【第1句】：【自制好吃的煮蛋】材料:雞蛋，白糖兩大勺,鹽一小勺備注：鹽一小勺，糖兩大勺，醬油一小勺，啤酒一瓶，雞蛋口切深點，小火多煮會。最好放點燒烤料，這樣比較好。1，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。
【第2句】：【吃撐了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實上，酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，經常喝對于改善消化確實有幫助的。但不建議在吃撐時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺，不利消化。
【第3句】：【大便要暢通】大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
【第4句】：【春季如何健康吃五谷雜糧】【第1句】：糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；【第2句】：薏米煲湯最滋補，強筋骨、健脾胃、消水腫；【第3句】：糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；【第4句】：高粱適合做點心，有助消化；【第5句】：蕎麥做成面條，補腦助發育；【第6句】：燕麥做成八寶飯，延緩細胞衰老，保護心血管。66666
【第5句】：【吃大蒜必知7件事】炎熱夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，關于大蒜有幾件事是必須知道的：①搗碎吃有保健作用。②生吃殺菌效果好。③熗鍋加點兒糖保護大蒜素。④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。⑤獨頭蒜更抗癌。⑥在黑暗處保存。⑦每天生吃不宜超過2~3瓣。
【第6句】：【耳屎多到底有沒有問題】有些人耵聹腺的分泌旺盛，所分泌的耳屎也就多些。這屬于正常的情況。這是不大用關心的，而如果你注意到你的耳屎在一定時間內突然增多，或者有下列疾病的癥狀，那你就得注意了。【第1句】：耵聹栓塞。【第2句】：外耳道皮膚慢性充血。【第3句】：中耳炎。【第4句】：咽喉問題。
【第7句】：【蘆筍炒蝦球】把基圍蝦去頭去蝦線，在背上用刀剖開；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調味；把蝦球重新到入鍋內，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。
【第8句】：【富含的鈣質的食物】鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用，因此多吃一些富含鈣質的食物同樣有利于保護孩子的雙眼。豆類和綠葉蔬菜都含有豐富的鈣質，而同時，海鮮產品中，蝦皮的含鈣量也是比較豐富的。如果孩子這兩樣都不太愛吃的話，多弄一些燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨也是不正確的選擇。
【第9句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對于電腦族來說，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，防止便秘！
【第10句】：【營養專家的一日三餐】【第1句】：早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點蔥姜蒜，加點蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點八角、茴香、花椒、鹽。【第2句】：午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶。【第3句】：喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。
【第11句】：【吃飯時不要教訓孩子】當孩子受到訓斥時，中樞神經受抑制，交感神經興奮使消化液分泌減少或者完全不分泌。孩子會感到唾液減少，食物吞咽不下，惡心，嘔吐，整個消化系統都受阻。反之，就餐時心情愉快，可使中樞神經興奮，副交感神經適度興奮，各種消化液和消化酶類在最佳狀態下促進食物消化。
【第12句】：【睡前五件事使人更長壽】①喝杯加蜜牛奶。②梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。③泡腳：民諺曰：睡前洗腳，勝服補藥。④平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。⑤刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
【第13句】：【白領損害健康的7大惡習】長期待在辦公室加班加點的親們，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將中標的習慣通通改掉！【第1句】：久坐不動。【第2句】：飲水過少，渴了才喝。【第3句】：長時間穿著高跟鞋。【第4句】：長時間對著電腦。【第5句】：蹺二郎腿。【第6句】：長時間吹空調。【第7句】：被電話、鍵盤、鼠標上滋生的細菌困擾。
【第14句】：【過度用腦——香蕉】過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
【第15句】：【9個肝臟殺手】①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。《印度時報》載文刊出以上9個肝臟殺手，指出肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，小損傷可能有大麻煩。
【第16句】：【經典文案】讓自己的堅持成為一種習慣，就像總是熬夜而改變不了的習慣。沒有什么能一下拯救你，就像沒有什么能一下打垮你。你不能期待一個刺激就可以改變事實，那樣只會是自暴自棄。其實每個人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時候。只是有些人在每個可以選擇放棄的節點，都選擇著前行。
【第17句】：【煲山藥粥】煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。
【第18句】：【男性更易患癌】除了部分癌癥病種以及女性特有的癌癥，多數常見癌癥均以男性的發病率更高。女人得癌癥概率總體上比男人低一些，而且即便得癌，治療效果非常好，預后也好。而男人最高發的癌種，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治療效果欠佳，預后不良，死亡率極高。
【第19句】：【教你“清洗”你的電腦】【第1句】：每天關機前清洗；【第2句】：隨時進行清理；【第3句】：一星期進行所有盤的垃圾清理；【第4句】：給寬帶加速，一分鐘學會釋放電腦保留的20%寬帶資源！這些步驟其實很簡單，即使是菜鳥，也可以很快搞定！經常清理最重要！
【第20句】：【吃太飽有何危害】吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長期以往還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
【第21句】：【夏季養生注意三點】①少吃油脂多喝水：每天進水量應達到2000-2400毫升，早起后先喝一杯水；②勤擦地板濕空氣：多擦地板，可以在地上灑些水，晚上睡覺時，在臥室內放一盆水，也可在客廳養一缸魚或幾盆花草，都能增加空氣濕度；③良好習慣保睡眠：起居應有規律，保持平靜的心境，要有適當的午睡時間。
【第22句】：【食品組合營養翻倍】只要合理把一種食品加入到另一種食品中，就會使整個營養攝入發生巨大變化.【第1句】：提高免疫力：全谷食品（任何一種）+葵花籽。【第2句】：皮膚更光滑：攤雞蛋+青椒。把半盅青椒粒散到攤雞蛋里，就能滿足身體每天所需的維生素C。【第3句】：明目：旺火炒菜（任何菜）+甘藍。【第4句】：降低癌癥風險：綠茶+檸檬。
【第23句】：【裝修新居后去除異味的好方法】吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等污染物質，消除并防止室內空氣污染；茉莉、丁香、金銀花、牽牛花等花卉分泌出來的殺菌素能夠殺死空氣中的某些細菌，抑制結核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內空氣清潔衛生。
【第24句】：【明目醒腦穴：風池】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。中醫講頭目風池主，風池穴能治療大部分風病；按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞；工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
【第25句】：【8種食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。
【第26句】：飯后別馬上用腦。飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不正確的選擇。88888
【第27句】：【閃了腰，按兩穴】日常生活中，很容易因搬重物或姿勢不當等出現腰部扭傷，如果問題不是太嚴重，可以自己或讓家人按摩外關穴、后溪穴各5-10分鐘（每只手的穴位按摩5～10分鐘，雙手都要按）。按摩此兩穴可以起到解表祛風、活絡止痛的作用，不僅有助于緩解腰扭傷，在一定程度上還可以緩解關節炎、頸椎病。
【第28句】：【夏季吃百合7大功效】①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養陰。④養顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。
【第29句】：【早飯加點堅果，防掉發】秋冬季節容易讓人掉頭發,想保持發囊健康,早餐的營養最為重要。頭發生長、保持強度，離不開角質素，人體蛋白質攝入過少，會影響角質素水平，使頭發失去彈性，停止生長。此外，飲食攝入的鐵元素不足，也會導致脫發。早飯最好常吃富蛋白質或鐵的食物，如雞蛋、堅果等。
【第30句】：【專供懶人的簡單強效瘦腿動作】第一節瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時同時吐氣。重復該動作24次。第二節苗條大腿內側。
【第31句】：亞歷山大大帝三個遺愿：⒈遺體由御醫獨自運回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過這種方式告訴世人：⒈醫生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛生命；⒉花費一生追求的財富，剩下多少財富就表示浪費了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。
【第32句】：那時候，我的確年少懵懂，容易慌亂，也還不能完全體會媽媽對病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你們一定也與我一樣，在人生的每個重要關頭，都有父母的愛蔽護著，讓我們始終能健康而優秀地成長。
【第33句】：【皮膚干燥的真正原因及解決方法】皮膚干燥的真正原因是肺燥，《黃帝內經》中說：肺主宣發肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，主皮毛...在體合皮毛...因此，解決皮膚干燥的真正辦法是潤肺，每天一碗冰糖銀耳百合蓮藕蓮子雪梨羹，可潤肺養陰，給肌膚補水保濕，抗皺，讓肌膚水潤瑩澤。貧血加紅棗適量。
【第34句】：【美腿要做的事】1：用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動、2：握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重復10次、3：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次、4：像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，【第3句】：4步重復10次、5：按摩小腿肚。每天堅持，讓你的腿更苗條漂亮！
【第35句】：【男女最佳婚姻年齡差是多少】研究發現，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女數量不多，但婚姻生活最美滿。一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性年齡小，但心理年齡很成熟，妻子心理年齡卻還像個妙齡少女。
【第36句】：【吃烤饅頭助養胃】專家表示，把面包片、饅頭片烤一烤再吃，有助于養胃，因為烤焦的饅頭片上會形成糊化層，這層物質能中和胃酸、抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。這是一種古老的食療法，對大部分胃腸不好的人都很適用。
【第37句】：【如何驅趕螞蟻、蟑螂？】【第1句】：螞蟻怕酸味——新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面，沿途涂抹。【第2句】：蚊子怕辣味——試植蒜頭絕對是上上之策。【第3句】：蟑螂怕香味——蟑螂不喜歡黃瓜的味道，可以將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經常出沒的地方。
【第38句】：【細菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。【第2句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導胃腸炎，應先用水浸泡。【第4句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．
【第39句】：【食物幫你抗過敏】皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都可能是過敏惹的禍。天然抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應，而且還能增強機體免疫力，讓你更健康：①香料，生姜等香料能對抗炎癥②柑橘、菠蘿、蘋果③魚類④葵花籽。
【第40句】：【吃對食物有助于養脾胃滋肝腎】【第1句】：多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。【第2句】：寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。【第3句】：果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發咳嗽和哮喘。
【第41句】：【兒童保健】預防齲齒【第1句】：牙齒萌出及恒牙成長時期要供給豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素D，促進牙齒組織鈣化，增加硬度，才有良好抗齲能力；【第2句】：抗齲食物應含有蛋白質、鈣、磷及適當脂肪，并有一定硬度經鍛煉咀嚼能力，如肉類、核桃、花生、果仁、蔬菜等；【第3句】：注意口腔衛生，正確刷牙。
【第42句】：【秋季7大最佳養肺水果】【第1句】：梨：清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。【第2句】：甘蔗：助脾和中、消痰鎮咳。【第3句】：葡萄：對神經衰弱和過度疲勞均有補益。【第4句】：石榴：生津液、止煩渴。【第5句】：柿子：潤肺止咳、清熱生津。【第6句】：大棗：養胃和脾、益氣生津。【第7句】：柑桔：適用于津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。
【第43句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所質疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安賽蜜、檸檬黃、胭脂紅、亮藍，卻偏偏沒有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精對心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝會越胖越不健康！
【第44句】：【不同茶葉最佳沖泡法】不同的茶葉，都有各自專屬的沖泡法。【第1句】：綠茶：用80℃~85℃水沖泡，現泡現飲；【第2句】：紅茶：先用熱水燙杯，再沸水沖泡；【第3句】：烏龍茶：用沸水多次沖泡；【第4句】：黑茶：先洗茶，再沸水沖泡。需要提醒的是，為了保持茶葉的芳香，泡茶最好選用金屬離子含量低的軟水，如純凈水和高品質的礦泉水。
【第45句】：【趴著睡覺易做性夢】英國《做夢》雜志刊登了一項研究：與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢。專家解釋，做夢內容會受到睡姿的影響。睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環境的刺激源融入夢境的可能性會大大超出想象。趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識想象，性夢幾率隨之提高。
【第46句】：【經常感覺沒胃口的人需要這么吃】【第1句】：胡蘿卜切成絲用醋拌，提高食欲；【第2句】：吃2-3個西紅柿，促進胃液生成；【第3句】：芹菜味道清香，可增強食欲；【第4句】：木瓜維生素C含量高，幫助消化；【第5句】：豌豆具有益氣和中的作用；【第6句】：白菜能夠養胃和中；【第7句】：香菇具有行氣健脾，和胃益氣；【第8句】：南瓜治療胃脹。
【第47句】：【朝朝鹽水暮暮蜜湯】早餐咸入腎經，腎經氣旺，精力充沛，自然能應付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃餛飩面條或包子；晚飯后，可以適量喝點蜂蜜，甘入脾胃，胃和則臥安，晚上睡覺香。老一輩生活中看似不起眼的習慣，其實很蘊含著天人合一的大道理！
【第48句】：氣溫驟降預防感冒七竅門：【第1句】：早晚加衣。【第2句】：保持空氣流通，晚上關窗。【第3句】：規律作息。【第4句】：均衡營養。【第5句】：適度鍛煉。【第6句】：按摩頭部。【第7句】：鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
【第49句】：【不健康飲食很傷胃】很多人不能保證準時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護胃健康，需要有健康飲食習慣哦。
