【第1句】：【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

【第2句】：將雞蛋磕破，分離蛋黃和蛋白，將蛋黃倒入牛奶中同煮，飲后可起到鎮腦安神的功效。

【第3句】：【心悸失眠喝蓮心湯】若心悸伴失眠、多夢、疲倦等神志不安病癥，可試試蓮心湯：蓮子心30枚，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服，連服10天。廣州中醫藥大學三附院心血管內科黃平東：蓮子心清心養心、交通心腎，酸棗仁滋養心肝、寧心安神，適于心悸、失眠、心煩、口苦等證屬肝火擾心、心腎不交型患者。

【第4句】：不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收1【第15句】：瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

【第5句】：【觀察一下你的排泄物】排泄物應該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。應該多吃一些高纖維食物，多喝水。

【第6句】：【發財餃子健康吃】你今晚吃什么餡兒的餃子？春節大家都愿意討個好彩頭，下面幾種餃子餡因為諧音很吉利，所以也就變成了春節餐桌上的主旋律。這些發財餃子不僅由頭好，對健康也有好處：韭菜——久財餃子預防便秘；白菜——百財餃子清熱消食；酸菜——算財餃子爽口解膩。

【第7句】：【對著左耳說情話，更動人】戀愛高手也許不會告訴你，情話最好對著ta的左耳說。美國一項實驗要求參試者聽到情話時，記下所聽到的情感詞語，結果發現，參試者能夠寫下從左耳中聽到的70％的情感詞語，而只記得58％從右耳聽到的情感詞語。由此，研究者認為，左耳聽到的情話更能打動人心。

【第8句】：【枸杞子燉蛋】用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個；做法：先將雞蛋打入碗內攪勻，加入枸杞子和少許調味品，隔水燉熟后即可食用。功效：補益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、視物昏花、頭暈、陰血不足者。禁忌：脾虛泄瀉者少食。

【第9句】：【15種食物能速效瘦腿】【第1句】：奇異果：可以加快分解脂肪的速度;【第2句】：紅豆：含石酸可增加大腸的蠕動;【第3句】：西芹：含有鉀，可減少下半身的水分積聚;【第4句】：紫菜【第5句】：芝麻【第6句】：木瓜【第7句】：西紅柿【第8句】：菠菜【第9句】：西瓜【第10句】：蛋【第11句】：蘋果【第12句】：花生【第13句】：香蕉【第14句】：魔芋【第15句】：西柚。

【第10句】：【如何輕易察覺愛人出軌】女人出軌會有這些方面變化：外出活動大大增多，而且總會找不同的理由；心事重重、神情恍惚、情緒變得喜怒無常，常發莫名其妙的火；一段時間內，她會經常打聽丈夫的作息時間，看似關心實則安排約會；手機花費在一段時間內暴增。

【第11句】：【辦公室午睡實用貼士】①午餐后休息15分鐘左右才能午休②辦公室里準備一個充氣的頸枕③辦公室里準備一個薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢應該頭高腳低，右側臥位。而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣。

【第12句】：來蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2~3滴醫用來蘇水的溫熱水泡腳，幾次后凍瘡可好。

【第13句】：【手機成為美容殺手】1接打手機時產生的電磁波輻射能吸附灰塵和空氣中的污染物，從而導致毛孔堵塞，引發痘痘、粗糙、皮膚老化2手機放在口袋或胸前會對內分泌系統產生影響，導致女性月經不調3手機放枕邊危害最大，手機輻射影響中樞神經系統會引起頭昏和脫發。

【第14句】：【紅棗小米粥】【第1句】：小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用；【第2句】：洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒；【第3句】：炒至干爽，并飄出香味即好；【第4句】：炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水；【第5句】：大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥，喜歡甜的，可以在吃的時候加糖拌勻。

【第15句】：蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養礦物質，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

【第16句】：【頸椎保健按摩】【第1句】：脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點，在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。【第2句】：兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。

【第17句】：【早上起來口苦怎么辦？飲食來調理】飲食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。調整飲食結構，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

【第18句】：【艾灸俠溪穴，緩解膽絞痛】膽絞痛發作時猶如刀扎般劇痛，患者非常痛苦，如果當時沒有急救措施，可用艾條灸俠溪穴來緩解疼痛。俠溪穴在足背外側，第四五趾之間。艾條懸起灸，注意不要太近，以不傷皮膚為度。時間長短依病人反應而定，灸至疼痛緩解即可，如無艾條，亦可用力按揉緩解疼痛。

【第19句】：【這樣做頭發少出油還養生】說到養生，就不能不提“勤梳頭”這一項，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。過多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發質的人不妨將梳頭改為手指按摩。指動作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對頭皮產生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。按摩時要注意用指腹。

【第20句】：裝在杯中的果汁放在托盤上運送，只要在杯中插入一支湯匙，果汁不會溢出了。

【第21句】：【早飯后吃粒復合維生素、鈣片】多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進營養素的吸收。此外，由于市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時間喝水助排泄，防止其在體內形成結石。建議早飯后立即服用，效果最好。

【第22句】：【炒豆腐不碎的辦法】燒制豆腐，選料的時候注意選用北豆腐，會比較不容易散。豆腐下鍋前，在淡鹽水里焯個水，一方面可以讓豆腐燒制時不易碎，另外也可以去除豆腥味，讓口感更好。烹飪的過程中盡量少翻鍋，用鍋鏟輕輕的推或者直接晃晃鍋子，一定要翻的話，動作要盡可能的輕。

【第23句】：【中醫慧生活】黑木耳對無意吃下的難以消化的頭發，谷殼，木渣，沙子，金屬屑等異物有溶解作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適，不妨吃些黑木耳，尤其是從事理發，開礦，粉塵，鋸木，修理等作業的人員更可常吃黑木耳。另外黑木耳對結石這種內源性異物也有比較顯著的化解功能。烹飪注意寒熱搭配

【第24句】：冬季養生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

【第25句】：★四種食物可瘦身★冬瓜：肥胖者常食可以減肥，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。生姜：常吃生姜能除百病而長壽。爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。

【第26句】：【生活小竅門】炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

【第27句】：如此一個人，與你結緣一生，用厚實的臂膀撐起一片天地，護著一個家；他的羽翼呵護著你健康成長，因為他希望你也有巨人的臂膀；他的苛責也許讓你怨氣沖冠，可總在背后自責；他的威嚴之后卻是那般溫柔，這就是父親。

【第28句】：【花茶養生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第29句】：【小心這些隱形脂肪】一些菜肴追求色澤，專用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠魚、菊花魚、拔絲菜肴等。肉餡類食物和丸子類往往也含大量隱形肥肉，易被忽視。因此，點菜時要多加注意，尤其高血壓和心血管病患者。

【第30句】：彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

【第31句】：【最傷視力行為】①用電腦時間過長②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時間過長。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

【第32句】：【這些都是好習慣，選擇幾種堅持下來吧！】【第1句】：吃飯七分飽【第2句】：飯后淡茶漱口【第3句】：大便不看手機、報紙【第4句】：大小便時咬緊后槽牙，固腎【第5句】：每天叩齒（上下牙相叩，固齒）36下【第6句】：每小時伸懶腰一次【第7句】：早晚十指梳頭3分鐘，醒腦，助眠【第8句】：提肛（肛門肌肉收緊放松）每天20下【第9句】：累了就閉目養神。

【第33句】：【男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的開始，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨過60歲門檻，男性往往能活過平均壽命。在50多歲和60歲人群中，將近一半死于癌癥或心腦血管疾病。

【第34句】：相片情人節到來之際，我店好心情瘋狂甩賣，健康買一送一，只需要你對你的Ta關心多一點，體貼多一點，愛護多一點。物超所值，趕緊行動吧。祝福你們哦。

【第35句】：【簡單練習令大腿內側結實起來】俯踞弓膝：【第1句】：雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間。動右腳掌，令大腿內側朝向前方。【第2句】：提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習。重復動作20次，完成后換一邊再做。

【第36句】：【人到中年飲食六要點】①控制總能量，預防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

【第37句】：【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗細搭配。③帶皮的大豆類、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩定。

【第38句】：【長壽洗澡法輕松活百歲】專家表示，長期高頻率洗澡確實會使皮膚變得更為敏感甚至發炎，而炎癥日積月累的產物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質洗發水易致癌。馬寅初在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅持熱冷浴?！舅λκ帧?/p>

【第39句】：【3種蔬菜最好別買】①太硬的西紅柿，植物激素過多，最好別買，或買回來放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關。②裂心的蘿卜，可能受過嚴重蟲害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過的蔬菜，易滋生細菌。

【第40句】：【藥引子的作用】1,引經作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發揮治療作用；2增強療效：治療風寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強發汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

【第41句】：我覺得很幸福，因為我們沒有擦身而過，因為我們沒有再見陌路，因為我們沒有有緣無分，因為你的平安，因為你的健康，因為你的快樂，因為我有你。親愛的，關愛自己的身體，因為我愛你。

【第42句】：【治痛經：雞蛋歸姜湯】雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，喝湯，吃棗和雞蛋。（痛經非常嚴重的，就要去醫院看了，不可盲目的吃止疼片哦）

【第43句】：【養生飲食三少兩多】三少：【第1句】：少吃脂肪，少吃含有大量的飽和脂肪的食物，如餅干、蛋糕、奶酪等。【第2句】：少吃鹽，控制食鹽的攝入量是十分必要的?！镜?句】：少吃糖，含有大量的人工添加糖分應該少吃。兩多：【第1句】：多吃魚肉，有助于預防冠心病的發生?！镜?句】：多吃水果蔬菜。

【第44句】：【朝朝鹽水暮暮蜜湯】早餐咸入腎經，腎經氣旺，精力充沛，自然能應付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃餛飩面條或包子；晚飯后，可以適量喝點蜂蜜，甘入脾胃，胃和則臥安，晚上睡覺香。老一輩生活中看似不起眼的習慣，其實很蘊含著天人合一的大道理！

【第45句】：【吃藥后發胖怎么辦】美國《健康》雜志指導讀者吃藥后發胖怎么辦。60%—80%長期口服激素藥物的患者會出現體重增加，哮喘、炎癥性腸炎患者激素用量較大，會更明顯。紐約長老會醫院、威爾康奈爾醫學中心路易斯·艾洛尼博士說，通過鍛煉、調節飲食結構和服用二甲雙胍能緩解。

【第46句】：不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。

【第47句】：【激情后如何保養私處】①保持腹部溫熱②保持下半身血液循環暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。

【第48句】：【讓我最愛的媽媽有雙玉手】媽媽在廚房里工作時間長，雙手常沾滿油漬，如果反覆用洗手乳或肥皂的話，對肌膚的傷害是非常大的。童鞋們趕快告訴媽媽，只要在油膩的手上，沾一點「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」來搓搓，再用清水沖洗，可以發現它清潔油污的效果非常好、還護膚不傷手！

【第49句】：【九個讓你體重激增的壞習慣】：【第1句】：不吃早餐害處多；【第2句】：睡前吃東西容易增肥；【第3句】：暴飲暴食；【第4句】：餓著不吃更容易堆積脂肪；【第5句】：邊吃東西邊做事容易吃過量；【第6句】：吃得太快會攝入多余熱量；【第7句】：飲水太少影響新陳代謝；【第8句】：吃水果和蔬菜太少損失營養；【第9句】：餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

【第50句】：【過度用腦——香蕉】過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

【第51句】：【女人年過30多吃3食物】時間是女人最大的敵人，它會帶來皺紋、色斑等問題，年過30應多吃以下食物：①防粉刺食物，雞蛋、肝臟、金槍魚等；②防色斑食物，杏仁、草莓、獼猴桃等；③防皺紋食物，豬皮凍、牛蹄筋、豬蹄等。

【第52句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1開始運動；2要求做愛的次數變少或開始新嘗試；3開始注意自己的飲食或開減肥；4開始買新衣服；5電話響起時他會緊張；6開始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第53句】：【口臭要去檢查腸胃】胃腸道疾病是導致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動異常，胃內食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現口臭。一旦口腔中出現胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。

【第54句】：【常翹二郎腿，壞了腿和背】：翹二郎腿時，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

【第55句】：【中醫教你吃荔枝】荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時補腦健身，開胃益脾，促進食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質虛弱、病后津液不足、貧血者食用。

【第56句】：【酸奶和酸奶飲料不是一回事】如今，不僅酸奶品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右

【第57句】：【原發性胃癌的預防，可以從生活中做起】一，少吃煎炸：高溫烹調會產生化學反應，產生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細胞癌變風險。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過燙：辛辣或過燙易導致腸胃黏膜癌變。

【第58句】：【身體缺鐵7個表現】美國疾控中心數據顯示，10個成年女性中就有1個身體缺鐵。如何早期發現身體缺鐵呢？7個的信號告訴你：①疲勞乏力。②注意力難集中。③指甲變脆。④呼吸不暢。⑤皮膚異常蒼白。⑥難以進行正常鍛煉。⑦肌肉酸痛。

【第59句】：【4大癥狀要查腸癌】【第1句】：便血：便血往往是直腸癌患者的第一個癥狀，經常是便后便紙上有血?！镜?句】：腹痛：當結直腸癌有糜爛，繼發感染，由于相應的腸段蠕動增加和痙攣，可出現腹痛?！镜?句】：大便習慣改變【第4句】：腹瀉：每日排便次數多達幾次甚至十幾次。

【第60句】：【艾葉泡腳，去黑眼圈】艾葉水泡腳能滋陰補腎、清降虛火，是去黑眼圈的好方法。到藥店買干艾葉，每次抓一小把用水煎濃汁，濾除艾葉，把艾葉水兌入泡腳水泡腳，直至全身微微出汗。泡腳時要多喝溫白開水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡覺即可，次日再洗澡。平時少吃寒涼食物，注意休息。

【第61句】：【夫妻性愛時機如何選擇】身體勞累、情緒不佳、精神壓力過大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進行性生活。對于平時工作繁忙人士，不妨將性生活放在周末或假期，讓時間稍顯寬余，身體心理等方面也能得到充分的休息。

【第62句】：【遠離5種要命早餐】①“營養”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統早餐：油條、豆漿；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

【第63句】：【下蹲縮肛治療便秘】長期堅持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等肛門疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進行有規律的收縮運動（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

【第64句】：【黃瓜最佳吃法】【第1句】：黃瓜汁：適量加一點蜂蜜，預防口腔潰瘍；【第2句】：黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開胃降壓促消化；【第3句】：黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應；【第4句】：生拍黃瓜：可補充營養素，解暑熱。

【第65句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質的娛樂活動，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第66句】：【治療濕疹的蛇床子】性溫熱，利濕祛濕效果好。為什么叫蛇床子？因為蛇是一種變溫動物，身體非常涼，它睡覺的時候喜歡找一個溫暖的地方，總是在一種草上趴著睡覺，這種草叫蛇床草，它結的籽，被叫做蛇床子。使用時一定要把它研細、打碎、包起來水煎，清洗患部，水溫不能過高。

【第67句】：【8大瘦臉食物讓你吃出瓜子臉】①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅果：強健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

【第68句】：【腸胃不好多吃4種食物】腸胃不好可多吃以下食物排毒：①菠菜，清理腸胃熱毒，防便秘；②木耳，所含植物膠質可吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外；③花生，養胃醒脾、滑腸潤燥；④芹菜，加速糞便運轉，減少致癌物與結腸粘膜的接觸。

【第69句】：大多數的男人也喜歡有著一頭秀發的女人，它重要性介于外表與著裝整潔之間。沒有人會喜歡不注意保持個人衛生的女孩。同時，體型優美、身體健康的女人更能讓男人著迷。

【第70句】：【老醋花生降血壓有妙方】花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優質食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

【第71句】：我挺懶，跑步只堅持了兩天；我抽煙，危害健康的表現；我直來直去，得罪人成了家常便飯；愛發脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。我不是偶像，別崇拜我。

【第72句】：【女人需要七大滋補食物】①蘆薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補益氣血，增強免疫力；④桂圓：益氣養血安神；⑤胡蘿卜：又稱土人參；⑥枸杞：堪稱東方神果；⑦核桃：建議每周吃兩到三次。

【第73句】：【5款茶飲輕松美顏防輻射】【第1句】：菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞菊花紅棗：能明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花玫瑰果千日紅菊花絞股藍：保護肌膚、排毒養顏、補血、明目；【第5句】：白菊茶上等烏龍茶：有利排毒。

【第74句】：吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

【第75句】：【每個人都應該深思】我們每個人都像小丑，玩著五個球，五個球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第76句】：【盡量不要吃剩菜】我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數量的硝酸鹽，食入后在腸道細菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過久，或剩菜不及時吃，不僅維生素損失嚴重，亞硝酸鹽含量也會大量增加，加熱也不能去除。

【第77句】：【明星減肥秘籍，月減10斤】酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

【第78句】：【面包吃多起痘痘】美國科學家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發青春痘！過分攝入精細加工的面包食品等對于引發痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時，對于精細加工的面包也要有度哦！

【第79句】：【最養生的平民菜：白菜】大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

【第80句】：腹瀉初起時，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜瓣），一般腹瀉在12小時后可緩解。

【第81句】：【美媒公布24小時長壽時間表】①早上6點：瑜伽減壓。②早上7點：吃點蛋白防皺紋。③上午10點：吃漿果零食防癌。④中午12點：戶外散步，增強肌肉。⑤下午3點：喝杯黃芪茶，為細胞充電。⑥晚上6點：吃魚改善腦健康。⑦晚上8點：夫妻性愛有益長壽。你有幾項吻合？

【第82句】：【燕麥片新吃法】鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、菠蘿50克、白糖適量。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋放菠蘿粒。

【第83句】：【專家提示大蒜吃不對傷精子】大蒜屬辛辣之物，吃得太多會傷害精子。對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會導致男子精少。

【第84句】：【減脂小TIPS】【第1句】：找一個愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個月以后的變化!【第2句】：買一個日歷本，或者下一個日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當然前提是如果你想開始鍛煉了?！镜?句】：確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。

【第85句】：【如何避免做噩夢】【第1句】：臥位，大多數人仰臥位可減少噩夢；【第2句】：臥姿，仰臥手臂要下垂，五指放松；【第3句】：減少對身體的刺激，被子保暖、輕軟，手不要放在心臟上，不要壓迫胸部，下肢不要受壓太重；【第4句】：少想不愉快的事，少看刺激性影視劇；【第5句】：晚飯不要吃得太晚或太飽。

【第86句】：【馬鈴薯維生素C豐富、不含脂肪】馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

【第87句】：【薄荷檸檬冰爽茶】【第1句】：綠茶用開水沖泡好，放涼至大約40度左右；【第2句】：濾出綠茶，倒入準備好的杯中。檸檬切片，取兩片擠出檸檬汁到杯中。再另取一片放入杯中；【第3句】：調入一勺蜂蜜，拌勻。88888幾片新鮮薄荷葉，洗凈后放入杯中；【第4句】：投冰塊，在杯子邊裝飾上一片檸檬，攪勻即可享用。

【第88句】：【按摩治療過敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通和上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。若鼻炎犯時每日可增加1～2次。

【第89句】：【養生多吃清淡易消化食物】炎熱天氣養生重在清，要注重飲食清潔，還要關注食品保質期，不吃不潔或變質的食品。清補首先要祛濕，可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能，像山藥、蓮藕等，都是進補佳品。而綠豆清暑、薏仁祛濕，綠豆薏仁粥可供大暑清熱祛濕。

【第90句】：【養生茶道】品茶之道是一門綜合性的藝術。它與詩文、書畫、音樂、建筑，環境相結合，把飲茶從日常的物質生活上升到精神文化層次，重在審美藝術性。中國茶道集宗教、哲學、美學、道德、藝術于一體，是藝術、修行、達道的結合。飲茶藝術也是生活的藝術，更是人生的藝術。

【第91句】：【營養均衡的原則】每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化。

【第92句】：【用手機的8個健康提醒】【第1句】：上下班路上玩手機最危險。【第2句】：手機比馬桶墊臟。【第3句】：晚上用手機，第二天效率低?！镜?句】：手機依賴如同吸毒?！镜?句】：語音功能并不能給司機提供安全保證?！镜?句】：手機不會導致癌癥?！镜?句】：手機對兒童傷害更大。【第8句】：躺在床上玩手機別超過1小時。

【第93句】：【生活常識】【第1句】：牙齒黃，可把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效?！镜?句】：有小面積皮膚損傷或燒傷燙傷，抹上少許牙膏，立即止血止痛?！镜?句】：經常裝茶的杯子里面有茶漬，用牙膏洗會非常干凈?！镜?句】：因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

【第94句】：新年到，問個好，愿你開心困難少；青春駐，不變老，全家天天呵呵笑；兒女孝，幸福繞，憂愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活樂逍遙。

【第95句】：【維生素A】維生素A有助于維持孩子的正常視覺功能，特別是暗視野和色覺，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時它也有助于提高機體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲存，過量攝入會造成蓄積性中毒。

【第96句】：找個女人做老婆，身材不用太骨感，可以有點小胖胖，健康就好。

【第97句】：【干龍眼補血】干龍眼的補血效果非常好，而且對于部分女性疾病也具有一定的改善和治療效果，所以女孩子們可以多吃一些，讓你氣色也好看噢！但是千萬不要過量，龍眼易上火，會流鼻血的！

【第98句】：【溫開水小妙用】①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護牙齦、③噎住了，趕緊喝點溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

【第99句】：【花生的5種養生吃法】花生被稱為“長生果”，富含蛋白質，以下5種吃法有特殊養生功效：①醋泡花生輔助治療高血壓；②花生燉豬蹄緩解便秘；③花生大棗蜂蜜水潤肺補脾；④花生燉鯽魚緩解浮腫；⑤花生煮水保護嗓子。