【第1句】：【護(hù)膚養(yǎng)顏健康飲】枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

【第2句】：【空調(diào)降溫防痱子】痱子會明顯跟隨所處溫度變化而發(fā)生改變，溫度高了，出汗多，就容易生痱子。溫度涼了，痱子癥狀就會緩解。媽媽不用過度擔(dān)心空調(diào)的副作用，把溫度控制在24℃~26℃就可以了。

【第3句】：豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的痘痘。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

【第4句】：【開藥時(shí)要問醫(yī)生4個(gè)問題】據(jù)《美國新聞與世界報(bào)道》網(wǎng)站報(bào)道，作為一名“合格”的患者，拿到處方時(shí)應(yīng)該向醫(yī)生問清4個(gè)問題：①我為啥吃這種藥②有沒有“老藥”可用③要不要改變生活方式④是否干擾其他藥物。

【第5句】：【漲姿勢：搓一下挑好米】買大米最好選袋裝的，并且盡量選大品牌的，生產(chǎn)日期越近越好。然而，散裝米該怎么挑呢？從手感上判斷，新米會有點(diǎn)發(fā)澀，而拋光米比較滑，用礦物油拋光的米還會有種油膩感。另外，抓一把米再松開，優(yōu)質(zhì)的大米沒有糠粉和雜質(zhì)，而陳米有明顯的糠粉，這是快變質(zhì)的前兆。

【第6句】：【大蒜】這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

【第7句】：【15條女性健康戒律】：【第1句】：不要太瘦；【第2句】：不吸煙；【第3句】：喝紅茶；【第4句】：服葉酸；【第5句】：別喝碳酸飲料；【第6句】：服用短效口服避孕藥；【第7句】：避免使用激素替代治療；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：多曬太陽；【第10句】：當(dāng)心處方藥；【第11句】：多吃香蕉；【第12句】：少飲酒；【第13句】：30歲前生育；【第14句】：堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

【第8句】：【鮮橘皮泡水或惹病】用橘皮制成的藥用陳皮具有理氣化痰、和胃止嘔助消化的作用，不少人喜歡將新鮮橘皮撕成小塊泡茶，認(rèn)為也有陳皮的功效。但事實(shí)并非如此，鮮橘皮含有揮發(fā)油，會刺激消化道，可能誘發(fā)胃腸道疾病。

【第9句】：【女人其實(shí)越老越動(dòng)人】親密關(guān)系絕大部分不會隨歲月流轉(zhuǎn)、財(cái)來財(cái)去而減色。而且，歲月往往能增加伴侶間的默契，讓他們變得越來越心有靈犀，難以代替。所以說，女人可以越老越動(dòng)人，這不是一句敷衍的安慰話。

【第10句】：【警惕亞健康】亞健康是指人處于無疾病但非健康的臨界狀態(tài)！WHO調(diào)查報(bào)告曾指出全球70%人群處于亞健康狀態(tài)，而預(yù)防亞健康也被WHO列為全球性健康策略。顯而易見，亞健康已經(jīng)嚴(yán)重影響到現(xiàn)代人的健康生活，而處在15-49歲期間的都市女性三減退三高一低五病綜合的亞健康癥狀更為明顯。

【第11句】：【腫瘤治療的幾種方法】說到癌癥，人們的第一反應(yīng)都是切掉。實(shí)際上，治療癌癥卻不是只有手術(shù)一種方法。化療是應(yīng)用化學(xué)藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統(tǒng)疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第12句】：【六個(gè)必知的養(yǎng)生小動(dòng)作】【第1句】：梳頭：可疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；【第2句】：踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流；【第3句】：轉(zhuǎn)頸：提神又防止頸椎疾病；【第4句】：伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；【第5句】：深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；【第6句】：轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

【第13句】：【夏日如何固護(hù)陽氣】中醫(yī)學(xué)的個(gè)體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時(shí)制宜。多發(fā)于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關(guān)。所謂“寒邪”，中醫(yī)指對機(jī)體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調(diào)等的過度使用相關(guān)。

【第14句】：【發(fā)熱是許多疾病初期的一種防御反應(yīng)】可增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對人體的侵襲，促進(jìn)人體恢復(fù)健康。【第1句】：產(chǎn)生對抗細(xì)菌的抵抗力【第2句】：增強(qiáng)人體細(xì)胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強(qiáng)肝臟對毒素的解毒作用。

【第15句】：【心理解壓藥箱】【第1句】：不管你有多忙碌，一定要抽空鍛練；【第2句】：一次只擔(dān)心一件事情；【第3句】：每天集中精力幾分鐘；【第4句】：說出或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂；【第5句】：享受按摩的樂趣；【第6句】：放慢說話速度；【第7句】：不要太過嚴(yán)肅【第8句】：不要總讓否定的聲音圍繞自己，從而把自己逼瘋；【第9句】：讓自己徹底放松一天；【第10句】：至少記住今天發(fā)生的一件美好事情。

【第16句】：【大蔥白除雞眼】大蔥我們都吃過，蔥白就是其根部白色部位。蔥白的藥用價(jià)值很大，介紹一種它的妙招，剝下近根部的白色莖上最外層薄皮，貼于雞眼上面，以膠布固定，使用前用熱水洗腳并擦干。過一晝夜以后，雞眼壓痛明顯減輕或消失，如此反復(fù)，雞眼周圍的皮膚發(fā)白，變軟，最后自行脫落。

【第17句】：【夏天正確使用空調(diào)防治呼吸道感染】很多人都會使用空調(diào)去抵御酷熱的天氣，進(jìn)入房間后，不要急于打開空調(diào)，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后將空調(diào)溫度控制在室外的溫度相差一般不超過10度。另外，使用空調(diào)的時(shí)間不能太長，最好在使用兩小時(shí)以后開窗換氣。

【第18句】：【喝豆?jié){有講究】空腹飲用豆?jié){，只能使豆?jié){很快轉(zhuǎn)化成熱能，白白地供人體消耗，從而大大減少了人體組織對其營養(yǎng)的吸收。因此，在喝豆?jié){的時(shí)候，應(yīng)該同時(shí)食用一些餅干、面包等淀粉類食品，這樣，豆?jié){就能在胃中停留較長的時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使?fàn)I養(yǎng)得到更好地吸收。

【第19句】：【養(yǎng)顏中藥之當(dāng)歸——拒絕黃臉婆】當(dāng)歸味甘,辛,性溫,含多種人體必需微量元素;具補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效,對于因血虛所致面色不華有較好療效;長期服用,可使面部皮膚紅潤色澤.當(dāng)歸通常研粉使用,用其敷臉可促進(jìn)血液循環(huán),是對付黃褐斑.雀斑的"殺手锏"。食療效果也相當(dāng)不錯(cuò)，是美容之佳品。

【第20句】：【牛奶和巧克力同食會引發(fā)痛經(jīng)生理期飲食宜忌大全】經(jīng)期不該喝：含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。月經(jīng)期的健康飲食：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝、蛋類食物！

【第21句】：【曬傷是皮膚的急性炎癥，冷敷是最有效的處理辦法】日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個(gè)有效的偏方，因?yàn)榕Ｄ痰乃嵝詫ζつw具有消炎收斂的作用。

【第22句】：在今后的歲月里，你會不會因了他的這些缺點(diǎn)不僅沒有改變，反而膨漲，而輕易的離棄？你是否愿意無論貧富、疾病、環(huán)境惡劣、人生失意失利，都一心一意忠貞不渝地愛護(hù)他，在人生的旅程中永遠(yuǎn)與他心心相印相依相偎，直至白頭偕老？

【第23句】：【人生箴言】【第1句】：愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。【第2句】：時(shí)間是最好的藥物，寧靜是最好的心情，步行是最好的運(yùn)動(dòng)。【第3句】：善良是心理營養(yǎng)素，寬容是心理調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理不老丹。【第4句】：懂喝酒的人，找到感覺；懂知足的人，找到快樂；懂放下的人，找到自由；懂珍惜的人，找到幸福。

【第24句】：【快速減肥】去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

【第25句】：【胃不好該怎么喝蜂蜜】胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進(jìn)食。

【第26句】：【白頭發(fā)不會越拔越多】長白發(fā)主要和毛發(fā)的色素細(xì)胞有關(guān)，把白頭發(fā)連根拔起，只會讓這個(gè)毛囊暫時(shí)空掉，恢復(fù)一段時(shí)間后，毛發(fā)可能還會長出來。新長出來的頭發(fā)不一定還是白發(fā)，而且頭皮的毛囊數(shù)量相對固定，拔頭發(fā)對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發(fā)不會越拔越多。

【第27句】：【區(qū)分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽的方法】觀察孩子舌苔。如果舌苔發(fā)白，則是風(fēng)寒咳嗽，說明孩子寒重，咳的痰較稀，并有鼻塞流涕，這時(shí)應(yīng)吃溫?zé)峄抵箍鹊氖澄铩Ｈ绻嗵Πl(fā)黃、紅，則是風(fēng)熱咳嗽，說明孩子內(nèi)熱較大，咳嗽的痰黃、稠，不易咳出，并有咽痛，這時(shí)應(yīng)吃一些清肺化痰止咳的食物。

【第28句】：【擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血】在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應(yīng)保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

【第29句】：【急慢性咽喉炎】因外感或飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬募毙匝屎硖弁矗委煏r(shí)在少商或商陽放血泄熱療效十分明顯。而慢性咽炎長期反復(fù)發(fā)作、遷延難愈，咽部常有疼痛、異物感，多與腎陰虛有關(guān)，可取腎經(jīng)的照海穴治療。即標(biāo)幽賦中言取照海治喉中之閉塞。照海位于內(nèi)踝尖下一橫指處。

【第30句】：健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補(bǔ)中益氣、殺蟲解毒。⑤板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補(bǔ)肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

【第31句】：【三個(gè)時(shí)間洗澡影響健康】洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。一些不經(jīng)意的小錯(cuò)誤，不但洗不凈，還可能影響健康：①起床就洗澡：如果沒吃早飯就洗，容易發(fā)生暈眩②睡前沖個(gè)澡：熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡③飽餐后洗澡。

【第32句】：【如何避免亞健康】【第1句】：保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。【第2句】：每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；【第3句】：調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；【第4句】：調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；【第5句】：增加戶外體育鍛煉活動(dòng)；【第6句】：戒煙限酒。

【第33句】：【直接喝醋軟化血管？NO！】醋不僅是一種調(diào)味品，更能增進(jìn)食欲，開胃健脾，促進(jìn)胃腸對維生素c的吸收。想喝醋來軟化血管？那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。醋的酸度太大，食用過量會灼傷食道、損傷脾胃！想要達(dá)到軟化血管的目的？在做菜的過程中適量放一點(diǎn)醋就ok~不是醋壇子，不要亂喝醋！

【第34句】：【舊婚俗蘊(yùn)藏的性學(xué)問】中國傳統(tǒng)的婚姻風(fēng)俗有很多講究，這些風(fēng)俗不全是封建迷信或繁文縟節(jié)，許多都與性健康息息相關(guān)。點(diǎn)喜日子，避開經(jīng)期；照貓畫虎，學(xué)過性生活；鬧洞房是性教育；三天回門，讓新娘“療傷”。

【第35句】：【突然光臨的嘴癮意味著什么】1想吃巧克力——缺乏B族維生素；2愛吃肉類——氨基酸不足；3愛吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——壓力太大。多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對食物的抵抗能力會下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

【第36句】：【冬天吃什么蔬菜好】【第1句】：萵筍和菜花，護(hù)肺平咳。【第2句】：生菜和苦瓜，補(bǔ)水、促消化、排毒。【第3句】：韭菜和香菜，增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。【第4句】：藕，提高免疫力，還可抗衰老，熟藕有益脾胃，養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉。【第5句】：菠菜和西紅柿，清熱解毒，保護(hù)口腔、牙齒健康。

【第37句】：【經(jīng)常吸煙，大腦萎縮】很多吸煙者認(rèn)為吸煙能提神、放松，但換來這片刻快感的代價(jià)卻是沉重的。加拿大麥吉爾大學(xué)精神病學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期吸煙會增加大腦皮層變薄和腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)。但研究人員也指出，如果長期吸煙者停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復(fù)。還在等什么？快想辦法戒煙吧！

【第38句】：【渾身沒勁搓雙耳】工作壓力大，又沒時(shí)間鍛煉，感覺渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環(huán)很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

【第39句】：【胡蘿卜食療保養(yǎng)方】胡蘿卜能夠養(yǎng)肝明目,但也不需要每天大量食用,通常一天吃半根或一根,生吃熟吃都可以."葫蘆卜豬肝湯"能夠補(bǔ)充人體維生素A的不足,是夜盲癥和疳疾上的最佳藥膳.美國科學(xué)家證實(shí),每天吃2個(gè)胡蘿卜.可使血液中的膽固醇降低10%-20%,每天吃3根有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤.

【第40句】：【在家里給你的眼睛做spa】平時(shí)在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個(gè)spa。就是在早上，用冰過的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。

【第41句】：【三文魚】去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益類別。

【第42句】：【男人怎么穿內(nèi)褲更健康？】運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過程，且能放松肢體，有助進(jìn)入深層的睡眠，這也是養(yǎng)生專家提倡裸睡的理由。

【第43句】：如何通過飲食去火。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍。

【第44句】：【教你正確吃抗菌藥】【第1句】：抗菌藥物并不適用于所有炎癥。【第2句】：流感用抗菌藥適得其反。【第3句】：聯(lián)合用藥不一定好。【第4句】：新藥不比老藥好。【第5句】：見效就停藥不可取。服用抗菌藥時(shí)，一些基本規(guī)則要掌握。服藥前后兩小時(shí)內(nèi)盡量別喝牛奶、果汁，以免降低療效。

【第45句】：【九個(gè)生活習(xí)慣讓你多活10年】【第1句】：每餐之前喝兩杯水。【第2句】：復(fù)合維生素早飯后吃。【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。【第4句】：不要挑食。【第5句】：不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會。【第6句】：用涼開水泡紅茶。【第7句】：下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。【第8句】：不要熬夜，準(zhǔn)時(shí)睡覺。【第9句】：每天保持運(yùn)動(dòng)。

【第46句】：【胡蘿卜怎么吃，最科學(xué)？】吃胡蘿卜，要攝取其中的酵素，那最好生吃，因?yàn)榻退赜鲆欢囟染蜁А５绻獢z取其中的花青素，一種很好抗氧化成分，就需要油才能夠溶解出來。所以如果你既需要攝取胡蘿卜的酵素，又需要它的花青素，建議大家可以用橄欖油涼拌的方式食用。

【第47句】：【脫發(fā)的特殊原因】除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會導(dǎo)致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養(yǎng)。

【第48句】：【干檸檬泡水喝不到維C】干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡小時(shí)，其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維C存在。因此，如果不怕麻煩，使用新鮮的檸檬切片泡水，是更好的選擇。記住，一定用溫水泡，因?yàn)殚_水的高溫也會把維C破壞掉。

【第49句】：【簡易排毒法】【第1句】：每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。【第2句】：每天吃一個(gè)蘋果，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。【第3句】：每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。