【第1句】：有很多小秘方是很有效的，但知道的人不多。采用一些秘方會取得意想不到的好效果。1奶酪潔膚霜：把一匙奶酪與一匙檸檬汁混合后涂在臉上，用熱水洗凈，肌膚會潔白無瑕。4凍奶去眼腫：把棉花在凍奶中浸濕，敷眼5分鐘。再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。

【第2句】：補血養血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫院專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

【第3句】：【身體4大求救信號】①腎臟有問題：聲音沙啞；②心臟有問題：左手臂酸麻痛；③脾胃有問題：偏頭痛；④肝臟有問題：睡覺小腿易抽筋。排毒方法：①腎排毒：吃冬瓜、山藥；②心臟排毒：吃堅果、蓮子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、檸檬。

【第4句】：【孕媽吃粽子的好處】富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

【第5句】：【兒童過多食用味精難長高】兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉食物，甲狀腺激素分泌不足對人體的生長發育的負面影響是眾所皆知的，因此，正在生長發育的少年兒童，除要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過5克外，而且家長們要管好他們的嘴，不要經常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

【第6句】：運動可以養生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運動，化妝運動容易導致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們在運動的同時，也不忘形象問題，為了永遠展現最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運動前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

【第7句】：觀念比能力重要；行動比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態正確比現實表現更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠見比擁有資產重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。

【第8句】：砍了綠樹一片片，母親泛起陣陣泥石流的心酸。建筑到了海邊，母親引起聲聲海嘯的咳嗽。填湖造田，過度排放，地球母親的健康受損，美麗消隕。愛環境吧，那是愛我們自己。世界環境日，保護環境從我做起，你也加入吧。

【第9句】：【補鈣應該補多少】美國全國骨質疏松基金會強調，如果每天攝入超過推薦量的鈣，對身體沒有任何益處，甚至會帶來某些風險。中國營養學會制定的成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，絕經后的女性以及老年人每日鈣推薦攝入量為1000毫克。

【第10句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來時多吃食物，一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時抽出5分鐘的時間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補充水分。

【第11句】：【七個小習慣讓你遠離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進腸胃蠕動；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養成飯后上廁所的良好排便習慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

【第12句】：【正確穿內衣方法】①先將內衣套入，肩帶拉至肩上。②身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。③利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。④利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。⑤調整肩帶，肩帶彈性約一指可滑動。⑥雙手上舉確定內衣不會任意滑動。

【第13句】：【揉肩井穴有效緩解疲勞】肩井穴屬足少陽膽經，在大椎與肩峰之間中點，肩部最高處。舒肩背、通乳絡、平亢陽、振元氣。適于肩背酸楚不舒，上臂抬舉無力，勞損失精等。拿此穴促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。此外，若胸悶喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。

【第14句】：【白頭發不會越拔越多】長白發主要和毛發的色素細胞有關，把白頭發連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復一段時間后，毛發可能還會長出來。新長出來的頭發不一定還是白發，而且頭皮的毛囊數量相對固定，拔頭發對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發不會越拔越多。

【第15句】：【女性30歲后要防子宮肌瘤】據統計，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果經常痛經，感覺下腹部、腰背部疼痛，或經量增多、經期延長、不規則陰道流血等，應及時就診。另外，陰道出血是女性生殖道癌最常見癥狀，被稱為婦科癌癥的信號。除堅持體檢，還應注意性生活衛生，避免多次妊娠等。

【第16句】：【7種紫色食物抗衰老】1藍莓；2紫色胡蘿卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘藍；7紫色洋蔥。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。

【第17句】：【吃梨汁粥潤肺化痰治咳嗽】最適合冬春季食用的水果莫過于梨。梨汁粥，可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

【第18句】：【這些癥狀提示肝病波動或加重】(1)患者出現全身疲乏；(2)近期食欲不振，惡心；(3)出現不明原因的尿量減少，體重增加，腹脹；(4)出現齒齦出血、鼻衄，呃逆不止；(5)近期出現難以控制的低熱，伴中性白細胞增高者；(6)出現低血鈉、低血鉀和低血糖。

【第19句】：【指甲的10個健康知識】：【第1句】：指甲每個月平均生長【第3句】：5毫米。【第2句】：指甲上的白斑并不表明缺鈣。【第3句】：指甲和頭發都由蛋白質構成。【第4句】：男人指甲的生長速度快于女人。【第5句】：指甲是靈長類動物特有的。【第6句】：咬指甲被稱為咬甲癖。【第7句】：讓指甲得到呼吸。【第8句】：指甲是健康狀況的窗口。【第10句】：有約10%的皮膚病與指甲相關。

【第20句】：【踮腳走，防腰痛】快走30分鐘，適度刺激腰部肌肉，從而消除腰痛。男性每分鐘要走100米以上，女性80米以上。快走基礎上增加踮腳走，交替進行效果更好。老年人可加入兩三次每次30秒的踮腳走。踮腳走能鍛煉小腿、臀肌和脛骨肌肉，刺激足三陰經。輕度腰痛1個月見效，較嚴重的腰痛堅持半年也能明顯改善。

【第21句】：【白果與五味子】均能斂肺治咳嗽，然白果以斂肺定喘為主，主要適于肺熱痰多之喘嗽；五味子以斂肺為主，性偏溫，適用于肺虛久咳及肺寒痰多之咳喘。兩者均能治下焦病證，白果收斂止帶，用于濕盛之帶下白濁之證；五味子固下，用于腎虛遺精，尿頻及五更泄瀉。收斂之品外感患者慎用。

【第22句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養

【第23句】：【腹部脂肪堆積或影響記憶力】據新華網,腹部脂肪過于肥厚的人今后出現記憶力衰退和癡呆癥狀的幾率顯著比瘦人高。美國研究人員發現肝臟與海馬體(記憶中樞)都喜歡一種蛋白質。若腹部堆積太多脂肪,就會掃蕩大腦在內的身體其他部分這種蛋白質，將妨礙記憶力和學習能力。

【第24句】：【人類血型遠不止4種】如果你認為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯了，ABO系統只是目前以特定細胞的存在或缺失為根據來對血液特征進行分類的一種最常見和常用的方法。但科學家已發現了其他32種血液細胞，雖然比起ABO這四種細胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

【第25句】：【香蕉牛奶紙杯蛋糕】【第1句】：像制作戚鳳蛋糕的過程，打發好面粉后，倒1/3進紙杯里【第2句】：把香蕉切片，放兩片進倒好的1/3紙杯里，再倒入另外的1/3打發好的面粉【第3句】：烤箱180度15分鐘即可。

【第26句】：【艾灸申脈穴延緩衰老】人老腿先衰，陽氣不能通達人體末端的表現，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經常用艾灸或者用手指點揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會有活力許多。

【第27句】：【服避孕藥需注意4點】【第1句】：排除使用禁忌證。【第2句】：注意服藥時間。短效避孕藥放在晚飯或臨睡前服用，長效避孕藥放在午飯后服用，可以減輕不良反應。【第3句】：用足藥物劑量。以防藥量不足，影響避孕效果。【第4句】：使用避孕藥期間出現陰道流血，及連續3個月不來月經，應去醫院檢查原因。

【第28句】：【養生茶道】【閑情聽茶】有的茶喝到嘴里,有的茶喝到肚里,有的茶喝到骨子里,清中思靜寂,香中觀變化.品茶.對嘴而言難,對心而言易.人生百年好象茶煙起滅,有人留下一縷清香,有人隨風飄散.茶本清靜,因茶有了分外的溫暖.茶本無語,因茶有了溫暖的文字.沸沸水聲,滌洗勞心凡情,因茶多些滋味,因茶多些淡泊.

【第29句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。

【第30句】：【如何辨別鉛中毒】美國亨氏AD鈣高蛋白營養米粉鉛嚴重超標事件，不免讓很多家長驚慌失措，兒童食品里的鉛超標？由于兒童接觸鉛導致體內鉛的負荷達到較高水平，對兒童造成健康及生長發育的危害。目前發現，鉛對人體無任何生理功能，體內即使較低水平的鉛，也可能導致導致危害。

【第31句】：【茶葉眼膜的做法與選擇】將喝過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會造成色素沉淀。應選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

【第32句】：【警惕四種食物中毒】【第1句】：變質酸菜：一次性食用過多或食用顏色過深、已變質的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；【第2句】：發芽土豆：土豆發芽后會產生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；【第3句】：冷凍海產品：若存放時間過長，易腐敗變質并產生有毒害的物質；【第4句】：有毒山野菜：有毒或加工不當的山野菜易引起中毒。

【第33句】：【紅糖結硬塊了怎么辦】如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動松開，這時再把蘋果取出。

【第34句】：【生這些病是好事】【第1句】：感冒人體免疫系統在感冒時會產生干擾素，干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細胞予以破壞。【第2句】：咳嗽當呼吸道粘膜受到異物、炎癥等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第35句】：【肌膚抗衰小貼士】【第1句】：加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。【第2句】：注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內膠原蛋白的流失。【第3句】：多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產品中的海帶等。

【第36句】：【備胎女3大雷人戀愛傾向】戀愛傾向一：迷迷糊糊愛。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動。戀愛傾向二：過于付出愛。對這樣的人來說，加強“自我被愛”的意識是很有效的戀愛轉運法。每天對著鏡子尋找自己的三個優點。戀愛傾向三：爭強好勝愛。學會向人撒嬌。

【第37句】：【紅黑綠白四色食物助降血壓】【第1句】：紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50100毫升為宜。【第2句】：黑色：木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。【第3句】：綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜等含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。【第4句】：白色：如燕麥片、牛奶等可抑制膽固醇。

【第38句】：【激情后如何保養私處】①保持腹部溫熱②保持下半身血液循環暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。

【第39句】：火龍果的保健功效：治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

【第40句】：【看中醫前7個注意】【第1句】：不宜喝牛奶、豆漿等乳白色食品；【第2句】：不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；【第3句】：不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物；【第4句】：不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；【第5句】：不宜吃花生、瓜子、核桃；【第6句】：不宜飯后就診；【第7句】：不宜在激烈的體力活動后立即就診。

【第41句】：【謹記床上保健法】①選好床，床應略高于膝蓋；②用好枕，枕頭高度應為9～15厘米；③臥如弓，臥姿屈曲如弓可收斂陽氣；④諧房事，房事要適度；⑤暖足眠，睡前熱水洗腳；⑥早睡起，22～23點入睡，5～6點起床；⑦靜其心，睡前避免大喜大怒。

【第42句】：【桂圓花生紅豆漿】【第1句】：紅豆清洗干凈后用冷水浸泡過夜【第2句】：花生仁清洗干凈后用冷水浸泡過夜【第3句】：干桂圓肉備用【第4句】：泡好的紅豆和泡好的花生，桂圓肉，加1000毫升清水，用豆漿機打成豆漿即可。

【第43句】：積極、樂觀、自信、健康、豁達、充滿關愛的心態，是幸、福的鑰匙與保證。遠離焦慮、憂郁、悲傷等負面情緒，擁有陽光心態，幸福就會來敲門。幸福無關其他，而關乎態度幸福是時刻存在的．只要用心品味。

【第44句】：【兒童保健】預防齲齒【第1句】：牙齒萌出及恒牙成長時期要供給豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素D，促進牙齒組織鈣化，增加硬度，才有良好抗齲能力；【第2句】：抗齲食物應含有蛋白質、鈣、磷及適當脂肪，并有一定硬度經鍛煉咀嚼能力，如肉類、核桃、花生、果仁、蔬菜等；【第3句】：注意口腔衛生，正確刷牙。

【第45句】：【按摩太陽穴可提神】腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不正確的提神醒腦作用。

【第46句】：【最新研究：跑步太多可能縮短壽命！】毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注意！轉發提醒其他小伙伴！

【第47句】：【燒燙傷后如何急救】燒燙傷后的急救步驟：一沖、二脫、三泡、四蓋、五送。【第1句】：“沖”就是燒燙傷后，立即用流動的冷水沖；【第2句】：“脫”是在水中小心剪開并脫去衣服，否則衣服上的熱量得不到散發繼續作用于創面，會使創面加深，不能拉扯著脫，會加重傷害。

【第48句】：【鰱魚】鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

【第49句】：【別給孩子濫用抗生素】是藥三分毒,抗生素也不例外.【1】損傷肝腎:抗生素吸收后在肝臟代謝,經腎臟排泄,故肝腎易受抗生素損傷,【2】損傷神經血液系統,包括中樞神經系統,聽力視力；容易引起再生障礙性貧血,【3】人體正常菌群失調:長期服用抗生素,人體正常寄生菌變成耐藥菌,一旦失控,危及生命.