【第1句】：隨著人們生活水平的提高，保健意識的增強，對禽蛋產品質量要求越來越高。為增進身體健康，預防心腦血管疾病的發生，人們對膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。

【第2句】：【孕期便秘怎么辦】【第1句】：多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因為進食過于精細而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。【第2句】：每天早上醒來排便。每天早上和每次進餐后最易出現便意?！镜?句】：每天堅持適量運動。適量運動可增強孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

【第3句】：【健康養生】大怒導致肝氣上逆，血隨氣而溢，故傷肝，會出現面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等癥狀。古代醫家徐春圃說：郁為七情不舒，遂成郁結。既郁之久，變病多端。

【第4句】：【對著左耳說情話更動人】對男人和女人來說，情話是永不過時的催情劑。美國一項研究稱，左耳聽到的情話更能打動人心。試驗結果顯示，受訪者能夠寫下從左耳中聽到的70％的情感詞語，而只記得58％從右耳聽到的情感詞語。由此，研究者認為，人的左耳對愛、吻、激情等情感類信息比右耳更為敏感。

【第5句】：【這些事千萬不能等】如果總是等身體急需了再去滿足，久而久之可能會導致很多疾病。記住，以下幾件事不能等：①別等餓了再吃：防胃??；②不等渴了再喝水：防心腦血管??；③“內急”馬上去廁所，防泌尿系統疾??；④不等困了再睡，防神經衰弱；⑤別等病了再做體檢，防大病。

【第6句】：喝些山楂水山楂具有開胃消食的作用，對于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調理胃火。同時，脾胃上火時少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過燙的食物，以免加重胃火。

【第7句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報告顯示，經常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

【第8句】：【6類殺精食物，吃傻下一代】一、炸雞，含致癌物丙烯酰胺；二、啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭；三、咖啡，壓抑副交感神經減低性欲；四、豆腐，植物雌激素減少精子數；五、奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙；六、腰子，含有重金屬鎘。男士要注意了,不是吃啥補啥！

【第9句】：【5分鐘塑造完美腿形】每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條。

【第10句】：一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運到，十笑夢成真，笑笑養生經，開心人增壽。

【第11句】：為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

【第12句】：【哪些人才能吃蛋白粉】蛋白粉是提純了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑，或是上述幾種蛋白組合體構成的粉劑，多用于糾正機體蛋白質營養不良，主適用于三類人：【第1句】：體內的蛋白質處于重度虧損狀態者?！镜?句】：蛋白質的攝入或吸收存在不足者。【第3句】：處于某些特定階段者。

【第13句】：若忽視當下，隱藏于內心深處的恐懼和不安就會驅使我們作出各種無意識的慣性行為，由此各種問題就隨之而來。這些問題日積月累，如果我們對其置若罔聞，最終就會陷入困境，碌碌無為。日久天長，我們可能會對自己的能力失去信心，不知如何才能獲得更大的滿足、幸福和健康。《此刻是一枝花》

【第14句】：【去毒要穴筑賓穴】在內裸上5寸，是補腎不可或缺的穴位。人體內，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內的毒素。夏季酷熱，出現煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

【第15句】：健康的人最重視的是生活；特別是有天才的人，因為他比別人更需要生活。

【第16句】：衣服上的藥膏漬，可用酒精或燒酒搓擦，待起污后用洗滌劑浸洗，再用清水漂凈。

【第17句】：【大腦最愛哪些食物】①香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質。②海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

【第18句】：【經期女生不要錯過的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時；【第7句】：做足部SPA！

【第19句】：愛家的男人愛的呵護多了，疾病逃跑了，愛的快樂多了，煩惱拋遠了，愛的幸福多了，生活甜蜜了，愛的健康多了，生命無限了，520我愛你，今天向你表白誓今生不離棄，祝你健康平安快樂無憂。

【第20句】：【生活百科】①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止發霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

【第21句】：【啤酒的妙用】用于烤薄餅。和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香。

【第22句】：【甜膩美味――柿子】柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

【第23句】：【栗子】中醫醫認為，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效。現代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質，有利于機體抗寒，很適合冬季食用。

【第24句】：【寒涼藥勿亂用】近來發現很多人常吃寒涼中成藥，如牛黃上清丸、牛黃消炎片等，甚至有傳驚蟄要服牛黃上清的！訛傳害人！鄭重提醒：苦寒藥是給有實火的人用的，慢性病及亞健康體質下，所謂上火幾乎全是虛火，要降要補要運化，真正實火的百無一二。妄用牛黃黃連等與濫用抗生素無差別！

【第25句】：【改善手腳冰涼方】【第1句】：紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。【第2句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補陰壯陽、補虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

【第26句】：【不健康飲食很傷胃】很多人不能保證準時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護胃健康，需要有健康飲食習慣哦。

【第27句】：人生最大的財富不是腰纏萬貫，也不是擁有國姿天香，而是擁有一個身心健康的體魄。

【第28句】：【上班族健身小動作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關節活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運動。身體站直，雙腳與髖關節同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復進行30次，練習3組。③下班途中：雙腳交替站立。

【第29句】：【看肚臍知腸胃】臨床醫學發現，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長（幾乎成一個頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內分泌易出現紊亂。

【第30句】：【專家提醒防癌注意事項】①不吃發霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風。

【第31句】：消除口腔異味五大妙招：【第1句】：保持口腔清潔衛生意味著要每天用心刷牙兩次。【第2句】：及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭?！镜?句】：濕潤喉嚨。口干很容易引起口腔異味。【第4句】：用清水漱口。飯后至少要用清水漱口。【第5句】：嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

【第32句】：【方便面-方便卻不簡單】它是高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的食物。高鹽增加腎負荷，使血壓升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）對心血管有大危害；含防腐劑和香精對肝臟不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐熱會溶于湯汁；面條上的蠟涂層有非常大的毒害作，常吃使體內儲存過量易導致癌癥。

【第33句】：【十條必須吃早餐的理由】①保證身體機能協調。②保護心臟和血管的健康。③對于大腦非常有幫助。④抵抗壓力可靠的盾牌。⑤能夠提高免疫力。⑥預防膽結石。⑦可喚醒一天的好狀態。⑧使心情愉悅的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保證青春和美麗。

【第34句】：【久坐人群應吃的八食物】眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

【第35句】：家庭時常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

【第36句】：結腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對中年以上患者，應該定期進行體格檢查并建議每年進行一次腸鏡檢查。如果出現下列癥狀時，應高度懷疑結腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現排便習慣改。

【第37句】：【枸杞子怎么吃才健康】建議任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是比較安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

【第38句】：【腸胃不好，3種水果不要吃！】長期胃病的人山楂不要吃，因為里面含有大量果膠和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘渣一起形成胃結石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

【第39句】：友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發，風情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第40句】：【如何挑選香水—揮發度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發，可麻醉神經，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第41句】：【家中應常備6味中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥。【第2句】：玉米須：慢性腎炎患者?！镜?句】：艾葉：風寒咳嗽?！镜?句】：生地黃：經常便秘者。【第5句】：山藥：小兒脾胃虛弱?！镜?句】：薏米：祛濕氣。

【第42句】：【運動選清晨或傍晚涼爽時】夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激，可導致大汗淋漓，還易中暑。出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。

【第43句】：【滾燙食物別急著進嘴】《英國醫學雜志》刊登的伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。天氣變冷，很多人更愛吃火鍋，記得剛撈出的食物放涼些再吃哦。

【第44句】：【腫瘤治療的幾種方法】說到癌癥，人們的第一反應都是切掉。實際上，治療癌癥卻不是只有手術一種方法?；熓菓没瘜W藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第45句】：【蘋果早上吃！吃水果講時間】【第1句】：早上最宜，蘋果、梨、葡萄?？蓭椭?；【第2句】：餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；【第3句】：飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

【第46句】：從中醫角度來說，忙碌的生活使得飲食沒有規律，不能保障合理的營養，很容易造成脾胃不和而出現貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，連營養的日常供給都達不到，肌膚不能得天養分；若是多愁善感與憂慮過度，則思慮傷脾，肌膚逐漸就會變得暗黃無華。

【第47句】：【禿頂竟是這個原因導致的】脫發，一直被認為是中老年的專利，但是如今不少人年紀輕輕卻有聰明絕項之勢。頭發的不良狀況都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。

【第48句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質，一起燉煮，其中的動物性蛋白質和植物性蛋白質能夠氨基酸互補，更有利于蛋白質利用；②黑豆和羊肉都有補腎健胃功效，兩者同食，補腎暖身的效果會更好。

【第49句】：【糖尿病的六大飲食原則】【第1句】：飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；【第2句】：少量多餐：穩定水平，避免波動；【第3句】：戒煙、限酒（這不用多說了吧）；【第4句】：控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；【第5句】：合理安排營養成分：按個人情況制定飲食計劃；【第6句】：食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

【第50句】：擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

【第51句】：【5癥狀看你是否腎虛】癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發咸：無緣無故地感覺口咸。癥狀三：無故地出現恐懼的感覺。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第52句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第53句】：【月經期忌食酸辣刺激食品】月經典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【第54句】：【大腦需要的營養清單】大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著人體攝入能量的20%！既能維持生理功能，又能形成心理活動。同時，它也有自己的喜好哦。①更專注：多吃魚，練倒數；②好心情：多吃蛋肉，心懷感恩；③精神足：喝綠茶，讀詩歌；④記憶強：吃蛋黃，曬太陽；⑤控欲望：喝葡萄酒，多讀書。

【第55句】：【朝哪個方向睡更好】科學研究表明，人睡覺時應該采用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾。

【第56句】：今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災難風險。請你留心，一夜平安。

【第57句】：【養生微文案】如何健康吃粗糧：①用糙米替代白米。②將白面包改成全谷物面包。③吃點心時，選擇全谷物餅干或全谷物面包。④將精細面粉制成的面條，改成全谷物面粉。⑤粗糧和細糧的比列4：6時口感比較好。

【第58句】：【3種蔬菜最好別買】①太硬的西紅柿，植物激素過多，最好別買，或買回來放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關。②裂心的蘿卜，可能受過嚴重蟲害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過的蔬菜，易滋生細菌。

【第59句】：人的欲望就像一條鎖鏈，一個連接著一個，永遠沒有盡頭，永遠都不能滿足。因為放不下，不惜丟掉人格尊嚴，最終只會落得個后悔莫及…人生就如同一艘小船，它載不動太多的物欲和虛榮，不要等失去了健康和尊嚴時才感嘆生命的意義，特別要注意的是不要用健康的代價去換取名利，人活著，健康才是最大的財富。

【第60句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國外有研究發現，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

【第61句】：片片葦葉片片情，天天擁有好心情。幾枚紅棗幾顆心，讓你開心又順心，鈔票有如粒粒米，包在一起送給遠方的你端午節快樂、健康、長壽。

【第62句】：血瘀質：愛長斑吃山楂特征表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

【第63句】：【警惕！報紙墊過的食物吃不得！有了新鮮，沒了健康！】常見攤販用報紙墊蔬菜或者水果，以免運輸中因磕碰受傷而導致食物腐爛。這樣雖有了新鮮，卻沒了健康。報紙含有重金屬鉛和致癌物苯芘，食物和報紙親密接觸后不清洗干凈有害健康！吃貨們更是要注意，報紙墊過吃不得！

【第64句】：【秋冬之交最宜吃6種菜】豆芽菜，有利于消除疲勞；胡蘿卜，補脾健胃；菜花，含有豐富的維生素類物質；芹菜，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心腎，健脾胃；萵筍，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

【第65句】：【生氣10分鐘等于跑3000米】生活中，有些老人愛生氣，因為一點小事就大發脾氣，既傷感情又傷身。美國生理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應劇烈，分泌物比在任何時候都復雜，且有一定毒性，傷人傷己。

【第66句】：人生最大的財富是健康。人生最高的享受是學佛。人生最大的快樂是念佛。

【第67句】：【老年中風切莫搬動】原地頭身扶正。粗針火燒消毒，刺破十指尖（十宣穴），擠血。靜侯自能清醒?？谘弁嵝?，刺破耳垂，鮮血出來，眼嘴復位。神清覺復，再去醫院調護。如急救一路顛簸，血管腦路破裂，非死即殘，仙丹奈何？為人子女，謹記在心，臨癥救護，以防不測。

【第68句】：【養生道】人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+充足優質的睡眠+良好的生活習慣。暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。精氣神足，身體自然健康。

【第69句】：【黑巧克力中含有類黃酮物質黃烷醇】這種物質能防止膽固醇在血管內積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。

【第70句】：【6招預防小兒肺炎】1加強鍛煉是基礎。2增強機體耐寒及對環境溫度變化的適應能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時做好計劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預防小兒肺炎是有效的。6不要剛剛發熱就到醫院要求輸液，防止交叉感染。

【第71句】：【酸奶越酸也許不利健康】正常出廠的酸奶，因為添加了甜味劑，酸甜度搭配得當。但隨著酸奶放置時間延長，乳酸菌會生長，酸奶酸度也緩慢增加，如果酸奶在儲存物流過程中脫離了冷鏈，口感會很酸，而且乳酸菌活力下降，不利吸收也不利腸胃健康。

【第72句】：【防感冒食譜推薦】菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個，白糖適量。將菊花洗凈后切碎；杏仁去皮搗碎；面粉用適量水、白糖調稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。用于緩解感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等。

【第73句】：【多休息】熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

【第74句】：【填充劑注射應牢記的原則】注射填充劑時應牢記兩個原則：適量多次、及時補充。適量注射的好處：【第1句】：即時效果最佳。能達到顧客滿意的效果【第2句】：并發癥風險降到最低。【第3句】：為重復多次注射做鋪墊?！镜?句】：保證吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h內短期會吸收水分，48h之后達到相對穩定期。

【第75句】：【失眠按印堂穴】古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當然這個人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定、安靜。中醫認為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦?？膳浜下勣挂虏菥停绒挂虏莶?，效果更好。

【第76句】：努力發展體育事業，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人?！斓?/p>

【第77句】：【有些家務可能傷眼】美國眼外傷報告中的一項調查結果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

【第78句】：塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

【第79句】：【好午餐有四個金標準】午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。美國《吃好》雜志載文刊出“好午餐4個金標準”。第1：選擇優質蛋白質。第2：加點粗糧。第3：一定有水果和蔬菜。第4：從容、享受的心情。你都做到了么？

【第80句】：【六個妙招讓全家少吃鹽】【第1句】：烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油。【第2句】：多采用蒸、烤、煮等烹調方式?！镜?句】：多吃有味道的菜?！镜?句】：做涼拌菜的時候，最后放鹽?！镜?句】：用醬油等調味品時，用點蘸的方式?！镜?句】：不需要在所有的菜里都放鹽。

【第81句】：【中藥代茶飲治慢性咽炎】【第1句】：蘿卜青果代茶飲蘿卜100克、青果30克，煎水共茶飲。每天1劑，連服5~7劑。此方適合痰多型慢性咽炎?！镜?句】：玄參代茶飲玄參15克、麥冬9克、甘草3克，煎水代茶飲。此方適用于容易音啞的慢性咽炎患者。河南省中醫院健康體檢中心主任劉永生

【第82句】：【鹽水泡腳有什么功效？】鹽水有一大妙用就是泡浴。運動后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

【第83句】：【什么是放心肉】放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產生的凹陷能立即恢復，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

【第84句】：【四種素食勝過肉】①芋頭：宜脾健胃。芋頭富含淀粉，營養豐富，并含乳聚糖，質地軟滑易消化，有健胃作用。②紅薯：補虛乏、益氣力。紅薯能供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C。③包心菜：增強抵抗力。富含維生素C和鈣。④蘿卜：消積滯、化痰熱。蘿卜性涼味辛甘，用于食積脹滿、小便不利等癥。

【第85句】：【上班族保健】簡單8招讓上班族擺脫鼠標手：①保持正確坐姿，鍵盤和鼠標的高度應和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣。②搖腕關節。③用力展開雙手五個手指，每次持續20秒，連續做3次。④選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標。⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

【第86句】：【鋼鐵是怎樣煉成的】11歲做童工，15歲上戰場，16歲負重傷，23歲癱瘓。盡管飽受病痛折磨，他從未向死神低頭，以驚人毅力寫就《鋼鐵是怎樣煉成的》。1936年，奧斯特洛夫斯基去世，年僅32歲。他以短暫的人生定義生命，回憶往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，共勉！

【第87句】：【小兒夏季熱的食療之綠豆粥】原料:綠豆50克，粳米25克，百合10克.制作:鍋置武火上，下清水煮沸，下綠豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，調入白糖即可食用.功效:綠豆味甘，性寒，有清熱解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有潤肺止咳功效.

【第88句】：【雨天健康小貼士】雨天要注意：【第1句】：不要穿洞洞鞋當雨鞋。洞洞鞋雖輕便但隱患多，不透氣會使腳貼在鞋面上，細菌易孳生，引起腳氣?！镜?句】：多吃蔬菜水果、蛋類和豆類食品。【第3句】：及時添衣服。

【第89句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關聯密切?！镜?句】：黃瓜?！镜?句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。【第4句】：蘆筍?！镜?句】：酸奶?！镜?句】：茴香?！镜?句】：生姜?！镜?句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

【第90句】：【簡單三招自測是否腎虛】【第1句】：健忘程度。健忘程度是腎虛的重要標準。不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意?！镜?句】：氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠?！镜?句】：小便功能。這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。其二是小便的控制。

【第91句】：【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細菌和病毒，揉眼睛時還會污染這層上皮。細菌或病毒很快乘虛而入，進行繁殖，上皮損害加重，因而出現眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結膜炎的表現。

【第92句】：多吃不胖要領:【第1句】：優先吃少油烹調的食物【第2句】：優先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類【第3句】：優先吃有刺有骨頭需要耗時間的食物【第4句】：優先吃好早餐,品種豐富量充足【第5句】：不吃油膩食物,如各種酥點,油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率【第6句】：最緊要是配合運動.擴大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

【第93句】：【緩解經期頭痛的4個方法】【第1句】：喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血；【第2句】：戶外散步，可調節情緒，減輕壓力；【第3句】：推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血；【第4句】：熱敷，用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

【第94句】：【口腔潰瘍或為癌預警】經常能看到有些人出現反復發作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現，特別是一些免疫系統疾病。年齡較大且口腔潰瘍病史較長的患者，如出現潰瘍面較深較大，口腔不明原因的腫塊應警惕口腔黏膜癌變可能。

【第95句】：看到比你優秀或幸運的人，不酸不妒忌，不揣測對方的陰暗面，不論生活給予什么從內心里坦然接受那便是勇敢，因為你對自己的評價不再依靠與他人的比較，因為你發自內心地愛自己，健康地愛著自己。

【第96句】：【職場健康】加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經常加班會導致身體長期處于疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。

【第97句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質和多種維生素，對肝臟具有保護作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

【第98句】：【推推手指強五臟】【第1句】：脾經在大拇指末節。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火?！镜?句】：肝經在食指末節。由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病?！镜?句】：心經在中指末節。【第4句】：腎經在小指末節?！镜?句】：肺經在無名指末節。

【第99句】：【泡椒鳳爪“又白又胖”不能買！】近日，江蘇查處一起案值5000萬元的雙氧水泡制“毒鳳爪”案。經查證，這些“毒鳳爪”都使用雙氧水泡制而成，殘留量高達837mg/kg。雙氧水不僅會侵害人的消化道黏膜，還存在致癌、致畸的潛在危險。提醒：過于發白發胖的鳳爪，請謹慎購買食用！