【第1句】：【凍豆腐養生功效】有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

【第2句】：【綠茶功效：減輕輻射對人體的不良影響】綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

【第3句】：【睡覺十分香甜】很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質量還不錯。

【第4句】：如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

【第5句】：女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內涵，恰當的裝扮，再加上自信、健康的心態，這就是女人真正的美。

【第6句】：【健康養生】脾的穴位養生，揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內側），左右旋按20次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

【第7句】：【每天吃夠幾樣蔬菜】吃蔬菜要講究平衡，綠色的蔬菜應在總的蔬菜消費中占一半，即如果桌上有兩樣蔬菜，有一樣要是深綠色，如油菜、菠菜等。另外一半是各種淺色蔬菜，如白菜、冬瓜等。每日要調換蔬菜品種，盡量在一周內多些種類。

【第8句】：【補鈣應該補多少】美國全國骨質疏松基金會強調，如果每天攝入超過推薦量的鈣，對身體沒有任何益處，甚至會帶來某些風險。中國營養學會制定的成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，絕經后的女性以及老年人每日鈣推薦攝入量為1000毫克。

【第9句】：【乘火車安全小知識】用過的火車票千萬不要亂丟：自從實名制實施后，個人的信息都包含在火車票上，在火車票的右下方有一個二維碼的圖案，上面包含很多信息，不法分子可能利用上面的信息辦卡、行騙、甚至勒索，把火車票撕碎或者把二維碼銷毀，方可丟棄！

【第10句】：【影響"胃"口的水果】不宜吃患有胃潰瘍的患者應避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

【第11句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。

【第12句】：生命的重點：不在于如何超越別人、戰勝別人、擊垮別人，而是在于活著、健康地活著、善待自己、善待眾生、關照自心、降伏自心、放下我執、開悟智慧、參越輪回。請謹記：世間除了慈悲，皆是無常。

【第13句】：【7大藥茶養出水潤女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆潤肌養顏茶、☆抗衰蓮花茶、☆三花保健茶、☆美白檸檬香蜂茶。對女人來說，護膚品是不能解決皮膚根本問題的，要外在保養和內在調理兼修并蓄，經常飲用一些藥茶對女人護膚有益。

【第14句】：【牛奶再好六類人也別喝哦】牛奶營養豐富，卻未必人人適合飲用，有些人多喝反而會加重病情：①缺鐵性貧血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手術后患者；④消化道潰瘍患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥膽囊炎和胰腺炎患者。

【第15句】：【紫菜湯5大神奇養生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

【第16句】：【9個健康生活習慣半年去除黑眼圈】【第1句】：確定過敏原；【第2句】：每晚擁有良好的睡眠；【第3句】：在家里給你的眼睛做Spa；【第4句】：購買富含維他命的眼霜；【第5句】：健康、均衡的飲食；【第6句】：大量喝水；【第7句】：避免陽光的照射；【第8句】：戒煙；【第9句】：放松。

【第17句】：【什么人不宜吃豆腐】中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良、會促使動脈硬化形成、還會導致碘缺乏，促使痛風發作等。

【第18句】：【不同年齡護膚要點】①25歲以下：清潔，使用控油護膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第19句】：【產褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食。【第2句】：保持室內環境舒暢，空氣流通。【第3句】：適當的休息與活動。【第4句】：注意保持清潔衛生。

【第20句】：【久坐臀部變大不用愁！】每晚可以嘗試做這個動作：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天只需幾分鐘，除了能幫助臀部塑形，還可以緩解泌尿系統炎癥和痛經哦！.

【第21句】：【翡翠蝦仁】【第1句】：先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；【第2句】：熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；【第3句】：等青豆和胡蘿卜差不多熟時，加入蝦仁，翻炒一番；【第4句】：蝦仁變紅就可關火裝盤。

【第22句】：【洋蔥抑菌抗氧化】洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分，其中含有的有機硫化物是主要的辣味物質。研究表明，有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。

【第23句】：【你不知道的肺癌那些事兒】①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風險②無論何種類型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營養品的吸煙者患肺癌風險升高④煙斗和雪茄不僅更易導致肺癌，還會增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

【第24句】：【睡前飲一點紅酒的好處】含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

【第25句】：【10個信號提醒危險降臨】【第1句】：經常12點以后睡覺；【第2句】：指甲有白點；【第3句】：指甲有豎紋；【第4句】：臉色不好有色斑；【第5句】：體重突然下降；【第6句】：想吃辣的東西；【第7句】：很少吃主食；【第8句】：總感覺口干；【第9句】：總覺得疲憊；【第10句】：經常手腳冰冷。

【第26句】：【大棗枸杞羊肉湯補氣又暖身】羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

【第27句】：【關節炎止痛法】用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。

【第28句】：對說他人是非的人，不要得罪，又不能贊同。與其言語交流，哼哼哈哈，不失為一種好辦法。因為哼、哈是一種模糊語言，既會讓道人是非者感受到你的成熟，又讓他覺得這項話題無法再交流下去，從而中止談話，或者使談話朝著健康方向發展。

【第29句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。他畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。常擺腰。常揉腹。常提肛。常扭膝。常搓腳。

【第30句】：你與秋天有個約會，所以收獲多了；你與好運有個約會，所以歡樂多了；你與溫馨有個約會，所以從容多了；你與健康有個約會，所以光陰多了；你與愛情有個約會，所以短信來了。

【第31句】：【榴蓮】榴蓮的營養價值高，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。喜歡食榴蓮的舉手！喜歡聞榴蓮臭味的舉手！

【第32句】：【利尿通淋的石門穴】急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現，屬中醫學淋證的范疇，發病主要是由于濕熱蘊結膀胱，氣化不利所致。石門穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機，具有利尿通淋、止痛的功效。

【第33句】：【微胖的人不容易劈腿】有調查顯示，微胖的人性格相對更加平和樂觀，他們懂得去體諒對方，與這樣的人談戀愛，關系會更加融洽。特別是微胖的人往往對感情更專一，劈腿率低，跟傾向于長久穩定的戀愛關系。

【第34句】：【紅石榴防衰老抗氧化女王】紅石榴中的抗氧化效能指數高，果粒鮮紅剔透、渾圓飽滿的紅石榴不僅有水果中的紅寶石之稱，更有抗氧化女王的封號。適度食用紅石榴不但能藉由豐富的抗氧化物，達到延緩細胞因氧化衰老的作用。

【第35句】：【擺脫痛經的八個妙方】一、飲食適宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、練習瑜伽操。五、保暖自己。六、指壓法。七、看喜劇放松大腦。八、保持頭低臀高姿勢。

【第36句】：生死有命，富貴在天。曾經看到過這樣一首打油詩，就以它作結尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

【第37句】：【怎樣才能養胃？】①慎用阿司匹林等非甾體類抗炎藥（至少隨餐服用）②戒煙③限酒④飯前便后洗手⑤減輕壓力，注意休息⑥少食多餐，每餐7分飽⑦不舒服及時看病，別怕做胃鏡。

【第38句】：想要健康并不會健康，必須不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而愛上生命。享受生活，享受生命。

【第39句】：【護耳小貼士】【第1句】：按照處方用藥。【第2句】：用干凈的毛巾擦耳朵。【第3句】：不要將任何東西放入耳內。【第4句】：不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道。【第5句】：避免耳內進水。【第6句】：除非在保健工作者指導下，不要將棉球滯留在耳道中。

【第40句】：【冬天吃什么水果最健康】【第1句】：柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身體虛寒者少吃；【第2句】：鮮棗：軟化血管抗癌降壓，棗偏熱，每次8到10個即可；【第3句】：石榴：防便秘治腹瀉，有收斂作用，便秘者不宜多吃；【第4句】：板栗：補腎強骨但容易便秘，每天最多10個就夠了

【第41句】：秋季養生，備戰干燥，內要養肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食欲回歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運動，慢跑登山，關懷送上，愿你安康。

【第42句】：【5個方法，預防妊娠紋（一旦長了，可無法逆轉啊）】【第1句】：控制體重勻速、合理增長【第2句】：多喝水，從內部為皮膚補水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅果，為皮膚補充營養，增加彈性【第4句】：堅持適度運動【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第43句】：有種幸福，叫愛你真心真意，有種快樂，叫想你時時刻刻，有種考驗，叫等你萬年不變，有種習慣，叫陪你今生今世，【第5句】：12我要愛，愛你健康美麗無暇。

【第44句】：【食物寒熱與生長季節有關】在冬天里生長的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物，接收的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等。

【第45句】：【男人私處健康小秘密】生活的壓力使男性忙于工作家庭，往往忽略了自己重要部位的健康。疾病往住在不知不覺中發展。男性一旦發現自己的生殖系統有問題，就應及時請醫生診治，對癥處理。不然小病變大病，得不償失。

【第46句】：無論有多忙我的心會時時的牽掛遠方的兄弟姐妹是思念與友情給了咱們完美的回憶是關懷與問候加深了咱們彼此的友誼。愿兄弟姐妹健康開心愉悅。

【第47句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數有什么好問的。

【第48句】：【溫暖春天吃這些養生】①紅棗等養脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能補中益氣、潤腸通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保養陽氣。⑤菠菜：對防春燥頗有益處。

【第49句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第50句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

【第51句】：【天氣轉涼謹防心腦血管疾病】天氣轉涼，作息也要調整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時要保證充足的飲水量。

【第52句】：【七件事舒服過秋天】以下七件事幫你健康、安穩地度過這個秋天①清晨要喝一碗粥②酸味食物除秋燥③早睡早起能養肺④后背雙腳得護好⑤按摩人中防便秘⑥吞咽唾沫擋秋涼⑦多做深呼吸更健康。

【第53句】：【5種吃飯方式小心得癌】胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關系，以下五種吃飯方式最易引發胃癌：①吃得過飽；②少吃蔬果；③吃得過快；④吃滾燙的食物；⑤飲酒過多超量。

【第54句】：【職場健康】人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事.朝九晚五的原該就是最符合養生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領導者和被領導者而言，都應理性反思，積極進行自我對話和反省。

【第55句】：【經常早醒或許是病】早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經常反復出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、容易激怒等癥狀，就應考慮可能已進入了抑郁狀態或是患了抑郁癥，需要到醫院去進一步診治。

【第56句】：【洗衣服領口】在領口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

【第57句】：【為何一到冬天就發胖】一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。7個讓人冬天發福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會導致人變胖⑤不愿動⑥節日多：飯局增多會不知不覺吃多⑦心情糟。

【第58句】：魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調羹喝下，魚刺可自動化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復發。

【第59句】：【銀耳消細紋法】用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。

【第60句】：【女人失戀后常做的10件傻事】第一種：暴飲暴食；第二種：借酒澆愁；第三種：借人忘人；第四種：放肆大哭；第五種：瘋狂工作；第六種：人前強顏歡笑，人后以淚洗面；第七種：旅行；第八種：休養生息；第九種：復仇第十種：死性不改，因為相信還有奇跡。

【第61句】：【茉莉花】被譽為人間第一香，《本草綱目》評價它香味甘辛，可以滋潤體內的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。抗菌消炎，茉莉花對多種細菌有抑制作用，內服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。

【第62句】：【養生微文案】①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進血液循環，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護牙齦，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

【第63句】：【飯后半小時，靠墻站就能瘦】晚飯后半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周后就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部能變瘦。

【第64句】：【養生茶道】茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬。采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；品茶貴真。以心境寄情山水，以情懷融入自然造化，在色、香、味、行中陶醉、品味、頓悟、修行。

【第65句】：【不能單吃水果做正餐】水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。

【第66句】：【百合提高肺臟抗毒能力】肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

【第67句】：【治療風濕的竅門】治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第68句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。一開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數與力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

【第69句】：【古人育子七不責】【第1句】：對眾不責；【第2句】：愧悔不責；【第3句】：暮夜不責；【第4句】：飲食不責；【第5句】：歡慶不責；【第6句】：悲憂不責；【第7句】：疾病不責。

【第70句】：【啤酒的妙用】冬季防流感。冬天天氣嚴寒，氣溫變化無常，如不小心容易感冒。在這個季節，把啤酒(過期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水。可以消除室內空氣不流通造成的污染，排除有毒氣體，殺死細菌，防止感冒。

【第71句】：【哪種飲食習慣導致脫發】吃的太咸或太甜，都會對身體健康不良影響，而且還會損傷頭發、導致脫發：①鹽分滯留、腎臟壓力導致脫發。②糖分滯留形成有機酸，使得頭發失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發健康生長。

【第72句】：【豉香雙椒嫩豆腐】【第1句】：嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤備用【第2句】：鍋燒熱后下油下豆豉，紅椒，尖椒爆香下高湯下醬油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

【第73句】：【生活小常識】【第1句】：常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。【第2句】：一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。【第3句】：雞屁股含有致癌物，不吃較好。【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。【第5句】：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

【第74句】：健康做為我們的生命之本，是最重要的準則之一，沒有了健康的身體，家庭，財富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

【第75句】：【紅棗不同吃法有不同功效哦~】【第1句】：生吃，紅棗生吃可抗敏；【第2句】：煮粥，紅棗煮粥可養血。【第3句】：泡茶，紅棗泡茶可除困；【第4句】：泡酒，紅棗泡酒可補腎。

【第76句】：快樂一詞并沒有確切的定義．快樂的人之所以快樂，有許多理南。快樂的鑰匙并不是財富或健康，因為我們發現有自感快樂的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無成、畢生失敗的人物。

【第77句】：少喝酒，少抽煙，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看書。健康是最大的本錢，平安是福，對人對己，都是。學著感恩，學著理解，學著友善。

【第78句】：毒品形勢很嚴峻，青少年朋友要看清；毒品多含海洛因，摧殘健康的身心；引發犯罪危害大，沾上很容易上癮；毒資消耗錢財多，破壞幸福好家庭；傳染病增長比較快，毒具都為不干凈；人人思想夠穩定，社會與諧構筑成。

【第79句】：心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理心理與社會處于相互協調的和諧狀態。

【第80句】：【那些很有道理的老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

【第81句】：【夏季養生遵循七原則】第一，注意防濕熱。第二，多運動。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節。將陽氣培養得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

【第82句】：【每天清晨10分鐘，幫你活力一整天！】總是睡眠不足沒精神？總是抱怨沒時間鍛煉？其實，抓住清晨起床前的“黃金10分鐘”，通過幾個簡易動作，就可以讓你全天精力充沛。長期堅持，對健康大有好處！

【第83句】：【12種蔬菜讓你越吃越瘦】想要擁有讓人羨慕的身材，除了運動之外，還可以通過飲食來實現，蔬菜可以幫你享瘦：【第1句】：冬瓜；【第2句】：黃瓜；【第3句】：絲瓜；【第4句】：南瓜；【第5句】：木耳；【第6句】：卷心菜；【第7句】：生菜；【第8句】：白蘿卜；【第9句】：紫菜；【第10句】：蘑菇；【第11句】：綠豆芽；【第12句】：韭菜。

【第84句】：【粥對疾病的預防作用】胡蘿卜粥可以預防高血壓；薏米粥可以預防癌癥；羊肉粥、生姜粥可以預防慢性氣管炎；荷葉粥、綠豆粥可以預防中暑；燕麥粥能夠降血脂、血壓和甘油三脂。對于吃慣大魚大肉的人，適當喝一些野菜粥，可以增加維生素，滋陰補腎，調節生理機能。

【第85句】：【避免勞累節房事】體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

【第86句】：為你畫張平安符，快樂作筆，好運當紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時送給你，愿護佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠相伴。

【第87句】：【五種吻可能有毒】有皮膚皰疹時的吻；濃妝時的吻；感冒時的吻；有口腔疾病時的吻；腹瀉時的吻。吻固然可以傳遞熱烈的情感，但一定不要忘了吻也可以傳播疾病。

【第88句】：【女人臀部代表智商高低】美國心理學家發現，臀部大小與人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優勢。實驗中臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風險也少了46%。

【第89句】：【這些食物怕進微波爐】①蘆筍，微波爐加熱導致其中維生素流失；②母乳，微波爐加熱后母乳含大腸桿菌風險高；③西蘭花，用微波爐烹飪會導致其中抗氧化成分減少97%；④干辣椒，其中的辣椒素具有揮發性和不穩定性，微波加熱易著火。

【第90句】：有些時候，愛情是我們手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。以，我們要給愛情留白，只有空間適當，愛情才會健康成長。

【第91句】：【哪些事加速皮膚衰老】①經常吸煙；②重復性的臉部活動，如皺眉和瞇眼；③過多日照，形成老年斑；④側身睡覺，增加下巴和臉頰皺紋；⑤每天清潔皮膚超兩次，導致皮膚養分和水分流失；⑥喝蘇打汽水，磷酸鹽導致皮膚過早衰老。

【第92句】：【4件事易傷腎功能】腎臟是人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能：①不愛喝水②大魚大肉，補高蛋白③飲食偏咸④飲料當水喝。

【第93句】：【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質充分揮發。

【第94句】：鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過后再刷，最后用衛生紙包好，干了之后和新鞋簡直一模一樣!

【第95句】：莫曉青，你過來我告訴你，對于我們女人來講，要找到一個男人，能夠給我們幸福是非常困難的事情，他的年紀，身高，體重，我們都可以用外在來判斷，可是他的收入，財務狀況，家庭事業，還有健康狀況就不是短時間內可以判斷出結果的。

【第96句】：【外勞宮腎法】每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，你便可以收到奇效。

【第97句】：【孕婦不能狂吃水果】孕婦過量食用水果除容易引發高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病上升趨勢。部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉變成2型糖尿病，還易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產幾率。

【第98句】：【溫開水的5種健康妙用】【第1句】：溫開水漱口清潔口腔；【第2句】：溫開水刷牙保護牙齦；【第3句】：噎住了，趕緊喝點溫開水，有助疏通喉管食道；【第4句】：溫開水，解酒效果佳，可有效稀釋酒精，保護人體肝臟。【第5句】：保胃秘訣晨起最好喝溫開水。

【第99句】：【吃藕的好處】民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。