【第1句】：顏色深可能會(huì)掉色的衣服，新買回家的時(shí)候，可以用一點(diǎn)鹽加清水泡半個(gè)小時(shí)再洗，就不容易掉色了

【第2句】：【秋季家庭必備六類藥】【第1句】：止瀉藥：如葛根芩連片。另外，因?yàn)楦篂a后易脫水，所以要注意補(bǔ)充水分。【第2句】：腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。【第3句】：止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。【第4句】：防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等。【第5句】：抗過(guò)敏藥：如撲爾敏。【第6句】：外用藥：比如傷濕止痛膏、創(chuàng)可貼等。

【第3句】：文案基地【哪些孩子容易出現(xiàn)睡眠呼吸障礙？】肥胖的孩子更容易發(fā)生睡眠呼吸障礙，男孩的發(fā)生率是女孩的0.5～1倍，高發(fā)的年齡在2～8歲，原因是這個(gè)年齡段的孩子腺樣體、扁桃體正在生長(zhǎng)，容易發(fā)生感染。還有一些能引起上氣道阻塞的呼吸系統(tǒng)疾病也可能引起此病。

【第4句】：我們只要每天規(guī)律生活，并且每天不管發(fā)生什么事都保持著好心情，這樣大家自然會(huì)有健健康康的身體。固然能延緩衰老的侵襲。

【第5句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第6句】：【這幾天睡眠障礙又出現(xiàn)了】【第1句】：白天嗜睡【第2句】：不論睡多久，還是疲憊、易酸痛【第3句】：記憶力退化【第4句】：無(wú)法專心【第5句】：易煩燥焦慮【第6句】：老是擔(dān)心睡不好。為了改善，決定聽從美國(guó)心里學(xué)家艾丁格建議，先改掉在床上看書習(xí)慣，設(shè)定隔天起床的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，再換個(gè)暖色系床組，將臥室燈光調(diào)暗些，希望今晚睡個(gè)好覺(jué)了。

【第7句】：【OL常吃5種午餐利弊分析】一、洋快餐麥當(dāng)勞、肯德基：熱量高、油炸、垃圾食品。二、盒飯：衛(wèi)生差、健康堪憂。三、小飯館：鹽、油超標(biāo)、吃飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。四、零食、水果湊合：攝入營(yíng)養(yǎng)不足。五、自帶午飯：食物易變質(zhì)。

【第8句】：【五臟癥候，你占幾條？】肝氣足肝火旺的人喜歡大呼小叫，而肝氣虛的喜歡長(zhǎng)吁短嘆；心氣足心火旺的人常嬉笑不休，心氣虛的人往往哀怨嘮叨；脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉(xiāng)病，喜歡哼哼唱唱；肺氣虛怯的人容易悲傷哭泣；腎氣不足的人經(jīng)常臥床呻吟、哈欠連天。

【第9句】：【哪些下酒菜可護(hù)肝】糖有助護(hù)肝，而醋中富含有機(jī)酸，能幫助消化，使食物中的營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。所以喝酒時(shí)應(yīng)吃點(diǎn)糖醋菜。其次，家常豆腐、燒排骨等富含蛋白質(zhì)的菜含有大量蛋氨酸和膽堿，也可護(hù)肝。不過(guò)，最好還是不喝酒為好。

【第10句】：【亂吃易長(zhǎng)痘】想要改善肌膚那就改變飲食習(xí)慣！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、醬油，會(huì)讓皮膚更清透！用杏仁奶代替牛奶，告別起司，選擇白開水而非蘇打水，鮭魚、深綠色的蔬菜、以及含氧化劑的綠茶都對(duì)皮膚很好。試試看一個(gè)月后肌膚的改變，畢竟飲食決定了肌膚狀態(tài)。

【第11句】：【警惕！報(bào)紙墊過(guò)的食物吃不得！有了新鮮，沒(méi)了健康！】常見(jiàn)攤販用報(bào)紙墊蔬菜或者水果，以免運(yùn)輸中因磕碰受傷而導(dǎo)致食物腐爛。這樣雖有了新鮮，卻沒(méi)了健康。報(bào)紙含有重金屬鉛和致癌物苯芘，食物和報(bào)紙親密接觸后不清洗干凈有害健康！吃貨們更是要注意，報(bào)紙墊過(guò)吃不得！

【第12句】：【養(yǎng)生：男靠吃，女靠睡】男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國(guó)民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。中醫(yī)解釋，男屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。

【第13句】：在冷凍的魚身上灑滿米酒，再將其放回冰箱冷藏，魚會(huì)很快解凍，而且做熟后味道更加鮮美。

【第14句】：【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】【第1句】：適時(shí)婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活規(guī)律。【第3句】：心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和藥物。【第5句】：積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

【第15句】：老玩、老樂(lè)、老豁達(dá)、老幽默，那是最聰明的人青樹林文案館網(wǎng)；老急、老氣、老郁悶、老煩躁，那是最呆傻的人青樹林文案館網(wǎng)；老走、老動(dòng)、老鍛煉、老出游，那是最健康的人青樹林文案館網(wǎng)；老實(shí)、老閑、老聚會(huì)、老知足，那是最快樂(lè)的人青樹林文案館網(wǎng)；老看、老學(xué)、老動(dòng)腦、老反思，那是最智慧的人青樹林文案館網(wǎng)；老誠(chéng)、老善、老贊助、老捐款，那是最成功的人。

【第16句】：【九招遠(yuǎn)離電腦輻射】①電腦旁放仙人掌或蘆薈等綠色植物；②每天喝2至3杯綠茶吃1個(gè)橘子；③工作1小時(shí)間遠(yuǎn)眺前方；④穿防輻射肚兜；⑤盡量用新電腦少用舊電腦；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室內(nèi)通風(fēng)；⑧多吃富含維A、C和蛋白質(zhì)食物；⑨勤洗臉可防止輻射波對(duì)皮膚刺激。

【第17句】：一個(gè)人要生活得健康，開心，快樂(lè)，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對(duì)于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會(huì)生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢(mèng)想。有追求，這樣我們才會(huì)有活下去的動(dòng)力。有夢(mèng)在，我們的人生才會(huì)更加精彩沒(méi)有夢(mèng)想的人生，心靈是干枯的，內(nèi)心是枯燥乏味的。

【第18句】：【7個(gè)實(shí)用養(yǎng)胃小竅門】【第1句】：最養(yǎng)胃的食物是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸；【第3句】：小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃；【第4句】：有胃病的人應(yīng)該多喝牛奶和熱水；【第5句】：要少食多餐；【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。

【第19句】：【三種水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生結(jié)石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引發(fā)血糖高，從而導(dǎo)致皮膚病（疹子等）；每天不能超過(guò)50克。【第3句】：柑橘：會(huì)引起胡蘿卜素增高，超過(guò)并達(dá)到一定量，則易導(dǎo)致孩子睡眠不安、多夢(mèng)、哭鬧，每天2個(gè)以下。

【第20句】：【每天要堅(jiān)持六個(gè)三分鐘】長(zhǎng)壽并非遙不可及，也許，以下六個(gè)三分鐘的小習(xí)慣，將會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生潛移默化的影響：①刷牙堅(jiān)持3分鐘；②吃熱喝涼間隔3分鐘；③睡醒后賴床3分鐘；④腹式呼吸3分鐘；⑤泡茶要泡3分鐘；⑥生氣不超過(guò)3分鐘。

【第21句】：【火旺的飲食調(diào)理】飲食調(diào)理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應(yīng)該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

【第22句】：【打羽毛球有助明目】打羽毛球讓人眼明手快，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，改善了睫狀肌的功能，提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

【第23句】：【15分鐘效率法則，拖延癥的克星】你做個(gè)試驗(yàn)：【第1句】：選出一件自己要做的正事（這會(huì)讓你很明確地清楚目標(biāo)）；【第2句】：把所有干擾項(xiàng)都關(guān)掉15分鐘，不要讓它們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段打擾你；【第3句】：沒(méi)有干擾沒(méi)有中斷地做正事15分鐘；【第4句】：15分鐘后，如果我堅(jiān)持不住，那我就放棄或是做其他事情。

【第24句】：【春天多吃萵筍抗過(guò)敏性鼻炎】萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過(guò)敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認(rèn)為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜、安眠的功效。

【第25句】：在玻璃上先涂點(diǎn)石膏粉和粉筆灰水，干后再用干布擦，可輕易將玻璃擦亮。

【第26句】：【1個(gè)動(dòng)作止住打嗝】有時(shí)突然打起嗝來(lái)止也止不住，一個(gè)小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來(lái)，用拇指的指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時(shí)可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

【第27句】：【三餐要定時(shí)，早餐不能不吃】在職業(yè)白領(lǐng)的一日三餐中，很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐，由于現(xiàn)在的年輕人夜生活比較多，當(dāng)然也包括加班，經(jīng)常不得不很晚才能睡覺(jué)，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會(huì)，往往只能擠占吃早飯的時(shí)間了，所以沒(méi)時(shí)間吃早飯是普遍的問(wèn)題，可是早飯卻是人一天營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。

【第28句】：【若快樂(lè)能異地存取，愿將快樂(lè)存入你的帳戶；若幸福能打包郵寄，愿將幸福發(fā)給你；若健康能標(biāo)價(jià)出售，愿買下一生健康送給你。】

【第29句】：【飲食健康】冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

【第30句】：【3招幫你自查口臭】許多人有口臭而不自知，以下3個(gè)方法能幫你及早發(fā)現(xiàn)。【第1句】：刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，若刷毛泛黃，很可能有口臭。【第2句】：聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋，對(duì)里面呼氣，若有異味，說(shuō)明可能有口臭。【第3句】：聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，若牙線上有怪味，說(shuō)明口腔菌數(shù)量多，容易有口臭。

【第31句】：【四物湯：自己最好的美容師】當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第32句】：【精子過(guò)多可能會(huì)不育】精子數(shù)量過(guò)多也會(huì)不育，但具體的原因與標(biāo)準(zhǔn)，目前醫(yī)學(xué)界還存在爭(zhēng)論。一般認(rèn)為精子過(guò)多癥是指每次射精的精子總數(shù)，或精子密度明顯高于正常。由于精子數(shù)目過(guò)多會(huì)妨礙精子的游動(dòng)，精子數(shù)過(guò)多會(huì)過(guò)快地消耗能源。

【第33句】：【橄欖油3大美容作用】①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。

【第34句】：【有質(zhì)量的睡眠避免暴飲暴食】在饑餓感充斥著你的大腦的時(shí)候，不妨回到房間倒頭大睡，保證睡眠的時(shí)間充足和質(zhì)量良好，可以有效地控制食欲。午休的時(shí)候至少要閉目養(yǎng)神，如果可以的話盡量休息半個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己的食欲沒(méi)有那么強(qiáng)了，胃口也小多了。

【第35句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點(diǎn)，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子

【第36句】：【女孩外陰瘙癢咋回事】多見(jiàn)于長(zhǎng)期穿化纖內(nèi)褲、牛仔褲等緊裹臀部的外褲，不注意外陰清潔。化纖或尼龍內(nèi)褲不透氣，使局部濕熱，影響會(huì)陰部細(xì)胞呼吸而致瘙癢。會(huì)陰部有白帶、尿液、糞便和經(jīng)血的污染，如果不注意局部清潔衛(wèi)生，這些污垢便會(huì)刺激局部皮膚，引起瘙癢。

【第37句】：健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強(qiáng)化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復(fù)組織細(xì)胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進(jìn)程，預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補(bǔ)硒。

【第38句】：【雞蛋馬蘭卷】【第1句】：馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；【第2句】：小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；【第3句】：立即放入中冰水涼透，瀝干；【第4句】：核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；【第5句】：蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

【第39句】：【接手機(jī)別性急】手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。

【第40句】：【薯類該怎么吃】除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國(guó)居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時(shí)指出，薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長(zhǎng)期過(guò)多食用，會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。

【第41句】：【腎有多好，人就有多年輕——男女通用的補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)秘方】寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕洌蛔⒁夥篮Ｅ?/p>

【第42句】：【有關(guān)蜂蜜的小常識(shí)】【第1句】：選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的，建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；【第2句】：脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；【第3句】：涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)；【第4句】：避免接觸金屬物品存放，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容器要保持密閉，儲(chǔ)存溫度不要過(guò)高；【第5句】：不存在喝秋蜜易中毒的說(shuō)法。

【第43句】：【六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴】【第1句】：頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關(guān)元、滑肉門、中脘斜上。【第2句】：頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關(guān)元、商曲。【第3句】：肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。【第4句】：胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。【第5句】：痛經(jīng)。【第6句】：膝關(guān)節(jié)疼痛。

【第44句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

【第45句】：如果你要平安，請(qǐng)徒步前進(jìn)；如果你要健康，請(qǐng)跑步前進(jìn)；如果你要快樂(lè)，請(qǐng)蹦跳前進(jìn)。經(jīng)常往上看你會(huì)長(zhǎng)高，經(jīng)常低著頭撿廉價(jià)你就會(huì)駝背。痛而不言是一種智慧，笑而不語(yǔ)是一種豁達(dá)。

【第46句】：【極品女人文案】上帝總有些苛刻，或者說(shuō)公平，他不會(huì)把所有的幸運(yùn)與幸福同時(shí)降在一個(gè)人身上——有愛(ài)情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂(lè)；有快樂(lè)的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

【第47句】：由于工作節(jié)奏的不斷加快，不少人吃飯速度相當(dāng)快，狼吞虎咽，三下五除二，10分鐘不到一頓飯就解決了，這種就餐行為對(duì)人體健康極為不利。就餐時(shí)如果狼吞虎咽，既影響了唾液對(duì)食物的消化，又加重了胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因?yàn)橄詹患讯绊懮眢w健康。

【第48句】：【感恩是一種處世哲學(xué)，也是生活中的大智慧。一個(gè)智慧的人，不應(yīng)該為自己沒(méi)有的斤斤計(jì)較，也不應(yīng)該一味索取和使自己的私欲膨脹。學(xué)會(huì)感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈(zèng)予，這樣你才有一個(gè)積極的人生觀，總有健康的心態(tài)。】

【第49句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲勞，提神醒腦，這是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能會(huì)帶來(lái)血壓升高、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、造成神經(jīng)過(guò)敏等壞處。所以，大家喝咖啡時(shí)應(yīng)該有所節(jié)制，常喝的你記下了吧。

【第50句】：【補(bǔ)鈣食物排行榜】從食物中補(bǔ)鈣是最自然的方法，下面列舉各類食物中的補(bǔ)鈣高手：谷類—燕麥，豆類—蕓豆，豆制品—豆腐干，果蔬類—莧菜、小油菜，堅(jiān)果類—榛仁，魚類—泥鰍，飲品類—牛奶，調(diào)味品—芝麻醬。

【第51句】：【按摩穴位治療慢性咽炎，效果明顯】按摩能疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點(diǎn)、四擦。一抹喉結(jié)100次，二搖喉結(jié)100次，三點(diǎn)合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1~2天即可見(jiàn)效。此法簡(jiǎn)單易行，無(wú)副作用，不妨一試！

【第52句】：【七招式速速顯蠻腰】方案6：動(dòng)作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

【第53句】：【熬綠豆湯煮多久最好】最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

【第54句】：用理性的方式打理錢財(cái)，用感性的方式經(jīng)營(yíng)生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過(guò)度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒(méi)有音樂(lè)照樣跳舞。

【第55句】：【春季要小心五種食物中毒】春天萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌生長(zhǎng)活躍，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒。我們?cè)谌粘Ｉ钪杏绕湟⌒囊韵挛宸N食物，不要貪吃哦：①去年腌制的酸菜、咸菜②發(fā)芽的土豆③冷凍海產(chǎn)品④野蘑菇及野菜⑤四季豆。

【第56句】：【黃瓜面膜】用黃瓜潔膚、護(hù)膚，或用搗碎的黃瓜進(jìn)行抗皺護(hù)理都十分奏效。最簡(jiǎn)便易行的方法，當(dāng)然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發(fā)熱感，鎮(zhèn)靜肌膚的同時(shí)補(bǔ)給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點(diǎn)、粗糙等問(wèn)題。

【第57句】：【中醫(yī)的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

【第58句】：【青光眼防治三原則】青光眼是導(dǎo)致失明的常見(jiàn)疾病，但若防治得當(dāng)會(huì)得到良好控制。如何防治，要遵循以下三個(gè)原則：①勿輕信傳言。②隨診要積極配合醫(yī)生。③對(duì)所用藥物做到心中有數(shù)。

【第59句】：【乾隆和武則天的養(yǎng)生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛(ài)之一。代女皇武則天是我國(guó)歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對(duì)長(zhǎng)壽的皇帝之一。則天常通過(guò)書法來(lái)養(yǎng)生。

【第60句】：【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)；⑤藍(lán)莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補(bǔ)血果”。

【第61句】：【教你從頭到腳補(bǔ)充果蔬】①西蘭花、香蕉：護(hù)腦。②胡蘿卜、柑橘：護(hù)眼。③青椒、獼猴桃：保護(hù)牙齦。④西紅柿、草莓：保護(hù)心血管。⑤百合、梨：潤(rùn)肺。⑥蘑菇、青蘋果：護(hù)肝。⑦花菜、黑提：補(bǔ)腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養(yǎng)關(guān)節(jié)。⑩豌豆、柚子：防腳氣。

【第62句】：【飯后即睡易招致中風(fēng)】飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。

【第63句】：脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。③脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

【第64句】：【荔枝：生血養(yǎng)顏】一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。楊貴妃酷愛(ài)荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國(guó)江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對(duì)象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。

【第65句】：【吃撐了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時(shí)也會(huì)首選酸奶。事實(shí)上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，經(jīng)常喝對(duì)于改善消化確實(shí)有幫助的。但不建議在吃撐時(shí)再喝，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺(jué)，不利消化。

【第66句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準(zhǔn)備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。【第2句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。【第3句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。【第4句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點(diǎn)植物油即可。

【第67句】：若想保持住兩個(gè)人的感情，首先就要給男人一個(gè)盡量穩(wěn)定的環(huán)境，有溫暖健康的氛圍，要讓他們有舒展自如的感覺(jué)，不用提心吊膽，不會(huì)因?yàn)橐痪湓挕⒁粋€(gè)臉色就擔(dān)心老婆不悅，這樣才能產(chǎn)生足夠的吸引力與凝聚力。

【第68句】：人生路上，生活的磨難不是來(lái)折磨誰(shuí)，而是一種提醒，需要那份對(duì)生活的信心，能起到積極向上，健康陽(yáng)光的作用，心頭有片森林，人生再無(wú)懊惱。

【第69句】：【胃炎灸法治療原則】行氣活血，祛瘀止痛，溫中散寒，選用足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足劂陰肝經(jīng)、任脈的經(jīng)穴及背俞穴為主。溫和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾條懸灸5~15分鐘,每日1次，10次為1個(gè)療程。

【第70句】：【這些果蔬要帶皮吃】【第1句】：葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化性。【第2句】：茄子皮保護(hù)心血管，含有維生素b，是維生素c的最佳搭檔（維生素c需要維生素b的支持來(lái)代謝）。【第3句】：蘋果皮抗氧化，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素c。

【第71句】：【小兒厭食的辯證治療方案】小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見(jiàn)疾病之一。多見(jiàn)于體質(zhì)較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。調(diào)節(jié)飲食，運(yùn)用食療藥膳，是預(yù)防治療小兒厭食癥的有力措施。

【第72句】：【養(yǎng)生茶道】【判斷虛寒體質(zhì)，選擇適合好茶】虛寒體質(zhì)是指偏寒、多靜特點(diǎn)的體型類型。具體特征為：形體適中或偏胖，容易疲勞；面色偏白；食量較小，消化功能一般；平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，容易生病。如果你符合以上要求，那就建議你多喝普洱茶、紅茶等溫性茶哦！

【第73句】：【伸懶腰是最佳運(yùn)動(dòng)能練心腦】中醫(yī)認(rèn)為，筋長(zhǎng)一寸，延壽十年，適當(dāng)拉伸身體，比如伸懶腰，有助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)平衡。首先，伸懶腰時(shí)頭部向后仰，兩臂用力往上舉的動(dòng)作會(huì)使流入頭部的血液增多。上半身后仰，胸腔擴(kuò)張，心、肺等重要器官的功能得到改善，還能多吸進(jìn)氧氣。

【第74句】：【水果屬性要分清】【第1句】：寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺；【第2句】：溫?zé)嵝运豪笾Α⒐饒A、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼；【第3句】：平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第75句】：【少用化妝品】具有諷刺意味的是，用來(lái)掩蓋皺紋的化妝品實(shí)際上會(huì)加速衰老進(jìn)程。用于個(gè)人護(hù)理用品和藥品中的對(duì)羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會(huì)成為雌激素的干擾物，致使女性提早進(jìn)入老化狀態(tài)。

【第76句】：【無(wú)鹽蝦皮粉】把蝦皮洗凈后放在通風(fēng)處晾干；將蝦皮平鋪在盤中放進(jìn)微波爐中，高火1分鐘后自然放晾，如果不干可再轉(zhuǎn)一會(huì)；把蝦皮加入食物粉碎機(jī)中打成細(xì)粉，然后放入密封瓶中保存。

【第77句】：【少吃帶“酥”字的食品】芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥，只要帶“酥”字，就意味著脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食物。要產(chǎn)生酥脆軟香的口感，制作過(guò)程中要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。有些榴蓮酥中甚至沒(méi)有榴蓮成分，只有香精。

【第78句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農(nóng)殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細(xì)嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第79句】：【腸道生病的6大癥狀】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。【第2句】：腹瀉、腸易激。【第3句】：排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。【第4句】：放屁很臭。【第5句】：口臭。【第6句】：膚色粗糙、晦暗。

【第80句】：【健康之道】床上側(cè)睡玩手機(jī)的兩大危害：【第1句】：床上側(cè)睡玩手機(jī)對(duì)左右眼睛的壓迫力很大，一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。【第2句】：側(cè)睡時(shí)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！

【第81句】：【喝水都長(zhǎng)肉可能肝有病】很多人說(shuō)：“我就是易胖體質(zhì)，喝口水都長(zhǎng)肉，節(jié)食鍛煉也瘦不下來(lái)，真是太命苦了！”其實(shí)，出現(xiàn)這種情況時(shí)，除了遺傳、體質(zhì)等因素外，很可能是肝出了問(wèn)題。當(dāng)肝臟受損，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，肥胖就產(chǎn)生了。

【第82句】：【姜汁配醋預(yù)防頸椎病】醋可活血化瘀，而姜汁可消腫止痛。兩者合用，對(duì)頸項(xiàng)進(jìn)行局部熱敷，有效預(yù)防頸椎病。取一塊純棉毛巾，再取醋300～500g、姜汁100g，加熱至沸騰后，將毛巾浸入其中，浸泡一會(huì)兒后，將毛巾擰成半干，熱敷頸項(xiàng)，保持30分鐘。為了保持熱敷的溫度，用2塊毛巾輪換進(jìn)行

【第83句】：【渴了猛喝危害大】有人貪一時(shí)痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液，可使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。

【第84句】：【吃益心食物】控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。

【第85句】：【夏日養(yǎng)生訣】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴?食雞食魚又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。

【第86句】：【留意猝死前身體細(xì)微信號(hào)】猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長(zhǎng)期壓力大、過(guò)度勞累的職場(chǎng)人士。猝死發(fā)病前，身體會(huì)有一些細(xì)微信號(hào)，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

【第87句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤(rùn)肺、除火消痰。

【第88句】：【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

【第89句】：【秋冬季節(jié)皮膚干燥吃什么？】補(bǔ)充維生素A有利于對(duì)皮膚的表層產(chǎn)生保護(hù)作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。因此一進(jìn)入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來(lái)越嚴(yán)重。

【第90句】：【男人持久竟有這些害處】性愛(ài)是一項(xiàng)體力和腦力消耗都很大的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盆骨腔和性器長(zhǎng)時(shí)間的充血、興奮，很可能帶來(lái)身心的負(fù)面影響、危及健康。體力消耗過(guò)大，性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還可能會(huì)導(dǎo)致射精延遲或不射精而出現(xiàn)缺失，刺激過(guò)度還可能誘發(fā)相關(guān)心腦血管意外等。

【第91句】：【腰豆】腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

【第92句】：【趴著睡易做噩夢(mèng)】香港樹仁大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺(jué)的人比用其他姿勢(shì)睡覺(jué)的人更容易做噩夢(mèng)。因?yàn)楦┡P姿勢(shì)使睡眠者無(wú)法在呼吸時(shí)獲得充足氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺(jué)，以為身體受到外部刺激，進(jìn)而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。處于睡眠狀態(tài)的大腦并未與外部環(huán)境和刺激完全脫離，它會(huì)將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像。

【第93句】：【DIY補(bǔ)腦零食奶香琥珀核桃】【第1句】：用開水把核桃浸泡一會(huì)兒；【第2句】：將里面的硬皮剝掉，再洗干凈，瀝干水份；【第3句】：烤盤墊錫紙，將瀝干水的核桃平鋪，烤箱中層180度20分鐘左右；【第4句】：烘核桃的同時(shí)，將牛奶和冰糖煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬；【第5句】：直到熬成略稠的糖漿，烘干的核桃放入糖漿中拌勻…

【第94句】：【女性日常護(hù)腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調(diào)補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。④節(jié)房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第95句】：【透過(guò)晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標(biāo)。我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

【第96句】：【古代觀眼識(shí)人術(shù)】【第1句】：醉眼酒色破財(cái)相。【第2句】：睡眼貪賤孤苦相。【第3句】：驚眼膽弱夭折相。【第4句】：病眼體弱多疾病。【第5句】：淫眼奸邪淫色相。【第6句】：丹鳳眼智慧聰明。【第7句】：龍眼忠心耿耿可信任。【第8句】：虎眼威嚴(yán)英武大蔣之才。

【第97句】：【菠菜濃湯】洋蔥土豆切片；準(zhǔn)備好各種配料，菠菜也不需要焯水；鍋里放黃油熱一下，放入洋蔥土豆炒香軟；放入面粉，炒成糊狀，加入牛奶，小火加熱；加入菠菜炒軟，加適量水，蓋上蓋子稍微煮一下；放入攪拌機(jī)里打碎。吃的時(shí)候加點(diǎn)餅干脆或者面包干。

【第98句】：【新年伊始，控制體重哦】每逢佳節(jié)胖三斤，怎么辦？1烹調(diào)方式蒸、煮、燉；2少油、少鹽更健康；3盡量不去吃消夜，若吃選擇果、蔬、奶；4零食選擇要適當(dāng)，堅(jiān)果、水果和酸奶；5多多走動(dòng)去拜年，少臥家里看電視；6親友聚會(huì)少喝酒，盡量不喝甜飲料。祝您新年更健康。

【第99句】：【腹瀉】腹瀉時(shí)補(bǔ)水最佳選擇時(shí)口服補(bǔ)液鹽，因?yàn)榭诜a(bǔ)液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經(jīng)過(guò)科學(xué)計(jì)算，最有利于補(bǔ)充腹瀉丟失的水分及電解質(zhì)。可有效預(yù)防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時(shí)輸液治療。