【第1句】：【注射疫苗，有備無患】部分癌癥與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。

【第2句】：【用水沖走藥物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時，多喝水能減少藥物過敏可能性。【第2句】：退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應多喝水，預防出汗過多引起脫水。

【第3句】：【愛情，從來不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很難，但別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。

【第4句】：細菌性陰道炎：陰道炎以細菌性陰道病最為多見，患有細菌性陰道炎的女性，其陰道pH值》【第6句】：0。主要癥狀為陰道分泌物為勻質稀薄白帶，惡臭味。相關研究表明，陰道pH值從【第5句】：2降至【第4句】：2，平均需要幾個月，這說明陰道炎癥癥狀的消失需要很長時間。

【第5句】：【人體有5個保健金窩窩】人體有些部位是養生的重點，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力的作用。

【第6句】：【將鍛煉分為6次】對于工作繁忙的上班族來說，沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。不過，專家建議，比較理想的替代方式是，每天將運動時間分成6次，每次5分鐘，鍛煉效果一樣好。

【第7句】：如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。

【第8句】：人生短暫，難得相聚，全家人能夠一起度過春節是很幸運的事，值得大家珍惜，并相互善待。年輕人應該給老年人好好拜個年，讓老年人心中充滿歡喜，祈愿他們長壽健康，幸福平安。這不僅是一種孝順的表現，更是一種基本的修行。

【第9句】：【鮮棗功效】含有豐富維生素C的食品，首推鮮棗，鮮棗有“天然維生素丸”之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維生素，應付緊張的工作局面。此外，可以吃些菠蘿、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，也可以服用維生素C片劑。

【第10句】：【休息時做手指操】休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

【第11句】：【適當用點醋】烹調蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C的作用，因為維生素C在酸性環境中不易被分解。

【第12句】：【可樂竟然會導致這么多病！】①可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產生皮疹、哮喘等反應。②可樂中大量的磷酸可能導致腎結石。③加速衰老。④導致肥胖引起多種病。⑤導致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風險。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質疏松。

【第13句】：【按摩懸顱集中注意力】長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你緩解疲勞，集中注意力。懸顱穴在頭維與曲鬢弧形連線的中點處。方法：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。

【第14句】：【適度的洗臉次數】洗臉可以將已經分泌的油脂從臉上帶走，并且降低皮膚表面溫度。但是如果洗臉過頭，皮膚會發干、脫皮，洗臉后皮膚溫度反而會升高，致使油分立刻反撲。所以要掌握好一天當中洗臉的次數，一般為兩到三次為宜。

【第15句】：【職場中上司很重要】如果你自己身體不太好，不需要把自己的健康情況告訴同事或上司，因為對上司來說你不健康說明你不能百分之百投入或有可能影響工作，這樣是會使你的上司會不安。

【第16句】：【空腹吃紅薯易燒心】冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。

【第17句】：【這十種人容易被癌癥找上門】【第1句】：每天喝很熱濃茶【第2句】：經常加班熬夜的【第3句】：血清膽固醇過低【第4句】：經常憋大小便的【第5句】：屬于過敏體質的【第6句】：生活偏愛吃肉食【第7句】：癌癥病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血壓癥的【第10句】：屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習慣吧。

【第18句】：人生不是百米短跑，人生是一場馬拉松，在起跑線上的落后不是不能改變的，更重要的競爭在于耐力，信念、健康，是堅持跑下去的恒心。

【第19句】：懷疑是一種頑強的植物。當它被下在兩人之間的土地上，即便只是一顆種子，遲早也會抽芽長大，終于扭曲一切，排擠開所有本來健康的花朵，使之枯萎。

【第20句】：生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

【第21句】：【核桃鮮為人知5功效】小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護心血管：①減少患乳腺癌的風險；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風險；④含抗氧化劑促進心臟健康；⑤減除壓力。

【第22句】：【避免隨意牽拉下眼瞼】在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。

【第23句】：我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠擁有你，無論環境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對你的神圣誓言。

【第24句】：【芋頭】除了富含鉀、維生素C等多種營養素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。中醫認為，芋頭有益胃生津、補中益氣等作用，很適合用來補虛。

【第25句】：【防乳癌少吃高脂食物】關于乳腺癌的發病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學調查結果表明，雌激素與乳腺癌的發生密不可分。攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。

【第26句】：指甲有白點，吃點海產品——指甲上有白點，指甲表面變薄、粗糙易斷裂，可能由于缺鐵缺鋅引起。飲食建議：瘦肉、雞蛋、海產品、核桃仁等食品中鋅含量較高，菠菜、黑木耳、動物血等含鐵較高，可以在日常飲食中適當多吃點。

【第27句】：【10種你想不到的過敏原】【第1句】：烹飪蒸汽【第2句】：書架【第3句】：枕頭【第4句】：浴室腳毯【第5句】：冰箱門封【第6句】：魚缸【第7句】：濕衣服【第8句】：頭發【第9句】：花盆【第10句】：養寵物的朋友。

【第28句】：【冬季多吃10蔬果養生補水遠離干燥】南瓜——β胡蘿卜素，南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2與維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療與護理作用，還可預期皮膚生長雀斑與體表褶皺。

【第29句】：堅果富含抗氧化劑，是消夜食物的很好選擇。因為堅果含有豐富的纖維素，能增加你的飽腹感，防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位，它能有效地壓制饑餓感。

【第30句】：【飲食健康：吃漢堡時喝咖啡加倍損健康】《營養學雜志》刊登加拿大圭爾夫大學一項新研究發現，吃西餐時喝咖啡加倍損害健康。研究發現，健康者進食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時攝入會導致血糖增幅翻倍，達到糖尿病者血糖水平。

【第31句】：【聚餐太多】身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

【第32句】：黃花魚性味甘、平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用。

【第33句】：【如何鑒別豆腐變質】豆腐含有豐富蛋白質，儲存稍久就容易發生變質。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發暗，質地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產生異味。

【第34句】：【偏方治口臭】【第1句】：山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。【第2句】：桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。【第3句】：蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

【第35句】：如果可以我想在你心里建一座美麗的小屋，地基是用健康打的，墻是用平安砌的，屋頂是用快樂蓋的，門是用幸運做的，鎖是用幸福制的，愿它永遠把你鎖住。

【第36句】：煮可樂可治傷風感冒。傷風感冒初起時，可用可樂加幾片姜和一個檸檬同煮，然后飲之，即有顯著療效。

【第37句】：【小心健康被偷走！】【第1句】：酒精“偷”走維生素B1。【第2句】：香煙“偷”走維生素C。【第3句】：高、低溫“偷”走多種維生素。【第4句】：抗生素“偷”走正常菌群。【第6句】：電腦“偷”走維生素A。【第7句】：運動“偷”走維生素E，在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑。

【第38句】：【兒童謹食7種超市危險食物】【第1句】：果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成。【第2句】：可樂飲料，咖啡因對孩子發育產生影響。【第3句】：泡泡糖，含有增塑劑。【第4句】：方便面。【第5句】：罐頭。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

【第39句】：吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超過七八片，如果長期過量食用紫菜，將會因為吸收過多的碘而導致甲亢。

【第40句】：【心理提醒】為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態度。若要前行，就得離開你現在停留的地方。

【第41句】：什么時候用洋蔥粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒有鮮洋蔥的濃郁風味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調料、烤餅干等。

【第42句】：世界保健日，送你幾條忠告，堅持以健康為基本核心，堅持以不會工作的人就不會休息為基本點，遠離亞健康，才能身體倍棒，健康屬你最強。

【第43句】：【牛奶的營養新吃法】用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補充大量鈣(鈣食品)質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了"乳糖不耐"的麻煩，讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養好處，全家人共享營養美食。

【第44句】：【幾塊錢輕松搞定腹瀉】五倍子50g，將其炒黃，研末，用醋調成糊狀，貼在肚臍上。為了加強一下效果，再用艾條艾灸肚臍10分鐘左右即可。注意：本法適合脾胃虛寒證腹瀉，也可治暴泄，瀉下無度。

【第45句】：【久坐人群應吃的八食物】眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

【第46句】：【最愛你的眼睛，因為亮晶晶，最愛你的心情，因為開開心，最愛你的身體，因為健健康，最愛你的歌聲，因為甜蜜蜜，最愛我的你，因為美美麗。】

【第47句】：【醫生從沒告訴過你的秘密！】【第1句】：喝水不是多多益善，每小時喝水不超過1000毫升；【第2句】：堅持戴太陽鏡保護眼睛；【第3句】：吃完薯片，一定要刷牙；【第4句】：冬天別用熱水來洗臉；【第5句】：吃藥期間要禁酒；【第6句】：服藥別用熱水或果汁送服。

【第48句】：【荔枝的功效與作用荔枝多吃多易上火】荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食欲之功效。容易上火者慎用。

【第49句】：嚼吃花生有效治倒牙。嚼幾粒花生或一段生蔥，牙齒立即復原如初，就可以繼續咀嚼東西了。

【第50句】：【不時，不食】意思是，不符合節氣的食物，盡量別吃。藥食同源，均有氣味，它們的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的時候，才能得天地之精氣，即所謂的司歲備物，如夏天的白菜，味道遠不如冬天的，且功效也略有遜色。

【第51句】：【消除眼睛浮腫】很多人在早晨起床后，眼睛會出現一些浮腫的狀況，這主要是因為晚上人體在睡眠中，血液循環會變慢，導致眼睛浮腫。早晨消除眼睛浮腫最直接的方法是用毛巾包上冰塊之后，輕輕地敷在眼睛上3-5分鐘，這樣就可以幫助收縮血管，緩解眼睛浮腫。

【第52句】：【紅豆煎餅】和面糊；案板上鋪上保鮮膜，將紅豆沙在保鮮膜上壓平并弄成正方形；加熱油鍋，將面糊倒入形成圓形，用小火慢煎，兩面煎熟；將方形的紅豆沙放在圓煎餅中央；將餅皮的四邊往內折，形成正方形，兩面煎至金黃；將煎好的煎餅起鍋切塊即可。

【第53句】：【養生7佳品】第一菜：蓮藕，養陰清熱；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，預防心血管疾病；第一飲：黃酒，通經絡、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，潤肺止咳。

【第54句】：【挑柚子要選不倒翁】首先，上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。

【第55句】：【別把長針眼不當回事】日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果重復長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底"分手"。

【第56句】：【請告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補充鉀；⑦每天喝牛奶補鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補充維生素c。

【第57句】：【6種花粥讓你如花似玉】①菊花粥；②合歡花粥：合歡花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花幫助排毒細膩肌膚；④扁豆花粥：可治療婦女月經過多和帶下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悅人容顏；⑥茉莉花粥：緩解皮膚干燥。

【第58句】：【曬曬太陽有助于降血壓】英國南安普頓大學和愛丁堡大學的實驗醫學和綜合生物學學者進行的一項新研究發現：讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風和心臟病發作的風險。但要避免過度暴露于陽光照射之中。

【第59句】：【關于乳房的有趣新發現】乳房大小可以顯示出女性的多種性格特征和生活方式。乳房大于A、B罩杯，消費水平高；乳房較大的女性飲食易失調；乳房大的女性智商高；乳房大的女性生育力強；乳房小的女性更愛喝咖啡；做過隆胸手術的女性更易抑郁。

【第60句】：【女性改掉3個毛病】①憋尿，易引發感染，出現尿頻尿急等問題，應每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進面部血液循環。

【第61句】：【性百科：性用品】可直接用于人類肉體性活動的物品。色情品等用于心理活動和精神活動的物品不含在內。性用品包括：【第1句】：性玩具【第2句】：對性活動起輔助或保護作用的物品【第3句】：用于身體或性器官的裝飾品或化妝品【第4句】：加強肉體直接刺激的物品【第5句】：醫學性工具。

【第62句】：【誰最愛招蚊子？】蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因為皮膚表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對象。運動出汗后也容易招蚊子。

【第63句】：【簡便有效的護眼方法】早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

【第64句】：如果你與一無是處的人做鄰居，你就永遠不會進步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠得不到力量與健康，那些只會盯著自己的競爭對手的人，不會取得好的成績。

【第65句】：【肺癌最常見癥狀】咳嗽是肺癌最常見的癥狀，咯血則最有診斷意義，多為痰中帶血絲。凡呼吸道癥狀超過兩周經治不愈，尤其是痰帶血、干咳或老年慢性支氣管炎病人，近期咳嗽聲音或性質改變，要高度警惕肺癌的可能。

【第66句】：【上班族喝酸奶的9大絕妙好處】【第1句】：乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，有防癌作用。【第2句】：維護腸道菌群生態平衡。【第3句】：防便秘。【第4句】：促進胃液分泌，加強消化。【第5句】：有助延緩衰老。【第6句】：提高免疫力。【第7句】：降血壓。【第8句】：預防動脈硬化和冠心病。【第9句】：降低膽固醇。

【第67句】：【讓你加快朽邁的壞習慣】【第1句】：成天愁眉鎖眼,杞人憂天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：臉部神采過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜好活動；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：闊別維生素。

【第68句】：扁豆被稱為蔬菜中的肉類。營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為蔬菜中的肉類。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

【第69句】：【內褲到底有多臟】一般情況下，使用頻率較高的內褲，最好半年一換。如內褲出現變形、材質變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。一、一條臟內褲平均帶有0.1克糞便。二、一克糞便中含有1000萬個病毒。內褲清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

【第70句】：珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。

【第71句】：【蘑菇燒山芋】紅薯去皮，切成條;蘑菇洗凈切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;鍋內多倒些油，燒熱后倒入紅薯，炒至金黃，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少許老抽和少許糖炒勻;大火收汁，出鍋撒上蔥花即可。

【第72句】：【教你一招】[給力][給力]當你遇到不會讀的字時，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個“u”，然后打各個部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現骉字并附上讀音。很實用哦，再也不用擔心有不會打的字了！

【第73句】：我是你的熱得快，噓寒問暖顯真愛；我是你的盤中菜，賞心悅目很可愛；我是你的小碗筷，健康美麗好身材。七夕節到了，愿你能體會到我的愛，點點滴滴的關愛，開開心心的對白，人比神仙更痛快。

【第74句】：【中醫觀點】榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

【第75句】：【警惕：這7種早餐讓你越吃越傻】①每天早晨喝早餐奶。②用“牛奶加雞蛋”代替主食。③在小區門口、公交站附近買包子、煎餅果子等當做早餐。④早餐經常吃漢堡或一些煎炸食品。⑤常把剩飯菜當早餐。⑥早餐常吃油條加豆漿。⑦常用餅干等零食充當早餐。

【第76句】：【雷雨天室外不能做的事】室外：【第1句】：空曠場地不要使用有金屬尖端的雨傘，不要把金屬物體扛在肩上；【第2句】：雷雨中不要幾個人挨在一起或牽手跑【第3句】：在雷陣雨較大時要遠離樹木【第4句】：對突來雷電，應立即下蹲降低自己的高度，同時將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

【第77句】：【紅薯的健康益處】紅薯其貌不揚，但營養卻不能小瞧。北京軍區總醫院高級營養配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時，盡量選顏色深的哦。

【第78句】：【剁椒豉油蒸豆腐】豆腐切片整齊碼入盤中；將剁椒用勺子涂抹在碼好的豆腐上；入蒸鍋，水開后蒸5-7分鐘關火，將蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒蔥花，均勻淋上蒸魚豉油；炒鍋內加入一大勺植物油，大火燒開，趁熱淋在擺了蔥花的豆腐上即可。

【第79句】：【營養師盤點喝粥的益處】1易消化；2增強食欲，可搭配一些開胃的事物；3防止便秘；4預防感冒，增加身體御寒能力；5調養腸胃，腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。

【第80句】：白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過多，不僅容易發胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。過量食用白糖，易使孩子形成酸性體質和酸性腦，嚴重影響孩子的智力發展。

【第81句】：【雨雪天氣如何養生保健】第一是保暖，即要注意衣物的保暖，還有就是腳的保暖。第二是多飲，即要多喝水，秋冬雖然排汗少，但大腦與身體各個器官的細胞仍需要水分的滋養，以保證正常的新陳代謝。第三要養成早睡的習慣。

【第82句】：【吃雞蛋小常識】敲開雞蛋后發現里面有血絲，看起來很恐怖，其實這種帶有血絲的雞蛋被稱之為血斑蛋。加工煮熟后食用是沒有問題的；有的帶黑色褐色的小點，這種雞蛋名為肉斑蛋，做熟了吃也是對人沒有影響的；蛋黃是散的，可能是不新鮮的雞蛋。

【第83句】：【10個好習慣淡化皺紋】①認真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質后要按摩；④重點保養眼部；⑤化妝時保護易受傷害的雙唇；⑥多保養額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養手腳；⑧躺著睡；⑨認真對待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

【第84句】：【女性瘦腿的6樣食物】【第1句】：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；【第2句】：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；【第3句】：西紅柿—減少水腫；【第4句】：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；【第5句】：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；【第6句】：獼猴桃—加快分解脂肪。

【第85句】：【如何正確挑選粉底液顏色】【第1句】：當充滿疑問時，選比膚色深一個色號的粉底液人們總是傾向于淺色，但實際上越淺的顏色越會給人高冷不真實的感覺，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個色號的粉底液，無論陽光下或是室內都會凸顯好膚質。

【第86句】：不要試圖控制別人，不要要求別人理解你，閑暇時分，更多的時間愿意一個人安靜的呆著，人生來就要快樂，快樂的根本就是平安、健康。在生命里出現的人，帶著感激去記得。錯過的人，沒有下一站；錯過的事，沒有下一生；擁有時，就好好珍惜；能做時，就好好把握。

【第87句】：【冬季提高BB抵抗力多吃紅食物】冬天可是流感高發季節，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以通過飲食來提高孩子們的抵抗力，例如冬季時令的紅色食物有助于增強寶貝們的體質了，紅色食物：胡蘿卜、紅蘋果、西紅柿、紅棗。

【第88句】：【養顏木耳紅棗粥】木耳紅棗粥可調理氣血，滋陰潤肺，美容養顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

【第89句】：【生活中的3種藥引子】【第1句】：生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡利竅；調理肝胃，暢達氣機。【第2句】：蜂蜜水。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便等功能。【第3句】：大棗湯。大棗有補中益氣、益脾胃等功用。

【第90句】：中醫養生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。給身邊經常上火的人！

【第91句】：【夏天感冒別捂汗】夏季感冒多數不是由風寒所致，所以，喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。

【第92句】：洗發后用白醋涂于頭發上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發會變得柔軟黑亮、防止脫發。洗發時常加醋去頭皮屑。

【第93句】：【刷牙記住343】早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學，因為睡眠時口腔內細菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時，否則容易損傷牙釉質。每半年看一次牙醫也很重要。女性經期最好別看牙。

【第94句】：【核桃可以健腦】一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

【第95句】：【熬夜上班族的自我保健措施】熬夜時要吃溫熱的東西；一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

【第96句】：【吃魚十大健康法則】【第1句】：過紅過白不吃；【第2句】：水色不對不吃；【第3句】：腌制產品不吃；【第4句】：超量生產不吃；【第5句】：價格離譜不吃；【第6句】：魚皮、內臟、脂肪少吃；【第7句】：大型深海魚少吃；【第8句】：大陸水產少吃；【第9句】：生魚片冷凍后吃；【第10句】：烤、蒸、煮為主。

【第97句】：【性愛避免陷入四誤區】人們對性愛的認識存在偏頗，只有消除這些錯誤認識才能擁有美好性生活。誤區一，最好的性愛是自然而然發生的；誤區二，夫妻性趣必須同步；誤區三，每周必須做愛幾次；誤區四，性愛應小火慢燉，時間久節奏慢。

【第98句】：櫻桃色澤誘人、酸甜爽口，還是保健治病的良藥。中醫認為櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經。有補中益氣、祛風勝濕、收澀止痛、養顏駐容等作用。櫻桃雖好但也注意不要多吃，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

【第99句】：星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公轉要1年，想一個人要24小時，愛一個人要一輩子，但一句關心的話只要一秒鐘，好好照顧自己健康快樂常伴你。