【第1句】：【亂吃豆腐傷腎】豆腐也會引起以下問題：一、動脈硬化：半胱氨酸會損傷動脈管壁，導(dǎo)致動脈硬化。二、痛風(fēng)：痛風(fēng)病人和血尿酸濃度高的患者，易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。三、碘缺乏：加速體內(nèi)碘排泄。四、消化不良：一次食用過多易引起蛋白質(zhì)消化不良。五、增加腎臟負擔(dān)：攝入過多的植物性蛋白會加重腎臟的負擔(dān)。

【第2句】：【夏季吃西瓜健康常識】☆少吃冰西瓜，冰西瓜對胃刺激很大，容易引起脾胃損傷；☆西瓜是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子；☆糖尿病人吃西瓜需適量，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后會致血糖增高。

【第3句】：【警惕！生氣1小時=熬夜6小時】生氣1小時的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場戲。

【第4句】：白色毛衣穿久了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白如新。

【第5句】：【職場健康】職場人或多或少處于一種亞健康狀態(tài)。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。

【第6句】：【喝啤酒的好處】含有大量的B族維生素。酒含有大量的B族維生素，能減輕壓力、有助于記憶力、強健肌肉和降低人們患上心臟病的風(fēng)險。

【第7句】：【治咳嗽最佳食療方：蜂蜜燉雪梨】雪梨1個，蜂蜜15克，清水15克。制作：【第1句】：將雪梨洗干凈，將梨4/3高度水平切下梨蓋；【第2句】：用勺子等工具挖去梨核，裝入蜂蜜和清水；【第3句】：將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中；【第4句】：入蒸鍋，大火燒開，中小火蒸50分鐘即可。

【第8句】：【書】書是良藥，劉向說:書猶藥也,善讀可以醫(yī)愚。書是面包，高爾基說:我撲在書籍上,像饑餓的人撲在面包上一樣。書是益友，臧克家說:讀過一本好書,像交了一個益友。書是營養(yǎng)品，莎士比亞說:書是全世界的營養(yǎng)品。書是社會，皮羅果夫說:一本好書就是一個好的社會,它能夠陶冶人的感情與氣質(zhì),使人

【第9句】：【從大便形狀判斷健康狀況】①干燥像羊屎：熱結(jié)或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調(diào)、腸胃濕熱。④大便時干時稀：肝氣郁滯或脾虛。⑤大便和水夾雜：脾腎陽虛。⑥排便時肛門灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

【第10句】：【葉酸含量高的食物】天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。

【第11句】：【兒童氣道異物急救法】觀察孩子有無嗆咳、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、煩躁不安等表現(xiàn)。如有說明異物進入氣管。切勿采用傳統(tǒng)的拍打背部，或手指伸進口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵孩子用勁把異物咳出來，如咳不出來，應(yīng)該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內(nèi)排出。

【第12句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地制約著我們的生存狀態(tài)。在我們的一生當(dāng)中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財富，卻獨獨不會缺少心情的存在。

【第13句】：【中醫(yī)生活】由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個小偏方：一是拿一粒硼砂點內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會減輕。

【第14句】：【食物養(yǎng)生法】【第1句】：適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預(yù)防風(fēng)寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。【第2句】：飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

【第15句】：【生吃蘿卜】生吃蘿卜能提高人體免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。對于消除燥熱，消除體內(nèi)郁積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神很有作用。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。但蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。

【第16句】：【九大上火癥狀對癥食療法】【第1句】：喉干嗓啞。【第2句】：咽喉腫痛。【第3句】：口角或口腔長泡。【第4句】：鼻塞難通。【第5句】：嘴唇干裂。【第6句】：皮膚干癢。【第7句】：頭發(fā)干枯。【第8句】：咽喉干腫。【第9句】：鼻子出血。

【第17句】：【健康小常識：8種食物防治頭痛】【第1句】：土豆可緩解喝酒引起的頭痛；【第2句】：西瓜緩解脫水引起的頭痛；【第3句】：咖啡防頭痛不要超一杯；【第4句】：全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；【第5句】：杏仁；【第6句】：辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；【第7句】：酸奶酪，補鈣緩解頭痛；【第8句】：芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。

【第18句】：生活處處有美景，人間時時有溫暖。將日子過成詩，將生命譜成歌，蕩起生命之舟，揚起希望之帆，從容前行，讓內(nèi)心豐盈、健康、快樂，如此，一切皆美，一切皆好。

【第19句】：【九成白領(lǐng)都有的八個致癌飲食習(xí)慣，你中槍沒？】①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

【第20句】：【三種傷口不能用創(chuàng)可貼】【第1句】：被貓、狗等動物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;【第2句】：深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應(yīng)使傷口暴露，以防破傷風(fēng)菌感染傷口;【第3句】：燒傷、燙傷后，出現(xiàn)的潰爛、滲液，不能用創(chuàng)可貼，以免引起繼發(fā)感染。

【第21句】：【3個時段喝水最護心】心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病：①清晨醒后。這杯水非常重要。②睡前半小時，飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。③深夜醒來。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右。

【第22句】：【幾歲開始補腎最好】什么時候開始補腎最好呢？這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來確定的。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個變化周期，男子以八歲為一個變化周期。當(dāng)女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點。

【第23句】：【常按足三里身體壯】足三里位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處，三里即理上、理中、理下，經(jīng)常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調(diào)節(jié)和改善整體的免疫功能。可用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當(dāng)大些。按摩足三里不受地點、時間限制，每天都可操作。

【第24句】：【夏秋季如何預(yù)防食物中毒】食品買回家后要及時放進冰箱，進行冷藏保管。熟食應(yīng)涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應(yīng)新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。

【第25句】：【飲食健康】七種食物不能生吃：①豆?jié){。②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。④生食海產(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。⑤生雞蛋常含沙門氏菌。⑥鮮黃花菜含秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。⑦忌生吃荸薺。

【第26句】：【電腦族的營養(yǎng)救生圈】：【第1句】：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；【第2句】：拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

【第27句】：【怎么樣食用含草酸多的食物】草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花）應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率。

【第28句】：【豌豆護眼效果佳】豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

【第29句】：真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學(xué)歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

【第30句】：很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺上，用解剖刀一點一點地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺得面對歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

【第31句】：【微波紅薯，安全又衛(wèi)生】早餐要吃薯類食物，但對上班族來說，熬粥、蒸飯?zhí)闊詈啽愕姆椒ň褪怯梦⒉t做熱乎乎的烤紅薯。只需要準備兩張餐巾紙或廚房用紙，把餐巾紙用水打濕，裹在紅薯表面。然后放進微波爐，根據(jù)紅薯個頭大小用大火加工3～5分鐘。烤出來的紅薯味道很好，吃著也不會很干。

【第32句】：美麗的女人不一定天生麗質(zhì)，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，是女人熱愛生活與維護自尊的表達。端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

【第33句】：【治口腔潰瘍的六個民間小偏方】【第1句】：姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）【第2句】：維生素B2。【第3句】：濃茶漱口。【第4句】：蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。）【第5句】：維生素C片。【第6句】：維生素E。

【第34句】：【養(yǎng)生茶道】【泡茶講究四心】一、等待中耐心，二、過程中細心，三、沏茶時專心，四、品味中靜心。【品茶講究四心】一、不論貧富平常心，二、品茶相見恭敬心，三、有緣品茶歡喜心，四、入口品韻感恩心。

【第35句】：珍惜生活，你會開心快樂；珍惜朋友，真誠情誼擁有；珍惜愛情，甜蜜伴你一生；珍惜家人，幸福好運降臨；珍惜當(dāng)下，愿你身體健康，平安順利。

【第36句】：家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時候也不得不面對，所以，我們不得不去認真思考。

【第37句】：【入深秋，此時宜保養(yǎng)身體陽氣】早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護，謹防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強鍛煉，為入冬做準備。今日適宜茶品:烏龍茶類、白茶類、五年以上普洱茶、紅茶等。

【第38句】：【關(guān)心家人，忽略自己】女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導(dǎo)致身體與心理健康問題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)女性感覺不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿足自己的需求。

【第39句】：【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅個眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒過菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

【第40句】：我不想大起大落，我只想平淡開心。我不求大富大貴，我只求平安健康。

【第41句】：【秋季喝紅茶的4大益處】①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。②紅茶可養(yǎng)胃：經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預(yù)防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。

【第42句】：【生姜精油提取自根部】調(diào)理一般油性皮膚，散淤血，改善太過蒼白的皮膚。特別有助于體內(nèi)濕氣或體液過多的狀態(tài)。如流行感冒、多痰和流鼻水。調(diào)節(jié)因受寒面不規(guī)律的月經(jīng)，調(diào)節(jié)并安定消化系統(tǒng)，促進胃液分泌，舒緩各種痛癥，可減輕心絞痛；溫暖情緒，增強記憶，使人心情愉快。

【第43句】：【常喝蘋果汁降低心臟病幾率】美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

【第44句】：【養(yǎng)生】【揉腹養(yǎng)生法】每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，經(jīng)常堅持揉按肚臍，有助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝。

【第45句】：【喝湯不吃肉，扔掉九成營養(yǎng)】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過文火慢燉的湯汁香濃潤滑，其實大多是脂肪的功勞，而更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素基本在魚塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪以及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營養(yǎng)價值最多只有肉的10％-12％。

【第46句】：【對各種疾病治療有益的水果】【第1句】：貧血：葡萄蕃茄蘋果草莓櫻桃。【第2句】：膽固醇過高：山竹核桃。【第3句】：高血壓：香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃子。【第4句】：動脈硬化：蘋果鱷梨核桃蕃茄香蕉。【第5句】：中風(fēng)：蘋果柿子鳳梨奇異果。【第6句】：心臟病：蘋果獼猴桃梨子鳳梨核桃香蕉。

【第47句】：【辦公室隱形瘦身法】將全身分為若干段，然后自上而下進行分段放松。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續(xù)做3組。

【第48句】：【雞身上三個部位容易含毒】【第1句】：雞尖。指雞屁股上端長尾羽的部位。這個部位是淋巴腺集中的地方，毒素都會沉淀在臀尖內(nèi)。【第2句】：雞皮。皮中的污染物含量較高。若溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。【第3句】：雞脖。淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。

【第49句】：【冬眠乃天下第一補】：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時陰氣最重，最宜安眠。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：夜半合陰，萬民皆臥。以晚上十一點以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。寒地凍，植物落葉、動物入穴，都是為了節(jié)能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。

【第50句】：【多吃魚】斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區(qū)的人通常每餐都會吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認知障礙的風(fēng)險。

【第51句】：【秋冬季少吃瓜多吃果】西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補、強壯、安神、補血。葡萄營養(yǎng)豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

【第52句】：【簡單美味—手撕茄子】主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：【第1句】：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時間要長一點;【第2句】：入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;【第3句】：蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點點涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

【第53句】：雖然現(xiàn)在的社會金錢至上，但也不要忽視身體健康。別學(xué)喬布斯，人死了錢沒花了。世界保健日，多關(guān)愛自己的身體健康，回報將是一生的幸福。

【第54句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，能夠清肝明目。下面推薦枸杞的食療配方：【第1句】：枸杞+米：能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛輕松、明亮。【第3句】：枸杞+豬肝：清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

【第55句】：【相克食物】①雞肉＋芝麻，芝麻能養(yǎng)血生津，潤腸通便。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治。②豬蹄＋黃豆，黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體吸收。③紅棗＋魚＋蔥紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚蔥同食會導(dǎo)致消化不良。

【第56句】：【健康養(yǎng)生十種茶的功效】①節(jié)食者→烏龍茶；②浮腫→薏仁茶；③壓力造成便秘→荷葉茶；④節(jié)食便秘→決明子茶；⑤漲氣者→大麥芽茶；⑥消脂→檸檬茶；⑦積食→普洱茶；⑧護胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油膩→陳皮茶。

【第57句】：【豆?jié){的營養(yǎng)價值】食品健康營養(yǎng)成分很重要，豆?jié){又稱天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類物質(zhì)等，這些對于預(yù)防多種疾病均有幫助，據(jù)調(diào)查常喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比不喝豆?jié){的人低50%！(提供)

【第58句】：【孩子挖鼻孔】可能是鼻子癢、鼻子干，這要首先看看家里的環(huán)境，如果用空調(diào)、取暖器，可能空氣里的粉塵會多，濕度低的情況下，孩子會有不適，建議做些調(diào)整。鼻腔發(fā)育不好、過敏性鼻炎、感冒后或是濕疹等都有可能造成鼻子不適，若鼻中隔不直可以遵醫(yī)囑矯正，否則時間久了易形成鼻炎。

【第59句】：快樂總跟寬厚的人相伴，財產(chǎn)總與誠信的人相伴，智慧總與高貴的人相伴，魅力總與風(fēng)趣的人相伴，健康總與開朗的人相伴。9)事業(yè)無須驚天動地，有造詣行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友毋庸如影隨行，想著就行；兒女無須多與少，孝敬就行；壽命無須過百歲，健康就行。

【第60句】：【哪些人不宜喝茶】①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。④茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

【第61句】：人的生命，是生不帶來死不帶去的生命。咱們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切咱們都不知道，咱們無法控制自我的生與死，但咱們應(yīng)慶幸自我擁有了這生命；多數(shù)人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第62句】：【月經(jīng)前期需加強防曬】月經(jīng)前要特別加強防曬，因為女性來月經(jīng)前，排卵后會分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預(yù)防能力，肌膚會特別容易生成麥拉寧色素，黑斑和雀斑也會加速生成。女人要學(xué)會愛自己哦！

【第63句】：生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導(dǎo)致一個生命的消失。為爭名奪利耗費光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現(xiàn)。生活中經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。

【第64句】：美食清補正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補血功效強；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個最補虛。愿快樂安康。

【第65句】：【十二經(jīng)絡(luò)39個易堵點——膀胱經(jīng)“承山穴”】探查“承山穴”時可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點處尋找。很多人年齡大了走路時腿腳發(fā)沉或睡覺時易抽筋，通過調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點揉此穴，如痛不可摸，要堅持疏通。

【第66句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準位置。用手指關(guān)節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動。【第2句】：向顴骨下方施力，用手指關(guān)節(jié)往上推顴骨。按摩時手法不能太輕，要認真的按壓到骨頭，才能有效運動面部肌肉，達到提升面部線條效果。按摩時盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。

【第67句】：牽一段姻緣，左邊是我，右邊是你；說一聲愛你，真心是我，幸福是你；寫一條短信，情誼是我，快樂是你。親愛的，愿你永遠健康、平安與開心。

【第68句】：【辦公族必備的5種健康零食】①歡愉食品：黑巧克力，富含多種營養(yǎng)素，出格是炊事纖維和生物類黃酮，屬于優(yōu)良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麥片、糙米；③抗朽邁飲品：綠茶；④營養(yǎng)堅果：花生、核桃、杏仁，隨時彌補有益脂肪酸；⑤護眼食品：枸杞、菊花，對計算機族的眼睛酸澀、頹廢、視力變差等有效果。

【第69句】：【眼睛酸痛如何緩解？】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏雙耳垂10分鐘，促進眼部血液循環(huán)、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第70句】：【健康該如何飲食】：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物；神經(jīng)敏感——多吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅果，對健腦、增強記憶有很好的效果噢。

【第71句】：大蒜的防癌功效來自其所含的巰基化合物，這類物質(zhì)可以影響體內(nèi)代謝及消除致癌物。另外，大蒜中含有能殺滅細菌的大蒜素，對許多人體消化道細菌有抑制作用，進而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說明的是，大蒜生吃時在空氣中放置一段時間防癌效果最好。

【第72句】：【睡醒之后的臉色，直接反應(yīng)了你最近的生活狀態(tài)與身體健康狀態(tài)】【第1句】：如果臉色暗沉發(fā)黃，有可能是消化系統(tǒng)不好；【第2句】：如果有不正常的潮紅，有可能是心血管有潛在風(fēng)險；【第3句】：如果臉色發(fā)黑，有可能是腎臟系統(tǒng)有問題。觀察“隔夜臉”，從調(diào)理生活方式入手。

【第73句】：【室外散步不是一年四季都適合的鍛煉方法】如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

【第74句】：【老人喝啤酒憋著不吐致食管脹破】年底，有些人不是在喝酒，就是在去喝酒的路上。據(jù)錢江晚報記者報道，寧波有位60多歲老人喝多了，因礙于面子不嘔吐，最后憋爆了食管。醫(yī)生說，當(dāng)時情況危急，食管破裂后，胃里的東西會污染胸腔、腹腔，只好立刻給老陳做了手術(shù)，破裂的食管被切除。健康過年拒絕酗酒！

【第75句】：【8種零食好吃不發(fā)胖】【第1句】：海苔：減少脂肪存積；【第2句】：黑面包：頂飽有營養(yǎng)，易消化；【第3句】：烤魚片、魷魚絲：蛋白質(zhì)高，脂肪低；【第4句】：低糖魔芋果凍：助腸胃蠕動；【第5句】：低脂米通：脂肪低又飽肚；【第6句】：黑棗：促代謝，不易堆積油脂；【第7句】：酸梅：想吃就吃，滿足吃零食的欲望；【第8句】：葡萄干：益氣補血，降低膽固醇。

【第76句】：【松垮大腿去脂法】動作1，提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動作2，將包包往上甩，繞過頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動，此時雙腳回正站直。動作3，甩往左下側(cè)時，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。

【第77句】：初冬，騎車或步行在上班的路上，鳳鳴廣場迷人的舞姿，輕快的旋律，處處透露著健康的笑臉。

【第78句】：【健康養(yǎng)生】熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：【第1句】：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。【第2句】：人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時加入紅糖。能大補元氣，消除疲勞。

【第79句】：【補鈣誤區(qū)】不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。很多人以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。

【第80句】：【女性如何篩查宮頸癌】從21歲開始到29歲之間的婦女應(yīng)每三年做一次宮頸涂片檢查。若不正常，需進一步進行HPV檢查。在30歲到65歲的婦女應(yīng)每五年做一次宮頸涂片和HPV兩項檢查；或每三年做一次宮頸涂片。65歲后，如果之前都定期檢查并都顯示正常，無須檢查。

【第81句】：【愛媽媽健康提醒】孕早期不建議按摩：一是因為準媽媽此時尚未出現(xiàn)腰背痛、浮腫的困擾。二是因為此時妊娠仍不穩(wěn)定，按摩不當(dāng)會增加流產(chǎn)風(fēng)險。孕中期和孕晚期方可給準媽媽按摩，前提是準媽媽沒有宮縮、陰道出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進行腳底的穴位按摩。

【第82句】：【豆?jié){飲食禁忌】【第1句】：痛風(fēng)患者應(yīng)禁食豆?jié){，因為痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤。【第2句】：胃炎患者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。【第3句】：腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負擔(dān)，故應(yīng)禁食。

【第83句】：【午餐兩忌】【第1句】：忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。【第2句】：忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營養(yǎng)含量低。

【第84句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

【第85句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之過飽，三忌飲食過咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。

【第86句】：【鍛煉雙耳養(yǎng)生法】中醫(yī)認為耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過于耳，又腎開竅于耳。與臟腑，經(jīng)絡(luò)，腺體的關(guān)系密切。體任何部位發(fā)生病變，都可以通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓的相應(yīng)部位上來。果經(jīng)常鍛煉雙耳，對局部按摩，拉引刺激，可促進血液，淋巴循環(huán)和組織間的代謝。

【第87句】：【包菜即圓白菜、卷心菜、甘藍】性平、味甘，富含維生素C、維生素B【第1句】：維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

【第88句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時常勤儉莫奢華。

【第89句】：任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅強，有獨立性、果斷性、堅持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應(yīng)變力、交際力以及預(yù)見力。同時又體魄強健，注重儀表，那命運就沒法對他不好。信命不如信自己。

【第90句】：午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認為茶葉能夠消解脂肪，長期喝茶能讓人變瘦。下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。

【第91句】：秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤肺食調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開朗。

【第92句】：學(xué)佛最重要的是清凈心，我們的心不能被染污，心不染污，境界就沒有染污，這就是近代科學(xué)所講的以心控物。我心清凈，身就清凈，身清凈，什么毛病都不會生。心理健康，生理沒有不健康的；心理上出了問題，身體也就生毛病了。身心健康，我們居住的這個地方不會有災(zāi)難。

【第93句】：當(dāng)歸含有揮發(fā)油，油中主要成分為藁本內(nèi)酯、正丁烯西夫內(nèi)酯、當(dāng)歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)。自古以來一直作為婦科之要藥。具有補血活血、祛淤生新之功效，對于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。

【第94句】：【教你正確喝水】①睡前1—2小時喝水，可有效降低心梗和中風(fēng)風(fēng)險②起床喝水，能防便秘。③運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。④飲酒時要多喝水。⑤焦躁疲憊時，喝水能醒腦。⑥大口喝水，等于沒喝。

【第95句】：【女白領(lǐng)去廁所松松文胸】辦公室女性是乳腺疾病“重災(zāi)區(qū)”，專家建議，女性上廁所時可順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。

【第96句】：西洋參一向因為不會溫燥上火，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無毒但性涼，服太多會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長。

【第97句】：【老年人多吃豆腐不益養(yǎng)生反傷腎】豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過代謝后，大部分成為含氮廢物，會由腎臟排出體外。如果長期大量食用豆腐，攝入過多的植物蛋白質(zhì)，會使體內(nèi)含氮廢物過多，加重腎臟的負擔(dān)，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過2兩，否則腎功能可能會進一步衰退。

【第98句】：【正常月經(jīng)什么樣】【第1句】：持續(xù)幾天：多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，少至1-2天多至7-8天也屬正常。【第2句】：周期是幾天：絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達45天一個周期。【第3句】：經(jīng)血顏色：經(jīng)血中除血液外，還含有子內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等，一般暗紅色。

【第99句】：【解毒丸●魚腥草】：有綠色環(huán)保抗生素之美稱，可提高肌體免疫力，清熱、利尿、解毒。夏秋交替時節(jié)，很多人會出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn)，這時可以用魚腥草熬湯喝，能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨和冰糖一起燉，可給肌膚補水保濕，增強肌膚水潤度。