【第1句】：【除口臭方】《備急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其療效顯著且方便易行而廣受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅(jiān)持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過后者口感稍差。

【第2句】：【科學(xué)曬被子注意6點(diǎn)】①避免大風(fēng)天及“二次污染”②久存不用前需曬一曬③需不時(shí)拍打被褥④中午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)為最佳曬被時(shí)間⑤避免暴曬⑥曬完別拍，許多人喜歡曬完被子拍一拍，其實(shí)會(huì)把溫?zé)岬目諝馀某雒扌?，需用軟毛刷輕輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。

【第3句】：【兩種人不能吃枸杞】【第1句】：陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，用量過度能造成上火?！镜?句】：感冒發(fā)燒都別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

【第4句】：黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第5句】：人只有在生病的時(shí)候欲望最小，曾經(jīng)的遠(yuǎn)大志向以及對物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無病痛，健康庸碌過一生。

【第6句】：【秋風(fēng)涼涼，夜也變長。輕聲問候，是否繁忙？換季之時(shí)，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙?！?/p>

【第7句】：【蔥綠蔥白哪個(gè)更營養(yǎng)】同一株蔬菜中不同部位營養(yǎng)成分不同，如大蔥蔥白部分維生素A、維生素B1及維生素C的含量不及蔥綠部分的一半。同一株芹菜，深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有更多的維生素A和維生素C。

【第8句】：【素炒香菇西芹】西芹洗凈，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡發(fā)，切絲；胡蘿卜去皮切片；西芹斜切成段；熱鍋涼油，先放入香菇和胡蘿卜炒香，再放入西芹，翻炒2分鐘，調(diào)入鹽即可起鍋。

【第9句】：【緩解感冒癥狀按摩少商穴】初春是感冒的高發(fā)期，常伴有咳嗽、咳痰、發(fā)熱等癥狀，此時(shí)最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

【第10句】：【橄欖油的三大美容作用】橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進(jìn)血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。

【第11句】：【楊桃最多一兩片】楊桃有清熱解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此腸胃虛寒者不宜多吃，每次最多可吃一到兩片。

【第12句】：【多吃紅色水果】西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

【第13句】：【少睡80分鐘=1個(gè)漢堡+1個(gè)薯?xiàng)l】美一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人，體內(nèi)熱量會(huì)上升549卡，相當(dāng)于多吃了一個(gè)漢堡加一袋薯?xiàng)l。因睡不夠，人體內(nèi)抑制食欲的瘦蛋白會(huì)減少，饑餓激素會(huì)相應(yīng)增加。珍惜身材！遠(yuǎn)離熬夜。

【第14句】：晚自習(xí)時(shí)班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突襲，發(fā)現(xiàn)該男不在便一直等，不一會(huì)該男心平氣和的走進(jìn)來投出太息般的眼光，老師：你去哪了？男依舊淡定：上廁所去了。老師指著他頭上的汗：這是怎么回事？男憋了一會(huì)說道：老師…，我便秘…

【第15句】：【滿足5條才是好早餐】一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點(diǎn)“油”④要有水果蔬菜⑤吃少量堅(jiān)果。

【第16句】：時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現(xiàn)在一開始。

【第17句】：【飯后嚼芹菜功效堪比口香糖】飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次大掃除。因?yàn)榍鄄撕胸S富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，預(yù)防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

【第18句】：【熱水泡腳，行氣助血】腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。

【第19句】：【勵(lì)志減肥文案】①胖子沒前途，你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生?、馨阎井?dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第20句】：睡得要早，吃得要少，運(yùn)動(dòng)適量，別自找煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時(shí)刻，找個(gè)朋友抱一抱。四季輪回，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。

【第21句】：【罐頭魚有沒有營養(yǎng)】中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養(yǎng)不會(huì)流失，但是因?yàn)榻?jīng)過高溫高壓處理，當(dāng)中的維生素已經(jīng)消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養(yǎng)是基本上沒有了的。

【第22句】：【15種易引發(fā)痛經(jīng)的食物】【第1句】：糖【第2句】：酒【第3句】：奶酪類食物【第4句】：高脂食品【第5句】：田螺【第6句】：牛奶【第7句】：過咸的食物【第8句】：螃蟹【第9句】：巧克力【第10句】：綠茶【第11句】：花椒（胡椒）【第12句】：汽水【第13句】：冷飲【第14句】：柿子【第15句】：竹筍。這些東西月經(jīng)期間不能吃，菇?jīng)鰝円獙W(xué)會(huì)照顧自己哦.

【第23句】：【用錫箔紙燒烤勿加檸檬】若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因?yàn)殄a箔紙屬于金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時(shí)，會(huì)起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對人有害的致癌物質(zhì)！

【第24句】：【春夏交替五招溫補(bǔ)陽氣】《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽?！镜?句】：飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣?！镜?句】：做好“內(nèi)外”保暖很重要?！镜?句】：睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝?！镜?句】：心情好：親近自然展身心?！镜?句】：補(bǔ)救法：按摩拍打。

【第25句】：【中醫(yī)觀點(diǎn)】榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時(shí)炒著吃或煮粥、煲湯都不錯(cuò)。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

【第26句】：燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓S生素有保護(hù)作用

【第27句】：如果可能，我愿意做一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，讓健康永遠(yuǎn)與我同在，不再有疾病纏身，不再有痛苦不堪。

【第28句】：【治療風(fēng)濕的竅門】治療風(fēng)濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內(nèi)儲(chǔ)存?zhèn)溆?。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第29句】：陰虛是導(dǎo)致衰老的一個(gè)重要原因，所以，我們應(yīng)該了解陰虛的病因、表現(xiàn)及養(yǎng)生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現(xiàn)？陰虛是指人體內(nèi)精血津液等物質(zhì)的虧耗。具體表現(xiàn)是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細(xì)數(shù)無力。

【第30句】：一點(diǎn)愛一點(diǎn)情，日子甜甜又蜜蜜。一個(gè)我一個(gè)你，生活平淡不嫌膩。粗茶淡飯，吃出健康身體，簡單衣著，也能萬種風(fēng)情。幸福有你，如此心心相印。

【第31句】：【女人常見病食療】①吃菠菜和動(dòng)物肝臟治貧血；②熱奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適；③吃香蕉可治療痛經(jīng)；④多吃小米等含鎂食物可治頭痛；⑤吃蒜可治霉菌性陰道炎；⑥全麥?zhǔn)澄镏委熑橄偌膊。虎吆Э芍稳橄僭錾?；⑧補(bǔ)充葉酸防治宮頸癌；⑨高鈣食物防治乳腺癌。

【第32句】：【急救手冊：廚房里的急救藥】廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。這些小方法只用作急救，嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

【第33句】：你說婚后我們失去了拋棄柴米油鹽的純真；可愛情就像做菜，烈火快煎固然來的香噴暢快，卻沒有文火慢煮來的濃香、健康。

【第34句】：【紅薯給肌膚光滑質(zhì)感】紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

【第35句】：向月老求支上上簽，愿你愛情才子佳人結(jié)成伴，向財(cái)神拜個(gè)功名貼，愿你事業(yè)財(cái)運(yùn)好運(yùn)雙雙伴；向大仙求道平安符，愿你親人朋友健康永平安；月日成雙節(jié)，愿你愛情事業(yè)雙豐收，親人朋友永平安。

【第36句】：三生有幸，我能成為你的朋友。二話不說，我愿為你赴湯蹈火。一成不變，是我們之間的友誼。我心存感激，親愛的朋友，愿你健康平安。

【第37句】：【護(hù)頸椎小動(dòng)作】兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時(shí)兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅(jiān)持30~60秒，每天做10次。通過自我力量對抗能鍛煉頸部肌肉，從而加強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性。

【第38句】：【薯?xiàng)l不能這樣放！小心吃進(jìn)了鉛苯！】在快餐店點(diǎn)餐時(shí)，服務(wù)員一般會(huì)將一張附有廣告的餐盤紙放在托盤上。專家表示，再好的餐盤紙上面的油墨基本都含苯、鉛等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)更容易進(jìn)入油性食物，就餐時(shí)應(yīng)盡量避免食物與印制品直接接觸。

【第39句】：只因?yàn)槲覑勰悖c你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因?yàn)樗叱渥銓ι眢w好，可以長壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

【第40句】：【這些下意識(shí)動(dòng)作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，會(huì)引起牙齒破損或斷裂。

【第41句】：巧除家電縫隙的灰塵:家用電器的縫隙里常常會(huì)積藏很多灰塵，且用布不宜擦凈，可將廢舊的毛筆用來清除縫隙里的灰塵，非常方便

【第42句】：燒魚不碎的竅門：燒魚前應(yīng)先下鍋炸一下，如燒魚塊應(yīng)裹一層水淀粉再炸，炸時(shí)油溫宜高不宜低。

【第43句】：【上班族一定要改掉9個(gè)不良習(xí)慣】如果你有以下惡習(xí)，一定要馬上改正，否則會(huì)帶來很多健康隱患：①飲水不足；②水果當(dāng)主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥飲酒過量；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不吃早餐。

【第44句】：韭菜在藥典上有起陽草之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，因?yàn)榫虏俗褳榧ば詣?，還有補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。

【第45句】：結(jié)識(shí)了書本會(huì)智慧一輩子，找對了愛人會(huì)幸福一輩子，找對了朋友會(huì)快樂一輩子，認(rèn)識(shí)了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。

【第46句】：【五句口訣教你生吃蔬菜】(1)多吃綠葉類少吃根莖類(2)多吃生少吃蒸煮。(3)多吃純淡少加鹽。(4)多吃原菜少榨汁。(5)多吃雜少吃單，進(jìn)食蔬菜不能太單一，天天最好吃五種以上的蔬菜。

【第47句】：人生十最，最難改變的是本色；最難說出的是真話；最難買到的是房子；最難賣出的是健康；最難抵制的是女人；最難適應(yīng)的是漲價(jià)；最難留住的是金錢；最難挽回的是感情；最難預(yù)防的是疾??；最難收到的是這條真心短信。

【第48句】：【三類人吃蒜傷肝又傷腎】【第1句】：肝病患者不宜吃。會(huì)加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。【第2句】：非細(xì)菌性腹瀉不宜吃。辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。【第3句】：眼疾患者不宜吃。中醫(yī)認(rèn)為，長期大量地食用大蒜會(huì)“傷肝損眼”。

【第49句】：【心臟病的九個(gè)預(yù)警信號】【第1句】：長期的極度疲憊。【第2句】：雙腳腫脹。【第3句】：走路時(shí)有絞痛感。【第4句】：頭暈?zāi)垦??！镜?句】：氣短?！镜?句】：情緒低落?！镜?句】：偏頭痛?！镜?句】：夜晚入睡時(shí)能聽到強(qiáng)烈心跳聲。【第9句】：突發(fā)焦慮、盜汗、反胃。

【第50句】：【強(qiáng)健五臟之絕竅】1認(rèn)自己的不是，乃強(qiáng)腎之法。2找對方的好處，乃強(qiáng)肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃強(qiáng)脾之法。4相信萬事萬物都有時(shí)節(jié)因緣，萬事隨緣，乃強(qiáng)心之法。5吃素不殺生，培養(yǎng)自己的仁德慈悲，乃強(qiáng)肝之法。

【第51句】：【鵪鶉蛋是天然“補(bǔ)腦丸”】英國研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動(dòng)者的天然“補(bǔ)腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，健腦、補(bǔ)腦效果顯著。

【第52句】：現(xiàn)在雖然不能在一起，甚至將來也不會(huì)在一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地輕輕地愛著你。人生能夠擁有多少段這樣的感情？───《相逢》

【第53句】：時(shí)間悄悄過，轉(zhuǎn)眼又周末，保持心情樂，幸福手中握，開心把你惹，躲也無處躲，平安把你捉，健康無限多，富貴把你摸，日子越紅火，你說可樂不可樂。

【第54句】：人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學(xué)說三句話，對自身健康大有好處。

【第55句】：【洗發(fā)后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經(jīng)常性用力過猛拉伸毛囊，會(huì)造成頭發(fā)根基的松動(dòng)，長期下去，頭發(fā)不僅會(huì)變得沒有光澤，還可能會(huì)引起脫發(fā)哦。因此愛美的女生們在擦干頭發(fā)時(shí)要多些耐心，控制好力道哦。

【第56句】：【當(dāng)孩子發(fā)熱時(shí)】發(fā)熱時(shí)，患兒新陳代謝加快，體內(nèi)鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補(bǔ)充足夠的水分，以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排出。發(fā)熱期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應(yīng)少吃。

【第57句】：給我一個(gè)對你的幸福、健康、快樂擔(dān)負(fù)起責(zé)任的機(jī)會(huì)，嫁給我，肯定沒有錯(cuò)，讓你幸福快活，讓你樂呵呵，從此過著童話般幸福的生活。

【第58句】：我的愛情里，你是我永遠(yuǎn)的唯一，我的關(guān)懷里，你是我永遠(yuǎn)的牽掛，親愛的，天冷了，記得防寒保暖，外出記得添衣，起居記得有律，飲食記得健康。

【第59句】：泡腳與脊椎養(yǎng)生腳與脊椎的關(guān)系是腳上的神經(jīng)穴位與骶髂關(guān)節(jié)和坐骨神經(jīng)有很親密的關(guān)系。所以我們天天用熱水泡腳，可促使腳部神經(jīng)向上引導(dǎo)脊椎內(nèi)中樞神經(jīng)溫煦暢通。達(dá)到全身發(fā)熱。泡腳時(shí)按壓足底的涌泉穴，它是腎經(jīng)穴位，可以幫助你迅速消除疲勞。

【第60句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實(shí)是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時(shí)吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

【第61句】：【成人挑食的尷尬習(xí)慣毀健康】一說到挑食，一般都會(huì)認(rèn)為這是小孩子的才會(huì)有的壞習(xí)慣，實(shí)際上有很多大人也挑食。醫(yī)學(xué)上這叫做選擇性進(jìn)食。一般說來，吃的食物種類多一點(diǎn)，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個(gè)正確的選擇。

【第62句】：【人一定要吃的十種補(bǔ)血圣品】【第1句】：黑芝麻；【第2句】：紅棗；【第3句】：豬肝；【第4句】：藕；【第5句】：胡蘿卜；【第6句】：桂圓肉；【第7句】：黑豆；【第8句】：黑木耳；【第9句】：烏雞；【第10句】：紅糖

【第63句】：【領(lǐng)帶系過緊可能導(dǎo)致失明】領(lǐng)帶緊系在脖子和喉結(jié)下容易引發(fā)開角型青光眼，這是因?yàn)轭I(lǐng)帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導(dǎo)致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

【第64句】：【心梗如何自救】①及時(shí)呼救：如果有心肌梗死可能(如持續(xù)15分鐘以上的胸悶胸痛，服藥不能緩解)，應(yīng)該第一時(shí)間撥打急救電話。②控制情緒，減少活動(dòng)。病人應(yīng)該盡量立即臥床休息，呼叫他人協(xié)助完成其他事情。③如果有吸氧條件是一個(gè)比較好的選項(xiàng)。

【第65句】：【民間養(yǎng)生諺語】藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。吃洋參，不如睡五更。能吃能睡，長命百歲。要想身體強(qiáng)，煙酒不要嘗。酒吃頭杯，茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。寒從腳下起，病從口中入。冬不蒙頭，春不露背。白天多動(dòng)，夜里少夢。

【第66句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來與臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。一開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)與力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

【第67句】：【養(yǎng)肝明目5要點(diǎn)】中醫(yī)認(rèn)為春季應(yīng)該通肝，更易旺肝?！镜?句】：春季養(yǎng)肝正其時(shí)?！镜?句】：養(yǎng)肝先要睡得香。【第3句】：減酸增甘宜溫補(bǔ)?！镜?句】：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身心?！镜?句】：養(yǎng)肝也要講辨證。

【第68句】：【立夏五型體格該如何藥膳養(yǎng)生】金型人：豬肝有潤肺補(bǔ)肝的功效；木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物；水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎。

【第69句】：【女人私處到底該怎么洗】沒有陰道疾病的私處日常保潔，陰道沖洗既無必要而且有害。保持陰道局部清潔的正確做法是：勤換內(nèi)褲，上公廁宜蹲不宜坐，小便后用紙巾將尿液擦干，每天清水洗外陰一次，這些好習(xí)慣已足夠！

【第70句】：無錢不惱，有錢不驕，生活不易，知足最好，快樂多多，煩惱少少，健康常伴，平安籠罩，友情擁抱，親情圍繞，紫氣東來，福運(yùn)繚繞。早上好。

【第71句】：【九條冷門健康知識(shí)速遞】【第1句】：高個(gè)女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會(huì)讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護(hù)心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；【第8句】：嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第72句】：做飯時(shí)，一不小心切到手，鮮血直流。一般人都會(huì)用紗布或創(chuàng)可貼緊緊勒住傷口，有時(shí)把手指都勒紫了。

【第73句】：【三文魚】去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益類別。

【第74句】：【5種美食讓你惹上口臭】①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發(fā)出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調(diào)料：讓人體散發(fā)出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會(huì)有異味；⑤大蒜和洋蔥：產(chǎn)生強(qiáng)烈口氣！

【第75句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹?。【?句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量?！镜?句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)。【第5句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第76句】：【產(chǎn)褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食。【第2句】：保持室內(nèi)環(huán)境舒暢，空氣流通。【第3句】：適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動(dòng)?！镜?句】：注意保持清潔衛(wèi)生。

【第77句】：【廚房小貼士——糖醋怎么燒】不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例調(diào)配，是最佳甜酸度。此外，應(yīng)先放糖，后放鹽，否則食鹽的脫水作用會(huì)促進(jìn)菜肴中蛋白質(zhì)凝固而吃不僅糖分，造成外甜里淡。

【第78句】：我發(fā)現(xiàn)，每一天早上支持著我在跑步機(jī)上快走一個(gè)小時(shí)，流著汗喘著氣也要堅(jiān)持到底的，并不是健康與美麗，而是等下能夠吃些什么。我太慚愧了。

【第79句】：【金針菇兩種吃法助減肥】①金針菇冬瓜湯，是瘦身減肥的最好選擇。需要金針菇20根，冬瓜250克，煮湯食用即可。②金針菇面：將金針菇20根切碎后，加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經(jīng)常食用，才會(huì)有明顯的減肥效果。

【第80句】：盤點(diǎn)七種人不宜吃月餅：①糖尿病病人；②胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人；③齲齒病人；④肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓及冠心病病人；⑤慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥膽結(jié)石病人；⑦慢性腹瀉、急性肝炎和恢復(fù)期肝炎病人。

【第81句】：【超實(shí)用養(yǎng)生小諺語】【第1句】：寒從足下生?？什槐╋?饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

【第82句】：【11種天然美腿食品腿曲線吃出來】【第1句】：冬瓜；【第2句】：薏仁；【第3句】：綠豆；【第4句】：蘆筍；【第5句】：南瓜；【第6句】：蕃茄；【第7句】：芹菜；【第8句】：小黃瓜；【第9句】：豆芽菜；【第10句】：白木耳；【第11句】：大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

【第83句】：不要等到錯(cuò)過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要。喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康。

【第84句】：讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發(fā)惆悵，蒸發(fā)憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛(wèi)生日愿你身心健康，開心快樂。

【第85句】：【排尿后別立即坐下】男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細(xì)菌以可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。

【第86句】：【藍(lán)莓】它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預(yù)防心血管疾病、糖尿病、認(rèn)知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍(lán)莓量約個(gè)網(wǎng)球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。

【第87句】：【身體的四大求救信號】【第1句】：左邊手臂會(huì)酸、麻、痛——心臟有問題?！镜?句】：小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋——肝臟有問題?！镜?句】：聲音沙啞——腎臟有問題?！镜?句】：偏頭痛——脾胃有問題。

【第88句】：【教你正確吃抗菌藥】【第1句】：抗菌藥物并不適用于所有炎癥?！镜?句】：流感用抗菌藥適得其反?！镜?句】：聯(lián)合用藥不一定好?！镜?句】：新藥不比老藥好?！镜?句】：見效就停藥不可取。服用抗菌藥時(shí)，一些基本規(guī)則要掌握。服藥前后兩小時(shí)內(nèi)盡量別喝牛奶、果汁，以免降低療效。

【第89句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時(shí)候煮碗面，閑的時(shí)候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動(dòng)手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

【第90句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用。

【第91句】：【膝蓋需要多些呵護(hù)】膝蓋其實(shí)不需要特別護(hù)理，只需要做到兩點(diǎn)就可以了，注意定期去角質(zhì)，洗完澡后多擦一些身體乳就可以了。因?yàn)橄ドw一直在不停運(yùn)動(dòng)，涂抹太少無法達(dá)到滋養(yǎng)的效果。堅(jiān)持這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋在不知不覺中變得白白嫩嫩哦。

【第92句】：【專家推薦養(yǎng)生粥】西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品。做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥。

【第93句】：【六個(gè)核桃涉虛假宣傳被指營養(yǎng)價(jià)值不如牛奶豆?jié){】六個(gè)核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經(jīng)常用腦、腦力勞動(dòng)等詞，有誘導(dǎo)用腦較多消費(fèi)者飲用，暗示其有補(bǔ)腦功能。但根據(jù)檢測報(bào)告，核桃露營養(yǎng)價(jià)值可能還不如牛奶豆?jié){。

【第94句】：【凍奶去眼腫】把棉花團(tuán)浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可讓眼睛更加明亮。據(jù)說，這可是好萊塢明星們的秘方。

【第95句】：一個(gè)成長的人，健康的人格尤其重要，傷害與挫折并不可怕，重要的是化解痛苦，找找來自內(nèi)心的支持的力量。

【第96句】：【南瓜四大養(yǎng)生功效】①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可明目；②護(hù)心：南瓜含膳食纖維，保護(hù)心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護(hù)前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。

【第97句】：【失戀后抑郁怎么辦】有些人失戀后會(huì)患上反應(yīng)性抑郁癥，一想起戀人就情緒低落、唉聲嘆氣等，并較少伴有軀體癥狀和精神病性癥狀。如果身邊有這樣的人，請給他們足夠的情感支持吧，幫他們宣泄不良情緒，鼓勵(lì)、引導(dǎo)他們將興趣和關(guān)注點(diǎn)指向外部世界。

【第98句】：【自測是不是異常脫發(fā)】正常人每天會(huì)脫落約50～100根頭發(fā)，不過不用擔(dān)心，每天也會(huì)有大約等量的新生毛發(fā)“發(fā)芽”。若平均每天掉的頭發(fā)超過100根，并持續(xù)3個(gè)月以上，就一定要警惕了，需就診。

【第99句】：【黃豆】黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。