【第1句】：【果蔬生吃熟的吃功效有別】西紅柿：生吃美白潤膚，熟吃保護心血管與前列腺。蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養(yǎng)胃腸止瀉。胡蘿卜：生吃潤腸但不易吸收營養(yǎng)，熟吃用油炒發(fā)揮最大功效。梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤肺止咳。鮮棗：生吃補維Ｃ除斑，熟吃補血健脾胃。

【第2句】：【蜂蜜蛋黃面膜自制】蜂蜜蛋黃面膜針對于干性皮膚可以有效的達到滋潤、美自以及祛斑的效果。蜂蜜10克、鮮牛奶10毫升、蛋黃1個、面粉適量。做法：打開雞蛋后，留下蛋黃。將蜂蜜、鮮牛奶以及蛋黃放在一起充分的攪拌均勻，最后利用面粉的粘性制作成膏狀。????

【第3句】：【6大健康瘦身常識 助你簡單科學燃脂】【第1句】：最有效的運動：有氧 無氧運動；【第2句】：喝足夠的水；【第3句】：運動后喝杯低脂巧克力牛奶；【第4句】：平常飲食定時、定量；【第5句】：睡眠充足；【第6句】：泡個澡也不錯。

【第4句】：【女生總生氣太傷身！】①加速腦細胞衰老。②長色斑。③傷肺。④胃潰瘍。⑤心肌缺氧。⑥引發(fā)甲亢。⑦傷肝。⑧損傷免疫系統(tǒng)。【啦啦啦啦】氣大傷身，尤其是脆弱滴女紙們~要好好注意管理自己的情緒呦~生氣的時候先忍耐10秒，就會變得很美好了呢~。

【第5句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)。【第2句】：接吻可以預防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似。【第3句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個人的免疫系統(tǒng)產生抗體。【第4句】：每天只需三個持續(xù)20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉發(fā)一下哦。

【第6句】：【綠茶粉的五大健康妙用】【第1句】：緊膚：洗臉后取綠茶粉沾水，拍打臉部可收縮皮膚；2祛斑：每日一次不間斷涂抹，能減輕黑斑、雀斑；【第3句】：減肥：一湯匙綠茶粉加200cc低脂優(yōu)酪乳，飯前2小時服用可減肥；【第4句】：下火：夏天作冰飲清涼降火；【第5句】：祛印：綠茶粉適量 蛋黃1個 面粉適量，敷臉30分鐘，溫水洗 。

【第7句】：【護膚小貼士】【第1句】：在淘米的時候倒掉第一次的水，用第二次的水洗臉，可以在臉上打圈按摩，這樣可讓皮膚更加光滑細嫩，堅持使用可以起到美白的作用，讓你的臉變得更加細膩。【第2句】：洗臉水以30℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂與水分會被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長，臉部逐漸產生。

【第8句】：【干性MM保養(yǎng)秘訣：飲食調理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關系，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素與微量元素得到補充與代謝。

【第9句】：大片大片的玉米僵硬了曾經柔嫩的身軀，曾經華美的衣衫在秋風里嘩嘩地粉碎、飛揚。原本是來趕一場青春的盛會，那曾想現在衣不蔽體，相顧滿目凄涼。好在懷揣著不滅的夢想，那一縷縷紅纓，像不滅的火種，在滿山遍野的衰老中燃起生命的希望。

【第10句】：【頭發(fā)的柔順質感】對于走純美路線的女生來說是非常重要的，散發(fā)柔光的頭發(fā)容易吸引他的眼球。中分卷發(fā)注重層次，既能小臉，也能修飾頸部線條。措配微微彎曲自然中分的劉海，羞澀溫柔的感覺令人心動。

【第11句】：春節(jié)走親訪友化妝小功課。【第1句】：潤膚：先抹較濃的面霜或毛孔平整霜或妝前乳滋潤皮膚。【第2句】：粉底：宜選雪花膏型淺粉色粉底霜，油性大，富于光澤。【第3句】：散粉或定妝粉餅：白干粉薄薄一層即可。【第4句】：腮紅：顴骨用橙色，其下用棕色，向下頜方向縱長暈開，要自然、有光澤。

【第12句】：【護膚品使用順序兩大原則】第一，先涂黏度低的。如爽膚水、乳液等。因為油霜類的護膚品（防曬霜、遮瑕霜等）涂抹后會形成保護膜，使其他護膚品被阻擋在外，不利滋養(yǎng)類化妝品中的營養(yǎng)成分到達皮膚深層。第二，先涂含水分多的。如先拍化妝水，再涂乳霜，有助讓精華液等護膚品更容易滲透進入肌膚。

【第13句】：【走路減肥法】每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

【第14句】：他那飽經風霜的臉上，布滿了深深的皺紋，兩只小小的眼睛有點渾濁，他的手，有小薄扇那么大，每一根指頭都粗得好像彎不過來了，皮膚皺巴巴的，有點兒像樹皮。

【第15句】：【怎樣按摩可化痰】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。故選擇健脾胃的穴位：摩中脘穴、順運八卦、順時針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個穴位3~5分鐘。若是單用一兩個穴位也可以，不過時間相對要加長，每個穴位按摩10~15分鐘。

【第16句】：【維生素E】維生素E有較強的滋潤效果，能夠有效的滋潤肌膚，防止肌膚干燥，也能有效治療雞皮膚。方法：【第1句】：將維生素E膠囊挑破。【第2句】：將維生素E液體涂抹在洗完澡后的雞皮膚上，堅持每次洗完澡后使用，會很有效果。

【第17句】：【草莓的營養(yǎng)價值滋補美容護膚佳品】洗草莓先別摘葉子，你知道如何洗草莓嗎?正確的洗滌方法是，草莓不要去葉頭，放入水中浸泡十五分鐘，如此可讓大多數的農藥隨著水溶解。然后將草莓去葉子，放入鹽水中泡五分鐘，再用清水沖洗，即可食用。應盡量避免用手搓揉，也不需使用清潔劑。

【第18句】：【過度使用電腦】很多人因為工作原每天接觸電腦要8-9個小時，因此電腦擺放的位置應該比眼睛略低，以免長時間看電腦造成抬頭紋，有人習慣瞇著眼看電腦，這樣也容易產生魚尾紋。

【第19句】：一襲粉紫色的短披肩小外套，更加襯托出她絕佳的身材，再搭配一條嫩黃色天鵝絨齊膝裙，一雙黑色的高筒靴，漆黑的頭發(fā)有著自然的起伏弧度搭在肩上。清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛微微地顫動著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴。

【第20句】：【護膚之預防痘印是關鍵】【第1句】：注重個人皮膚清潔衛(wèi)生，勤洗澡、換衣，枕套常換洗;【第2句】：生活起居要有規(guī)律，注重勞逸結合，常呼吸新鮮的空氣。不要化濃妝;【第3句】：飲食方面，忌吃辛辣、油炸的食品;【第4句】：做好防曬的工作，減少紫外線對皮膚的灼傷;【第5句】：減少呆在電腦前的時間，輻射對皮膚不利。一定要記得哦！

【第21句】：【酸奶】女孩子都特別喜歡喝酸奶吧，因為它的口味，也因為它的有益菌哦，酸奶對女生的身體特別有好處呢，因為酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織"清洗劑",對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好殺菌及促進其愈合的作用。

【第22句】：單眼皮或雙眼皮，是由上眼瞼的脂肪量決定的。如果上眼瞼皮膚的脂肪量少，就會形成褶皺，也就是雙眼皮；而上眼瞼脂肪量高，則難以形成褶皺，就成了單眼皮。因為單眼皮的眼瞼中脂肪含量高，容易顯得眼睛浮腫。如果屬于單眼皮中眼皮較厚的類型，眼睛浮腫更是意料中的事了。

【第23句】：【多吃富含維他命的蔬果】維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

【第24句】：【盤點熱門榜top：黑頭導出液】去黑頭最有效的方法盤點熱門榜肯定是少不了黑頭導出液啦!排最末有點冤，都是因為太多人不懂得正確的步驟了，其實黑頭導出液很簡單。先用導出液浸透化妝棉，貼在鼻子上約3-5分鐘撕下，接著貼上鼻頭貼5-10分鐘后撕下，最后用爽膚水收縮一下毛孔就搞掂啦。

【第25句】：【秋冬養(yǎng)生必吃九類蔬菜】⒈強腎:黃秋葵⒉預防感冒:萵筍與菜花⒊排毒祛痘:生菜與苦瓜⒋預防消化不良:韭菜與香菜⒌防止上火:菠菜與西紅柿⒍提高免疫力:菠菜，青菜，芹菜，茼蒿，莧菜，胡蘿卜等深綠色，棕紅色蔬菜⒎助消化抗癌:芥菜⒏白色蔬菜養(yǎng)陰生津:蘿卜，花菜，百合，山藥⒐養(yǎng)胃滋陰抗衰老:藕。

【第26句】：【教你改善眼周肌膚問題，營造明亮雙眸】不少姐妹們都有熬夜的習慣，在秋冬到來時要尤其注意良好生活習慣的培養(yǎng)，不要熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。當然，睡前記得要使用凝時眼部彈力精華乳，柔軟細膩的乳液融合并滲透肌膚，通過按摩充分滋潤眼部肌膚，集中改善眼周肌膚問題，營造明亮雙眸。

【第27句】：【洗臉小貼士】【第1句】：不用臉盆，洗臉水在手臉互動之后越來越渾。用流動的 水即可。【第2句】：不用番筧，會影響皮脂腺。使用中性洗臉的產品即可。【第3句】：不用 熱水，容易過度清潔肌膚，破壞水油平衡。建議用溫水洗臉。【第4句】：不用粗糙 毛巾，否則容易產生各種細紋！用軟毛巾洗臉即可！

【第28句】：【護膚誤區(qū)：想一次性根除黑頭】任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外。所以不要看到黑頭就買一大堆的去黑頭產品，想要一次性大掃除。其實根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭幾天就被清除，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。

【第29句】：【招數：讓熱敷成為皮膚保養(yǎng)的前奏】長時間用眼，讓眼周肌膚疲倦，眼霜的吸收度也會降低。所以我們可以用熱敷的方式，促進肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚重新恢復滋潤、柔軟。再用眼部護膚品，會比較容易吸收。除了傳統(tǒng)的毛巾熱敷，茶包舒緩眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一試哦。

【第30句】：【射頻除皺法的原理】射頻波穿透表皮基底黑色素細胞的屏障，使真皮層膠原纖維加熱至55℃-65℃，膠原纖維收縮，使松弛的皮膚皺紋被拉緊，同時熱效應使膠原增生，新生的膠原重新排列，數量增加，修復老化受損的膠原層，從而達到除皺緊膚的效果。

【第31句】：【白醋洗手】把醋對皮膚有美白、收縮毛孔的作用。用白醋洗手能夠幫助增加皮膚細胞的水分與營養(yǎng)，還能夠幫助軟化角質層，美白的同時恢復皮膚的光澤與彈性。用法：在水中滴入數滴白醋，然后將手進入白醋水中約5分鐘左右再用清水洗凈雙手即可。

【第32句】：【西紅柿面粉面膜】材料：西紅柿1個、面粉適量，做法：【第1句】：將西紅柿洗干凈、切塊，并搗成汁；【第2句】：將面粉加入西紅柿汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。

【第33句】：【吃草莓的學問美容護膚必學】草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠與豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

【第34句】：治理黑頭的天然武器，【第2句】：珍珠粉，將質量較好的內服珍珠粉用清水調成膏狀，均勻地敷在臉上；然后用手在臉上進行按摩，動作要輕柔，直到珍珠粉變干為止；最后用清水將臉洗凈就可以了。

【第35句】：【你的底妝夠聰明嗎？】底妝產品中使用大量光學粉末來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的覆蓋式粉末，利用光的折射來提亮膚色，可以讓臉上的小瑕疵變得不明顯。判斷你的產品是否含有聰明的光學粉末，你可以將粉底涂抹一些在手部有瑕疵暗沉的地方，再用手機去拍，如果涂抹產品的地方沒有變白，看起來亮亮的，就表示含有光學粉末。

【第36句】：【養(yǎng)顏潤膚-紅薯粥】取紅薯100克洗凈切小塊，粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。《綱目拾遺》載，紅薯可"補中、和血、肥五臟"。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

【第37句】：【無油配方潔面是男士的首選】絕大部分男性的肌膚比女性厚，毛孔比較粗，皮脂腺也比較發(fā)達，油脂分泌旺盛。所以如果不能及時清理，就很容易導致毛孔堵塞，長粉刺或者暗瘡等，因此大多數男士護膚品是無油配方。如果油性肌膚的男士可以選擇一款無油配方的潔面乳。

【第38句】：【蘆薈、洋甘菊敷臉】蘆薈和洋甘菊都有很好的鎮(zhèn)靜舒緩作用，對于敏感肌膚的人是不正確的選擇。建議干性肌膚的人選擇蘆薈，補水效果強；油性肌膚的人選擇洋甘菊，除了鎮(zhèn)靜肌膚，還能消炎，抑制肌膚不穩(wěn)定導致的長痘情況。

【第39句】：【紅棗煮蛋補血養(yǎng)顏】大棗可補中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗與桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓與紅糖都有補血的功效，此水煮雞蛋既滋補又養(yǎng)顏。

【第40句】：【迅速注入水分和營養(yǎng)】如果是由于前一晚熬夜導致的眼部浮腫因，那要及時給眼周肌注入水分和營養(yǎng)。趁著剛洗完臉半干未干的時候，立刻使用補水眼膜，或者是補水眼霜，眼霜最好是啫哩型的。既清爽舒適，也能給肌膚所需的水分和營養(yǎng)，促進緊致眼部肌膚。

【第41句】：【冬瓜瓤面膜】材料：冬瓜瓤、小麥粉做法：去新鮮的冬瓜瓤放入鍋中熬煮，開文火煮上1小時左右，隔渣留下汁液，然后在汁液中加上適量的小麥粉調與成糊狀，待冷卻后將其涂抹在臉上，15-20分鐘清洗干凈，每日一次。功效：本面膜有祛除皮膚黑斑，是皮膚白凈的功效。

【第42句】：【黃瓜保濕面膜】將小黃瓜去皮搗成泥狀，然后加入蜂蜜、全脂奶粉和麥粉各1匙，將所有材料混合調勻后，均勻涂在臉上。待20分鐘后洗凈。功效：能深層清潔肌膚，同時具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，滋潤營養(yǎng)肌膚。

【第43句】：【用空拳敲打身體是最簡單有效的健身法】常敲‘帶脈’減肥，常敲‘中脘’順氣，常敲胃經美容，常敲膽經解郁，常敲小腹利水，常敲臀部去寒，常敲兩肋疏肝，常敲后腰強腎。敲，不輕不重，不緩不急，隨時隨地，堅持到底。

【第44句】：有一種的歲月，它曾以燦爛地動人心弦，又曾以零落的一去無跡。你的遠去不歸，讓月亮等得都有些老了。而那些燕子，仍然不離不棄，重溫著那些長出皺紋的山盟海誓。曾經繡在心上的相思，漸漸地，成了一朵紅色玫瑰，在午夜悄悄流淚。

【第45句】：【蘆薈膠修復敏感肌膚】皮膚在敏感時期，醫(yī)生都會囑咐禁用護膚品，但是如果不為肌膚補充適量的水分，肌膚的自我修復速度也會很慢，這時蘆薈膠是可以替代護膚品，溫和的為肌膚補充所需養(yǎng)分、加速肌膚修復的。

【第46句】：【毛孔類型之大毛孔黑頭】黑頭在皮下的形狀其實是水滴狀的。如果去擠它，它穿過毛孔的時候就會把毛孔撐開。毛孔一旦撐開就很難愈合會去。經常擠，毛孔會形成習慣性的發(fā)炎，皮膚表面就會不正常的增生，變成凹凸不平的樣子。結果毛孔越來越大，黑頭也跟著越來越大，造成了惡性循環(huán)。就很難收拾了！

【第47句】：金錢化妝你的外表，佛法啟悟你的內在。律己要嚴，待人要寬。征服世界，并不偉大，一個人能征服自己，才是世界上最偉大的人。平凡之人追求不平凡，智者則甘于平凡，卻享受平凡。

【第48句】：【頸部僵硬，按按肩井穴】經常低頭玩手機、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，引發(fā)頭痛。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科湯立新教授建議大家，不妨試試按揉肩井穴。肩井穴位于頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中，按摩時用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊。

【第49句】：【用眼線演繹女王范兒】包圍式眼線--就是用眼線將整個眼部輪廓清晰描畫出來，上下眼線在內眼角與眼尾處銜接在一起，這種畫法擴眼效果極佳，但要記住下眼線要比上眼線淡與細，上下眼線外緣自然暈開，眼頭窄向眼尾變寬。