【第1句】：【中醫秘不外傳綠色壯陽法】【第1句】：按摩壯陽法：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。【第2句】：“交替浴”鍛煉法：用冷熱水交替洗澡。【第3句】：食物壯陽法：辣椒、巧克力、松露、韭菜等。

【第2句】：【春季如何治療皮膚病】【第1句】：接觸性皮炎：口服抗過敏藥物，涂強的松、地塞米松藥膏。【第2句】：桃花癬：內服復合維生素B、維生素C，外搽5%硫磺軟膏，也可用一些保護劑如硅霜、維生素E霜等。【第3句】：濕疹：用醋酸鉛泡手和腳，鞋子里撒上足粉。

【第3句】：【營養省事的早餐食譜】【第1句】：牛奶（豆漿）＋雞蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；【第6句】：黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

【第4句】：【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。⑧菠蘿：具有蛋白質分解酵素。

【第5句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。飲酒后的一段時間內，要謹慎用抗生素。【第3句】：利尿劑：引起低血壓。乙醇及其代謝產物乙醛均有擴張血管作用，可增強血管擴張劑的療效。

【第6句】：【提升記憶力】1多用腦抗衰老。科學家發現，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。2說話快助記憶。說話快，詞匯重復的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

【第7句】：【油膩食品要少吃】大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

【第8句】：【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸飲料最好別喝。②第一杯別喝牛奶，易引起腸胃脹氣。③早餐之前喝，利于血液循環、沖刷腸胃。④小口，如果喝水速度過快、動作過猛，可能導致頭痛、惡心。⑤適量，300毫升較合適。⑥溫熱，溫度接近室溫。

【第9句】：【第1句】：即使你必須為食物而奔忙，也應該像蝴蝶那樣的優雅。【第2句】：即使你聽不到遠方的呼喚，也不必對過去的是非曲直耿耿于懷。【第3句】：即使你沒有足夠的自信，也不必在別人面前過分地炫耀自己。【第4句】：即使別人令你無比討厭，你也不必輕易就把自己變成了你所討厭的那個樣子。

【第10句】：【九條秘訣讓牙齒堅固口氣清新】1．減少酒精攝取；2．定期洗牙；3．習慣性運用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認真漱口；6．吃飯時要充分咀嚼；7．學會每日叩齒；8．經常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

【第11句】：【白領保護頸椎記住123】①.1代表一個小時，無論工作還是開車，一個小時一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規律的頸部鍛煉。③.3是三個小動作，一個是輕輕按摩頸部，第二個是做頸椎旋轉，第三個是聳肩。

【第12句】：【啤酒的妙用】啤酒高湯。在燒湯過程中都可以少量添加，可以提高湯的鮮味，比如，燉魚、燉牛肉、各種咸味的湯中。

【第13句】：【早老的危險信號】【第1句】：腦力不足、精神疲勞：自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。【第2句】：神經過敏：患者不能放松神經，消除疲勞，反而精神特別興奮。【第3句】：情緒波動、易煩易怒。

【第14句】：【4類人最易患乳腺癌】專家稱經過臨床總結，以下幾類人患乳腺癌的風險大：一是年長的女性；二是月經初潮小于12歲，絕經年齡大于55歲的女性；三是僅生育一胎且生產時年齡高于35歲，或終身未育的女性；四是曾經做過乳房手術的女性。

【第15句】：人只要活著，奔波的腳步就不會停下來。生活就像一團亂麻，千頭萬緒理不出頭來。隨著年齡的增長，品味著生活的艱辛，心就變得無比的堅強，不奢望大福大貴，只希望家人平安健康。

【第16句】：【養生】【白領女性養生六要點】①常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。②在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。③在上午光照半小時對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。④熬夜族要多喝白開水。

【第17句】：【有些人不宜爬樓減肥】①肥胖或超重者，這些人爬樓對膝關節的損傷將是正常體重者的數倍；②中年人，已出現骨質疏松，易受傷；③X形、O形腿人士，因人體力線偏移，膝關節平穩性不足，受傷幾率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。

【第18句】：【降脂8個小妙招】一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心。【第1句】：咖啡加脫脂牛奶。【第2句】：烹飪應避開黃油。【第3句】：外出就餐選烤魚。【第4句】：零食吃點核桃仁。【第5句】：多種豆類助降脂。【第6句】：五花牛肉不要選。【第7句】：常喝綠茶降脂好。【第8句】：常爬樓梯會降脂快。

【第19句】：砍了綠樹一片片，母親泛起陣陣泥石流的心酸。建筑到了海邊，母親引起聲聲海嘯的咳嗽。填湖造田，過度排放，地球母親的健康受損，美麗消隕。愛環境吧，那是愛我們自己。世界環境日，保護環境從我做起，你也加入吧。

【第20句】：【多吃蔬菜的7大養生功效】①是維生素的重要來源；②是礦物質的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質的吸收率。

【第21句】：【10大抗癌食物排行榜】【第1句】：茶葉。茶葉中的某種物質經血液循環可抑制全身各部位的癌細胞。【第2句】：麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機會。【第3句】：大豆。【第4句】：綠色蔬菜。【第5句】：香菇。【第6句】：猴頭菇。【第7句】：玉米。【第8句】：酸梅。【第9句】：蔥屬蔬菜。【第10句】：蘋果。

【第22句】：巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

【第23句】：【蔬果多吃點】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關；二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質，不吃蔬果會增加患結腸癌的風險；三是會導致體內缺乏維生素。

【第24句】：跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。

【第25句】：【葡萄】是市面上最常見的水果之一，炎熱的季節正是吃葡萄的好時機，葡萄當中蘊含豐富的微量元素和維生素，能幫助人體新城代謝，促進消化，使美眉體內的脂肪和有害毒素盡快排除干凈，同時還能幫助抗衰老，常保青春。

【第26句】：【職場法則】一般情況下，許多職場女性平時只會保養容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問題。

【第27句】：【秋季吃葡萄滋陰補腎還可美容抗衰老】時值初秋，又是吃葡萄的好時機。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補功效不同。

【第28句】：【4招區別鼻炎和感冒】【第1句】：是否發熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，如鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述癥狀，還會表現出咽干、咽痛、咳嗽等。【第2句】：周圍人是否也得病。【第3句】：打噴嚏次數。【第4句】：患病時間長短。感冒通常1～2周就能痊愈。

【第29句】：錢可以買到什么？錢可以買到房屋，但買不到家庭；錢可以買到藥物，但買不到健康；錢可以買到飾物，但買不到青春；錢可以買到鐘表，卻買不到已流走的時光。

【第30句】：【復溜---補腎益精的要穴】腎多虛證，虛則補其母，復溜為腎經的母穴，因此具有滋陰補腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長治療水腫等代謝障礙的疾病。復溜穴位于小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

【第31句】：【4種素食強壯肌肉】①堅果，蛋白質豐富，有益肌肉生長。②豆豉和豆腐，是肉類食品的絕佳代替品。③藜麥，含大量碳水化合物，可為高強度運動保證能量供給。④種子類食物，亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等蛋白質豐富。

【第32句】：【大棗掰開泡水更營養】大棗有補脾益氣、養血安神功效，泡水喝是個不正確的選擇，但大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C。

【第33句】：童年是人生的春天，春天是播種的季節，播下真善美的種子，開出良好習慣的花朵，收獲健康人格的果實。

【第34句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地制約著我們的生存狀態。在我們的一生當中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財富，卻獨獨不會缺少心情的存在。

【第35句】：【鮮果養腸胃】①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

【第36句】：人生不會太圓滿，我們要擺正心態面對酸甜苦辣。在現實生活中，有的人有了美貌卻得不到幸福，有了金錢卻失去了親情，實現了夢想卻失去了健康。所以，人生里有得必有失，不能求全責備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

【第37句】：【冬天首選4大減肥運動】冬天運動減肥，該做一些什么運動才能達到最佳的瘦身目的呢？以下就為大家推薦幾個適合冬季減肥的有氧運動【第1句】：跑步【第2句】：爬山【第3句】：羽毛球步【第4句】：騎車。

【第38句】：【口臭難除？試試淘米水漱口】很多人都有口臭困擾，不妨用淘米水來漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導致的口臭。在我國一些地區，至今還保留著用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習慣。

【第39句】：【飲食與優生的五個關系】：1，保證熱量供應充足；2，補充足夠蛋白質；3，攝取適量脂肪；4，滿足無機鹽及微量元素的需要；5，攝取足夠的維生素。

【第40句】：【變質肉有多傷身】肉類變質后，微生物大量繁殖并產生代謝物，比如肉毒毒素等，會破壞人體的神經，導致肌肉僵硬麻痹。其他代謝物還會引起急性中毒，食用者會出現惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、眩暈等癥狀，嚴重的還會昏迷，甚至會因為心力衰竭而死亡。

【第41句】：【用陳醋兌水洗頭治頭皮屑】1000毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發，每天一次，去屑止癢防脫發。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴張頭皮下的毛細血管，恢代謝平衡，達到治頭屑、養發發的功效。

【第42句】：【飲食防癌三個不要】第一，不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。第二，不要過細。現代人吃的糧食過于精細，使得纖維素的攝入量大大降低。第三，不要過油。

【第43句】：【咳嗽竟也是肝癌信號】為什么有些咳嗽會是肝癌？一是呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現了咳嗽，另一個是肝癌出現肺部轉移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面檢查，不一定是肺的問題，要排除其他器官引起的疾病。

【第44句】：【三道平價菜吃出貴族營養】①蘑菇西紅柿湯：西紅柿可生津止渴、健胃消食。蘑菇富含微量元素硒，能降低因缺硒而引起的高血壓和血黏度增加，還可防便秘。②韭菜炒豬肝：適量吃些性溫的韭菜，可補人體陽氣、強脾健胃；而豬肝和豬血富含維生素和鐵質。③荷塘小炒。

【第45句】：【能夠暖胃的食物】南瓜：能補中益氣、消炎殺菌。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質，達到排毒作用，同時也能降低胃部潰瘍的機會。胡蘿卜：能潤腸胃、安五臟，同時胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

【第46句】：腌菜缸中長了白醭，可把菜缸放在陰涼處，在菜缸里面灑一些酒精或白酒，然后密閉菜缸，3-5天后，白醭即會消失。

【第47句】：人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡單輕便健康的食物一樣，不復雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

【第48句】：【5種常見牛奶營養大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第49句】：圣誕臨近百花香，一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你心情好，四香送你沒煩惱。五香送你錢滿箱。六香送你永健康。

【第50句】：【肌膚營養元素攝入表】膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

【第51句】：這個世界上，沒有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敵不過時間的洗刷。我要活著，好好的活著，為了我自己，為了我愛的，愛我的人。把心打開，讓心開出一朵花來，用健康的新生活在這個世界上。

【第52句】：【健身后喝杯薄荷水解乏】健身后飲用薄荷水能緩解疲勞感，健身運動后都會產生疲憊的感覺，此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊。薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

【第53句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。要謹慎使用抗生素。

【第54句】：【白領常犯10個飲食禁忌】①保溫杯泡茶，增加有害物質②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過量增加心臟病風險④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進食速度過快⑧宴席不離生食⑨水果當主食，無法補充蛋白質和微量元素⑩過度飲酒。

【第55句】：平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第56句】：【核桃鮮為人知5功效】小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護心血管：①減少患乳腺癌的風險；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風險；④含抗氧化劑促進心臟健康；⑤減除壓力。

【第57句】：【五款養生藥膳粥】①桂圓山藥粥：補腎生精，養血安神；②銀棗十寶：補心脾，益肝膽，壯肺腎；③益智仁粥：健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿；④海帶粥：化痰通絡，益智安神；⑤柏子仁粥：養心安神，健腦益智。

【第58句】：朋友成群，不如知己一人；財富無數，不如夠花夠用；萬人憐惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家溫暖；車子豪華，不如一一生安；才高八斗，不如思想豐富；人生輝煌，不如一生無悔；長命百歲，不如身體健康；漫長人生，不如充實快樂；萬眾矚目，不如有你就好。

【第59句】：【牙齦出血——獼猴桃】牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

【第60句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節快樂。

【第61句】：【4個保護金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

【第62句】：【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間；③大赫穴，促進生殖器官的血流，增強性器官活力。

【第63句】：【期望】你別再吸煙，不管有沒有我，我們都好好吃飯，照顧好小小胃。健康。是彼此希望看到的。

【第64句】：你象風輕盈，你象水溫柔，你象霧朦朧，你象月浪漫，你象日熱情，你象海寬容，你象牛健康，你象龜長壽，你象兔可愛，總之一句話，你沒一處象人。

【第65句】：【防輻射和清潔】不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

【第66句】：【治療大腸疾病的要穴—上巨虛】上巨虛為大腸的下合穴，是治療大腸疾病的要穴。大腸病者，腸中切痛而鳴，重感于寒即泄，當臍而痛，不能久立，與胃同候，取巨虛上廉（上巨虛）。（《靈樞》）以治療大腸病如腹痛、腹瀉、腸鳴等。上巨虛位于足三里下3寸。

【第67句】：人生絕對不能失去的東西自制的力量，冷靜的頭腦，期望與信心。以鍛煉為本，學習并領悟健康；以修進為本，學習并領悟求知；以進德為本，學習并領悟做人；以適應為本，學習并領悟生存。

【第68句】：人應該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀律之外，對待自己也要溫柔一點。

【第69句】：【冬季必吃養胃三寶】①茯苓，健脾和胃，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補脾胃、止瀉、養心安神；③芡實，又名雞頭米，補脾胃效果好。

【第70句】：【不熬夜，睡夠覺】隨著年齡的增長，人們應當優先安排睡眠，因為它有助于皮膚和身體得到補充，恢復活力。去年進行的一項研究發現，睡眠不足會導致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。

【第71句】：【避免藥物性肝損傷要注意合理用藥】【第1句】：慢性病不要憑經驗用藥，要找專科醫師診治。【第2句】：許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復用藥。【第3句】：不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。【第4句】：總結自己的藥物過敏史，就診時詳細與醫生溝通用藥史、過敏史。

【第72句】：【腿腫也可能是大病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現，不可不重視。【第1句】：腎病。當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現凹陷。【第2句】：深靜脈血栓。

【第73句】：【養成三個好習慣，遠離宿便，體重直降】【第1句】：每天堅持散步一小時。【第2句】：每天早起一杯溫開水，一天至少喝1L白開水。【第3句】：每天吃夠手掌大小的五份果蔬，最好顏色也能不同。

【第74句】：【專家總結七大最容易讓你短命的飲食法，你犯了幾條？】①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當主食。④進食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

【第75句】：【胃不舒服揉揉足三里】工作壓力大，應酬多，生活起居和飲食不規律，吃生冷瓜果或暴飲暴食，都易引起胃部疾病。民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里是預防和治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

【第76句】：【美媒公布大腦退化5信號】【第1句】：忘記剛剛說過什么。【第2句】：描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。【第3句】：行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼。【第4句】：步態地改變。【第5句】：闖紅燈的次數增多。

【第77句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第78句】：【養生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第79句】：【按摩鼻翼】兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的定向擺動，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

【第80句】：【長期歪脖子，易致頸椎病】網上流行歪脖子拯救世界，就連白雪公主、超人這些人們熟知的卡通人物都加入此行列。如今世界末日之說早已成為笑談，但醫生提醒，偶爾歪脖子是小事，若養成長期歪脖子的不良習慣可要小心患上頸椎病了。

【第81句】：【止牙痛的方法】陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過敏的人，也可以常用此方漱口。

【第82句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發現，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

【第83句】：【電腦族需要知道的9大防輻射食物】【第1句】：黑芝麻；【第2句】：西紅柿；【第3句】：紫菜；【第4句】：辣椒；【第5句】：綠茶；【第6句】：海帶；【第7句】：大蒜；【第8句】：綠豆；【第9句】：黑木耳。

【第84句】：有一句話叫做沒有不出軌的男人，只有不與諧的性。性生活對于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯獨對于性的不與諧是斷斷不能忍受的。一個幸福的女人是有著健康的性思想的。

【第85句】：【六個秘方讓你肌膚白皙水靈】【第1句】：牛奶洗面，對付臉色暗沉；【第2句】：周六周日不化妝；【第3句】：面霜加維生素E,，可以對抗皺紋滋生；【第4句】：保濕面膜上妝前必備，以便應付皮膚干燥；【第5句】：蘿卜汁有妙用，可對付突然出現的暗瘡；【第6句】：檸檬片敷眼，讓眼袋遠離。

【第86句】：【洗發后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經常性用力過猛拉伸毛囊，會造成頭發根基的松動，長期下去，頭發不僅會變得沒有光澤，還可能會引起脫發哦。因此愛美的女生們在擦干頭發時要多些耐心，控制好力道哦。

【第87句】：【天然抗癌食物推薦】【第1句】：深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；【第2句】：蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；【第3句】：海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；【第4句】：茶葉；【第5句】：香菇和猴頭菇；【第6句】：蘋果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麥麩。

【第88句】：每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第89句】：吃雞的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切雞；2）忌吃老雞雞頭；3）忌吃雞屁股；4）忌吃病雞。

【第90句】：三餐規律，按時運動，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個美夢。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

【第91句】：寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水、甘油中沾濕，擦洗寶石和框架，然后用絨布擦亮即可。

【第92句】：治失眠，可用丹參21克，浸泡于濃度為30％的700毫升白酒中，26小時后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

【第93句】：增強食欲之穴——胃氣是正氣的根本，經常按此三穴可增強胃氣。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之間。三陰交穴：內踝上3寸。

【第94句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高！】糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。

【第95句】：【三伏養生吃三寶，解熱防暑體力好。味美黃鱔是首寶，補中益氣有奇效；消暑蓮藕是二寶，補養脾胃防三高；綠豆芽菜是三寶，清熱解毒清涼繞。】

【第96句】：【柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠】在降低膽固醇、穩定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

【第97句】：【秋季補血要多吃的食物】①龍眼肉：適量食用具有很好的補血功效。②海藻：促進人體對鐵質的吸收。③甘蔗：補血，滋補清熱。④紅糖：補血，解決很多女性痛經的煩惱。⑤烏雞。⑥葡萄：補氣血，強筋骨，利小便。⑦鴿肉：含豐富的血紅蛋白，而脂肪含量很低。

【第98句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第99句】：【濕疹食療法】用薏米、綠豆煮水可以去除濕疹。綠豆和薏米浸泡一個晚上，第二天煮到綠豆皮有點裂開，水有120-150ml即可，一天內喝完，喝到皮膚上濕疹隱去然后再多喝1天鞏固。