皮膚的更新周期一般是28天，而且皮膚對產品有一個適應期，頻繁更換護膚品會讓皮膚來不及適應，或者還有可能導致皮膚過敏，所以正確的方法是，堅持使用一段時間(28天或者28天以上)之后再根據皮膚狀況來選擇是否更換產品。

【第39句】：【超全的經典民間偏方】頭痛，頭暈，失眠，胃痛，消化不良，內熱口干，胸悶脹氣，記憶力差，腹痛，磨牙，關節炎，肩周炎，戒煙，戒酒，咽喉痛，扁桃體炎，口臭，流鼻血，除皺，去色素，頭發增亮烏黑，牙齒變白，減肥.....都有小偏方解決哦！請轉給每一個你關心的人。

【第40句】：【運動排毒是最好的排毒方法】因為排除體內毒素就是要加快血液循環和新陳代謝，而運動無疑是促進新陳代謝最有效的方法。所以愛美的女士不妨在平時多做一些有氧運動，如健美操、跳繩、慢跑、游泳等都非常有利于排毒養顏、美化肌膚。

【第41句】：【美容小常識】眼部保養，選用合適的護眼產品掌握正確的護理手法是很關鍵的。選用護眼產品時一般應選用不含油性、含維他命E顆粒、天然植物萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚防止水分流失早晨可選用柔與的凝露，活化肌膚；到了晚上，使用更有滋養成分的眼部精華液與眼霜讓眼部營養充足。

【第42句】：【黃瓜敷臉的好處1：保濕補水】肌膚在秋冬季更輕易干燥缺水，天天潔面后，假如用黃瓜切成薄薄一片，用來敷臉，能補充肌膚流失的水分，讓肌膚喝飽水分，肌膚就會水水嫩嫩的哦！

【第43句】：孝為人根，德為財本諸事不順因不孝，福祿皆由孝字得。孝敬父母如敬天，孝婦柔順生美顏，公婆上邊能盡孝，老公愛你福無邊。女得淑名先學孝，丈夫累死也心甜，良婦盡孝留芳名，孝化風俗容顏端。父母生兒原為孝，不孝受苦莫怨天，為婦能把婆公孝，兒孝媳賢照樣還。孝婦面帶太和相，消災免難樂無邊。

【第44句】：【強效防曬美白配方】夏天快到啦。美白任務被提上計劃表中。大家都知道，防曬品并不能百分百隔絕紫外線。如果今天外出活動比較多，你可在防曬前先用含高濃度維他命C的精華打底，之后再用防曬系數SPF50的防曬品。維他命C精華可以起到輔助加強的作用，把有害紫外線再阻隔一次。

【第45句】：【頭發的保濕】在防曬的時候我們往往只關心肌膚的防曬而忽視了頭發的保濕。其實，夏季皮脂分泌旺盛，頭部出汗容易在高溫下蒸發，所以秀發也會缺少水分，而且夏天秀發容易出油，所以在防曬時要選擇清爽的產品，不能過于油膩。

【第46句】：【3分鐘瘦臉操】①張大嘴巴，發咿音，然后收攏嘴巴發哦音，最后撅嘴發嗚音，拉伸臉部肌肉；②閉緊嘴巴，嘴角上揚，幾秒鐘后復原；③兩手握拳，中指關節頂在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第47句】：【黃金區妙玩光線】 透過打亮加強臉部立體感，讓五官精致無死角。拉高修容力3個打亮黃金區：1)眼睛下方→除了遮蓋黑眼圈，也能將視覺焦點集中于臉部中央。2)眼尾C字部分→因為容易被陽光照射產生斑點，藉由光線提亮反射色素沉淀區。3)額頭鼻梁T字部分→強調最亮光點，增加臉部立體感。

【第48句】：【抑郁會讓人老6歲】抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質醇(壓力激素)，對免疫系統與包括大腦在內的人體器官造成損害，進而加速衰老。這一效應在女孩中更明顯。經常抑郁女孩們，其人體細胞里的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短，相當于生理年齡比同齡人老了6歲。

【第49句】：【10種膳食養氣血】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀，溫馨提醒：不可一次食用過多；【第5句】：醋增強皮膚活力；【第6句】：黃豆調理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類調節免疫系統；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。